Статья описывает 7 основных видов беговых тренировок, которые помогут улучшить результаты и выносливость бегуна. В статье рассказывается о восстановительном беге, продолжительном беге, прогрессивном …
В статье описываются результаты забега на Гатчинской половинке, автор делился своим опытом и рассказывает о своих достижениях. Он также описывает свою стратегию и подход к забегу. В целом, статья буд…
Статья о том, как бег может помочь в личностном росте и улучшении здоровья. В статье приводятся примеры того, как бег может помочь в справлении с ПМС и преодолении внутренних барьеров. Также упоминае…
Мой ученик Евгений рассказывает о своем первом официальном забеге на дистанцию 21 км. Он описывает свои эмоции и впечатления от участия в марафоне, делился своими тактиками и рассказывал о том, как е…
В статье описывается опыт участника жукрейла на 4-й части маршрута. Рассказывается о стратегии бега, использовании гелей и изотоников, а также делятся лайфхаками по преодолению препятствий на трассе.…
В Гатчине проводятся два беговых мероприятия: Гребной Петровский Марафон летом и Гатчинский Полумарафон осенью. Организаторы создают комфортные условия для участников, например, на пунктах питания по…
Отчет о прохождении Гатчинского полумарафона. Настя установила личный рекорд на 2 км, а автор бегал 10 км и улучшил свой результат. Описание трассы и атмосферы мероприятия. Благодарности тренеру и се…
Статья о том, как правильно бежать по трейлам на спусках и подъемах. Описываются правильное расположение тела при спуске, методика продвижения на подъемах и важность использования терпелки. Автор пре…
В холодное время года важна разминка перед бегом, снижение оборотов, правильная техника бега, безопасность, питевой режим и заминка после тренировки. Советы от бегающего тренера помогут избежать пере…
Я рассказываю о своем участии в онлайн-марафоне в Сочи в качестве волонтера и о том, как я пробежала свою первую плоскую марафонскую дистанцию за 3 часа 56 минут. Я довольна результатом и готова прод…
Рассказ о прохождении дистанции #Сороконожка 2022. Автор прошла 50+ км дистанцию в дождливую погоду, описывает места, где проходила дистанция и людей, которые ее проходили вместе с ней. Рассказывает …
Беговые экскурсии - это крутой спортивный проект, который позволяет людям бегать в большой компании по городу, получать поддержку и приветствия от окружающих, делиться впечатлениями и эмоциями с друг…
В данном тексте описывается опыт бега по горам и лесам на марафоне Жуктрейл. Автор дает советы по технике бега на крутых склонах и рассказывает о своих ощущениях во время забега. Текст содержит много…
Реабилитолог рассказывает о кейсе марафонца, у которого болело колено на 20-25 км бега. После тестов выявили слабость в части глубокой и спиральной мфц, которую укрепляли при помощи упражнений и масс…
В этой статье автор рассказывает о своих итогах забега по трейлу, о своих подготовках и стратегии, а также о том, как проводить разминку перед стартом. Он также упоминает о конкурентах и о том, как е…
Статья о том, почему бег может быть вреден для здоровья и почему лучше предпочесть диван. В статье перечислены 13 причин, почему стоит отказаться от бега и остаться на диване. Среди причин - необходи…
В статье описывается опыт участия автора в Бородатом марафоне, который помог ему закрыть беговой сезон. Описываются ощущения и впечатления от бега, а также встреча с другими участниками марафона. В к…
Статья о том, как бег помогает людям достигать целей, устанавливать планы и фокусировать внимание. Бег объединяет людей, помогает улучшить эмоциональное состояние и познакомиться с новыми людьми. Ста…
"5 вёрст Магнитогорск Экопарк" - это не только про бег и ходьбу, но и про общение, знакомства и общие интересы. Это хорошая площадка, чтобы улучшить свой результат, свою подготовку и свои навыки. Вст…
Рассказ о трейле Ягуся от Suricat team в Костромской области. Автор выбрала дистанцию 27 км и бежала первой по девочкам. На 12 км разметка пропала, но трек помог продолжить бег. Трасса была разнообра…
Статья о том, как горный тренер не готовится к соревнованиям, но тренирует других, и о его опыте на забеге Salomon Yak Trail. Описывается его подход к тренировкам и важность базы, которую надо заклад…
В статье рассказывается о 5 основных принципах зимней экипировки для бега: многослойность, влагоотведение, соответствие температуре, соответствие типу тренировки и расписание тренировки. Также даны о…
Статья о том, как автор начал бегать после обнаружения атеросклеротической бляшки в сонной артерии. Он добавил бег в свой режим физической активности, чтобы улучшить состояние своих сосудов. Автор та…
Рассказ о забеге на Крылатском трейле, где автор бежала 4 км и столкнулась с множеством препятствий, таких как крутые подъемы и спуски. Она описывает свои ощущения и замечает, что обычный бег теперь …
Автор рассказывает о своих первых тренировках по бегу и о том, что закрытие первого сезона пришлось отложить из-за проблем со здоровьем. Она также делится своими новыми планами и ощущениями непонятно…
