ТОП-10 продуктов для роста мышц
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
26 января Уэйн Дуглас Гретцки, величайший спортсмен в истории хоккея, празднует свой 54-й День Рождения. Он обладатель 'вечных рекордов' Национальной Хоккейной Лиги по всем основным показателям резул…
24 января в г.Капчагай, (Алматиская область, Республика Казахстан) состоялся Второй Международный Турнир по Смешанным Боевым Единоборствам RPAP vol.2. В турнире приняли участие 20 профессиональных сп…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
В данной статье описываются основные принципы улучшения метаболизма и избавления от лишнего жира и целлюлита. Рассказывается о необходимости пить достаточное количество воды, употреблять здоровую пищ…
Статья предлагает 4 простых совета для тех, кто хочет наращивать мышцы без использования химии. Советы включают в себя изменение подхода к тренировкам, увеличение объема нагрузки, правильное питание …
В 1961 году Арнольд Шварценеггер увидел на чемпионате мира по тяжелой атлетике легендарного советского атлета Юрия Власова, который стал для него примером для подражания. Встреча двух силачей произош…
РАБОТА НА СКАКАЛКЕ. Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся: 1. Высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую,но колени поднимаем до пояса.…
Рецепт витаминной смеси из сухофруктов, которая помогает укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания. В смесь входят курага, чернослив, изюм, инжир, грецкие орехи, лимон и мед. Ка…
В статье представлены советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, использование спортивного питания, употребление определенных п…
В статье представлены 5 цитат Мохаммеда Али, которые помогут вам найти мотивацию для достижения своих целей. Он говорит о том, что для достижения успеха необходимо идти на жертвы, меняться и развиват…
Порядок в тренировочном зале – визитная карточка спортивного заведения. Статья содержит рекомендации по безопасному использованию атлетической утвари и поддержанию порядка в зале.
Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает в себя 8 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений упражнений. Необходимо начинать с малого и увеличивать к…
Отец и сын прошли весь марафон вместе, несмотря на проблемы с сердцем у отца. Позже они приняли участие в сложнейшем триатлоне Ironman. Рик, сын Дика Хойта, родился с проблемами, но отец всегда был р…
Список всех обладателей Золотого Мяча с 1956 по 2013 год, включая имена и годы получения награды. Среди обладателей есть такие легенды футбола, как Альфредо Ди Стефано, Лев Яшин, Йохан Кройф, Мишель …
Статья о правильной тренировке сердца и ее важности для здоровья. Автор рассказывает о выносливости сердца, его нагрузке и причинах сердечно-сосудистых заболеваний. В статье приводятся эффективные ме…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Андрей Лавров и Харитон Власов - российские спортсмены по скоростному спуску на коньках, которые имеют право принимать участие в соревнованиях Red Bull Crashed Ice. В этом году проводится 8 гонок, на…
Список из 34 курьезных фраз, произнесенных спортивными комментаторами во время трансляций различных соревнований. Фразы вызывают улыбку и показывают, что даже профессионалы могут ошибаться и шутить н…
Статья рассказывает о том, что для трансформации тела необходимо изменить свой образ жизни, а не просто начать диету или тренировки. Важно готовиться к труду и не ставить перед собой слишком жесткие …
Американский баскетбольный информатор предлагает спортивный прогноз на NBA с коэффициентом 2.5281 и уверенностью в 95%. Ставка есть во всех конторах, а если прогноз не верный, следующий прогноз даётс…
Открытие новых групп начальной подготовки по регби для детей. Работа специализированных и сертифицированных тренеров. Набор детей без тестирования, занятия бесплатные. Информация доступна в группе.
Статья рассказывает о том, что происходит с телом после длительного перерыва в тренировках. Описываются мнения о том, что мышцы переходят в жир и возможен гормональный сбой. Также рассматривается воп…
Можно ли сохранить мышечную массу, набранную с помощью стероидов? В статье рассматриваются противоречивые мнения на этот счет и объективно разбирается, возможно ли остаться большим и сильным, прекрат…
Мухаммед Али - легендарный боксер, филантроп, пацифист и антирасист. Он был трехкратным чемпионом мира и олимпийским чемпионом в весе 81 кг. Али женился 4 раза и имел 9 детей. Он провел 61 бой в проф…
Стратегии и теории для ставок на хоккей, включая теорию второго периода, экспресс на НХЛ, быстрый гол в КХЛ, обе забьют в Германии и третий период в Германии.
