Полезный ужин
Узнайте, какие продукты стоит исключить, а какие включить в свой вечерний рацион, чтобы оставаться в форме или даже похудеть. Полезный ужин не должен быть трудоемким процессом приготовления, в этой с…
Узнайте, какие продукты стоит исключить, а какие включить в свой вечерний рацион, чтобы оставаться в форме или даже похудеть. Полезный ужин не должен быть трудоемким процессом приготовления, в этой с…
История о том, как желание похудеть привело к тому, что героиня стала усатым амбалом и служит в армии. Рассказывается о том, как диета и тренировки привели к растяжкам и нарушению гормонального балан…
Статья рассказывает о том, как гормональный фон влияет на накопление жира в организме и как с этим бороться. Исследование показало, что низкоуглеводный режим питания ускоряет потерю веса и снижает ур…
В статье представлены 5 рецептов диетических пирогов с курицей, которые помогут сохранить талию в форме. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Все пироги легкие и вкус…
Паровая диета - это здоровый способ похудеть на всю жизнь. В паровой диете нет ограничений по употреблению пищи, есть только ограничения по ее приготовлению. Рацион паровой диеты можно считать сбалан…
В статье описываются 6 хитростей для быстрого достижения плоского живота. Среди них: исключение из рациона соли, низкоуглеводная диета, отказ от молочных продуктов, употребление только правильных фру…
Гречка с кефиром - это простой и эффективный способ похудеть и нормализовать обмен веществ. В статье описывается рецепт приготовления и опыт автора, который помог ей избавиться от лишнего веса и улуч…
Диета Дюкана - это система питания, которая позволяет есть сколько угодно, но только определенные продукты. Диета состоит из четырех этапов, каждый из которых выполняет свою задачу. Первый этап - Ата…
В данной статье представлено меню безуглеводной диеты (кето диеты), а также список продуктов, которые можно и нельзя употреблять. Для составления рациона питания необходимо выбирать продукты, содержа…
Рецепт диетического куриного салата с капустой, огурцом, перцем, помидорами и яйцом. Салат приправляется йогуртовой заправкой и готовится на оливковом масле. Идеальный выбор для здорового обеда или у…
В статье представлены 3 рецепта блюд с брокколи: оладушки с брокколи и сыром, запеканка с брокколи и сыром, куриные маффины с брокколи. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготов…
В статье представлены 3 рецепта диетических пирогов: низкокалорийный ягодный пирог, капустная шарлотка на скорую руку и яблочный пирог с изюмом и корицей. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и…
В статье представлены 5 рецептов диетической рыбы, которые помогут насытить организм правильными белками и жирами. Рассмотрены рецепты приготовления скумбрии, рыбных стейков, нежных низкокалорийных р…
Представляем вам супер-диету для эффективного жиросжигания. В этой диете вы найдете здоровые продукты, которые помогут вам похудеть и улучшить свое здоровье. Диета включает в себя 5 приемов пищи в де…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Питаться нужно дробно: 5…
Домашнее вяленое мясо - отличная замена вредной колбасе. Рецепт включает говядину, морскую соль, сахарозаменитель, молотый кофе, черный перец, ягоды можжевельника и лавровые листья. Мясо маринуется в…
Рецепт диетической запеканки из овощей с молотыми сухарями, яйцами, зеленью и оливковым маслом. Блюдо подходит для сбалансированного и полноценного питания, а также для диетического рациона. Подробны…
Рецепт диетического майонеза, который можно приготовить самостоятельно. Для приготовления понадобятся желтки, оливковое масло, горчица, творожок, соль и лимонный сок. Массу нужно замешивать миксером,…
Статья рассказывает о том, как правильно комбинировать продукты для лучшего усвоения питательных веществ. Приводится список продуктов, которые хорошо сочетаются друг с другом, а также те, которые луч…
Двухнедельная диета, рассчитанная на потерю веса до 10 кг. Включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, говядину, рыбу и отварные картофели. Рекомендуется пить воду или зеленый чай в н…
В статье представлены 5 рецептов диетического зефира, которые можно готовить каждый день. Рецепты включают в себя творожный зефир, ягодный зефир без лишних калорий, диетический яблочный зефир и други…
Статья рассказывает о том, как вейпинг может помочь при похудении. Описываются несколько причин, почему вейпинг может помочь контролировать аппетит и утолять тягу к сладостям. Также указывается на пр…
В статье представлены 11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги, которые можно использовать в качестве легкого и здорового перекуса. Начинки включают в себя крабовые палочки, тво…
В статье представлены 5 рецептов диетических оладьев из овощей, включая оладьи в стиле 'Хачапури', оладьи из цветной капусты и оладьи с брокколи. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошагово…
В первую неделю отказываемся от углеводов, увеличиваем количество белка, едим только овощи богатые клетчаткой и грейпфрут. Убираем из рациона протеины и молочные продукты. Пьем 5-6 литров воды в день…
