Медленно, но верно
Автор возобновил занятия английским, читает книги и бегает больше. Рассказывает о прочитанных произведениях, в том числе о книге, которая произвела на него неизгладимое впечатление. Цель - выучить ан…
Автор возобновил занятия английским, читает книги и бегает больше. Рассказывает о прочитанных произведениях, в том числе о книге, которая произвела на него неизгладимое впечатление. Цель - выучить ан…
На тренировке были установлены 2 новых личных рекорда на марафоне и 50 километрах. Средний темп на тренировке составил 4м:29с/км, при среднем пульсе 145 уд/мин. Тренировка была пристрелочной перед Эл…
2 августа на Тропе Здоровья г.Спутника состоится контрольная тренировка с хронометражем, протоколом, награждением и сбором средств на лечение трёхлетней Лизы Айдугановой. Начало регистрации в 6:30, с…
Я пробежала 34,7 км без подготовки и достигла цели не переходить на шаг. Дыхание было ровным, пульс низким, но после 23 км начали болеть колени. Я не понимаю, зачем люди с большим весом бегут такие д…
В этом году я поставил перед собой три глобальные беговые задачи, включая пробежку GRUT T30. Я успешно справился с дистанцией, несмотря на некоторые трудности, такие как глубокие броды и проблемы с т…
Устраиваем контрольную тренировку на Тропе Здоровья г.Спутника. Старт детского забега на 500м в 7:20, дистанции 10км и полумарафон в 7:30. Награждение финишеров и победителей в абсолютном зачете в 10…
Рассказ о длительной тренировке на 40 км в лесу, где автор бежал на заминку после быстрых 30 км в субботу. Описывается физический и психологический аспекты бега, такие как сохранение темпа, концентра…
В посте описывается тренировка бегуна, на которой он установил 3 новых личных рекорда. Он дал совет не гнаться за скоростью, а сначала укреплять свои суставы, связки и мышцы. Также автор пожелал удач…
Рассказ о том, как автор попробовал бег на марафонском мероприятии, но сдался после пробежки всего одного километра. Он описывает свои ощущения и чувства, а также дает понять, что даже маленькие дост…
Юлия Комарова рассказывает о своих интересах, беге и волонтерстве на паркране. Она отличается от мужа Романа стажем бега и любит бегать медленно, никуда не торопясь. Юлия всегда поддерживает мужа, ко…
Статья о том, как тренировки с низкой и высокой интенсивностью влияют на организм человека и почему тренеры советуют использовать оба вида. Описывается, что основа выносливости в беге - аэробная прои…
Автор рассказывает о том, как бег помог ей достигать побед над собой и формировать полезную привычку побеждать каждый день. Она считает, что таким образом можно программирует победы во всем остальном…
Ультрамарафон - это забеги на дистанции больше 42 км 195 метров, которые бегут несколько дней с перерывами. В статье рассказывается о самом длинном ультрамарафоне в мире, а также о личном опыте автор…
Статья о том, как правильно заниматься бегом и физической нагрузкой. Рекомендуется тренироваться не менее 3 раз в неделю и оставлять время на активный отдых. Приведены примеры бегового недельного объ…
Рассказ о том, как автор решил пробежать полумарафон без подготовки и как это повлияло на его организм. Описаны красивые пейзажи и трудности дистанции, а также благодарность жене за помощь после бега…
Я пробежал 10 км в рамках благотворительной акции #бегусцелью для поддержки детей. Готовился к забегу давно, но перед ним почувствовал боль в ноге. Однако сегодня утром я проснулся с лёгкостью в нога…
Прочитайте интервью с Романом Комаровым, участником системы parkrun, который пробежал 31 забег в Петергофе и принял участие в 3 волонтерских субботах. Роман рассказывает о своем опыте бега и спортивн…
Для увеличения скорости бега необходимо сократить фазу полета и обеспечить как можно более частый контакт с опорой. Длина бегового шага не влияет на скорость, важно отталкиваться от опоры с той же си…
Статья содержит 5 простых советов о беге, которые помогут проще относиться к этому виду спорта. Однако, автор указывает на то, что все это не имеет значения, так как вероятность ядерной войны растет …
Издательство «МИФ» предлагает подборку книг для бегунов и триатлетов со скидками по случаю их дня рождения. В подборке представлены книги о методах и программе подготовки для успеха в беге на выносли…
3 июня - день рождения парашюта и международный день бега. Автор рассказывает о своем опыте прыжка с парашютом и о том, как ей удалось преодолеть страх перед бегом. Поздравляет всех бегунов и парашют…
Статья рассказывает о том, что бег требует дисциплины и времени, но при правильном подходе может дать мощный приток энергии и стать инструментом для самоисследования и развития. Автор рекомендует зан…
В статье рассказывается о том, как бег помогает сохранять позитивный настрой и дает возможность гордиться собой. Также приводятся дополнительные плюсы бега, такие как возможность «побыть наедине с со…
Рассказ о книге Харуки Мураками 'О чём я говорю, когда говорю о беге', в которой автор рассматривает свои пробежки как нечто одушевленное, идущее с ним по жизни. Книга рекомендуется к прочтению всем,…
Статья о том, как начать бегать и как себя мотивировать. Автор рассказывает о своем опыте и причинах, по которым он начал бегать. Он также дает советы, как себя заставить начать бегать и продолжать э…
Стартует онлайн-программа '21-день' по бегу для начинающих. Под руководством тренера вы научитесь правильной технике бега и тому, как получать от пробежек удовольствие. Программа поможет начинающим л…
Статья о страшных монстрах Лери, которые могут встретиться в парке в темное время суток. Рассказывается о беге от них и о том, как они выглядят. Описывается встреча с Дедлайном - одним из монстров Ле…
Статья о том, почему автор начал бегать и почему продолжает это делать. Описывает основные принципы бега и то, что для автора важно не место на старте, а работа над собой и ощущение сильного тела. За…
В таблице приведены примеры недельных программ для различных типов бегунов. Программы рассчитаны на восемь-десять недель подготовки к сверхдлинному забегу. Всего представлены три уровня тренировок с …
Статья о том, как автор начала заниматься бегом и как это изменило ее жизнь. Она рассказывает о том, что бег стал для нее медитацией и способом снять стресс, а также о том, как он ее дисциплинирует. …
Рассказ о том, как автор нашел подходящий плейлист для бега и смог пробежать дальше и быстрее, чем обычно, но оказалось, что его часы не работали и он бегал 75 минут вместо ожидаемых 60.
