Лучшее меню: как собрать свой дневной рацион
В студии LOVE ЗОЖ начался месячный марафон на тему 'Лучшее меню'. Участники должны составить свой дневной рацион, соблюдая основы здорового питания. Света поделилась своим гайдом, который поможет спр…
В студии LOVE ЗОЖ начался месячный марафон на тему 'Лучшее меню'. Участники должны составить свой дневной рацион, соблюдая основы здорового питания. Света поделилась своим гайдом, который поможет спр…
Статья рассказывает о важности завтрака и приводит аргументы в пользу его употребления. Описываются польза раннего завтрака, каким должен быть и что может произойти при его отсутствии. Рекомендуется …
Представлено примерное меню белковой диеты на неделю, включающее в себя разнообразные блюда с использованием мяса, рыбы, овощей, фруктов и молочных продуктов. Данная диета поможет сбросить лишний вес…
Рецепт вкусного хлеба без дрожжей и закваски на основе зеленой гречки, пшена и семян. Добавляются различные специи и семена, а также кокосовое масло. Хлеб выпекается в течение часа при 180 градусах. …
Участвуйте в розыгрыше от ABC Healty Food и выиграйте набор полезных и вкусных лакомств. В набор входят льняные хлебцы, хрустящие ломтики из свеклы, леденцы с витаминами, имбирный фиточай и батончики…
Участвуйте в розыгрыше и получите шанс выиграть набор полезных и вкусных лакомств от ABC Healty Food, включающий льняные хлебцы, хрустящие ломтики из натуральной свеклы, леденцы со вкусом персика и к…
Присоединяйтесь к марафону здорового питания на 21 день с полноценным меню, личной поддержкой в чате, ежедневными заданиями по уходу за собой и 9 тренировками. Узнайте о макро- и микроэлементах, инту…
В статье представлены 5 рецептов весенних салатов, которые помогут насытить организм витаминами и микроэлементами. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Сре…
Статья о натуральных и синтетических подсластителях, их плюсах и минусах. Рассмотрены такие натуральные подсластители, как эритрит, сорбит и стевия, а также продукты, содержащие натуральные подсласти…
Предлагаем еще некоторое время продолжать питаться ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ПОСТНОЙ едой, постепенно вводя в рацион новые группы продуктов. Начинать выход из поста можно с яичного белка, он считается легкоусв…
Статья о том, как преодолеть свои возражения и отговорки в отношении здорового питания. В статье рассказывается о том, что здоровое питание не обязательно дорогое, как научиться пить больше воды, что…
Автор рассказывает о своем опыте проведения интервального голодания и объясняет, почему оно не сработало в ее случае. Она также подчеркивает важность сбалансированного питания и здорового образа жизн…
Даже если Вы поститесь, ваш рацион должен содержать жизненно важные для здоровья нутриенты. В десять раз нужных витаминов и других нутриентов находится меньше в овощах, чем должно быть. Поэтому всегд…
В статье представлены 5 оригинальных идей для белкового ужина, включая рецепты белкового торта с куриным филе, белкового салата с тунцом и творогом, белкового пирога с сырной начинкой, рыбных оладий …
Присоединяйтесь к бесплатному марафону «Правильное питание без отказа от сладкого и выпечки», где вы узнаете о мифах о ПП, алгоритме перехода на здоровое питание, ключах к полноценному здоровью и о т…
В этой статье рассказывается о том, как большие тарелки могут мешать похудению, так как на них мы кладем больше еды, чем нужно. Рекомендуется использовать маленькие тарелочки, чтобы избежать иллюзии …
Good Food Academy - сервис здорового питания с доставкой готовой еды. В меню много салатов и зелени, разнообразие мяса и рыбы, полезные десерты. Доставка может быть утренней и вечерней, можно исключи…
Заряди свой иммунитет ярким тропическим миксом с цинком и натуральным куркумином. В каждой мармеладке – максимум полезных веществ для укрепления организма. И никакого сахара – только полезный подслас…
Протеиновый батончик - отличный источник энергии. Он позволяет подкрепиться с пользой для здоровья! В отличии от шоколадного аналога, содержит меньше углеводов и больше белка. Содержит меньше калорий…
Статья сравнивает питательность и цену двух видов рыб - семги и скумбрии. Представлены данные о калорийности, содержании белков, жиров, витаминов и минералов. Статья поможет выбрать более подходящий …
Статья рассказывает о том, как выбирать здоровое питание в условиях разности мнений среди специалистов по здоровью. Автор подчеркивает важность индивидуального подхода и объясняет, что то, что полезн…
Статья о том, как понять, что организм нуждается в помощи и как ему помочь. Рассматриваются 3 главных пункта: генеральная чистка организма, восполнение дефицитов и подключение в помощь питание. Автор…
Примите участие в марафоне "Ешь и худей", который продлится 4 недели. Вы будете получать меню с готовыми блюдами и точной грамовкой, а также научитесь правильно питаться, наладите водный баланс и орг…
Весна - отличное время для перемен и начала работы над фигурой мечты. В статье представлены 3 действенных совета, как быстро и эффективно подготовить фигурку к лету без голодания и изнурительных диет…