Статья о технике выполнения рывка гири. Описаны этапы старта, замаха и подрыва. Даны рекомендации по правильному выполнению упражнения.
Тяжелоатлетические пояса являются неотъемлемым атрибутом в соревнованиях стронгменов и пауэрлифтеров на протяжении долгих лет, также их популярность растет и среди кроссфиттеров. Существует огромное …
В статье представлены 34 курьезные фразы спортивных комментаторов, которые вызывают улыбку и смех. Они описывают события на спортивных полях и аренах, используя необычные и забавные выражения. Некото…
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о правильном рационе вечернего питания, где нужно употреблять много углеводов и белков днем, а вечером только диетические …
В статье рассказывается о 10 способах ускорения метаболизма, включая правильный сон, питание, употребление зеленого чая, специй, белковой пищи, воды, кофе, тренировок с весом, велосипедных прогулок и…
Статья рассказывает о мифах и нюансах тренировок на силу, массу и рельеф. Описывается, что базу каждой программы составляют одни и те же упражнения, меняется только количество подходов, повторов и на…
В статье описывается техника выполнения упражнения тяга штанги в наклоне. Дается подробное описание правильной стартовой позиции, техники подъема, амплитуды движения и примечания по выполнению упражн…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Сушка тела - это сжигание подкожного жира при снижении калорий. Сушка полезна для организма, но требует правильного подхода. Основной энергетический источник - углеводы, но при избытке они перерабаты…
Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. Включает в себя 6 упражнений, которые можно выполнять на диване и полу. Не требу…
В статье представлены рецепты 8 простых и полезных белковых коктейлей, которые можно приготовить дома. Коктейли содержат молоко, ягоды, фрукты, творог, мед, орехи и протеиновый порошок. Они подходят …
В статье описываются упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Необходимо регулярно делать упражнения, начиная с разминки и заканчивая упражнениями на растяжку. В статье оп…
В этой статье перечислены 25 привычек, которые помогут вам стать здоровее и жить лучше. Они включают в себя правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек и многое другое. Следуя этим…
Предлагаем 6 способов, как изменить жизнь в лучшую сторону на велосипеде: научиться обслуживать свой велосипед, испытывать себя, участвовать в соревнованиях, кататься во время дождя, растягиваться и …
Сегодня я расскажу о том, как улучшить реакцию, перестать пропускать удары в голову и достичь нечеловеческой реакции на уровне животных инстинктов.
В стихотворной форме описывается диалог между дрыщем и качком, в котором качок убеждает дрыща, что для накачки мышц нужно много знать о бицепсе, трицепсе, дельтах, крыльях, ягодицах, икры, прессе, по…
В статье описаны упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Рекомендуется начать с разминки, затем выполнить упражнения на растяжку ног и приседания, а также махи ногами и в…
19 декабря в Российском университете физической культуры, спорта и туризма, состоялись финальные поединки «Открытого кубка ФСО РФ по служебному единоборству «Щит и меч-6», организованного регионально…
Английский чемпионат футбола - это настолько самобытное явление, что ставить его в один ряд с чемпионатами других стран просто невозможно. В статье перечислены основные преимущества этой лиги, такие …
Фауджа Сингх - индийский марафонец, который в возрасте 100 лет пробежал полный марафон и вошел в книгу рекордов Гиннеса. Он установил 12 мировых, европейских и британских рекордов за последние 10 лет…
Статья о том, как увеличить силу удара при занятиях спортом. В статье описаны несколько упражнений, которые помогут увеличить ударную мощь, такие как отжимание на кулаках, использование утяжелений, т…
В статье рассказывается о препарате SARMs Ostarine, который вызывает рост мышц, увеличение силы и выносливости таким же образом, как анаболические стероиды, но не имеет нежелательных для здоровья эфф…
В статье описаны 7 упражнений для качания ягодиц, включая выпады, подъемы рук и ног, прыжки на скакалке и махи ногой. Для каждого упражнения указано количество повторений. Статья также содержит ссылк…
Спортивный комплекс Чемпион дарит 3 карты-абонемента на бесплатный месяц занятий, скидку в 50% и скидку в 30%. Для участия нужно быть участником группы и сделать репост записи. Подарки будут разыгран…
ВОЙТИ