ТОП-10 продуктов для роста мышц: не потерять!
В статье рассказывается о 10 продуктах, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт …
В статье рассказывается о 10 продуктах, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт …
Анастасия Нифонтова рассказывает о своих приключениях на втором ралли-марафоне #AfricaRace. Она делилась своими успехами и неудачами, описывая свой путь к третьей строчке в общем зачете. В четвертый …
В игре предлагается выполнить несколько упражнений на максимум и заработать очки. В зависимости от количества очков игрок получает уровень, начиная от дрища и заканчивая богом турника. Упражнения вкл…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Ксения рассказывает, как с помощью программы похудела на 15 кг за 3 месяца и стала чувствовать себя лучше. Она также рассказывает о своих впечатлениях от компании и благодарит своих тренеров и спонсо…
Болезнь Осгуда-Шлаттера - это распространенное заболевание среди молодых спортсменов, которое проявляется в виде патологических костных разрастаний и боли в колене. Факторы риска включают в себя разл…
В Москве есть места, где можно заниматься спортом бесплатно. Физкультурно-оздоровительный комплекс «Красный строитель», Центр боевых искусств «Фортуна», Физкультурно-оздоровительный комплекс «Марьина…
В статье представлен список из 10 лучших документальных фильмов о боксе, включая фильмы о легендарных боксерах, таких как Майк Тайсон, Эвандер Холифилд и Мохаммед Али, а также фильмы о знаменитых боя…
В статье описываются правила бега зимой, включая выбор маршрута, учет температуры и погодных условий, а также здравый смысл при принятии решений. Автор также дает советы по планированию маршрута и оц…
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с раннего подъема и утренних практик. Облегченное питание и занятия спортом также помогут вам получить больше энергии и улучшить здор…
Футбол - это не просто игра, это наша жизнь. Он дарит нам радость забитых голов, победы команды, мотивацию и вдохновение. Ни один другой вид спорта не собирает такое количество зрителей на стадионах …
Рассказ о том, как автор начал заниматься триатлоном и готовился к участию в Ironman Barcelona 2015. Все началось с приглашения друга поучаствовать в рогейне после того, как тот вышел из больницы с а…
Порой, внутренний голос с настойчивостью ещё той зануды нашёптывает вам: «...А, давай, не пойдём сегодня на тренировку? Ты устал на работе... Не выспался... У тебя ещё столько дел - ТВ, ОК, ВК...». Н…
Статья описывает 5 из 25 тренировочных принципов, которые помогут увеличить силу, размер и выносливость мышц. В статье рассказывается о прогрессирующем увеличении нагрузки, изолирующей тренировке, ра…
БК "ЕРОФЕЙ" из Хабаровска одержал победу в Кубке памяти братьев Мячиных, в котором приняли участие 8 команд. В рамках турнира также прошел турнир для юношей, а арбитр Алексей Гуньков провел судейский…
Григорий рассказывает свою историю о том, как он с детства был толстым и как его бабушки угощали вкусностями. В 7 лет он начал заниматься спортом под руководством своего отца-мастера спорта.
В 1983 году 61-летний австралийский фермер Клифф Янг участвовал в австралийском супермарафоне от Сиднея до Мельбурна без спонсора и выиграл его, не зная, что во время забега можно спать. Дистанция за…
Статья о травмах коленного сустава у людей, занимающихся спортом. Описываются причины и факторы, влияющие на повреждения коленного сустава, а также хронические заболевания, связанные с чрезмерными на…
Автор поделился своим списком целей на 2016 год, включающим в себя саморазвитие, спорт, путешествия и другие задачи. Список включает в себя 39 пунктов, в том числе написание книги, освоение новых нав…
Плавание - это здоровый вид спорта, который тренирует многие мышцы и улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Однако, плавание брассом или кролем может привести к укорочению грудных …
Рецепт витаминной смеси из сухофруктов, которая помогает укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания. Смесь содержит курагу, чернослив, изюм, инжир, грецкие орехи, лимон и мед. Ка…
Рассказ о том, как автор начал заниматься бразильским джиу джитсу и достиг промежуточного итога - аттестации на синий пояс. Автор призывает не откладывать свои желания и действовать сразу.
