Почему нужно бегать каждый день?
Бег каждый день полезен для здоровья сердца, легких, костей, пищеварения и сна. Также бег помогает контролировать вес, замедляет процесс старения, улучшает настроение и снижает стресс.
Бег каждый день полезен для здоровья сердца, легких, костей, пищеварения и сна. Также бег помогает контролировать вес, замедляет процесс старения, улучшает настроение и снижает стресс.
ТОП вдохновляющих фильмов о спорте, беге и бегунах, о сильных духом спортсменах, о немыслимых рекордах и упорной борьбе, разбивающей преграды. 40 лучших, по мнению КОМАНДЫ RUNRUNNING, фильмов о беге,…
Участвуйте в конкурсе от группы "RUNNING feet" и получите шанс выиграть скидку 50% на любую пару кроссовок. Для участия нужно вступить в группу, сделать репост записи о конкурсе и добавить в друзья с…
Статья рассказывает о том, что бег не является лучшим способом самообороны, так как даже в хороших погодных условиях люди могут упасть и травмироваться. Автор призывает граждан носить с собой газовый…
Участвуй в конкурсе и выиграй бесплатное участие в летних стартах в Нижегородской области, включая чип SI-10. Подписывайся на группу, делай репост записи и закрепляй ее до 7 апреля. Результаты будут …
Подготовка к полумарафону сочетает в себе элементы подготовки как к гонке на 10 км, так и к марафону. Акцент в сторону той или иной дистанции будет зависеть от готовности спортсмена. Недельного объем…
Статья о том, как подготовиться к забегам на 5 и 10 км. Описаны особенности дистанций и необходимые тренировки для достижения максимальных результатов. Представлены конкретные советы и примеры тренир…
Автор рассказывает о своем опыте в тренировках, о том, как ему удалось вернуться к тренировкам после перерыва в месяц и продолжать тренироваться регулярно. Он описывает свои тренировки за неделю и де…
Статья описывает этапы восстановления здоровья при беге. Первые 15 минут бега организм подготавливается к очищению, через 35 минут прочищается первый психический цилиндр, а через 55 минут - второй. Б…
Примите участие в тренировочном кэмпе команды Pro Sport на горнолыжном курорте Роза Хутор с 1 по 10 мая. Вас ждут горные панорамы, современные OCR и Cross Fit площадки, а также яркий беговой фестивал…
12 дней и ночей команда БРОО 'Святое Белогорье против детского рака' будет бежать на беговой дорожке, чтобы привлечь внимание к проблеме детей с онкозаболеваниями и неизлечимыми заболеваниями. Акция …
Представляем Сергея Жаворонкова - пейсмейкера полумарафона Love&Space, который будет бежать с Джек Расселом Даней. На странице опрос о том, как вы относитесь к участию домашних животных в забегах. Да…
Описание беговой дистанции в арт-парке Никола-Ленивец, включая интересные моменты на пути, пункты питания и красоты парка. Также описывается мини-отпуск на 1 день и приключения с автобусом-трансфером.
Регулярные беговые тренировки улучшают работу сердца, ускоряют кровоток, повышают температуру тела и помогают вымыть жиры и продукты распада из артерий и всего организма. Постепенно пульс снижается, …
Статья содержит 10 советов для тех, кто хочет заниматься бегом, но не может найти на это время. Среди советов - объединение тренировки с решением задач, готовность к тренировке, отсутствие оправданий…
В жизни не стоит сравниваться с другими, лучше сравниваться только с самим собой. Вместо отчаяния и сравнения возможностей, нужно бежать в своем ритме. На фото - дизайн 2014 года, который стал точкой…
Рассказ о том, как автор решил пробежать 1 час в любом темпе, даже еле волоча ноги, даже падая от усталости, но пробежать и не останавливаться. Автор делится своим опытом бега и рассказывает о своем …
Присоединяйтесь к новому сезону проекта «Команда мечты», который включает два полумарафона: «Здорово, Кострома» и «Моя столица». Вы можете сделать благотворительное пожертвование при регистрации на з…
Parkrun Наташинский стал самым популярным паркраном России за всё время. В среднем на забег приходит более 93 человек. Это достижение стало возможным благодаря команде организаторов, волонтёров и бег…
В статье рассказывается о подготовке к марафону, который состоится через 16 недель. Автор описывает свой план тренировок, проблемы с ногой, погодные условия и проблемы в голове. В конце автор призыва…
Разговор о том, как интересно мы себя идентифицируем, относя к различным 'стаям' и сообществам в спорте. В зависимости от того, к какой стае ты себя относишь, рядом формируется такое же окружение. Сп…
В мире бегунов мы исследуем себя и открываем новые грани своего организма, а через него — и своих возможностей. Вдруг обнаруживаешь, что в 30-40 лет можно соревноваться и показывать хорошие результат…
Участвуйте в дуатлоне на фестивале бега на «Бирюзовой Катуни» в Алтайском крае. Пройдите 5 км бега, 20 км велосипеда и еще 2,5 км бега. Допуск к старту от 12 лет с документом, удостоверяющим личность…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогают развивать скорость бега. Авторы статьи утверждают, что существует тесная связь между мышечной массой и скоростью бега. В статье приведены пять…
Артур Джон Хауи - канадский бегун, трижды внесенный в Книгу рекордов Гиннеса. Он пробежал по дорогам Канады около 7,5 тыс. км за 72 дня, питаясь только пивом, рыбой и чипсами. Его достижения включают…
Бег повышает возможности сердца и сосудов, повышает кислородную емкость крови, является отличным средством борьбы против нервного напряжения, повышает умственную активность, способствует повышению им…
Фарида - активный волонтер паркрана, который сегодня отмечает свой день рождения. Она начала бегать благодаря своему брату и стала тренироваться в беговом клубе ARTyumen, где познакомилась с основным…
В этом тексте автор рассказывает о своих планах на пробежку, но столкнулся с трудностями и начал искать отмазки. Он описывает, как его подсознание начало говорить ему, что он не справится, и что у не…
В статье представлен базовый план тренировок на 8 недель для подготовки к первому забегу на 5 км. План включает в себя постепенное увеличение интенсивности и продолжительности бега, а также специальн…
Рассказ о неожиданном желании пробежаться в лесу зимой, несмотря на проблемы с коленями. Описание экипировки и погоды. Автор доволен результатами и намерен продолжать бегать.
