60 советов для успешной жизни от Робина Шарма
Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, ожидание лучшего, ведение дневника, чтение автобиограф…
Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, ожидание лучшего, ведение дневника, чтение автобиограф…
При изготовлении арбалета используются наработки мировых производителей и спортсменов. Арбалет имеет блочную конструкцию, что позволяет компенсировать нагрузку при взводе тетивы и сохранить мощность.…
Описание тренировочного плана на три дня: понедельник - грудь и спина, среда - ноги, пятница - руки. Для каждой группы мышц представлены упражнения и количество подходов и повторений. Вариант 1 включ…
Очень сильно... (Не ленись прочитать 😊 ) Что такое любовь к футболу?! Это когда сидишь в школе, и лишь одна мысль греет душу: Сегодня тренировка! Вот приходишь домой, делаешь уроки, они так тебя з…
Статья предлагает 5 вариантов кардио-тренинга без использования привычных кардио-тренажеров. Описываются 3 энергетические системы организма и предлагается использовать все 3 в тренировках. Один из ва…
В статье представлены рецепты 9 натуральных энергетических гейнеров-коктейлей для спортсменов и любителей фитнеса. Каждый коктейль содержит натуральные ингредиенты, такие как творог, молоко, фрукты, …
Мандарины - отличный диетический продукт, содержащий множество полезных веществ, таких как витамины А, С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, Р, В8, холин и минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор и…
Статья описывает 10 продуктов, которые помогают наращивать мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описыва…
История о том, как 11-кратный рекордсмен мира по подводному плаванию Шаварш Карапетян спас 20 жизней, вытащив пассажиров из затонувшего троллейбуса в ледяной воде Ереванского озера. Эксперты признают…
Пчелиная пыльца - природный анаболик, который напрямую влияет на рост мышц. Она содержит 16 витаминов, 18 минералов, 18 аминокислот, 20 ферментов и 28 следовых минералов. Пчелиная пыльца улучшает пос…
Перга - идеальный энергетический продукт для спортсменов, который не запрещен в спорте и не определяется допинг-тестами. Она активизирует синтез белков, усваивает питательные вещества, повышает защит…
Председатель облспорткомитета в 1972-1983 годов, Александр Николаевич Посаженников, рассказывает об истории строительства ЛДС в Новосибирске. Дворец спорта «Сибирь» был построен при поддержке завода …
Школа Бега proRunning приглашает всех желающих на 7-недельный курс подготовки к Чемпионату России по скайраннингу. Занятия начнутся 7 марта 2015 года. В программе 7 недель обучения в команде единомыш…
Статья предлагает несколько советов, как улучшить свое самочувствие в будущем. Среди них - бросить курить, поддерживать отношения с близкими, использовать солнцезащитный крем и заниматься спортом.
Велосипед полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы и экономии времени. Регулярные поездки на велосипеде помогают уменьшить частоту сердечных сокращений и увеличить производительность сердца…
Сборник забавных и неожиданных высказываний спортивных комментаторов во время трансляций матчей и соревнований. От курьезных описаний игровых ситуаций до неожиданных комментариев о внешности спортсме…
Статья о том, что спорт - это не только физическая активность, но и философия, которая помогает закалять характер и добиваться целей. Спортсмены понимают, что тяжелые тренировки и травмы - это часть …
Статья описывает 9 причин, почему стоит начать бегать. Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением и вырабатывает гормон счастья …
В статье рассказывается о том, как повысить свой уровень IQ на 16 пунктов всего за одну неделю. Для этого нужно употреблять больше витаминов, играть в игры для развития памяти, составлять слова и зан…
Пять простых, но эффективных упражнений при условии регулярного их выполнения сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны топ-5 упражнений для ягодиц, включая приседания, махи ногой…
Статья описывает 9 схем приёма препаратов для разных периодов тренировок. В каждой схеме указаны препараты и их дозировка. Статья будет полезна людям, занимающимся спортом и интересующимся здоровым о…
В статье рассказывается о нескольких аптечных препаратах, которые помогают повысить тонус организма и улучшить результаты тренировок. Среди них: аскорбиновая кислота, Аевит, рыбий жир, настойка элеут…
Когда лучше бегать для сжигания жира? Утром или вечером? В статье рассказывается о том, как время суток влияет на процесс сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Также даны рекомендации по заняти…
В тексте описываются различные ситуации, происходящие на футбольном поле, которые комментируют спортивные журналисты. Описываются голы, пасы, удачные и неудачные действия игроков, а также некоторые о…
