ДЛИННЫЙ ПОСТ БОЛИ И СЛЁЗ: КАК Я ПЕРЕЖИЛА ТРАВМУ
Рассказ о том, как автор получила травму колена во время бега, прошла операцию и проходила реабилитацию. Она делилась своими эмоциями и опытом восстановления.
Рассказ о том, как автор получила травму колена во время бега, прошла операцию и проходила реабилитацию. Она делилась своими эмоциями и опытом восстановления.
Статья о том, как бежать навстречу своей жалости и преодолевать ее, чтобы достичь своих целей. Рассказывается о том, как ум пытается остановить нас, как преодолеть усталость и боль, и как не дать жал…
Статья о правилах бега для начинающих, в которой рассказывается о выборе экипировки, местах для тренировок и правильном подходе к началу занятий. Описывается, какую обувь и одежду нужно выбирать для …
Автор рассказывает о своем опыте бега полумарафона и делится уроком, который он извлек из своих неудач и успехов. Он призывает сочетать заботу о себе с концентрацией на цели и не перегибать палку в л…
В этом дне блогера он рассказывает о своей тренировке по бегу, где он постепенно увеличивает дистанцию каждую неделю. Также он дает советы по тренировкам и говорит о своих сомнениях в традиционном по…
Описание первого официального забега на 21,1 км в Новосибирске. Рассказ об организации, пунктах питания, группах поддержки и приятных сюрпризах на трассе. Автор доволен своим результатом и готовится …
Рассказ о забеге на 5 км, где автор бежал по ощущениям и смог удивиться своим результатам. В статье описываются впечатления на каждом километре и переживания автора во время гонки.
В этом дне автор рассказывает о своей пробежке по новому пляжу, где он увидел диковинных птиц и крупных крабов. Он также рассказывает о своей практике визуализации, которая направлена на усиление мот…
Рассказ о команде #CrazyZoo, которая начала свой путь с эстафеты в костюмах зверей и выиграла приз за самую дружную, яркую и оригинальную команду. Команда стала крепче, дружнее и ярче, и они участвую…
Исследование в Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли говорит о том, что у ходьбы и бега практически равноценная эффективность в снижении риска гипертонии, уровня холестерина, диабета и сер…
Терри Фокс - канадский бегун, который пробежал 143 дня от океана до океана через всю страну, чтобы собрать пожертвования для развития исследований онкологических заболеваний. Он начал свой Марафон на…
Рассказ о том, как автор начала заниматься бегом, использовала программу для тренировок и достигла результата - пробежала 60 минут без перерыва. Описаны преимущества занятий бегом для здоровья.
30 марта в 16.00 в ЦУМе на Мира пл. состоится забег. Каждый участник получит подарок. Репост обязателен. Теги: #run #sport #бег #Орел #забег #бм #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving …
Подборка фильмов о беге, которые помогут вдохновиться на новый сезон. В списке есть документальные фильмы о марафонцах и ультрамарафоне, а также байопик о легендарном бегуне. Также в списке есть филь…
Клуб Горностай запускает проект "Открытая школа бега", в рамках которого любой желающий бесплатно может перенять наш спортивный опыт. Совместные тренировки проводят участники клуба Горностай, вы може…
Рассказ о том, как автор принял участие в беговом челлендже и пробежал 300 км за 3 месяца. В статье описывается, как проходит челлендж, какие есть форматы участия и какие преимущества участия в таких…
Стать безжалостным к себе - это ключ к достижению целей. Не останавливайтесь на полпути, не слушайте голоса жалости и сомнения. Начните бегать, не ставьте ограничений и продолжайте бежать, даже когда…
Рассказ о том, как автор начала заниматься бегом и как это стало для нее захватывающим приключением. В посте упоминаются спонсоры и организаторы соревнований, а также использованные хештеги.
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, которые способствуют анаболическим процессам в организме. Описываются различные приемы, которые также мог…
Автор рассказывает о своем опыте участия в забеге на длинную дистанцию, где из-за неправильной расстановки сил и натертой мозоли на ноге ему было тяжело добежать до финиша. Однако, он считает этот за…
В статье представлены основные аспекты правильной техники бега, а также специальные беговые упражнения для ее улучшения. Автором является Меб Кефлезигхи - серебряный призер ОИ-2004 в марафонском беге…
Отчет о городском ультрамарафоне #HARDRUN в Краснодаре, на котором автор пробежал 10 км с личным рекордом. Были достигнуты спортивные цели на 2019 год. Встреча с бегодрузьями и их достижения на диста…
Статья о том, как бороться со своей жалостью и достигать целей. Автор призывает начать бегать и не останавливаться, даже когда тело устает и ум говорит, что нельзя. Жалость будет возвращаться снова и…
Ирина Рачинская выиграла гонку Transgrancanaria 65KM, обогнав на последних километрах упорную бельгийку. Она входит в мировую элиту бегунов. Ранее она была самой сильной спортсменкой на тренировке сп…
Я рассказываю о своем первом забеге в Неаполе, Италия. Описываю интересный опыт, незнакомое место, девиз итальянцев, а также минусы забега, такие как общий старт, пяточка перед финишем и проблемы с в…
Интервальные тренировки являются эффективным способом улучшения физических качеств в беге. Они короче и интенсивнее, чем непрерывный бег, но дают не меньший эффект. Исследования показывают, что интер…
Автор делится итогами своего 30-дневного бегового челленджа, в рамках которого он пробежал 150.46 км за 13 часов 7 минут и 23 секунды. Он отмечает, что благодаря регулярным занятиям спортом и покупке…
Интервальные нагрузки - отличная альтернатива бегу для похудения дома. Включите комплексные упражнения и усилите тренировку упражнениями на проблемные зоны. Тренировки "Фитнес-Весны" предлагают черед…
В Оренбурге скоро откроется Parkrun - регулярные бесплатные забеги на 5 км. Для запуска проекта нужно собрать необходимую сумму на закупку оборудования и инвентаря. Если вы хотите поддержать развитие…
Рассказ о беге на марафоне #madfoxultra 2017. Описание стартового коридора, предстартового волнения и начала гонки. Описание пути, преодоленных препятствий и чувств во время бега.
