Женщинам старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни, включая сбалансированную диету и большую физическую активность. Рацион должен содержать много свежих фруктов, овощей, нежирных белков, цельног…
Статья о том, что такое интервальное голодание, какие режимы существуют и какие преимущества оно имеет. Также рассказывается о процессе аутофагии и ее положительном влиянии на здоровье. Автор делится…
История о том, как Олег за 5 месяцев потерял 26 кг и 25 см в талии благодаря правильному питанию и тренировкам. Он нашел мотивацию для изменений и даже нашел новую любовь. Статья вдохновляет начать з…
От пищевых привычек зависят активность, настроение и даже долголетие. В статье представлены базовые правила правильного питания, которые помогут начать питаться сбалансированно и получать от еды макс…
От пищевых привычек зависят активность, настроение и даже долголетие. В статье представлены базовые правила правильного питания, которые помогут изменить пищевые привычки легко и быстро. Статья содер…
Статья описывает 7 принципов, которые помогут сохранить здоровье и энергию до старости. Она рассказывает о вреде молочных продуктов, мучных изделий и кондитерских изделий, а также о необходимости уве…
В статье рассказывается о том, как не откладывать свои обещания на потом и начать действовать уже сейчас. Автор дает пример своей жизни, где она следит за режимом сна, питанием, тренировками и работо…
В «Белых ключах» есть программа для снижения веса у мужчин и женщин, которая включает консультацию врача, диетическое питание, ЛФК, занятия в тренажерном зале и плавание в бассейне, процедуры для уст…
Статья о том, как избежать возврата веса после диеты. Автор рекомендует не морить себя голодом, заниматься спортом, есть действительно вкусную и здоровую пищу, а также тренироваться с результатом. Он…
Статья о том, что зимние прогулки на морозе полезны для здоровья и могут помочь бороться со стрессом. Ученые доказали, что часовые прогулки по морозу каждый день могут снизить нервозность и повысить …
Автор рассказывает о своем опыте похудения на 12 кг. Он делился своими советами, которые помогли ему достичь результата. Он начал с чая без сахара и еды без хлеба, добавил зарядку и тренажерку. Он та…
В статье описываются простые способы улучшения метаболизма и поддержания здорового образа жизни, такие как увеличение потребления воды, правильное питание, занятия спортом и уход за собой. Также расс…
В статье рассматривается альтернатива вредным йогуртам, которая имеет хороший состав, отличное КБЖУ и высокое содержание белка. Статья напоминает о мере в употреблении любой продукции и призывает к а…
В статье описываются 12 советов, как сбросить вес без изнурительных диет и тренировок. Среди них - пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять метаболический чай и блюда с добавлением корицы, им…
Статья рассказывает о том, почему переедание заложено в нас природой, как мозг поощряет наше питание дофамином и почему мы предпочитаем простую и вкусную еду. Также приводятся советы по борьбе со сво…
Автор делится своим опытом похудения без дополнительных затрат на дорогую еду и бады. Он убежден, что для похудения важнее не деньги, а достаточное время на отдых и сон. Автор рассказывает о своих из…
Автор рассказывает о своих размышлениях по поводу переориентации на новую профессию и остается в нише здорового образа жизни. Она считает, что это большая поляна возможностей и рассказывает о своих п…
Скандинавская ходьба - это отличная возможность поддерживать в тонусе мышцы тела, сжигать калории, улучшить осанку, укрепить чувство равновесия и координации, привести в норму хроническое повышенное …
Йога - это не только упражнения и дыхание, это стиль жизни, который помогает стать более уравновешенным, находить гармонию внутри себя и любить себя больше. Вместе с клубом @oblakayoga и @ecocamp_dv …
Йога в гамаках - идеальный вид спорта для тех, кто не любит серьезные нагрузки и активные движения. Занятия проходят в мини-группах до шести человек или индивидуально. Регулярные упражнения помогают …
Узнайте, как использовать эфирное масло лимона в рамках лимонного челленджа. В течение 7 дней вы получите 7 стратегий применения, знакомство с маслом в широком спектре, конкретные рецепты и схемы, а …
Мы организовали коливинг для людей, желающих приобрести здоровый эффективный образ жизни. Мы поможем приобрести новые полезные привычки в питании, в физической активности, в обучении и в работе. Машу…
Рассказ о том, как автор и его друзья договорились не материться и не употреблять сахар в течение 21 дня, а также о том, как они создали чат для обмена опытом в правильном питании. Также автор расска…
