Как привести себя в форму за 100 дней!
Статья о том, как подготовиться к лету и привести себя в форму за 100 дней. Рассказывается о программе '100 дней до лета', которая включает в себя тренировки, правильное питание и визуализацию целей.…
Статья о том, как подготовиться к лету и привести себя в форму за 100 дней. Рассказывается о программе '100 дней до лета', которая включает в себя тренировки, правильное питание и визуализацию целей.…
В статье описан тренировочный сплит на 4 дня, который включает упражнения на ноги, спину, руки, пресс и ягодицы. Также предусмотрены упражнения на плечи и пресс. Для каждого дня приведен список упраж…
Участвуй в конкурсе и получи возможность попасть за кулисы СК ОЛИМПИЙСКИЙ, увидеть новейшую площадку для предстоящего выступления, посмотреть на тренировку лучших международных райдеров в дисциплинах…
Статья о выборе между лыжами и сноубордом. Автор дает свои соображения на эту тему и рассказывает о своем опыте катания на сноуборде.
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. В статье представлены упражнения для устранения жировых отложений на лопатках, бедрах, плечах…
Статья рассказывает о том, как правильно составить план питания для бодибилдера. Описывается, сколько калорий нужно потреблять в день, какое соотношение БЖУ является оптимальным, а также как усвоить …
В статье рассказывается о безопасных аптечных препаратах для спортсменов, которые можно купить без рецепта. Приведен список основных лекарственных средств и информация об их действии на организм. Сто…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Обновлен международный олимпийский рейтинг бадминтонистов. В статье представлены первые десять мест в мужской и женской одиночной категории, а также в мужской и женской парной категории. Также упомин…
Руководитель Федерации Капоэйры г.Владивостока открывает новый филиал школы и просит финансовой поддержки для покупки инвентаря. Ваш вклад поможет развитию спорта и здорового поколения в регионе.
Статья рассказывает о максимальной и средней скорости бега человека на разных дистанциях, а также о зависимости скорости от разряда спортсмена. В тексте приведены статистические данные и беговые норм…
В статье рассказывается о нескольких аптечных препаратах, которые помогают повысить тонус организма и улучшить результаты тренировок. Среди них: аскорбиновая кислота, Аевит, рыбий жир, настойка элеут…
Команда СибГМУ прошла в финал Всероссийского фестиваля спорта 'Физическая культура и спорт - вторая профессия врача'. Второй этап состоялся в минувшие выходные в г.Барнауле. Студенты СибГМУ показали …
Арбалет Мангуст 2010 года - модель рекурсивного арбалета высокого класса, оснащенная фронтальной частью с рекурсивными плечами новой конструкции 'GWT'. Обладает всеми характеристиками, необходимыми д…
В статье описаны 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт содержит …
Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. Эта зарядка впервые была опубликована в журнале The New …
Участвуйте в аукционе на рекламные посты в сообществах «Спорт/Здоровье» с общим количеством подписчиков более 123 000. Начальная цена аукциона - 300, минимальный шаг - 100. Выигрывает тот, чья ставка…
За 3 года спортсмен без помощи государства, самоуправлений и спонсоров стал чемпионом Латвии и получил норматив Мастера спорта. В статье представлена статистика его тренировок и соревнований.
История о Шаварше Карапетяне, спортсмене-герое, который спас более 20 жизней, вытащив людей из затонувшего троллейбуса. Он нырнул в ледяную воду, разбил ногами заднее стекло и вытащил потерявших созн…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Растения-адаптогены могут укрепить организм, повысить работоспособность и иммунитет. В развитых странах они выращиваются на специальных плантациях, а в России добываются в природных ареалах.
В игре предлагается выполнить несколько упражнений на максимум и заработать очки. В зависимости от количества очков игрок получает уровень, начиная от дрища и заканчивая богом турника. Упражнения вкл…
Александр и его дочь Оля оставили положительный отзыв о тренировке на тренажере Правило. Они описали свои ощущения и эффект от упражнений. Тренажер помогает укрепить позвоночник, суставы, осанку, а т…
Футбол - это не просто хобби, это стиль жизни. Это постоянные тренировки, травмы, боли и слезы. Но это также и желание встать на газон, забить мяч и доказать всем, что ты можешь. Футбол - это не игра…
В статье описываются полезные аптечные препараты для спортсменов, такие как витамины А и Е, витамин С, рыбий жир и настойка элеутерококка. Для каждого препарата указаны рекомендации по приему и стоим…
Для подписчиков группы ППДМ стартовал супер конкурс на #суперкубокППДМ2016. Условия конкурса: состоять в группах, снять короткий ролик-приветствие и основной ролик, в котором будет раскрыта ваша цель…
27 февраля 2016 года в фитнес-клубе IRONFIT (г. Тольятти) состоится семинар Дмитрия Яковина о нутрициональной и фармацевтической поддержке тренировочного процесса. Дмитрий Яковина выступает за 'разум…
Статья рассказывает о том, что для повышения продуктивности необходимо иметь достаточный уровень физической энергии. Для ее восстановления нужно заниматься спортом, спать не менее 7 часов в сутки и п…
В феврале 2016 года в г. Раменское Московской области прошло Первенство России по армрестлингу, в котором приняли участие более 750 армсрестлеров со всей страны. Воспитанники тренера-преподавателя МА…
В статье представлены 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли по…
Во Владивостоке пройдет семинар по русскому бою на Любки. Занятия будут длиться 3 дня с 9:00 до 19:00 с перерывом на обед.