Восемь простых советов о том, как не набрать вес во время отдыха в гостинице системы 'все включено', от диетолога Елены Тульчиной. Советы включают в себя активный отдых, употребление большего количес…
В статье представлены 5 диетических рецептов из кабачков, среди которых котлеты, запеканка, салат и другие блюда. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Рецепты подходя…
Сбросить 5 кг и сохранить грудь возможно с помощью меню, которое тщательно составили диетологи. Меню на 14 дней включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, рыбу, говядину и картофель.…
Основной тезис для занятий спортом - тренируйтесь в кайф. Натуральный яичный белок в бутылке поможет в достижении поставленных целей. Не ищите супер методик быстрой накачки мышц либо же быстрого поху…
В статье представлены рецепты 5 диетических тортов, которые не содержат лишних калорий. Описаны ингредиенты и пошаговые инструкции по приготовлению творожно-макового торта, морковно-овсяного диетичес…
Представлено сбалансированное меню на каждый день, включающее в себя завтрак, обед, ужин и два полдника. В меню присутствуют блюда из рыбы, курицы, говядины и креветок, а также овощные салаты и каши.…
В статье представлены 5 диетических блюд с кабачком: кабачки в нежной панировке из сыра, куриные котлеты с морковью и кабачком, лазанья из кабачков, кабачковый суп и кабачковые оладьи. Каждое блюдо с…
CHEAT MEAL - это плановое нарушение диеты, которое помогает разогнать метаболизм и психологически разгрузиться. Он выполняет три задачи: разгон функции щитовидной железы, разгрузка ЖКТ и психологичес…
Пятидневная диета Лесенка состоит из пяти ступеней, каждая из которых имеет свою цель. В течение дня необходимо съесть определенное количество продуктов и пить воду. Диета поможет очистить организм, …
Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, обед и полдник. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, чтобы сохранить здоровье и кра…
В статье представлены 4 рецепта салатов с брокколи, которые являются полезными и низкокалорийными. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Салаты могут быть использованы…
С помощью витаминно-белковой диеты можно сбросить 5-7 кг веса за 10 дней. Диета состоит из белковых и витаминных компонентов, таких как яйца, мясо, рыба, грейпфрут, яблоки, апельсины, свекла, морковь…
В статье представлены 5 рецептов диетических маффинов для перекуса: банановые маффины, маффины с кабачками, куриные кексики, яичные маффины и маффины с творогом. Каждый рецепт содержит список ингреди…
Статья содержит 9 правил правильного питания, включая частые приемы пищи, разнообразный рацион, употребление углеводов, белков и жиров в определенных пропорциях, а также употребление своей суточной н…
Хотите создать фигуру своей мечты за месяц? Методика Елены Кален поможет вам в этом! Диетолог, психолог и тренер Елена Кален разработала простую и понятную методику, которая помогла уже более 35 000 …
Статья рассказывает о том, как правильно питаться, чтобы сохранить результат диеты. Описываются основные принципы диеты на всю жизнь, в том числе необходимость изменения отношения к еде, изучение раз…
В данной статье описывается специальная диета для людей, страдающих аллергией на пыльцу злаковых трав. В ней перечислены продукты, которые следует исключить из рациона, а также продукты, которые можн…
В статье представлены 5 рецептов диетических запеканок, включая запеканку из кабачков и овощную запеканку. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Запеканки легкие и низ…
В художественной гимнастике, как и в любом другом виде спорта важными условиями успеха являются дисциплина и постоянные самоограничения. Основу системы питания гимнасток составляют белковые продукты:…
В статье представлены 5 рецептов диетических запеканок: овощная запеканка, запеканка с курицей, грибами и сыром, запеканка из кабачков и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое…
Статья описывает план диеты для роста мышц, разработанный Арнольдом Шварценеггером. План состоит из трех стадий, каждая из которых предусматривает определенное количество белка и других продуктов пит…
Радикальная диета рассчитана на 14 дней и может помочь сбросить до 20 кг. Рацион состоит из 4-х приемов пищи и включает в себя яйца, картофель, творог, кефир, фрукты, говядину и курицу. Диета достато…
Данная диета помогает организму отдохнуть от жирной и тяжелой пищи. В перерывах между приемами пищи рекомендуется потреблять как можно больше воды, лучше минеральной, зеленого чая, настоев трав, свеж…
Данная диета поможет ускорить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Включает в себя правильный завтрак, перекусы, обед и полдник. Рекомендуется употреблять только здоровую пищу, не жаренную …
В статье представлены 5 рецептов диетических запеканок: овощная запеканка, диетическая запеканка с курицей, грибами и сыром, запеканка из кабачков и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов…
ВОЙТИ