Статья предлагает 5 практичных советов, как справиться с вечерним жором. Среди них - разрешить себе есть, но завтра, физическая активность, пить воду, гулять и вечерний шоппинг. Эти советы помогут пр…
Рецепт ванильно-шоколадного творожного десерта, который содержит всего 165 калорий на 100 грамм. В статье описано, как приготовить десерт, а также как заменить сахар на стевию, чтобы уменьшить калори…
В данном тексте представлена ссылка на ресурс, где можно бесплатно рассчитать КБЖУ и рефиды. Также автор предлагает несколько сайтов и блогов, где можно найти полезную информацию о здоровом образе жи…
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по правилам: завтрак - порция белков и порция фруктов или овощей, обед - порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов, полдник - порция белков,…
Финики - удивительный плод, который может укреплять здоровье и продлевать жизнь. Они содержат 23 вида различных аминокислот, в том числе триптофан, который препятствует старению и имеет успокаивающее…
Лечение полынью является сильнейшим средством для быстрого приведения больных в порядок. Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и п…
Индивидуальный и сбалансированный рацион, подбор адекватной бытовой и физической активности для уравнивания потребляемых и затрачиваемых калорий. Нет голодовки и жесткого энергодефицита, только оптим…
Статья о том, что многие ЗОЖ-рецепты не учитывают калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, а также о том, что продавцы чудо-продуктов могут быть невежественными или мошенниками.
Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить вкусные и диетические гречаники с мясом и томатным соусом. Вам понадобятся гречневая крупа, мясо, яйца, лук, томатный соус, мука овсяная, соль и перец. Гр…
Желатин благодаря своему стягивающему эффекту используется в косметических масках для подтягивания щек и второго подбородка. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее…
Статья о том, как похудеть без голода, предлагает продукт, который обеспечивает сытость надолго и содержит абсолютный баланс белков, жиров и углеводов. Продукт безвреден и подходит беременным и кормя…
Рецепт белкового рулета, который можно есть на ночь. Ингредиенты для коржа: яйца, изолят или протеин, разрыхлитель, сахарозаменитель, ароматизатор. Начинка может быть диетической или кремообразным тв…
Диетолог дает 25 советов по правильному питанию и похудению, включая советы о голодании, здоровых продуктах, мясе, сладостях, замене сахара медом, дробном питании и управлении стрессом.
Статья содержит несколько интересных фактов о питании, таких как: не все жиры одинаково полезны, в лимоне больше сахара, чем в клубнике, универсальных диет не существует, мускатный орех может быть оп…
Жир нарастает постепенно, год за годом. И чем дольше ты его копишь, тем сложнее от него избавиться. Если ты хочешь быть в форме к лету, начни работать над собой уже сейчас. Никаких чудо-диет не сущес…
Статья о том, как питаться по диетическому меню вне дома. Рассказывается о том, как правильно выбирать блюда в кафе и на фуд-кортах, а также о том, что можно есть, когда нужно перекусить вне дома. Ав…
Рассказ о том, как я столкнулась с аллергией на лице и была вынуждена сильно ограничить свой рацион, в том числе отказаться от шоколада и других сладостей. Описание строгой диеты и пример завтрака бе…
Интервальное голодание - способ, который помогает оптимизировать секрецию инсулина, сжигать жировые запасы, повышать иммунитет, налаживать гормональный фон, снижать воспалительные процессы и регулиро…
Интервальное голодание - это промежуток времени, в течение которого пища не поступает в организм. Оно может составлять от 12 до 16 часов и более. В это время происходит оптимизация секреции инсулина,…
Страница наполнена позитивом и юмором, который поможет поднять настроение. В тексте также присутствуют советы по осознанности настоящего момента и радости от простых вещей. В конце страницы представл…
Диета во время сушки – это 70% успеха в сгоне лишенного веса. Необходимо кардинально изменить свой план питания и уменьшить количество углеводов, заменяя их белками. Дозировки приема углеводов и жиро…
Статья о том, как Дуэйн Джонсон превратился из звезды рестлинга в икону бодибилдинга и актера. В статье описываются 5 принципов его диеты и тренировок, которые меняются от фильма к фильму и основаны …
В статье представлен список из 25 вкусных начинок для лаваша, включающий в себя различные ингредиенты, такие как рыба, мясо, овощи, яйца, сыр и зелень. Рецепты подходят для тех, кто следит за своим з…
В статье представлены рецепты лаваша с начинками: курица, рыба, фасоль, печень. Каждый рецепт содержит информацию о калорийности и ингредиентах. Рецепты подходят для людей, следящих за своим здоровье…
Статья о том, что лишний вес после праздников - это не жир, а задержанная вода, и как избавиться от нее с помощью правильного питания и зелья из укропа, толокнянки и березовых листьев.
