60 советов для успешной жизни от Робина Шарма
Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, ожидание лучшего, ведение дневника, чтение автобиограф…
Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, ожидание лучшего, ведение дневника, чтение автобиограф…
Описание тренировочного плана на три дня: понедельник - грудь и спина, среда - ноги, пятница - руки. Для каждой группы мышц представлены упражнения и количество подходов и повторений. Вариант 1 включ…
При изготовлении арбалета используются наработки мировых производителей и спортсменов. Арбалет имеет блочную конструкцию, что позволяет компенсировать нагрузку при взводе тетивы и сохранить мощность.…
Очень сильно... (Не ленись прочитать 😊 ) Что такое любовь к футболу?! Это когда сидишь в школе, и лишь одна мысль греет душу: Сегодня тренировка! Вот приходишь домой, делаешь уроки, они так тебя з…
Статья предлагает 5 вариантов кардио-тренинга без использования привычных кардио-тренажеров. Описываются 3 энергетические системы организма и предлагается использовать все 3 в тренировках. Один из ва…
Мандарины - отличный диетический продукт, содержащий множество полезных веществ, таких как витамины А, С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, Р, В8, холин и минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор и…
В статье представлены рецепты 9 натуральных энергетических гейнеров-коктейлей для спортсменов и любителей фитнеса. Каждый коктейль содержит натуральные ингредиенты, такие как творог, молоко, фрукты, …
История о том, как 11-кратный рекордсмен мира по подводному плаванию Шаварш Карапетян спас 20 жизней, вытащив пассажиров из затонувшего троллейбуса в ледяной воде Ереванского озера. Эксперты признают…
Статья описывает 10 продуктов, которые помогают наращивать мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описыва…
Перга - идеальный энергетический продукт для спортсменов, который не запрещен в спорте и не определяется допинг-тестами. Она активизирует синтез белков, усваивает питательные вещества, повышает защит…
Пчелиная пыльца - природный анаболик, который напрямую влияет на рост мышц. Она содержит 16 витаминов, 18 минералов, 18 аминокислот, 20 ферментов и 28 следовых минералов. Пчелиная пыльца улучшает пос…
Председатель облспорткомитета в 1972-1983 годов, Александр Николаевич Посаженников, рассказывает об истории строительства ЛДС в Новосибирске. Дворец спорта «Сибирь» был построен при поддержке завода …
Школа Бега proRunning приглашает всех желающих на 7-недельный курс подготовки к Чемпионату России по скайраннингу. Занятия начнутся 7 марта 2015 года. В программе 7 недель обучения в команде единомыш…
Велосипед полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы и экономии времени. Регулярные поездки на велосипеде помогают уменьшить частоту сердечных сокращений и увеличить производительность сердца…
Статья предлагает несколько советов, как улучшить свое самочувствие в будущем. Среди них - бросить курить, поддерживать отношения с близкими, использовать солнцезащитный крем и заниматься спортом.
Статья о том, что спорт - это не только физическая активность, но и философия, которая помогает закалять характер и добиваться целей. Спортсмены понимают, что тяжелые тренировки и травмы - это часть …
Сборник забавных и неожиданных высказываний спортивных комментаторов во время трансляций матчей и соревнований. От курьезных описаний игровых ситуаций до неожиданных комментариев о внешности спортсме…
Статья описывает 9 причин, почему стоит начать бегать. Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением и вырабатывает гормон счастья …
В статье рассказывается о том, как повысить свой уровень IQ на 16 пунктов всего за одну неделю. Для этого нужно употреблять больше витаминов, играть в игры для развития памяти, составлять слова и зан…
Пять простых, но эффективных упражнений при условии регулярного их выполнения сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны топ-5 упражнений для ягодиц, включая приседания, махи ногой…
Статья описывает 9 схем приёма препаратов для разных периодов тренировок. В каждой схеме указаны препараты и их дозировка. Статья будет полезна людям, занимающимся спортом и интересующимся здоровым о…
В статье рассказывается о нескольких аптечных препаратах, которые помогают повысить тонус организма и улучшить результаты тренировок. Среди них: аскорбиновая кислота, Аевит, рыбий жир, настойка элеут…
14 февраля 2015 года в МБУ «Спортивно-досуговый центр» г.п. Калининец прошел Открытый ринг по правилам К-1 и ММА, посвященный 26-й годовщине вывода ВС СССР из Афганистана. В статье представлены резул…
В тексте описываются различные ситуации, происходящие на футбольном поле, которые комментируют спортивные журналисты. Описываются голы, пасы, удачные и неудачные действия игроков, а также некоторые о…