Готовим полезный и очень вкусный десерт для перекусов! Овсянка, чернослив, грецкие орехи, мед - все, что нужно для укрепления иммунитета и борьбы с различными заболеваниями. Рецепт подходит для людей…
Представляем вам ПП меню на 1249 ккалорий, которое включает в себя завтрак, перекус, обед, еще один перекус и ужин. Также в статье представлен рецепт риса с морепродуктами. Все блюда сбалансированы п…
В статье представлены 10 рецептов диетических начинок для домашней шаурмы и рулетиков в лаваше, а также специальный рецепт для вегетарианцев. Рецепты содержат описание ингредиентов и способов пригото…
Статья рассказывает о том, что здоровое питание и вкусная еда несопоставимы только в головах людей. На примере бургера автор показывает, что можно заменить неполезные ингредиенты на более полезные, н…
9-го и 10-го апреля пройдут семинары по хатха-йоге и здоровому питанию с Александром Яцуном. В программе практики, лекции и гвоздестояние. Стоимость одного дня - 1500 рублей, двух дней - 2000 рублей.…
Рассказ о том, как автор сбросила вес, едя на ночь и не придерживаясь диет. Описывается проблема набора веса после 40 лет и почему диеты и спорт не помогают. Предлагается проверенная система питания …
Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очен…
Гузель из Бугуруслана рассказывает о своей истории похудения. Она перепробовала множество диет, но все безуспешно. Однако, увидев результат своей знакомой, она обратилась к консультанту по питанию Ма…
Ферментированные продукты - это квашеные продукты, которые упрощают жизнь и полезны для здоровья. Они экономят время, укрепляют иммунитет и помогают справиться со стрессом. Ферментированные продукты …
Представлен рацион на день с рецептом ПП шоколадных фонданов. В статье указаны ингредиенты и приготовление десерта. Также даны рекомендации по приготовлению завтрака, обеда, ужина и полдника. В конце…
Нутритивная плотность - это концентрация необходимых организму витаминов и микроэлементов на 1 ккал продукта. Чем выше промышленная обработка продукта, тем меньше нутритивная плотность. Сравнение бут…
Статья о том, как приготовить пастилу в домашних условиях. Автор рассказывает о том, как она стала искать альтернативу конфетам для своей внучки и как ей удалось приготовить вкусную и полезную пастил…
Делюсь опытом использования продуктов для здоровья, которые помогли мне похудеть без диет и голодовок. Улучшила здоровье, ушел вес, щитовидка восстановилась. Марафоны проходят каждый месяц, где врачи…
Рецепт приготовления тушеных кабачков в соево-чесночном соусе. Необходимые ингредиенты и пошаговая инструкция с фото. Быстро, вкусно и полезно!
Идеальный рецепт пп сочников с творогом и рисовой мукой. Низкокалорийный и полезный десерт, который можно приготовить дома. В статье приведены все необходимые ингредиенты и пошаговая инструкция по пр…
Меню на день, состоящее из полезных продуктов, с калорийностью около 1500-1600 ккал. Включает в себя завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин. Каждое блюдо содержит подробное описание ингредиент…
Время нестабильности и неопределенности, но это также время возможностей. Вместо того, чтобы ждать и прятаться, стоит упростить свою жизнь и окружить себя успешными людьми с хорошей энергетикой. Одна…
Промышленные продукты разработаны учеными специально для того, чтобы вы переедали. Они ломают точку насыщения, не содержат натуральные легкоусваемые микронутриенты и могут вызывать метаболические заб…
Овсяно-Яблочный напиток содержит 100% органический комплекс высококачественных пищевых волокон, включая 40% растворимых и 60% нерастворимых волокон. Он является отличным источником пищевых волокон, с…
Примерное меню на день, состоящее из завтрака, обеда, ужина и перекуса. Включает в себя белковые продукты, овощи, фрукты и здоровые жиры. Количество калорий - 1526 ккал. Можно менять ингредиенты и их…
Примерное меню на 1513 ккал, состоящее из бутербродов с сёмгой, овощного салата, шашлычка из говяжьей печени, фасоли стручковой, булгура, филе трески с овощами и перекуса в виде клюквенных хлебцев, к…
Микрозелень и Витграсс - новый тренд мировой кулинарии и здорового питания, который добрался и до города Ейск. Микрозелень - это ростки овощных растений и трав, настоящая витаминная бомба, содержащая…
Присоединяйтесь к группе сертифицированного нутрициолога Аси Францевой, где вы сможете получить полезные рецепты, правила здорового питания и задать интересующие вас вопросы. Ася имеет профессиональн…
Адыгейский сыр - это натуральный продукт, который предпочитают любители здоровой пищи. Он легкий и приятный для пищеварения благодаря своему натуральному составу. Сыр, сделанный на горячей сыворотке,…
Примерное меню на день на 1523 ккал, включающее в себя бутерброды с лососем, гречу, огурец, филе куриной грудки, овощи, лосось, стручковую фасоль, помидоры черри, хлебцы гречневые, голубику, миндаль …
В статье рассказывается о продуктах, которые не стоит есть на ужин, так как они могут негативно влиять на здоровье. Среди них: продукты с высоким гликемическим индексом, мясо, быстрые углеводы и злак…
ВОЙТИ