Всегда делать еще 1 шаг!
Статья о том, как техника 'Еще 1 шаг!' помогает сохранять темп и достигать результата в спорте и других областях жизни. Описывается метод простого короткого действия и концентрации на нем, а также не…
Статья о том, как техника 'Еще 1 шаг!' помогает сохранять темп и достигать результата в спорте и других областях жизни. Описывается метод простого короткого действия и концентрации на нем, а также не…
В статье рассказывается о забеге на 5 км, на котором автор и его друг поставили личные рекорды. Автор подчеркивает важность бросать вызов самому себе и идти к своим целям, несмотря на препятствия. Он…
Статья описывает основные стили катания на велосипеде, такие как стрит, дерт, фрирайд, даунхилл, кросскантри, триал и марафон. Для каждого стиля приводятся характерные признаки и поведение велосипеди…
Голодание - это способ набора массы тела. Рассказывается о личном опыте автора, который с помощью голодания смог набрать 10 кг за полгода. Также обсуждается возможность использования обратного метода…
После проведения турнира были выражены благодарности всем, кто помог в его организации. Среди них - родственники, Центр поддержки студенческих инициатив, редакторы, тестеры, а также Лёша Абросимов, А…
Гипертрофия мышц человека происходит за счет деления клеток-спутников и увеличения числа клеточных ядер в мышцах. Возможность гиперплазии мышечных волокон у человека не имеет принципиального значения…
В этом отрывке из книги Александра Якушева «Всё начистоту» рассказывается о том, как он начал заниматься спортом и как его родители отнеслись к этому. Также автор описывает свою жизнь в переходную по…
В статье перечислены 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт содер…
В статье описывается набор упражнений для нагрузки всех мышц кора, включающий переднюю и боковую планки, скручивания на фитболе, обратные скручивания, дровосек на верхнем и нижнем блоках. Рекомендует…
Статья рассказывает о том, как правильно дышать при занятиях спортом и какие упражнения помогут прокачать дыхательную систему. Описываются три способа: носовое дыхание при беге, прокачивание реберных…
Футбол - это не просто игра, это страсть и эмоции. В этой игре есть все: голы, победы, поражения, травмы, адреналин и чудеса на поле. Футбол - самая быстрая, захватывающая и красивая игра в мире, кот…
Хочешь приготовить полезную творожную массу? Используй творог, йогурт, бананы, изюм, орехи, овсяные хлопья и мед. Это богатый источник белка, кальция, клетчатки и минералов. Подходит для любителей зд…
Зарегистрируйтесь в букмекерской конторе 1xBet и получите бесплатные VIP прогнозы. Контора предлагает широкую линию, высокие коэффициенты, обширный LIVE, более 80 способов пополнения счета и быстрый …
9 апреля на PPV-шоу в Лас-Вегасе состоится боксерский поединок между Мэнни Пакьяо и Тимоти Брэдли. Трансляцию этого вечера бокса в прямом эфире покажут телеканалы «Матч ТВ» и «Матч! Боец». Начало пря…
Праздник "Богатырская Силушка" - это крупные всероссийские и международные соревнования по национальным видам спорта России. В программе мероприятия: богатырские бои, метастрельбище, народные игры и …
Зураб рассказывает о своей борьбе с остеохондрозом и том, как он ведет блог, чтобы помочь другим людям не повторять его ошибок. Он дает советы по поиску хороших врачей и делиится лайфхаками для жизни…
В наличии поступило 26 клюшек для хоккея различных марок и моделей, с разными параметрами и ценами. Левые и правые клюшки, флекс от 50 до 102, загибы Р02, Р88, Р92, РР26, Р5, Е3, 19. Цены от 1200 до …
Статья предлагает обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсмено…
В статье представлены 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит необходимое количество белка для спортсменов и людей, ведущих …
Новая футболка Iron Samson из влагоотводящей ткани посвящена русскому силачу Александру Зассу, который разработал уникальную систему изомерических тренировок. Родившись в бедной крестьянской семье, З…
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с раннего подъема и утренних практик. Облегченное питание и занятия спортом помогут вам получить больше энергии и улучшить здоровье. …
Открытие сезона дрифтинга - #ПинскДрифт! 1 мая солнечный Пинск принимает первый этап чемпионата Беларуси по дрифтингу. Первая гонка сезона пройдет на мотобольном стадионе ДОСААФ, который представляе…
Четырёхдневный сплит (Только База) Понедельник. Спина Вторник. Грудь Среда. Отдых Четверг. Ноги Пятница. Руки Понедельник.Спина. - Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Ст…
Статья рассказывает о подготовке спортсменов к Олимпиаде в Рио-2016. Описываются значимые результаты прошлых Олимпиад и Чемпионатов Мира. Также приводится информация о Чемпионате Океании в Пенрите, А…
1-2 апреля 2016 года в Казани пройдет 21-я международная специализированная выставка туризма и спорта KITS-2016. На мероприятии будут представлены более 140 компаний из разных регионов России, а такж…