SEO специалист рассказывает о своей зимней пробежке по лесу, где он решил сбегать по тропе за газопровод в продолжение тропы Инина. Он описывает свой маршрут, включая болота и звериные следы, которые…
Рассказ о спонтанном участии в марафоне Дорога жизни в Петербурге. Автор поделился своим опытом подготовки к марафону за 2 месяца и описал свои впечатления от участия в гонке. В статье также упоминае…
Автор делится своим опытом участия в забеге на открытом Кубке Минска на дистанции 3 км. Описывает подготовку к забегу, детали гонки и свой результат. Предоставляет цифры и видео забега. Рассказывает …
Статья о том, как преодолеть жалость к себе и достичь успеха. Автор призывает начать бегать и не останавливаться, даже когда тело устает и ум говорит, что нельзя. Он утверждает, что жалость будет воз…
Рассказ о том, как автор поставил перед собой цель пробежать марафон, как готовился к нему и как прошел сам забег. В тексте также упоминается о том, что марафон - это самоцель, и что моральная готовн…
Автор рассказывает о своем беге в зимнем лесу и описывает, какую экипировку он взял с собой для безопасности. В тексте упоминается ближайшее событие #MoonLightUltra #elton2020, на которое автор готов…
Рассказ о участии автора в открытых республиканских соревнованиях "Минская зима". Описывается подготовка к соревнованиям, проблемы со здоровьем, а также сам забег и его результаты.
Рассказываем, как бег сказывается на процессе познания и настроении. Бег повышает скорость обработки информации, улучшает внимание и способность его контролировать, защищает от депрессии и приносит ч…
Статья описывает два упражнения для разминки и укрепления лодыжек, которые используются в командах университетов США. Первое упражнение - беговая разминка, которая помогает улучшить выносливость и жи…
Приглашаем на необычный забег «наоборот» в Ногинском городском парке культуры и отдыха. В этот раз мы побежим по парку не против часовой стрелки, а по ходу её движения. Придумайте для себя креативный…
Присоединяйтесь к бегунам на набережной на паркране в субботу утром. Общая разминка в 8:45, старт в 9:00. Паркран - это настоящее счастье, которое можно испытать вместе с друзьями и новыми интересным…
Карнавальный забег №2 на parkrun Ногинск городской парк прошёл успешно! На забеге было 51 участник, из них 20 человек приняло участие впервые, 15 человек установили личные рекорды. Забег организовыва…
Рассказ о том, как автор встретила Новый год, устроив 5-километровый забег в Лужниках, и о том, что 2019 год стал для нее годом бега. Она приняла участие в 11 официальных забегах в 4 городах, в том ч…
Описание забега 'Побегай 1 января!' в Петрозаводске, организованного клубами 'Школа бега RUNSTART' и 'RunKarjala'. В забеге приняли участие более 180 человек, а также были волонтеры и организаторы. У…
Автор делится своим опытом проведения 2019 года мудрее, в том числе, о своих достижениях в беге. За год автор пробежал 1485 км, сделал 5700000 шагов, участвовал в 8 забегах и поставил личные рекорды.…
Открытие паркрана в Ногинске состоялось! Участвовало 153 бегуна, из них 132 были со штрих-кодами и их результат зафиксирован в системе. Первым трассу пробежал Владислав ЛЕВИН с временем 18:30. Женски…
Отчет о карнавальном пробеге в Чижовке, включая видеоролик и статистику. Автор делился своими впечатлениями и выводами, а также благодарил своих друзей и тренера. В конце автор пожелал всем счастливо…
7 января 2020 года состоится зимний забег клуба любителей бега 'Феникс'. Для участия необходимо зарегистрироваться до 3 января 2020 года, отправив заявку по указанным контактам. На победителей ждут п…
Рассказ о первом трейле #Madfoxultra на 12 км. Описание эмоций и препятствий на пути, включая замерзшее озеро и кочки. Впечатления от участия в гонке и стремление к новым достижениям.
Вальгалла Рейс - это самая сложная, длинная и самая душевная гонка, которая проходит в трех областях России. Автор рассказывает о своем опыте участия в гонке, о том, как он провел всю ночь вместе с д…
ВОЙТИ