Автор рассказывает о своей подготовке к забегу на 10 км без предварительной тренировки. Он описывает свой первый неудачный забег и рассказывает, как он начал тренироваться вместе с подругой. После 7 …
В октябре автор набежала 275 км и получила 2 медали за трейлы. Она заметила, что октябрь становится самым беговым месяцем. Первый снег намекает на то, что пора прощаться с золотой осенью. Автор испол…
Статья о том, почему военнослужащим необходимо уметь быстро бегать и преодолевать дистанции в кратчайшие сроки. Автор подчеркивает, что это может быть решающим фактором в ситуациях, связанных с жизнь…
История о том, как лень помогла автору пробежать полумарафон благодаря тому, что все оставил на последний момент, и не пропустить следующий забег, который проходил через неделю. Автор делает вывод, ч…
Приглашаем всех желающих присоединиться к беговому приключению по Зелёному Кольцу Москвы, которое состоит из четырёх этапов протяжённостью около 40 км. Старт 4 ноября в 19:00 в Измайловском парке, фи…
Описание пробной тренировки для новичков и любителей бега в Москве, проведенной на базе мкрн. Родники. В посте представлены преимущества присоединения к беговому клубу #mindfulrunners и перечислены р…
Важно укреплять связки и мышцы стопы для правильного выстраивания тела во время бега и после тренировки. В статье представлен комплекс из 8 упражнений, который рекомендуется выполнять ежедневно для у…
Разминка перед бегом является важной частью тренировки, так же как и заминка после нее. В статье рассказывается о том, почему заминка так важна и какие упражнения на растяжку можно делать. Также пред…
Предлагаем познакомиться с трассой полумарафона ОСЕННИЙ ПОЦЕЛУЙ. Все дистанции: 5,5 км (северная ходьба), 10 км и 21 км проложены по одному маршруту. На берегу залива, у воинского Мемориала (примерно…
Приглашаем на осенний Артзабег в Пулковском парке 20 ноября. Бег в дружной компании, интересный маршрут, на финише образуется рисунок. Группы делятся по темпу бега, трасса 5 км, для детей и новичков …
Статья о том, как не допустить зависимости от бега и контролировать свои тренировки. Рассказывается о наследственности и опасностях, связанных с бегом. Дается советы, как правильно выбрать кроссовки …
Бег полезен для сердца, но может привести к травмам. На бесплатном мастер-классе по технике бега 31 октября в 19:00 вы узнаете, как бегать правильно, чтобы избежать травм и улучшить работу сердца. Тр…
В данной статье представлены функциональные носки для различных видов спорта и активного отдыха. Описаны особенности и характеристики каждой модели, включая материалы, утолщения, поддерживающие свойс…
Организуется благотворительный забег, средства от которого будут отправлены на реабилитацию Валентины Дымковой. Купив номер участника за 100 рублей, можно принять участие в благотворительной лотерее …
Отчет о соревновании Кросс Октябрь от @zelrun в Зеленограде. Автор рассказывает о своем участии в забеге на 15 км, о сложностях и радостях, а также о приятных бонусах от организаторов. В конце отчета…
Федерация триатлона Ставропольского края и мультиспортивный клуб "Ставрополис" приглашает на забег "Оранжевый марафон", который состоится 29 октября 2022 года в парке культуры и отдыха «Победа». Для …
Каждую субботу на Тропе здоровья в г. Череповец проходит лёгкая пятикилометровая пробежка #nolimitsrun. Участие бесплатное и доступно для всех, независимо от уровня подготовки. Пробежки сопровождаютс…
Рассказ о победе на Чемпионате России по бегу на лыжах с периодическими пересечениями асфальтовой роллерки. Автор описывает трассу, рельеф, свои ощущения и результаты. В конце призывает бегать и полу…
Рассказ о забеге со Стасом Богдановым, моим приятелем с синдромом Дауна. На забеге 'Спорт во благо' моя помощь была нужна ему, мы бежали 10 км и первый круг пробежали очень бодро. Второй круг был сло…
Статья о том, как правильно начать бегать босиком, основных правилах и пользе для организма. Рекомендуется начинать с мягкого грунта, увеличивая дистанцию на 10% в неделю. Ноги никогда не выпрямлены …
Статья содержит 10 советов по организации своего забега. Автор дает советы на основе своего опыта организации 10 забегов. Среди советов: выбор трассы, работа в команде, поиск помощников, наладь взаим…
Статья о том, что даже те, кто не любят бегать, могут начать получать удовольствие от этого вида физической подготовки. Автор предлагает записаться на бесплатную открытую тренировку, где он расскажет…
15 октября в Чебоксарах состоялся восьмой дружеский старт 5 вёрст. Самым быстрым участником стал Михаил Павлов, а среди женщин первой финишировала Людмила Осипова. На дистанцию в 5 км впервые вышел ю…
Рассказ о трейл-забеге на 17 км, который прошел автор за 1 час 55 минут с набором высоты 417 метров. Описаны условия забега, в том числе пейзажи и питьевые пункты. Автор отмечает, что осень была бога…
Андрей Нешта из Светлого принял участие в Московском марафоне и успешно пробежал дистанцию. В интервью он рассказал о своем опыте занятий бегом и подготовке к марафону. Андрей выбрал Московский мараф…
ВОЙТИ