Правильная физическая нагрузка, правильное питание и мировоззрение - ключи к здоровью. Статья о том, как правильно заниматься бегом: советы и рекомендации. Автор делится своим опытом и рассказывает о…
История двух героев, которые бегут к своей цели - поиску счастья. Они преодолевают множество препятствий и ран, но не останавливаются. Он и Она бегут, чтобы найти свою цель и быть счастливыми. Каждый…
Статья о том, как психологические ограничения могут мешать в спорте, на примере увеличения длины бега. Рассказывается о необходимости укрепления сердца для бега и о том, как преодолеть психологически…
Статья рассказывает о причинах затрудненного дыхания при беге и дает советы, как справиться с этой проблемой. В тексте описываются причины затрудненного дыхания, такие как неподготовленный организм, …
Автор рассказывает о своей второй попытке пробежать Ural Ultra Trail на 100 км, но не смог пройти дистанцию до конца. Он описывает маршрут, включая горы Толстик и Скалы Гронского - Мотаиха - Чертово …
Второй день тренировок заключался в пробежке 23км, что было намного больше, чем задумывалось. Автор заметил, что при первом выполнении задачи голова не знает, чего ожидать, и поэтому процесс проходит…
Статья о том, как важно ухаживать за стопами и почему они являются ключевым элементом в беге. В статье описываются способы ухода за стопами и голеностопами, а также объясняется, почему забота об их з…
Автор рассказывает о своей тренировке в лесу и дает советы по выбору физических упражнений в условиях карантина. Он также призывает читателей делиться своими идеями в комментариях или в личных сообще…
В этой статье рассказывается история участника сообщества Движение - Жени Черемисина. Он рассказывает, как начал бегать и как попал в сообщество. Также он делится своими мыслями о том, что дает ему у…
Автор рассказывает о том, как она полюбила бег и преодолела лень. Она призывает читателей заниматься тем, что им нравится, и быть ярким примером для своих детей. В статье также присутствуют фотографи…
Главный герой бежит за непальской жилеткой в темноте, обгоняет ее и замечает обломок сухого ствола. Он побрел по тропинке туда, где, как ему казалось, была станция. По дороге он съел еще несколько му…
Рассказ о том, как автор готовится к своему первому марафону, о том, что для него значит эта дистанция, и о том, как вирус повлиял на его подготовку.
Томский марафон ЯРЧЕ переносится на 4 октября 2020 года. Регистрация открыта на сайте tomskmarathon.ru. Для зарегистрированных участников информация о возможностях и условиях в Положении забега. Кома…
Автор рассказывает о своей любви к бегу и почему он считает его самым доступным и полезным видом спорта. Он также отвечает на распространенные мифы о вреде бега и призывает не идти на компромиссы в о…
Тест Купера - это 12-минутный бег, который позволяет определить уровень физического развития человека. Результаты и нормативные показатели сводятся в единую таблицу для разных возрастных групп. Бег я…
Рассказ о тренировках по бегу с чемпионкой по скайранингу Жанной Вокуевой, которая проводит удаленные тренировки. Автор описывает свои ощущения и успехи, достигнутые за месяц, в том числе пробежав 69…
Страница описывает мотивационный поэтический текст В. Обломова 'Беги дружище! Беги!', который вдохновляет на приключения и бегство от прошлого. В тексте присутствуют теги: бег, мотивация, приключения.
В статье представлены 6 книг о беге, которые помогут начинающим бегунам и опытным спортсменам. Среди них книги о физических аспектах бега, о личном опыте и философии, а также о правильном питании для…
История о ночной пробежке, встрече с собаками и мыслях о том, что все, что происходит, происходит к лучшему. Рассказывается о том, что случайности могут быть знаками от Вселенной и приводить к кардин…
ВОЙТИ