Всегда делать еще 1 шаг!
Статья о том, как техника 'Еще 1 шаг!' помогает сохранять темп и достигать результата в спорте и других областях жизни. Описывается метод простого короткого действия и концентрации на нем, а также не…
Статья о том, как техника 'Еще 1 шаг!' помогает сохранять темп и достигать результата в спорте и других областях жизни. Описывается метод простого короткого действия и концентрации на нем, а также не…
Голодание - это способ набора массы тела. Рассказывается о личном опыте автора, который с помощью голодания смог набрать 10 кг за полгода. Также обсуждается возможность использования обратного метода…
Статья описывает основные стили катания на велосипеде, такие как стрит, дерт, фрирайд, даунхилл, кросскантри, триал и марафон. Для каждого стиля приводятся характерные признаки и поведение велосипеди…
В статье рассказывается о забеге на 5 км, на котором автор и его друг поставили личные рекорды. Автор подчеркивает важность бросать вызов самому себе и идти к своим целям, несмотря на препятствия. Он…
После проведения турнира были выражены благодарности всем, кто помог в его организации. Среди них - родственники, Центр поддержки студенческих инициатив, редакторы, тестеры, а также Лёша Абросимов, А…
В этом отрывке из книги Александра Якушева «Всё начистоту» рассказывается о том, как он начал заниматься спортом и как его родители отнеслись к этому. Также автор описывает свою жизнь в переходную по…
Гипертрофия мышц человека происходит за счет деления клеток-спутников и увеличения числа клеточных ядер в мышцах. Возможность гиперплазии мышечных волокон у человека не имеет принципиального значения…
В статье перечислены 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт содер…
В статье описывается набор упражнений для нагрузки всех мышц кора, включающий переднюю и боковую планки, скручивания на фитболе, обратные скручивания, дровосек на верхнем и нижнем блоках. Рекомендует…
Статья рассказывает о том, как правильно дышать при занятиях спортом и какие упражнения помогут прокачать дыхательную систему. Описываются три способа: носовое дыхание при беге, прокачивание реберных…
Хочешь приготовить полезную творожную массу? Используй творог, йогурт, бананы, изюм, орехи, овсяные хлопья и мед. Это богатый источник белка, кальция, клетчатки и минералов. Подходит для любителей зд…
Футбол - это не просто игра, это страсть и эмоции. В этой игре есть все: голы, победы, поражения, травмы, адреналин и чудеса на поле. Футбол - самая быстрая, захватывающая и красивая игра в мире, кот…
Зарегистрируйтесь в букмекерской конторе 1xBet и получите бесплатные VIP прогнозы. Контора предлагает широкую линию, высокие коэффициенты, обширный LIVE, более 80 способов пополнения счета и быстрый …
9 апреля на PPV-шоу в Лас-Вегасе состоится боксерский поединок между Мэнни Пакьяо и Тимоти Брэдли. Трансляцию этого вечера бокса в прямом эфире покажут телеканалы «Матч ТВ» и «Матч! Боец». Начало пря…
В наличии поступило 26 клюшек для хоккея различных марок и моделей, с разными параметрами и ценами. Левые и правые клюшки, флекс от 50 до 102, загибы Р02, Р88, Р92, РР26, Р5, Е3, 19. Цены от 1200 до …
В статье представлены 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит необходимое количество белка для спортсменов и людей, ведущих …
Статья предлагает обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсмено…
Праздник "Богатырская Силушка" - это крупные всероссийские и международные соревнования по национальным видам спорта России. В программе мероприятия: богатырские бои, метастрельбище, народные игры и …
Зураб рассказывает о своей борьбе с остеохондрозом и том, как он ведет блог, чтобы помочь другим людям не повторять его ошибок. Он дает советы по поиску хороших врачей и делиится лайфхаками для жизни…
Новая футболка Iron Samson из влагоотводящей ткани посвящена русскому силачу Александру Зассу, который разработал уникальную систему изомерических тренировок. Родившись в бедной крестьянской семье, З…
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с раннего подъема и утренних практик. Облегченное питание и занятия спортом помогут вам получить больше энергии и улучшить здоровье. …
Четырёхдневный сплит (Только База) Понедельник. Спина Вторник. Грудь Среда. Отдых Четверг. Ноги Пятница. Руки Понедельник.Спина. - Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Ст…
Открытие сезона дрифтинга - #ПинскДрифт! 1 мая солнечный Пинск принимает первый этап чемпионата Беларуси по дрифтингу. Первая гонка сезона пройдет на мотобольном стадионе ДОСААФ, который представляе…
Статья рассказывает о подготовке спортсменов к Олимпиаде в Рио-2016. Описываются значимые результаты прошлых Олимпиад и Чемпионатов Мира. Также приводится информация о Чемпионате Океании в Пенрите, А…
В этой статье вы найдете результаты WRESTLEMANIA 32 - одного из крупнейших спортивных событий в мире рестлинга. Вы узнаете, кто победил в главных боях, какие были самые яркие моменты и какие рекорды …
