Для успешного похудения необходимо правильно сформулировать цель и понимать, что стоит за желанием похудеть. Цель должна быть связана с жизненными ценностями и мотивировать на достижение. На марафоне…
Быстрые углеводы, такие как сахар, могут негативно влиять на процесс похудения, так как повышают уровень инсулина в организме, что приводит к запасанию питательных веществ в жировые запасы. Постоянно…
В этой статье вы найдете 7 вредных советов для похудения, таких как кушать только 1 раз в день, есть перекусы, спать после еды и не заниматься спортом. Но не стоит воспринимать их всерьез, это шутки …
Единственное правило похудения - тратить больше энергии, чем получать. Важно пересмотреть питание и не переедать, но и не голодать. Тренировки приводят в тонус мышцы и не дают телу растечься бесформе…
Цинк является важным микроэлементом для человека, его жизнедеятельности, регуляции обмена веществ (белков, жиров и углеводов). В статье описываются признаки дефицита и избытка цинка, а также применен…
Хотите похудеть без ограничений и диет? Получите бесплатную серию видео-уроков для грамотного похудения и научитесь есть все без ограничений, выполнять любимые тренировки и держать крутую фигуру всю …
Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition - это сбалансированный прием пищи в одном стакане, содержащий высокое количество белка и минимум калорий. Коктейль заменяет полноценный прием пищ…
Обе команды добились потрясающих результатов -14,7 кг. за 10 дней. Поздравляем участников с достижением прекрасных результатов! Хочешь добиться таких же результатов? Присоединись к следующему 10 днев…
В статье описываются 10 основных критериев правильного питания и образа жизни, которые помогут похудеть и сохранить результат. Также предлагается присоединиться к Марафону Стройности, где можно получ…
Статья разбирает мифы о том, что можно убрать живот, не затрагивая другие части тела, и объясняет, что для этого нужно снизить процент содержания жира в теле в целом. Также рассказывается о том, что …
6 рецептов салатов для похудения, включая очищающий салат 'Метелка', салат 'Щетка' и салат 'Свежесть'. Рецепты содержат овощи, фрукты и сухофрукты, а также растительное масло и лимонный сок для запра…
Статья о том, что снижение веса требует усилий и мотивации, и что люди начинают худеть, когда созревают для этого. Автор считает, что важно понимать причины и концепцию питания, и что с продуктами He…
Ясмин - консультант по сбалансированному питанию в Саратове. Она помогла более 1000 людям снизить вес и воплотить свою мечту в реальность. Сейчас она является организатором марафонов стройности с под…
Большой теннис - это эффективный способ похудеть и укрепить здоровье. За час игры человек расходует от 400 до 600 калорий, тренируются мышцы верхней части тела, ноги, укрепляются дыхательная и сердеч…
Draineffect - это волшебная палочка-выручалочка, которая помогает бороться с отеками и запускает процесс похудения. Он дренирует, очищает и тонизирует организм благодаря своему составу, включающему б…
9 июля в 19-00 состоится 2-х-часовой инста-марафон '10 шагов к похудению после карантина', на котором эксперты поделятся своим опытом по безопасному похудению и сохранению веса. В программе выступлен…
Двухнедельная диета, рассчитанная на потерю до 10 кг веса. Включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, говядину, рыбу и ржаной хлеб. Рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограни…
Малина является очень вкусной ягодой с множеством преимуществ для здоровья. Она богата витаминами, антиоксидантами и волокнами, а также содержит высокую концентрацию эллаговой кислоты и фенольных сое…
Диета 6 лепестков - это методика похудения, основанная на чередовании различных разгрузочных дней. Она представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Диета 6 лепе…
Медовая вода улучшает работу ЖКТ, повышает иммунитет, изгоняет паразитов, очищает организм, устраняет дисбактериоз, помогает похудеть и улучшает состояние кожи. Рекомендуется пить утром натощак, залп…
Японский актер Мике Риосуке использовал метод диеты долгого дыхания, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Упражнение занимает всего 2 минуты в день и заключаетс…
В тексте представлены неопытные тренеры, которые дают советы по похудению и накачиванию жопы. Они предлагают различные упражнения и рекомендации по питанию, но не всегда они корректны и могут привест…
Перед началом коррекции фигуры необходимо определить процент жира в организме. Это можно сделать при личной консультации со специалистом на специальном анализаторе тела или с помощью калипера. Здоров…
В данной статье автор отвечает на часто задаваемые вопросы о здоровом питании, такие как 'А за сколько я похудею?', 'Зачем пить воду, если организм не просит?' и 'Мне теперь себе готовить отдельно, а…
Рецепт напитка, который поможет очистить печень и сбросить вес за 72 часа. Напиток состоит из лимона, петрушки, сельдерея и воды. Необходимо пить по 2 стакана напитка 3 раза в день в течение 3 дней, …
