Тренировочный сплит от Mette Lyngholm
В статье описан тренировочный сплит на 4 дня, который включает упражнения на ноги, спину, руки, пресс и ягодицы. Также предусмотрены упражнения на плечи и пресс. Для каждого дня приведен список упраж…
В статье описан тренировочный сплит на 4 дня, который включает упражнения на ноги, спину, руки, пресс и ягодицы. Также предусмотрены упражнения на плечи и пресс. Для каждого дня приведен список упраж…
Статья о том, как подготовиться к лету и привести себя в форму за 100 дней. Рассказывается о программе '100 дней до лета', которая включает в себя тренировки, правильное питание и визуализацию целей.…
Статья о выборе между лыжами и сноубордом. Автор дает свои соображения на эту тему и рассказывает о своем опыте катания на сноуборде.
Участвуй в конкурсе и получи возможность попасть за кулисы СК ОЛИМПИЙСКИЙ, увидеть новейшую площадку для предстоящего выступления, посмотреть на тренировку лучших международных райдеров в дисциплинах…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. В статье представлены упражнения для устранения жировых отложений на лопатках, бедрах, плечах…
В статье рассказывается о безопасных аптечных препаратах для спортсменов, которые можно купить без рецепта. Приведен список основных лекарственных средств и информация об их действии на организм. Сто…
Статья рассказывает о том, как правильно составить план питания для бодибилдера. Описывается, сколько калорий нужно потреблять в день, какое соотношение БЖУ является оптимальным, а также как усвоить …
Руководитель Федерации Капоэйры г.Владивостока открывает новый филиал школы и просит финансовой поддержки для покупки инвентаря. Ваш вклад поможет развитию спорта и здорового поколения в регионе.
В статье рассказывается о нескольких аптечных препаратах, которые помогают повысить тонус организма и улучшить результаты тренировок. Среди них: аскорбиновая кислота, Аевит, рыбий жир, настойка элеут…
Статья рассказывает о максимальной и средней скорости бега человека на разных дистанциях, а также о зависимости скорости от разряда спортсмена. В тексте приведены статистические данные и беговые норм…
Обновлен международный олимпийский рейтинг бадминтонистов. В статье представлены первые десять мест в мужской и женской одиночной категории, а также в мужской и женской парной категории. Также упомин…
Команда СибГМУ прошла в финал Всероссийского фестиваля спорта 'Физическая культура и спорт - вторая профессия врача'. Второй этап состоялся в минувшие выходные в г.Барнауле. Студенты СибГМУ показали …
Арбалет Мангуст 2010 года - модель рекурсивного арбалета высокого класса, оснащенная фронтальной частью с рекурсивными плечами новой конструкции 'GWT'. Обладает всеми характеристиками, необходимыми д…
В статье описаны 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт содержит …
Участвуйте в аукционе на рекламные посты в сообществах «Спорт/Здоровье» с общим количеством подписчиков более 123 000. Начальная цена аукциона - 300, минимальный шаг - 100. Выигрывает тот, чья ставка…
Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. Эта зарядка впервые была опубликована в журнале The New …
За 3 года спортсмен без помощи государства, самоуправлений и спонсоров стал чемпионом Латвии и получил норматив Мастера спорта. В статье представлена статистика его тренировок и соревнований.
Растения-адаптогены могут укрепить организм, повысить работоспособность и иммунитет. В развитых странах они выращиваются на специальных плантациях, а в России добываются в природных ареалах.