Ставки на спорт не являются математическим уравнением, где можно рассчитать все действия. Существует множество случаев, когда сенсация может произойти, поэтому не стоит делать ставки на события с 100…
14 февраля 2015 года в МБУ «Спортивно-досуговый центр» г.п. Калининец прошел Открытый ринг по правилам К-1 и ММА, посвященный 26-й годовщине вывода ВС СССР из Афганистана. В статье представлены резул…
Статья опровергает 9 распространенных мифов о занятиях спортом, таких как 'нет боли - нет результата', 'тренированные люди не потеют', 'жир сжигается только при многочасовых занятиях низкой интенсивн…
Представлен рацион питания для сушки тела 100-килограммового спортсмена, включающий в себя утренний протеин, завтрак с овсянкой и яйцами, полдник с фруктами и протеином, обед с салатом, мясом и рисом…
Японские специалисты разработали метод коррекции фигуры, который позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Методика заключает…
Команда городского округа Балашиха заняла второе место в зимней Спартакиаде призывной и допризывной молодежи Московской области. В соревнованиях приняли участие более 300 участников из 53 муниципальн…
Статья содержит 5 поз для растяжки и советы по технике выполнения для тех, кто хочет научиться садиться на шпагат. Важно помнить о постепенности и не переусердствовать, чтобы избежать травм. Растяжка…
В статье описываются упражнения и советы для того, чтобы добиться идеально стройных ножек. Рассказывается о кардионагрузках, растяжке, приседаниях, прыжках и махах ногами. Также описываются упражнени…
В статье описаны 5 упражнений для идеальных ягодиц: приседания, махи ногой, подъем ягодиц, скрестные движения ног и махи ногой на четвереньках. Для каждого упражнения указано количество повторов и по…
В статье описываются 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног, махи ногой, наклоны туловища и другие. Важно помнить, что после родов тренировки с…
Статья о том, как важно заботиться о здоровье сердца, особенно для людей, занимающихся спортом. Рассмотрены препараты, которые могут помочь поддержать работу сердца: Панангин или Аспаркам, содержащие…
В статье представлены 5 упражнений для формирования идеальных ягодиц: приседания, махи ногой, подъем ягодиц, скрестные движения ног и махи ногой на четвереньках. Для каждого упражнения указано количе…
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных. Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног. Предлагается уникальная тренировочная программа, основанная на формуле '5-10-20', которая обе…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Статья описывает основные стили катания на велосипеде, такие как стрит, дерт, фрирайд, даунхилл, кросскантри, триал, марафон и шоссе. Для каждого стиля приводятся характерные признаки и поведение вел…
Статья содержит список лучших комбинаций добавок для спортсменов, включая добавки для до и после тренировок, повышения мышечной массы и силы, борьбы с жиром, увеличения уровня тестостерона, усиления …
Изменение программы тренировок необходимо для прогрессирования в рабочих весах, мышечной массе, увеличении выносливости и силы, уменьшении процента подкожно-жировой клетчатки. Организм человека быстр…
Статья о составе предтренировочного комплекса Джек 3Д от компании USPLabs. Описывается содержание питательных веществ в одной порции, в том числе количество кофеина и 1,3-Диметиламиламина (экстракта …
Приседания Зерчера - упражнение, которое больше подходит для целенаправленного тренинга ног, чем традиционные приседания со штангой на плечах. Оно разгружает спину и переносит всю нагрузку на мышцы н…
Статья о перспективах развития скоростного спуска на коньках, тренировочных процессах и многом другом. В интервью Харитон Власов рассказывает о своей карьере в хоккее и продолжении игры в любительско…
Статья о том, что спорт - это не просто занятие, а образ жизни. В ней описывается, что спорт закаляет характер, помогает добиться целей и стать лучше. Также говорится о том, что каждый вид спорта име…
Статья описывает 9 причин, по которым стоит начать бегать. Среди них: возможность бегать в любое время дня, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выделение гормона счасть…
Учебник описывает строение и свойства органических соединений организма, метаболические процессы, биохимические аспекты мышечной деятельности, адаптацию организма к физическим нагрузкам и проблемы пи…
Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает 8 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений упражнений. Необходимо начинать с малого и постепенно увеличива…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Кевин Ренделман - икона ММА, известный своими физическими достижениями в ринге. Однако, он заплатил высокую цену за свои успехи, испортив свой иммунитет из-за употребления фармы.
ВОЙТИ