Вода Сасси - это суперэффективное средство для похудения, которое было разрекламировано американцами. Она состоит из натуральных продуктов, настоянных на воде, таких как имбирь, огурец, лимон и мята.…
Для похудения важнее правильное питание, чем усиленные тренировки. Не забывайте про отдых и восстановление организма. Белковый завтрак помогает чувствовать себя сытым дольше. Опрос: кто пробовал начи…
Недостаток ночного сна приводит к повышенной потребности в пище и увеличению количества потребляемых калорий. Это связано с неправильным выработкой гормона голода и задержкой сигнала о насыщении в мо…
Предлагаем новый онлайн фитнес курс, который поможет вам достичь идеального тела. Курс подходит для людей с избыточным весом и новичков. Цель курса - похудение и укрепление тела. Задачи плана включаю…
Снижайте калорийность, увеличивайте прием белков и клетчатки, пейте больше воды и тренируйтесь через день. Силовую тренировку проводите раз в неделю, чтобы сохранить существующие показатели мышечной …
Статья предлагает 10 рецептов ванн для похудения, которые можно принимать не чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты и действенны, они помогают омолодить кожу, упругость и тонизируют организм. В статье о…
Детокс-напитки помогают очистить организм от шлаков и токсинов, выводят лишнюю жидкость, укрепляют иммунитет, нормализуют работу пищеварительной системы, улучшают состояние кожи, ускоряют метаболизм …
Статья описывает 5 факторов, которые могут снижать уровень тестостерона у мужчин, а также натуральные способы его повышения. Факторы включают недостаток сна, лишний вес, дефицит витаминов и минералов…
Статья объясняет, почему голодание не является эффективным способом снижения веса. При голодании организм начинает терять не только жир, но и мышечную массу и лимфоидные ткани, что может привести к э…
Статья о том, какие точки на теле можно массировать для стимуляции обмена веществ и похудения. Описаны 5 точек на животе и стопах, а также точки на ушной раковине. Также даны рекомендации по дыхатель…
Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях на основе кефира, отрубей, льняной муки, какао-порошка и чернослива. Чернослив помогает нормализовать работу кишечника, снижает аппетит и тягу к слад…
В течение 2-х недель Вы можете уменьшить объемы талии и бедер, улучшить внешний вид и подтянуть кожу с помощью вибромассажера. В статье описываются различные виды массажа, которые можно проводить с п…
Большой теннис - это интенсивная аэробная нагрузка, которая помогает сжигать калории и способствует снижению веса. Зная количество калорий, которые вы сжигаете в течение часа занятий теннисом, можно …
Статья о том, как интервальное голодание 16/8 помогает похудеть и подстроить своё питание под свой образ жизни. Также описывается минимальная физическая нагрузка, которую можно выполнять каждый день.…
Статья о гречневой диете, которая помогает быстро сбросить лишние килограммы без мучительного чувства голода. В крупе содержится много полезных веществ, которые очищают организм от шлаков и токсинов.…
Оля рассказывает, как ей удалось похудеть на 12 кг за 3 месяца благодаря участию в марафоне Фитнесгонки. Она отмечает профессионализм команды, которая помогла ей научиться правильному и здоровому обр…
История о том, как женщина справилась с лишним весом в 123 килограмма благодаря помощи специалиста по похудению Андрея Никифорова. Рассказывается о причинах набора веса, неудачных попытках похудеть и…
Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы дл…
Присоединяйтесь к марафону похудения и станьте лучшей версией себя! Вас ждет общий чат, командная поддержка, индивидуальный план питания, персональный консультант и соревнование. Марафон бесплатный, …
Лучше всего комбинировать кардио и силовую нагрузку в соотношении 2-3 силовые тренировки в неделю плюс 3-4 кардиотренировки. Для быстрого снижения веса и улучшения физической формы можно добавить HII…
Присоединяйтесь к прямому эфиру нашего аккаунта в Инстаграм, где сертифицированный нутрициолог Инна Дудина расскажет, как не только похудеть, но и сохранить вес, остаться здоровой и не заработать рас…
Статья о том, что не следует делать, если вы решили идти к стройному телу. Автор рассказывает о своем опыте и предупреждает о вреде диет, спорта, таблеток и чаев для похудения. Она также рекомендует …
Рецепт домашнего кваса для похудения с минимальным количеством сахара. Ингредиенты и приготовление. Отличный напиток для тех, кто заботится о своем внешнем виде.
Доктор Изуми Фукуцудзи из Японии разработал технику, которая помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста и оказывает согревающий эффект. Упражнени…
Медовый массаж - это прекрасное оздоровление после кашля и простуды. Он обновляет кожу на клеточном уровне, уменьшает объемы тела, дает заряд жизненной энергии и омолаживает. На сайте www.ALLORA.by в…
ВОЙТИ