1-2 апреля 2016 года в Казани пройдет 21-я международная специализированная выставка туризма и спорта KITS-2016. На мероприятии будут представлены более 140 компаний из разных регионов России, а такж…
В Минске состоится семинар с Верой Поплавской, директором и хореографом школы танцев JUST DANCE. В программе семинара: правильное питание, тренировки, спортивное питание, подсчет калорий и БЖУ. Колич…
В статье рассказывается о том, как спорт помогает развить женственность и дисциплину. Автор ставит перед собой цель посещать тренажерный зал 4 раза в неделю на протяжении 3-х недель, чтобы развить св…
Утренняя тренировка кардио помогает сжечь больше жира, так как утром в крови меньше инсулина и углеводов. Тренировка утром также повышает метаболизм на весь день и дает чувство удовлетворения и прили…
На странице представлена информация о Лё (Оле) Матвиенко - кураторе и тренере проекта СПЕЦНАЗ. Она рассказывает о своем опыте занятий спортом, о том, что спорт нужен не только для похудения, но и для…
Спортивный клуб «Каштан» предлагает активный отдых для всей семьи в течение всего года. Зимой можно заниматься горными лыжами и сноубордом, весной - роликами и петанком, летом - вейкбордингом и водны…
Статья о десяти ключевых составляющих успеха в боксе, включая чувство дистанции, чувство времени атаки и цели, скорость и реакция, сила удара и серийность, работа на ногах, защита, выносливость и физ…
В этот четверг автор занимался горными лыжами и велосипедом, а также рассказал о своем питании. Он поделился своими ощущениями от молочных каш и добавил топ-3 треков сегодняшнего дня. В конце автор п…
Система Верхошанского 'Русская пирамида' - это научно обоснованная методика силового тренинга, которая активизирует природный силовой потенциал атлета. Она представляет собой циклическую тренировочну…
В статье описывается круговая тренировка, включающая упражнения на тягу румынскую, тягу гантели к поясу, отжимания от пола, планку и скручивания. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по тех…
Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. В…
Автор предлагает вклады в общий банк с высокой доходностью, которые он обеспечивает за счет своей работы аналитика и ставок на спорт. Вклады принимаются на 2-3 дня, после чего автор работает с банком…
В статье описаны мелкие детали тренинга, которые могут привести к большим результатам. Например, сведение лопаток при тягах на блоках или тягах штанги к поясу в наклоне, меньшее количество сетов на м…
Статья о том, какие трудности и особенности сопутствуют занятиям плаванием, описываются особенности жизни пловцов и их отношение к спорту.
Калум фон Могер предлагает высокоинтенсивные тренировки для ног, спины, груди и плеч. Для каждой группы мышц он предлагает несколько упражнений, которые нужно выполнять без отдыха между ними. Крайне …
У жіночій Суперлізі відбулись матчі з'їзного туру у Броварах. Лідери - “Карпати” та “Галичанка” у своїх поєдинках здобули перемоги. Наразі “Карпати” випереджають “Галичанку” на 2 очки. 29 березня - в…
В минувшую субботу в спортзале Пинежской средней школы прошел Открытый Кубок Пинеги по волейболу. В турнире приняло участие 6 команд из разных уголков района и гостей. Команды были поделены на 2 груп…
Статья описывает 9 различных схем приёма добавок для спортсменов, которые можно купить в аптеке. Схемы подходят для разных периодов тренировок: объёмно-силовой, специальный силовой и объёмно-формирую…
В г. Черкассы прошел открытый чемпионат Черкасской области по боевому самбо, в котором приняли участие около 200 спортсменов из разных школ Черкасской и Кировоградской областей. Представители боевого…
В статье представлены несколько теорий на тоталы больше и меньше, геймы в АТР разряде, а также советы по ставкам на различных стадиях турнира. Например, можно ставить на то, что игрок возьмет свою сл…
Творог - важный компонент в рационе бодибилдера и спортсмена. Он содержит молочный белок казеин, который питает организм всю ночь. Одна чашка творога содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов и…
26 марта в Москве прошел IX Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв», который стал рекордным по количеству зрителей и спортсменов. На сцене можно было увидеть мотоциклы, снегоходы, велосипеды, а…
Первый международный ледовый полумарафон во Владивостоке Vladivostok Ice Run 2016 прошел 26 февраля. Беговой клуб Владивостока RunDNSRun благодарит спонсоров и предлагает присоединиться к еженедельны…
Десять лет спустя Зинедин Зидан вновь прибудет в Каталонию, где проведет свою первую «Эль Класико». В матче против мадридского «Реала» «сине-гранатовые» сыграл вничью со счетом 1:1, а в ответной встр…
Статья о том, как правильно тренироваться в спортзале для достижения идеальных форм. Рассказывается о важности интенсивности тренировок и правильном выборе упражнений для нижней части тела. Даны реко…
ВОЙТИ