Статья о 7 русских видах спорта, включая городки и лапту, которые являются исконными играми наших предков. В статье описывается история и правила игры в городки и лапту, а также упоминаются известные…
Статья о 11 распространенных ошибках в питании, которые могут привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. В статье рассказывается о том, почему не стоит увлекаться жирами и протеином, ка…
Упражнения для позвоночника помогают снять напряжение и боль в этой области, тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. Они необходимы при искривлении позвоночника, плохой осанке, остеохонд…
Российский боец смешанных единоборств Хабиб Нурмагомедов готовится к поединку 16 апреля с Тони Фергюсоном в Калифорнии, и рассчитывает получить титульный бой после победы. О состоянии здоровья, трени…
Статья о том, как укрепить мышцы ног и ягодиц у женщин. Описываются особенности анатомии женского тела, которые могут привести к травмам коленей при занятиях спортом. Рассказывается о том, что правил…
Приглашаем всех желающих на открытие школы бега в Нижнем Новгороде 3 марта в 19:30. Вас будут тренировать опытные спортсмены, которые расскажут о техниках бега и почему именно у них будет интересно т…
Страница описывает Реал Мадрид как лучший клуб на Земле, представляя игроков и тренеров команды, их достижения и особенности. Также подчеркивается единство и дух команды, который делает Реал Мадрид о…
Статья предлагает девять хитростей для быстрого увеличения мышечной массы. Одна из них - углеводная атака, которая заключается в увеличении потребления углеводов. Вторая - употребление достаточного к…
МОК рассматривает варианты, как сделать старые, набившие оскомину виды спорта более зрелищными. Предлагаются необычные и смешные идеи для изменения правил и условий проведения соревнований в различны…
Статья о том, как правильно питаться при занятиях спортом. Рассмотрены примеры завтраков, приемов пищи после тренировки и перед сном. Для каждого приема пищи приведены примеры блюд и напитков, которы…
Рассказ о том, как автор не успевал на тренировки и работу, но решил пробежать на орбитреке 10 километров и добежать до ближайшего суши-бара. Описывается, как автору бежалось и дышалось, а также вспо…
В Хабаровске завершилось первенство края по плаванию, где более ста спортсменов из всех городов края соревновались за право поехать на всероссийский фестиваль по плаванию «Веселый дельфин». Лучший ре…
Статья содержит информацию о том, как оказать первую помощь при различных спортивных травмах, таких как ушибы, растяжения, надрывы, разрывы мышц, повреждения связок, ушибы кости, нокдауны и нокауты. …
Статья о том, что тренироваться не всегда легко и приятно, но если мы хотим выглядеть круто, то и заниматься мы должны стабильно. Иногда тренировка - это просто метод достижения других целей, и никак…
Хочешь приготовить полезную творожную массу? Используй творог, йогурт, бананы, изюм, орехи, овсянку и мед. Все ингредиенты богаты полезными веществами и помогут набрать мышечную массу. Подробный реце…
12 и 13 февраля 2016 года прошли соревнования по художественной гимнастике «Путь к успеху», в которых гимнастки спортивной школы олимпийского резерва №74 победили в нескольких категориях. В групповых…
Дмитрий Яковина выступает за 'разумный минимализм' в применении спортивной фармакологии, что предполагает использование невысоких доз наряду с максимально эффективным построением тренинга и питания. …
В статье описаны 50 привычек, которые помогут женщинам сохранять стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, уход за телом, отказ от вредных привычек и многое другое. Стат…
Статья рассказывает о том, как происходят процессы восстановления и супервосстановления в организме после интенсивной силовой нагрузки. Авторы опровергают мифы, которые существуют в бодибилдинге, и п…
ВОЙТИ