Статья опровергает 9 распространенных мифов о занятиях спортом, таких как 'нет боли - нет результата', 'тренированные люди не потеют', 'жир сжигается только при многочасовых занятиях низкой интенсивн…
Когда лучше бегать для сжигания жира? Утром или вечером? В статье рассказывается о том, как время суток влияет на процесс сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Также даны рекомендации по заняти…
Ставки на спорт не являются математическим уравнением, где можно рассчитать все действия. Существует множество случаев, когда сенсация может произойти, поэтому не стоит делать ставки на события с 100…
Представлен рацион питания для сушки тела 100-килограммового спортсмена, включающий в себя утренний протеин, завтрак с овсянкой и яйцами, полдник с фруктами и протеином, обед с салатом, мясом и рисом…
Японские специалисты разработали метод коррекции фигуры, который позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Методика заключает…
Команда городского округа Балашиха заняла второе место в зимней Спартакиаде призывной и допризывной молодежи Московской области. В соревнованиях приняли участие более 300 участников из 53 муниципальн…
Статья содержит 5 поз для растяжки и советы по технике выполнения для тех, кто хочет научиться садиться на шпагат. Важно помнить о постепенности и не переусердствовать, чтобы избежать травм. Растяжка…
В статье описываются упражнения и советы для того, чтобы добиться идеально стройных ножек. Рассказывается о кардионагрузках, растяжке, приседаниях, прыжках и махах ногами. Также описываются упражнени…
Статья о том, как важно заботиться о здоровье сердца, особенно для людей, занимающихся спортом. Рассмотрены препараты, которые могут помочь поддержать работу сердца: Панангин или Аспаркам, содержащие…
В статье представлены 5 упражнений для формирования идеальных ягодиц: приседания, махи ногой, подъем ягодиц, скрестные движения ног и махи ногой на четвереньках. Для каждого упражнения указано количе…
В статье описаны 5 упражнений для идеальных ягодиц: приседания, махи ногой, подъем ягодиц, скрестные движения ног и махи ногой на четвереньках. Для каждого упражнения указано количество повторов и по…
В статье описываются 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног, махи ногой, наклоны туловища и другие. Важно помнить, что после родов тренировки с…
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных. Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног. Предлагается уникальная тренировочная программа, основанная на формуле '5-10-20', которая обе…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Статья описывает основные стили катания на велосипеде, такие как стрит, дерт, фрирайд, даунхилл, кросскантри, триал, марафон и шоссе. Для каждого стиля приводятся характерные признаки и поведение вел…
Статья содержит список лучших комбинаций добавок для спортсменов, включая добавки для до и после тренировок, повышения мышечной массы и силы, борьбы с жиром, увеличения уровня тестостерона, усиления …
Статья о составе предтренировочного комплекса Джек 3Д от компании USPLabs. Описывается содержание питательных веществ в одной порции, в том числе количество кофеина и 1,3-Диметиламиламина (экстракта …
Приседания Зерчера - упражнение, которое больше подходит для целенаправленного тренинга ног, чем традиционные приседания со штангой на плечах. Оно разгружает спину и переносит всю нагрузку на мышцы н…
Изменение программы тренировок необходимо для прогрессирования в рабочих весах, мышечной массе, увеличении выносливости и силы, уменьшении процента подкожно-жировой клетчатки. Организм человека быстр…
Статья о перспективах развития скоростного спуска на коньках, тренировочных процессах и многом другом. В интервью Харитон Власов рассказывает о своей карьере в хоккее и продолжении игры в любительско…
Статья о том, что спорт - это не просто занятие, а образ жизни. В ней описывается, что спорт закаляет характер, помогает добиться целей и стать лучше. Также говорится о том, что каждый вид спорта име…
Статья описывает 9 причин, по которым стоит начать бегать. Среди них: возможность бегать в любое время дня, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выделение гормона счасть…
Учебник описывает строение и свойства органических соединений организма, метаболические процессы, биохимические аспекты мышечной деятельности, адаптацию организма к физическим нагрузкам и проблемы пи…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает 8 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений упражнений. Необходимо начинать с малого и постепенно увеличива…
Кевин Ренделман - икона ММА, известный своими физическими достижениями в ринге. Однако, он заплатил высокую цену за свои успехи, испортив свой иммунитет из-за употребления фармы.
ВОЙТИ