В этой статье вы найдете результаты WRESTLEMANIA 32 - одного из крупнейших спортивных событий в мире рестлинга. Вы узнаете, кто победил в главных боях, какие были самые яркие моменты и какие рекорды …
В Минске состоится семинар с Верой Поплавской, директором и хореографом школы танцев JUST DANCE. В программе семинара: правильное питание, тренировки, спортивное питание, подсчет калорий и БЖУ. Колич…
Утренняя тренировка кардио помогает сжечь больше жира, так как утром в крови меньше инсулина и углеводов. Тренировка утром также повышает метаболизм на весь день и дает чувство удовлетворения и прили…
В статье рассказывается о том, как спорт помогает развить женственность и дисциплину. Автор ставит перед собой цель посещать тренажерный зал 4 раза в неделю на протяжении 3-х недель, чтобы развить св…
На странице представлена информация о Лё (Оле) Матвиенко - кураторе и тренере проекта СПЕЦНАЗ. Она рассказывает о своем опыте занятий спортом, о том, что спорт нужен не только для похудения, но и для…
Спортивный клуб «Каштан» предлагает активный отдых для всей семьи в течение всего года. Зимой можно заниматься горными лыжами и сноубордом, весной - роликами и петанком, летом - вейкбордингом и водны…
Статья о десяти ключевых составляющих успеха в боксе, включая чувство дистанции, чувство времени атаки и цели, скорость и реакция, сила удара и серийность, работа на ногах, защита, выносливость и физ…
Система Верхошанского 'Русская пирамида' - это научно обоснованная методика силового тренинга, которая активизирует природный силовой потенциал атлета. Она представляет собой циклическую тренировочну…
В этот четверг автор занимался горными лыжами и велосипедом, а также рассказал о своем питании. Он поделился своими ощущениями от молочных каш и добавил топ-3 треков сегодняшнего дня. В конце автор п…
Автор предлагает вклады в общий банк с высокой доходностью, которые он обеспечивает за счет своей работы аналитика и ставок на спорт. Вклады принимаются на 2-3 дня, после чего автор работает с банком…
Калум фон Могер предлагает высокоинтенсивные тренировки для ног, спины, груди и плеч. Для каждой группы мышц он предлагает несколько упражнений, которые нужно выполнять без отдыха между ними. Крайне …
В статье описаны мелкие детали тренинга, которые могут привести к большим результатам. Например, сведение лопаток при тягах на блоках или тягах штанги к поясу в наклоне, меньшее количество сетов на м…
Статья о том, какие трудности и особенности сопутствуют занятиям плаванием, описываются особенности жизни пловцов и их отношение к спорту.
Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. В…
В статье описывается круговая тренировка, включающая упражнения на тягу румынскую, тягу гантели к поясу, отжимания от пола, планку и скручивания. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по тех…
У жіночій Суперлізі відбулись матчі з'їзного туру у Броварах. Лідери - “Карпати” та “Галичанка” у своїх поєдинках здобули перемоги. Наразі “Карпати” випереджають “Галичанку” на 2 очки. 29 березня - в…
В минувшую субботу в спортзале Пинежской средней школы прошел Открытый Кубок Пинеги по волейболу. В турнире приняло участие 6 команд из разных уголков района и гостей. Команды были поделены на 2 груп…
Статья описывает 9 различных схем приёма добавок для спортсменов, которые можно купить в аптеке. Схемы подходят для разных периодов тренировок: объёмно-силовой, специальный силовой и объёмно-формирую…
В статье представлены несколько теорий на тоталы больше и меньше, геймы в АТР разряде, а также советы по ставкам на различных стадиях турнира. Например, можно ставить на то, что игрок возьмет свою сл…
В г. Черкассы прошел открытый чемпионат Черкасской области по боевому самбо, в котором приняли участие около 200 спортсменов из разных школ Черкасской и Кировоградской областей. Представители боевого…
Творог - важный компонент в рационе бодибилдера и спортсмена. Он содержит молочный белок казеин, который питает организм всю ночь. Одна чашка творога содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов и…
Статья о том, как правильно тренироваться в спортзале для достижения идеальных форм. Рассказывается о важности интенсивности тренировок и правильном выборе упражнений для нижней части тела. Даны реко…
Десять лет спустя Зинедин Зидан вновь прибудет в Каталонию, где проведет свою первую «Эль Класико». В матче против мадридского «Реала» «сине-гранатовые» сыграл вничью со счетом 1:1, а в ответной встр…
Первый международный ледовый полумарафон во Владивостоке Vladivostok Ice Run 2016 прошел 26 февраля. Беговой клуб Владивостока RunDNSRun благодарит спонсоров и предлагает присоединиться к еженедельны…
26 марта в Москве прошел IX Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв», который стал рекордным по количеству зрителей и спортсменов. На сцене можно было увидеть мотоциклы, снегоходы, велосипеды, а…
ВОЙТИ