Ужины с низким содержанием КБЖУ
В статье представлены 4 варианта ужинов с низким содержанием КБЖУ, включающие в себя овощные салаты, теплые салатики и блюда с курицей и индейкой. Каждый ужин содержит не более 395 калорий и отвечает…
В статье представлены 4 варианта ужинов с низким содержанием КБЖУ, включающие в себя овощные салаты, теплые салатики и блюда с курицей и индейкой. Каждый ужин содержит не более 395 калорий и отвечает…
В этом видео Берг рассказывает о преимуществах интервального голодания и минимизации углеводов в питании. Он подчеркивает, что правильное питание может помочь избежать многих болезней и даже заменить…
В статье рассказывается о том, как автор отказалась от сладкого и глютена и перешла на пан-азиатскую кухню. Она дает несколько простых рецептов на основе овощей и рыбы, таких как том ям, кимпаб, кимч…
В статье представлены 5 вариантов завтраков, которые можно быстро и просто приготовить. Каждый завтрак содержит список ингредиентов и калорийность. Также в статье представлено предложение о присоедин…
В этой статье вы найдете рецепт витаминного хлеба без муки, который насыщает организм микроэлементами, минералами и витаминами, очищает кишечник и предотвращает тягу к сладкому. В рецепте используютс…
Статья о том, как автору удалось изменить свое отношение к еде и перейти на здоровое питание. Она рассказывает о своем опыте отказа от вредных продуктов и о том, как йога помогла ей лучше понимать св…
Рецепт приготовления чебуреков из кабачка с ветчиной и сыром. Натертый кабачок смешивается с мукой, яйцом, чесноком, зеленым луком, солью и перцем. Для начинки используется натертая ветчина и сыр. Те…
В статье представлены 6 идей для здорового завтрака, включая рецепты воздушных сырников, омлета с капустой и бананового смузи с овсянкой. Каждый рецепт содержит информацию о калорийности и пищевой це…
Английский диетолог Майкл Поллан вывел 22 правила здорового питания, основанные на исследованиях и общении с коллегами. Среди них - предпочтение чёрному хлебу, отказ от сухих завтраков, окрашивающих …
Раритетное издание о съедобных видах ботвы и дикорастущих съедобных растениях, произрастающих на территории Северной полосы России. Книга была издана в 1918 году и переиздана в 1942 году. В статье та…
Рассказ о том, как автор начал готовить печенье на маминой кухне и стал профессиональным поваром. Представлен рецепт полезного десерта на мёде со специями - натуральных конфет без сахара и консервант…
Статья о том, что терапия переедания может помочь вернуть здоровое пищевое поведение и нормализовать вес. Часто люди обращаются к терапевту, когда уже испробовали все методы похудения, но не получили…
В статье представлены 5 рецептов гречки, которые не только вкусны, но и полезны. Описаны ингредиенты и пошаговое приготовление блюд, таких как гречка с помидорами, гречка с кабачком, грибами и луком …
В статье представлены три рецепта полезного мороженого: манго-маракуйя, манго-банан и шоколадный «пломбир». Каждый рецепт содержит замороженные фрукты и добавки, такие как молоко, йогурт или какао. В…
Многие люди знают, что нужно делать, чтобы похудеть или улучшить свое здоровье, но не могут это сделать по разным причинам. Консультации по здоровому питанию и похудению могут быть полезны, но сопров…
Статья о том, как сахар вреден для здоровья и может стать наркотиком для мозга. Рассказывается о том, что быстрые углеводы также действуют как сахар, и что многие продукты содержат большое количество…
На странице представлен список основных ингредиентов для салатов, которые помогут создать на столе настоящие шедевры. В списке представлены различные виды салатных листьев, а также капусты, которые м…
Успейте зарегистрироваться на марафон на 21 день, который включает в себя вкусное меню, 9 тренировок на все группы мышц, список продуктов, подробный файл с информацией о формировании рациона, базу по…
Статья о том, почему читмил может быть полезен при похудении и как использовать его правильно. В статье перечислены 7 преимуществ читмила, таких как ускорение похудения, спасение от зажора и возможно…
Стать умнее помогает здоровое питание, в частности, вкусные и полезные миксы. Родители делятся отзывами о продукте 'Умный ребенок', который помогает усвоить полезные навыки и избавиться от проблем с …
Присоединяйся к 39 сезону LovelyMe и начни лето с новой себя! Занимайся всего 20 минут в день, ешь вкусное и сытное меню, а также получай поддержку врача и куратора. Стоимость участия - 2.500 рублей …
Сегодня Международный День по Борьбе с расстройством пищевого поведения. РПП - это заболевание, которое характеризуется очень высокой смертностью и сильно снижает качество жизни человека. В статье ра…
Статья рассказывает о том, как использование метода легализации поможет в борьбе с перееданием. Автор дает советы, как правильно употреблять в пищу любимые продукты, не набирая лишний вес, и объясняе…
Рецепт ферментированных овощей с использованием хлебной закваски для восстановления микрофлоры и поддержания ее естественным путем. Ингредиенты и процесс приготовления описаны подробно.
Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака - это здоровое питание. В статье представлен ТОП-10 продуктов, которые помогают снизить риск возникновения онкологических заболеван…
В нашем ЖенскомКЛУБе 3 июня в 19:00 состоится встреча с нутрициологом Викторовой Ольгой. Разберем основы правильного питания, затронем тему воды, потребления чая/кофе, узнаём ответ на вопрос: Нужно л…
Автор рассказывает о том, как здоровое питание помогает ей уважать свое тело, дает силу и энергию, повышает осознанность и вдохновляет на творчество. Она также признает, что иногда выпадает из адеква…
Летом нужно употреблять как можно больше свежих фруктов и ягод, таких как яблоки, груши, сливы, черника, ежевика и смородина. Оливковое масло, орехи и гранатовый сок также полезны для сердца. Необход…
Греки предпочитают свежие овощи и салаты, которые помогают стимулировать аппетит и не переедать. Они также употребляют много овощей в качестве гарнира и добавляют различные травы в блюда. Питание гре…
Международная группа исследователей оценила множество популярных диет по различным показателям и определила ТОП-3 полезных диет по мнению ВОЗ: средиземноморская диета и DASH-диета, а также диета, нап…
Завтрак является важным приемом пищи, который обеспечивает бодрость, высокую работоспособность и контроль аппетита. Организм особенно нуждается в белках утром, поэтому идеальное время для первого при…
Число работников, которые в обеденный перерыв питаются правильно, за последние 4 месяца снизилось и среди тех, кто работает удаленно, и среди тех, кто ходит на работу. В опросе приняли участие предст…
Статья представляет список из 10 вкусных и некалорийных супов, которые должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием. В статье представлены рецепты двух супов: куриный крем-суп и легкий…
Варвара получила диплом нутрициолога и готова интегрировать все свои знания и опыт в практику. Она приглашает всех на свой канал, где расскажет о своем пути к нутрициологии и о том, для чего она нужн…
Диетолог рассказывает, можно ли есть сладкое при похудении и какие правила нужно соблюдать. Сохраняйте подборку 5 главных правил: не переедайте, не ешьте сладкое перед сном, выбирайте полезные сладос…
Автор рассказывает о своем опыте сушки морковной ботвы и выясняет, насколько она ядовита. Также она узнает, что вершки у корнеплодов могут быть полезны и содержат много витаминов. Автор решила добавл…
Участвуйте в розыгрыше от GrechkaBread и получите шанс выиграть набор из трех десертов и новый НЕхлеб из зеленой гречки с семечками. Для участия нужно выполнить несколько условий, описанных в тексте.…
Анжела в двадцать лет осознала важность правильного питания и начала следить за своим рационом. Она тратила несколько часов в день на подсчет калорий и веса продуктов. Ее окружение заметило положител…
Список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир…
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно…
Куриная пастрама - отличная замена колбасе и ветчине! Благодаря этому способу приготовления, грудка становится сочной и нежной, а бутерброды с ней кушать одно удовольствие! В статье представлен рецеп…
Статья рассказывает о полезных свойствах свежей зелени и ее рекомендациях в Аюрведе. Она придает блюдам насыщенный вкус и аромат, а также обладает саттвичной благостной природой. Статья также описыва…
Подборка трех рецептов супов: ароматный супчик с копченой курицей и плавленным сырком, гороховый суп с охотничьими колбасками и сыром, гороховый суп с курицей и грибами. Все рецепты просты в приготов…
В статье автор рассказывает о своем опыте в области здорового питания и профилактики заболеваний. Она приглашает заинтересованных на свой курс, который пройдет в мае. В статье также упоминается прогр…
Сныть - трава, которая полезна для здоровья и используется в качестве профилактики и лечения многих заболеваний. Ее можно употреблять в пищу в виде смузи, салатов, щей и гарниров. Содержит много аско…
Статья описывает 8 самых полезных фруктов, которые помогают снизить давление, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и многое другое. В статье рассказ…
Микрозелень - это молодые всходы съедобных растений, которые содержат максимальное количество витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Они гораздо легче усваиваются организмом и содержат мень…
Биогенная еда - это самая целебная еда на планете, которая содержит биоэнергию в максимальной фазе своей активности. Она способна заряжать человека максимальным количеством биоэнергии, повышает физич…
Статья рассказывает о том, что жареное вредно, но есть нюансы. Главное, что вызывает старение - накопление конечных продуктов гликирования (КПГ). В статье описываются способы снижения вреда от КПГ, т…
Перекусы между основными приемами пищи могут снижать уровень гормона грелина, вызывать колебания глюкозы в крови, увеличивать риск заболеваний печени и депрессии. Важно соблюдать безкалорийные интерв…
ВОЙТИ