Статья рассказывает о том, как правильно ставить стопу при беге и как это влияет на технику бега. Описываются три уровня бегунов и их техника бега. Подробно описывается техника бега 'бегуна № 3', кот…
Документальный фильм Пьера Мората «Бег — это свобода» (Free To Run) рассказывает историю любительского бега за последние 50 лет. Фильм рассказывает о том, как бег стал частью городской культуры в США…
Статья предлагает 10 способов разнообразить тренировки бега, включая интервальный бег, бег по лестнице, тренировки Табата, бег с подъемами и спусками и другие. Каждый способ описан подробно и снабжен…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Отчет о забеге parkrun в Парке Зеленая Роща 1 января 2019 года. В забеге приняли участие 25 бегунов, среди которых первыми прибежали к финишу Артем Новиков, Владимир Осляков и Андрей Панкратов, а сре…
Статья о том, как автор провел 2018 год, в котором он пробежал 68 км на Красноярском трэйле и перевелся в рейтинге танцевальных соревнований из Main в RisingStar. Он рассказывает о своих достижениях …
История о том, как участники забегов БЗК создают семьи. Михаил Шаталов сделал предложение своей будущей жене на Ярославском полумарафоне в 2016 году. На своём дебютном забеге на 10 км Михаил допустил…
В статье описаны советы по технике бега для новичков и любителей со стажем. Важно соблюдать прямую спину и голову для стабилизации центра тяжести. Ногу необходимо ставить на землю чуть за центром тяж…
1 января 2019 года на паркране Наташинский можно пробежать новогодний дубль, пробежав два забега, и результаты обоих пойдут в зачет. Также в этот день разрешено давать старт позже 9 утра. Несколько п…
TRAINING PEAKS - это программа для тренировок, которая помогает профессиональным спортсменам и начинающим любителям бега. Она позволяет отслеживать состояние спортсмена в онлайн режиме, планировать т…
Статья рассказывает о том, что бег - это уникальная возможность побыть наедине и, в то же время, окунуться в окружающий мир. Автор обсуждает, о чем думают люди, когда бегут, и как бег помогает снять …
Автор рассказывает о том, как принял вызов пробежать полумарафон, не имея опыта бега на такую дистанцию. Он делился своими мыслями и чувствами во время бега, а также описывал, как ему удалось преодол…
Федерация Приключенческих гонок - Arf.by представляет календарь соревнований на 2019 год. В программе много нового, включая 6 Жуков за год. Среди событий - Жук-трейл # 9 Вязынка, Зима минус 100, год …
Пит Фитзингер предлагает бегать на кроссах с темпом на 20-33% меньше, чем соревновательный темп на 10км и на 10-20% меньше от темпа марафона. Традиционные медленные кроссы закладывают прочную основу …
Команда чемпиона Европы и России, МСМК, предлагает эффективную подготовку к сезону 2019. Возможность провести личные тренировки и сборы в отпуске в Кисловодске практически в любое время года. Подгото…
Клуб RUNBER, торговая компания BROZEX и типография 'Седьмой Легион' подготовили мотивирующую акцию для всех любителей бега. Каждый участник, который выполнит условия акции, получит бесплатную беговую…
Статья рассказывает о важности магния для организма, особенно для бегунов, и о том, что выбор препарата магния влияет на качество и скорость решения проблемы дефицита магния. В статье описываются нед…
В этом видео рассказывается о том, как увлечение циклическими видами спорта может изменить распорядок дня, помочь избавиться от вредных привычек и повысить энергичность и результативность в работе. Т…
На Наташинском паркране 10 ноября будут 12 пейсмекеров, которые помогут установить личный рекорд на дистанции 5 км. Пейсеры поведут бегунов на результаты от 18 до 29 минут. Команда Engirunners выступ…
Вечерний бег помогает активизировать обменные процессы в организме, снять стресс и избавиться от лишних калорий. Бег вечером также легче вписать в расписание и не влияет на трудоспособность утром.
ВОЙТИ