Вся суть похудения в паре слов
Главное в похудении - правильное соотношение и количество БЖУ. Все остальное имеет второстепенное значение. На курсе можно разобраться и начать эффективно худеть.
Главное в похудении - правильное соотношение и количество БЖУ. Все остальное имеет второстепенное значение. На курсе можно разобраться и начать эффективно худеть.
В этом видео Берг рассказывает о преимуществах интервального голодания и минимизации углеводов в питании. Он подчеркивает, что правильное питание может помочь избежать многих болезней и даже заменить…
В статье рассказывается о том, как автор отказалась от сладкого и глютена и перешла на пан-азиатскую кухню. Она дает несколько простых рецептов на основе овощей и рыбы, таких как том ям, кимпаб, кимч…
В статье представлены 5 вариантов завтраков, которые можно быстро и просто приготовить. Каждый завтрак содержит список ингредиентов и калорийность. Также в статье представлено предложение о присоедин…
В этой статье вы найдете рецепт витаминного хлеба без муки, который насыщает организм микроэлементами, минералами и витаминами, очищает кишечник и предотвращает тягу к сладкому. В рецепте используютс…
Статья о том, как автору удалось изменить свое отношение к еде и перейти на здоровое питание. Она рассказывает о своем опыте отказа от вредных продуктов и о том, как йога помогла ей лучше понимать св…
Рецепт приготовления чебуреков из кабачка с ветчиной и сыром. Натертый кабачок смешивается с мукой, яйцом, чесноком, зеленым луком, солью и перцем. Для начинки используется натертая ветчина и сыр. Те…
В статье представлены 6 идей для здорового завтрака, включая рецепты воздушных сырников, омлета с капустой и бананового смузи с овсянкой. Каждый рецепт содержит информацию о калорийности и пищевой це…
Английский диетолог Майкл Поллан вывел 22 правила здорового питания, основанные на исследованиях и общении с коллегами. Среди них - предпочтение чёрному хлебу, отказ от сухих завтраков, окрашивающих …
Раритетное издание о съедобных видах ботвы и дикорастущих съедобных растениях, произрастающих на территории Северной полосы России. Книга была издана в 1918 году и переиздана в 1942 году. В статье та…
Рассказ о том, как автор начал готовить печенье на маминой кухне и стал профессиональным поваром. Представлен рецепт полезного десерта на мёде со специями - натуральных конфет без сахара и консервант…
Статья о том, что терапия переедания может помочь вернуть здоровое пищевое поведение и нормализовать вес. Часто люди обращаются к терапевту, когда уже испробовали все методы похудения, но не получили…
В статье представлены 5 рецептов гречки, которые не только вкусны, но и полезны. Описаны ингредиенты и пошаговое приготовление блюд, таких как гречка с помидорами, гречка с кабачком, грибами и луком …
Многие люди знают, что нужно делать, чтобы похудеть или улучшить свое здоровье, но не могут это сделать по разным причинам. Консультации по здоровому питанию и похудению могут быть полезны, но сопров…
Статья о том, как сахар вреден для здоровья и может стать наркотиком для мозга. Рассказывается о том, что быстрые углеводы также действуют как сахар, и что многие продукты содержат большое количество…
В статье представлены три рецепта полезного мороженого: манго-маракуйя, манго-банан и шоколадный «пломбир». Каждый рецепт содержит замороженные фрукты и добавки, такие как молоко, йогурт или какао. В…
На странице представлен список основных ингредиентов для салатов, которые помогут создать на столе настоящие шедевры. В списке представлены различные виды салатных листьев, а также капусты, которые м…
Успейте зарегистрироваться на марафон на 21 день, который включает в себя вкусное меню, 9 тренировок на все группы мышц, список продуктов, подробный файл с информацией о формировании рациона, базу по…
Статья о том, почему читмил может быть полезен при похудении и как использовать его правильно. В статье перечислены 7 преимуществ читмила, таких как ускорение похудения, спасение от зажора и возможно…
Присоединяйся к 39 сезону LovelyMe и начни лето с новой себя! Занимайся всего 20 минут в день, ешь вкусное и сытное меню, а также получай поддержку врача и куратора. Стоимость участия - 2.500 рублей …
Стать умнее помогает здоровое питание, в частности, вкусные и полезные миксы. Родители делятся отзывами о продукте 'Умный ребенок', который помогает усвоить полезные навыки и избавиться от проблем с …
Сегодня Международный День по Борьбе с расстройством пищевого поведения. РПП - это заболевание, которое характеризуется очень высокой смертностью и сильно снижает качество жизни человека. В статье ра…
Статья рассказывает о том, как использование метода легализации поможет в борьбе с перееданием. Автор дает советы, как правильно употреблять в пищу любимые продукты, не набирая лишний вес, и объясняе…
Рецепт ферментированных овощей с использованием хлебной закваски для восстановления микрофлоры и поддержания ее естественным путем. Ингредиенты и процесс приготовления описаны подробно.