В игре предлагается выполнить несколько упражнений на максимум и заработать очки. В зависимости от количества очков игрок получает уровень, начиная от дрища и заканчивая богом турника. Упражнения вкл…
История о Шаварше Карапетяне, спортсмене-герое, который спас более 20 жизней, вытащив людей из затонувшего троллейбуса. Он нырнул в ледяную воду, разбил ногами заднее стекло и вытащил потерявших созн…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Футбол - это не просто хобби, это стиль жизни. Это постоянные тренировки, травмы, боли и слезы. Но это также и желание встать на газон, забить мяч и доказать всем, что ты можешь. Футбол - это не игра…
В статье описываются полезные аптечные препараты для спортсменов, такие как витамины А и Е, витамин С, рыбий жир и настойка элеутерококка. Для каждого препарата указаны рекомендации по приему и стоим…
Александр и его дочь Оля оставили положительный отзыв о тренировке на тренажере Правило. Они описали свои ощущения и эффект от упражнений. Тренажер помогает укрепить позвоночник, суставы, осанку, а т…
Для подписчиков группы ППДМ стартовал супер конкурс на #суперкубокППДМ2016. Условия конкурса: состоять в группах, снять короткий ролик-приветствие и основной ролик, в котором будет раскрыта ваша цель…
В феврале 2016 года в г. Раменское Московской области прошло Первенство России по армрестлингу, в котором приняли участие более 750 армсрестлеров со всей страны. Воспитанники тренера-преподавателя МА…
Статья рассказывает о том, что для повышения продуктивности необходимо иметь достаточный уровень физической энергии. Для ее восстановления нужно заниматься спортом, спать не менее 7 часов в сутки и п…
В статье представлены 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли по…
27 февраля 2016 года в фитнес-клубе IRONFIT (г. Тольятти) состоится семинар Дмитрия Яковина о нутрициональной и фармацевтической поддержке тренировочного процесса. Дмитрий Яковина выступает за 'разум…
Упражнения для позвоночника помогают снять напряжение и боль в этой области, тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. Они необходимы при искривлении позвоночника, плохой осанке, остеохонд…
Статья о 11 распространенных ошибках в питании, которые могут привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. В статье рассказывается о том, почему не стоит увлекаться жирами и протеином, ка…
Во Владивостоке пройдет семинар по русскому бою на Любки. Занятия будут длиться 3 дня с 9:00 до 19:00 с перерывом на обед.
Статья о 7 русских видах спорта, включая городки и лапту, которые являются исконными играми наших предков. В статье описывается история и правила игры в городки и лапту, а также упоминаются известные…
Российский боец смешанных единоборств Хабиб Нурмагомедов готовится к поединку 16 апреля с Тони Фергюсоном в Калифорнии, и рассчитывает получить титульный бой после победы. О состоянии здоровья, трени…
Статья о том, как укрепить мышцы ног и ягодиц у женщин. Описываются особенности анатомии женского тела, которые могут привести к травмам коленей при занятиях спортом. Рассказывается о том, что правил…
Приглашаем всех желающих на открытие школы бега в Нижнем Новгороде 3 марта в 19:30. Вас будут тренировать опытные спортсмены, которые расскажут о техниках бега и почему именно у них будет интересно т…
МОК рассматривает варианты, как сделать старые, набившие оскомину виды спорта более зрелищными. Предлагаются необычные и смешные идеи для изменения правил и условий проведения соревнований в различны…
Статья предлагает девять хитростей для быстрого увеличения мышечной массы. Одна из них - углеводная атака, которая заключается в увеличении потребления углеводов. Вторая - употребление достаточного к…
Страница описывает Реал Мадрид как лучший клуб на Земле, представляя игроков и тренеров команды, их достижения и особенности. Также подчеркивается единство и дух команды, который делает Реал Мадрид о…
Статья о том, как правильно питаться при занятиях спортом. Рассмотрены примеры завтраков, приемов пищи после тренировки и перед сном. Для каждого приема пищи приведены примеры блюд и напитков, которы…
Рассказ о том, как автор не успевал на тренировки и работу, но решил пробежать на орбитреке 10 километров и добежать до ближайшего суши-бара. Описывается, как автору бежалось и дышалось, а также вспо…
В Хабаровске завершилось первенство края по плаванию, где более ста спортсменов из всех городов края соревновались за право поехать на всероссийский фестиваль по плаванию «Веселый дельфин». Лучший ре…
Хочешь приготовить полезную творожную массу? Используй творог, йогурт, бананы, изюм, орехи, овсянку и мед. Все ингредиенты богаты полезными веществами и помогут набрать мышечную массу. Подробный реце…
Дмитрий Яковина выступает за 'разумный минимализм' в применении спортивной фармакологии, что предполагает использование невысоких доз наряду с максимально эффективным построением тренинга и питания. …
Статья рассказывает о том, как происходят процессы восстановления и супервосстановления в организме после интенсивной силовой нагрузки. Авторы опровергают мифы, которые существуют в бодибилдинге, и п…
В статье описаны 50 привычек, которые помогут женщинам сохранять стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, уход за телом, отказ от вредных привычек и многое другое. Стат…
12 и 13 февраля 2016 года прошли соревнования по художественной гимнастике «Путь к успеху», в которых гимнастки спортивной школы олимпийского резерва №74 победили в нескольких категориях. В групповых…
Статья содержит информацию о том, как оказать первую помощь при различных спортивных травмах, таких как ушибы, растяжения, надрывы, разрывы мышц, повреждения связок, ушибы кости, нокдауны и нокауты. …
ВОЙТИ