Хочете стати волонтером на Олімпійських іграх, Універсіадах, Чемпіонатах світу та інших спортивних подіях? Заповніть заявку на реєстрацію та станьте частиною команди. У статті наведено перелік подій,…
История о спортсмене, который стал героем, спасая людей из затонувшего троллейбуса. Он закопал свой талант в землю, чтобы через несколько лет открыть в Москве маленькую мастерскую по пошиву обуви. Но…
История о Шаварше Карапетяне, 11-кратном рекордсмене мира по подводному плаванию, который спас более 20 человек из затонувшего троллейбуса в ледяной воде. Его подвиг стоил ему тяжелейшей двусторонней…
История о том, как автор сбросила 23 кг, начав ходить в спортивный клуб, и как она помогла своей маме сбросить 17 кг. В статье также упоминаются теги: тренировка, мышцы, протеин, качалка, диета, пита…
Статья рассказывает о том, что бег является эффективным, но травмоопасным способом похудения. В статье приводятся советы профессиональных тренеров и спортсменов, а также людей, которые смогли сбросит…
Автор делится своими достижениями в спорте за год: первые старты на новых дистанциях, пройденные километры на велосипеде, бегом и вплавь. Описывает свои успехи и неудачи на соревнованиях, выделяет са…
Статья описывает 7 наиболее распространенных ошибок, которые допускают силовики на тренировках. Ошибки связаны с неправильной разминкой, недовосстановлением, работой с околомаксимальными весами и неп…
Программа тренировок Ганнибала (Hannibal for king) включает в себя отжимания, подтягивания и отжимания на брусьях. Занятия на турнике и брусьях могут проводиться каждый день или через день. Для начин…
Команды Кличко и Фьюри уже выбрали семь стадионов, которые могут принять бой-реванш в 2016 году. Список включает Уэмбли, Олд Траффорд, Миллениум, Вальдштадион, Эсприт Арена, Фельтинс-Арена и арену в …
Список из 34 курьезных фраз, произнесенных спортивными комментаторами во время трансляций различных соревнований. Фразы вызывают улыбку и показывают, что даже профессионалы могут ошибаться и шутить н…
Министр спорта РФ Виталий Мутко заявил, что отстоит рекордсмена мира Алексея Ловчева, которого временно отстранили от соревнований по подозрению в нарушении антидопинговых правил. Ловчев использовал …
Бальные танцы - безвредный вид спорта, который можно начинать заниматься в любом возрасте. Они не требуют форсированных нагрузок и прекрасно развивают координацию движений. Танцы также способствуют р…
Автор уверен, что спорт прогнил и всё находится под контролем вышестоящих организаций. Он рассказывает о коммерческих предложениях от контор и обещает рассказать всю правду о ставках, мире беттинга и…
На телеканале Россия-1 вышел сюжет, посвященный проблеме нашей спортивной площадки в парке Тропарево. По просьбе профессиональных спортсменов, любителей и людей, которые поддерживают здоровый образ ж…
Предлагается договорной матч с коэффициентом 31,5, цена 8000. Для новичков 50 на 50 до и после. Те, кто уже брал 2 и более матча, получают его бесплатно. Пишите в лс 'куплю матч'. Будет обязательный …
Статья о лучших добавках для тренировок, включая список добавок для разных целей: до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, улучшения суставов, борьбы с жиром, повышен…
Статья рассказывает о Леониде Усвяцове, тренере Путина, который был связан с Тамбовской ОПГ. Также описывается его роль в поступлении Путина в ЛГУ и его связи с другими спортсменами. В статье приводя…
Олег Блохин стал обладателем двадцатого «Золотого мяча» в истории, обыграв таких звезд мирового футбола, как Беккенбауэр, Кройф, Фогтс и Майер. Его стиль - скорость и удар. В резюме также отмечается,…
11-й Рождественский турнир по волейболу на снегу пройдет в Сестрорецке, на пляже «Северный», где для проведения турнира будут оборудованы десять волейбольных площадок. В соревнованиях участвуют любит…
Коби Брайант объявил о завершении карьеры в письме, наполненном эмоциями и любовью к баскетболу. Он говорит о своей преданности этому виду спорта с детства и о том, что готов отпустить его. Коби выра…
Подборка из 30 спортивных фильмов, которые могут мотивировать на жизнь, борьбу с превратностями судьбы, игру в хоккей или футбол, бег и другие виды спорта. В списке есть как классические фильмы, так …
В статье представлены примеры рационов питания на день для атлетов весом от 70 до 90 кг. Для каждого весового диапазона представлены рационы для набора массы, жирожигания и поддержания формы. В каждо…
В статье рассказывается о нескольких диетических премудростях, которые помогут набрать мышечную массу. В частности, авторы советуют употреблять больше чеснока, не бояться соли, акцентироваться на упо…
Становая тяга на прямых ногах - вспомогательное упражнение, которое работает с различными мышцами, включая бицепсы бедер, выпрямители позвоночника, ягодицы, приводящие мышцы бедра, широчайшие мышцы с…
Правильное питание является ключевым фактором роста мышечной массы. Для достижения качественных результатов необходимо составить индивидуальный план питания и следить за динамикой изменения веса. При…
Петр Бадмацыренов - капитан и главный идейный вдохновитель любительской хоккейной команды «Моритон» из 18 квартала Улан-Удэ. Он безвозмездно тренирует и взрослых, и детей, чтобы в республике не вымер…
В статье рассказывается о различных мазях, гелях и кремах, которые используются для восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Описываются свойства входящих в…
Константин Фофанов признан лучшим тренером Рязанской области по итогам Областного смотра конкурса спортивного мастерства за 2015 год. Его воспитанники регулярно побеждают на турнирах всех уровней, в …
ВОЙТИ