В нашем ЖенскомКЛУБе 3 июня в 19:00 состоится встреча с нутрициологом Викторовой Ольгой. Разберем основы правильного питания, затронем тему воды, потребления чая/кофе, узнаём ответ на вопрос: Нужно л…
Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака - это здоровое питание. В статье представлен ТОП-10 продуктов, которые помогают снизить риск возникновения онкологических заболеван…
Летом нужно употреблять как можно больше свежих фруктов и ягод, таких как яблоки, груши, сливы, черника, ежевика и смородина. Оливковое масло, орехи и гранатовый сок также полезны для сердца. Необход…
Автор рассказывает о том, как здоровое питание помогает ей уважать свое тело, дает силу и энергию, повышает осознанность и вдохновляет на творчество. Она также признает, что иногда выпадает из адеква…
Греки предпочитают свежие овощи и салаты, которые помогают стимулировать аппетит и не переедать. Они также употребляют много овощей в качестве гарнира и добавляют различные травы в блюда. Питание гре…
Международная группа исследователей оценила множество популярных диет по различным показателям и определила ТОП-3 полезных диет по мнению ВОЗ: средиземноморская диета и DASH-диета, а также диета, нап…
Число работников, которые в обеденный перерыв питаются правильно, за последние 4 месяца снизилось и среди тех, кто работает удаленно, и среди тех, кто ходит на работу. В опросе приняли участие предст…
Завтрак является важным приемом пищи, который обеспечивает бодрость, высокую работоспособность и контроль аппетита. Организм особенно нуждается в белках утром, поэтому идеальное время для первого при…
Статья представляет список из 10 вкусных и некалорийных супов, которые должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием. В статье представлены рецепты двух супов: куриный крем-суп и легкий…
Варвара получила диплом нутрициолога и готова интегрировать все свои знания и опыт в практику. Она приглашает всех на свой канал, где расскажет о своем пути к нутрициологии и о том, для чего она нужн…
Диетолог рассказывает, можно ли есть сладкое при похудении и какие правила нужно соблюдать. Сохраняйте подборку 5 главных правил: не переедайте, не ешьте сладкое перед сном, выбирайте полезные сладос…
Автор рассказывает о своем опыте сушки морковной ботвы и выясняет, насколько она ядовита. Также она узнает, что вершки у корнеплодов могут быть полезны и содержат много витаминов. Автор решила добавл…
Участвуйте в розыгрыше от GrechkaBread и получите шанс выиграть набор из трех десертов и новый НЕхлеб из зеленой гречки с семечками. Для участия нужно выполнить несколько условий, описанных в тексте.…
Список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир…
Анжела в двадцать лет осознала важность правильного питания и начала следить за своим рационом. Она тратила несколько часов в день на подсчет калорий и веса продуктов. Ее окружение заметило положител…
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно…
Статья рассказывает о полезных свойствах свежей зелени и ее рекомендациях в Аюрведе. Она придает блюдам насыщенный вкус и аромат, а также обладает саттвичной благостной природой. Статья также описыва…
Куриная пастрама - отличная замена колбасе и ветчине! Благодаря этому способу приготовления, грудка становится сочной и нежной, а бутерброды с ней кушать одно удовольствие! В статье представлен рецеп…
Подборка трех рецептов супов: ароматный супчик с копченой курицей и плавленным сырком, гороховый суп с охотничьими колбасками и сыром, гороховый суп с курицей и грибами. Все рецепты просты в приготов…
В статье автор рассказывает о своем опыте в области здорового питания и профилактики заболеваний. Она приглашает заинтересованных на свой курс, который пройдет в мае. В статье также упоминается прогр…
Сныть - трава, которая полезна для здоровья и используется в качестве профилактики и лечения многих заболеваний. Ее можно употреблять в пищу в виде смузи, салатов, щей и гарниров. Содержит много аско…
Статья описывает 8 самых полезных фруктов, которые помогают снизить давление, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и многое другое. В статье рассказ…
Микрозелень - это молодые всходы съедобных растений, которые содержат максимальное количество витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Они гораздо легче усваиваются организмом и содержат мень…
Биогенная еда - это самая целебная еда на планете, которая содержит биоэнергию в максимальной фазе своей активности. Она способна заряжать человека максимальным количеством биоэнергии, повышает физич…
Статья рассказывает о том, что жареное вредно, но есть нюансы. Главное, что вызывает старение - накопление конечных продуктов гликирования (КПГ). В статье описываются способы снижения вреда от КПГ, т…
Перекусы между основными приемами пищи могут снижать уровень гормона грелина, вызывать колебания глюкозы в крови, увеличивать риск заболеваний печени и депрессии. Важно соблюдать безкалорийные интерв…
ВОЙТИ