Тренинг-игра "ПОЛНЫЙ ВПЕРЁД!" для людей, желающих сбросить лишний вес, но не знающих, с чего начать. Игра помогает проработать скрытые эмоции, справиться с депрессией и вредными привычками. Участники…
Доктор Изуми Фукуцудзи из Японии разработал упражнение, которое помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также оказывает согревающий эффект.…
Статья о том, что для похудения не нужно отказываться от вкусной и сытной еды, а достаточно уменьшить порции и постепенно менять пищевые привычки. Также автор предлагает помощь в изменении рациона и …
RFL от Лайла Макдональда - экстремальный метод быстрой потери жира. Для сохранения сухой мышечной массы необходимо употреблять от 1,7 до 4,4 грамм белка на килограмм сухой мышечной массы в день. Диет…
Автор делился своим опытом похудения за 3 недели, в результате которых он сбросил 8,9 кг веса, 6 см в талии, 9 см в животе и 3 см в тазу. Он рассказал о трудностях первой недели, когда отказался от п…
Статья о том, как начать похудение с самого начала и добиться успеха. В ней рассказывается о том, как определить причины неудач, как выбрать правильную мотивацию, как принять решение и взять на себя …
Статья объясняет, почему при дефиците калорий некоторые люди не худеют. Автор утверждает, что причина в том, что они не следуют плану питания и перекусывают, не учитывая калории. Он также советует пр…
Для эффективного похудения необходимо правильно снимать замеры веса и объемов тела. Не стоит замеряться каждый день, достаточно делать это 1 раз в неделю. Не нужно торопиться и стремиться к быстрым р…
В этой статье я рассказываю, как я похудела на 20 кг без диет и спорта после того, как набрала вес во время долгих отношений. Я делятся своим опытом и советами о том, как не запариваться по поводу ве…
Рассказ о том, как автор за лето набрал вес и решил начать тренироваться и сбросить лишние килограммы. Описывается процесс отказа от калорийной пищи и начала тренировок, а также проблемы, с которыми …
Статья о том, как использование липы и омелы может помочь в похудении. Описывается рецепт, который гарантированно поможет похудеть на 5 кг за 5 дней. В статье также приводятся полезные свойства омелы…
3D Slim program™️ - это комплексная программа комфортного похудения за 20 дней, которая поможет вам похудеть без срывов, голодовок и стресса. Программа состоит из трех шагов: DRAINEFFECT GREEN, FOOD …
Автор рассказывает о том, как набрала 17 кг во время беременности, несмотря на правильное питание, и как ей удалось вернуть свой вес спустя год и два месяца. Она дает совет всем девушкам не останавли…
Статья описывает несколько общих принципов правильного питания, которые помогут достичь результата. Автор советует употреблять овощи с каждым приемом пищи, сократить потребление сахара, убрать выпечк…
Draineffect - это дренирующий напиток, который выводит лишнюю жидкость и токсины, устраняет отеки и уменьшает объемы. Он выполняет свою главную функцию очень мягко и может использоваться постоянно ил…
Коктейли ENERGY DIET - это легкий способ похудеть без диет и спортзала, сбалансированное питание без лишних калорий, еда, на которую не нужно много времени, и еда, которую удобно взять с собой. В 1 п…
Программа для похудения девушек со среднестатистической подготовкой включает кардиотренировку, сгибание ног в висе, отжимания от скамейки или от пола, работу в кроссовере и сгибание рук с утяжелителя…
5-дневный бесплатный марафон по похудению, включающий работу в телеграме, строгий список продуктов, готовку ужинов вместе, 3 прямых эфира и мотивационные темы. Для участия нужно сделать репост, подпи…
История о том, как Felice Fawn похудела, начав сокращать потребление пищи и добившись здорового веса в 54,4 кг, но нездоровым способом. Она стеснялась своей фигуры, несмотря на комплименты, и продолж…
Автор рассказывает о своем опыте похудения на 12 кг и дает рекомендации, основанные на правильном питании и физических нагрузках. Он также советует проверить свое здоровье у специалистов перед начало…
Некоторые откладывают похудение до «после отпуска», «когда пройдут праздники», «как отметим ДР». Но почему ждать, если можно начать сейчас? В статье предлагается максимально простой подход к питанию,…
Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы дл…
В статье перечислены 7 бесполезных вещей для похудения, которые не только не помогут вам сбросить вес, но могут навредить здоровью. Среди них - детокс-программы, голодание, жертвы и страдания, следов…
Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы дл…
Стас рассказывает о своих секретах похудения, которые заключаются в создании дефицита калорий, правильном питании, физических нагрузках и уходе за своим метаболизмом. Он также дает несколько лайфхако…
Присоединяйтесь к группе по похудению дома и получите индивидуальную программу питания, курирование на протяжении двух месяцев и гарантированный результат. Никаких голоданий, коктейлей и добавок. Бол…