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг…
Диета на 48 часов, основанная на двух напитках, которые помогут очистить организм от токсинов и ускорить обмен веществ. Рацион включает свежие овощи и хлебцы из цельного зерна, а также зеленый чай. Д…
В данной статье представлен рацион на 1600 калорий, который включает в себя завтрак, перекус, обед, еще один перекус и ужин. Каждый прием пищи содержит информацию о количестве калорий, белков, жиров …
Льняная мука используется для похудения благодаря очистительным свойствам и чувству насыщения. Для похудения лучше использовать самостоятельно приготовленную муку. Муку не стоит употреблять при налич…
Статья о том, что такое читмил, как его правильно проводить и какие продукты лучше выбирать. Также рассказывается о важности потребления протеина для построения мышц и увеличения силы.
Рецепт пряного и ароматного печенья без муки и сахара под названием "НУТОВОЕ". Составляющие: нут, желтая чечевица, ржаные отруби, вяленые помидоры, семена льна, тмин, орехи и тыквенные семечки для ук…
Двухдневная диета на основе двух напитков, которые нужно готовить самостоятельно. Они помогут очистить организм от токсинов и снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ. В рационе следует из…
Статья рассказывает о распространенных мифах и правдах о диете для кормящих мам. Дается несколько общих рекомендаций, включая придерживание привычного рациона питания и исключение экзотических продук…
Шоколад можно есть при похудении, если он состоит из нерафинированного какао-масла и какао-порошка, а также содержит безопасный подсластитель, например, кокосовый сахар или сироп топинамбура. Кроме т…
В статье представлены 5 рецептов диетических салатов, которые помогут вам сбросить лишний вес. В рецептах использованы низкокалорийные продукты, такие как овощи, куриное филе и йогурт. Каждый рецепт …
Статья рассказывает о том, что низкоуглеводные продукты могут содержать больше калорий за счет добавленных жиров. Рекомендуется обращать внимание на калорийность продуктов и заменять их на полезные ф…
Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняет научные данные, связанные с про…
Статья объясняет, почему при диете возникает желание есть что-то вкусное, и как не нарушать баланс вкусов при похудении. Рассматриваются 5 базовых вкусов и необходимость их присутствия в рационе. Сов…
Проект «Кухня без глютена» на YouTube нуждается в вашей поддержке. Подпишитесь на канал, поставьте лайки, оставьте комментарии и сделайте репосты. Ролик создан командой профессионалов из Санкт-Петерб…
Статья о том, как принимать гостей, если все на диете. Рассказывается о разных диетах и причинах их соблюдения, а также о том, как это может повлиять на приготовление пищи и принятие гостей.
Статья о том, как использовать липу и омелу для похудения. Рассказывается о рецепте, который помогает сбросить 5 кг за 5 дней. Важно проконсультироваться с врачом перед применением.
Статья рассказывает о том, что постоянное желание похудеть может привести к негативным последствиям, таким как ненависть к себе. Вместо того, чтобы сосредоточиться на решении проблемы, мы часто фокус…
Статья о том, почему не стоит утолять голод сладким на ужин и как это влияет на уровень глюкозы в крови. Объясняется, что глюкоза является топливом для нашего тела, и после сна ее уровень самый низки…
В статье представлены 5 диетических рецептов пасты, которые просты в приготовлении, сытны и полезны. Рецепты включают в себя спагетти со сливочно-грибным соусом, спагетти с куриной грудкой, пасту с к…
Подагра - это распространенный тип артрита, который развивается, когда в крови, тканях и моче присутствует большое количество мочевой кислоты. В статье описываются рекомендации по диете и употреблени…
Статья о том, что снижение веса - это рутинный процесс, и как окружение единомышленниками может помочь в достижении цели. Рассказывается о Марафоне Стройности, который помогает выстроить правильное п…
RFL от Лайла Макдональда - экстремальный метод быстрой потери жира. Для сохранения сухой мышечной массы необходимо употреблять от 1,7 до 4,4 грамм белка на килограмм сухой мышечной массы в день. Диет…
Автор делился своим опытом похудения за 3 недели, в результате которых он сбросил 8,9 кг веса, 6 см в талии, 9 см в животе и 3 см в тазу. Он рассказал о трудностях первой недели, когда отказался от п…
Статья объясняет, почему при дефиците калорий некоторые люди не худеют. Автор утверждает, что причина в том, что они не следуют плану питания и перекусывают, не учитывая калории. Он также советует пр…
Статья разбирает две распространенные ошибки при похудении: отсутствие жиросжигающих тренировок и поломка метаболизма. Автор объясняет, что любая физическая активность использует все источники энерги…
ВОЙТИ