L-карнитин - это важный компонент клеточного активатора, который помогает переносить жиры к митохондриям для их сжигания. Он содержится в мясе, но частично может быть синтезирован организмом. L-карни…
В прямом эфире Инстаграмм состоится обсуждение двух важных тем: почему не стоит жертвовать отношениями ради похудения и почему плато не существует. Автор обещает огненный прямой эфир с дискуссиями и …
Статья предлагает 7 советов, как достигать любой цели, включая похудение. Советы включают определение конкретной цели, разделение ее на маленькие шаги, составление списка задач и действий, начало дей…
Статья рассказывает о том, что генетика играет важную роль в углеводном обмене и может определять, почему одни люди могут есть много углеводов, не набирая вес, а другие толстеют от малейшего количест…
Белковая диета на 5 дней предполагает потерю около 6 кг. Меню включает в себя яйца, курицу, салаты, творог и фрукты. Противопоказания - нарушения функции ЖКТ и почек. Соль желательно ограничить. Диет…
Я сбросила 9 кг за 2 месяца благодаря клубу здорового образа жизни. Я кушаю 5-6 раз в день, питаюсь по индивидуальной программе, в моем рационе все необходимое. Я научилась правильно питаться, эффект…
Рецепт кефирного супа для похудения. Суп помогает поддерживать организм в норме и при этом с минимальным количеством набранных калорий. В рецепте используются обезжиренный кефир и огурец. Время приго…
В статье рассказывается о том, как похудеть во время кормления грудью, не нарушая процесс кормления. Автор выделяет несколько важных принципов, таких как употребление только легкой пищи, отсутствие г…
Доктор Изуми Фукуцудзи из Японии разработал технику, которая помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста и оказывает согревающий эффект. Упражнени…
Присоединяйтесь к бесплатному интерактивному марафону похудения с призовым фондом 30 000 рублей. Марафон длится 2 недели, с 17 по 30 августа, и предлагает задания, которые не требуют особой физическо…
Овощи, фрукты и ягоды не дают построения мышечной массы, которая сжигает калории в несколько раз быстрее, чем жировая масса. Ягоды содержат фруктозу, которая может привести к ожирению и циррозу печен…
Укропная вода - чудодейственный напиток, который помогает похудеть и снизить сахар в крови. Рекомендуется принимать регулярно при сердечной недостаточности, циррозе печени и вздутии живота. В статье …
Автор рассказывает о том, что выбор всегда остаётся за человеком, кому доверять в вопросах похудения. Она сама не в идеальной форме, но знает, как сделать похудение комфортным без диет и голодовок. А…
Надежда из Астрахани - мама двоих детей и жена. Она начинает свой блог, чтобы стать консультантом по питанию. Надежда любит саморазвитие и работу над собой. Она занялась своим здоровьем и решила поху…
Статья рассказывает о том, как глютен может мешать похудению и вызывать воспаления в организме. Для устранения проблемы рекомендуется убрать из рациона продукты из пшеничной, ржаной муки и магазинную…
Стратегия подсчета калорий устарела, так как наше тело не сжигает калории, а перерабатывает их и расходует при необходимости. Полнеем мы не от всех калорий одинаково, а от гормональной реакции на них…
Программа 3D Slim 'Худей Легко' - это эффективная система похудения, которая активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулирует обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. П…
Сон очень важен для процесса похудения, так как влияет на гормональный фон и начало липолиза. Недостаток сна и нерегулярный режим сна могут привести к нарушениям в гормональной системе, увеличению чу…
Рассказ о трансформации с адекватным подходом в питании, периодизацией в тренировочном процессе и использованием БАДов. Цель - скинуть еще 4-5 кг и продолжать лепить пропорции. Обманывать себя - это …
Идеальный пп вариант наивкуснейшего пирога. Готовить легко. Тесто обалденное, сливочное. Начинка просто тает. Рецепт пирога с ягодами и йогуртом, подходящий для похудения. КБЖУ на 100 гр: 160/6,3/6,4…
Доктор Изуми Фукуцудзи из Японии разработал упражнение, которое помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также оказывает согревающий эффект.…
В статье рассказывается об исследовании, которое показало, что нарушение питьевого режима может привести к ухудшению степени ожирения. Авторы статьи рекомендуют пить достаточное количество воды для п…
Спирулина - это добавка, состоящая из прессованных водорослей, которая помогает похудеть, витаминизироваться и очистить организм. Она снижает чувство голода, является источником белка, повышает иммун…
Статья о том, как похудеть и влезть в любимое платье. Рассказывается о трудностях избавления от вещей, которые не подходят из-за лишнего веса, и о том, как решить эту проблему. Предлагается записатьс…
ВОЙТИ