LPG массаж - это аппаратная методика, которая применяется для коррекции тела. Процедура улучшает силуэт, устраняет целлюлит, избавляет от отеков, уменьшает объемы и способствует моделированию проблем…
Рассказ о том, как занятия йогой помогли автору изменить свою жизнь. Она похудела на 37 кг, бросила курить и пить алкоголь, получила два дополнительных высших образования и победила в номинации 'нутр…
Частый запрос о том, как похудеть после родов, связан с нездоровым образом жизни. Необходимо наладить сон, разобраться с питанием и начать заниматься спортом. В статье рассказывается, как вернуть фор…
В этой статье автор рассказывает о своем опыте не пить алкоголь уже год. Она не ставила себе цели не пить, просто позволила себе побыть в этом состоянии. За этот год она научилась лучше слышать себя …
6 января в парке имени Ю. Гагарина прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе от инструктора-реабилитолога Сергея Николаевича Борозняка. Он рассказал о своей работе, провел разминку, показал правиль…
После новогодних праздников важно вернуться к здоровому образу жизни и подготовиться к тренировкам. Советуем вернуться к режиму дня, следить за питьевым режимом и очищать организм. Массаж и сауна пом…
Международный разгрузочный день - замечательный повод начать заботиться о своем питании. Главные правила - соблюдение баланса белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Следует выбирать блюда с умен…
В статье рассказывается о 5 простых шагах к здоровому образу жизни, включая отказ от еды на ночь, уменьшение количества соли и перца в пище, отказ от газированных напитков, отказ от кофе и чая, и про…
7 января в Батуми пройдет дегустация органического грузинского чая и полезных RAW Vegan сладостей, а также звуковая терапия. В рамках мероприятия также будет проведен женский круг 'Услышь себя', вклю…
В статье описываются 5 шагов к здоровому образу жизни, связанных с упражнениями. Рассказывается о том, как найти подходящие занятия, сделать их привычкой, не сравнивать себя с другими, вспоминать пол…
Статья предлагает 20 полезных привычек, которые помогут улучшить качество жизни. Среди них: изучение иностранного языка, уборка в комнате, замена компьютерных игр на чтение книг, правильное питание, …
В статье рассказывается о том, как решается вопрос со сладкими подарками в семье с детьми. До 2-3х лет сладкие подарки дочке не давали вообще, после 3х лет все сладости из подарков отдаются ей в полн…
Я начинаю челлендж 30 дней без сахара и делюсь своими мотивами: позитивное восстановление органов, улучшение иммунитета, забота о здоровье, помощь в похудении и улучшении кожи, волос и ногтей. Я такж…
4 января в парке «Нефтяник» прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих. Мастер-класс провел настоящий профессионал, инструктор-реабилитолог, заведующий отделением двигательной реаб…
Пример белкового меню на неделю, включающий в себя белковые продукты и овощи. Меню состоит из 7 дней, каждый день содержит 5 приемов пищи, включая каши, мясо, рыбу, творог, йогурт, овощи и фрукты. Ме…
Забота о себе - это не только дать себе отлежаться, когда уже заболел и упал, но и вовремя тормознуть и не дать себе обожраться, заниматься физкультурой, давать мозгу работу, учиться чему-то новому, …
В статье рассказывается о том, как автор сбросила лишний вес и стала заниматься физической активностью. Она начала с йоги и танцев, затем посещала бассейн и проходила курс массажа и телесных процедур…
Поздравляем с наступающим Новым 2023 годом! Желаем радости, улыбок, любви и здоровья. Напоминаем об опасности чрезмерного употребления алкоголя и информируем о проведении акции «Московский новогодний…
Консультант по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни - это тяжелая, но значимая профессия, которая требует отдачи всей себя. В 2022 году автору удалось достичь больших материальных благ …
В статье рассказывается о 7 способах, как не набрать вес за праздники. Среди них: не пропускать завтрак, выбирать белковые блюда, есть медленно, употреблять больше клетчатки, отказаться от рафинирова…
Статья о том, как начать здоровый образ жизни и что включить в него. Рассказывается о важности здоровья, сложности внедрения здоровых привычек и о том, что для этого нужен надежный проводник. Предлаг…
Ричард Гир рассказывает историю о здоровом образе жизни и раке кожи у 76-летней женщины, а также о своем друге, который ест неправильно и ведет неправильный образ жизни, но при этом имеет здоровье мо…
Статья о том, что помимо грамотной инструкции и мотивации, есть еще 4 фактора, которые могут помешать достижению идеального тела: генетика, заболевания и травмы, образ жизни и фармакология. Но это не…
Астрологи делятся советами по организации питания в новогодние праздники. Главный совет - получайте удовольствие и не чувствуйте вины. Если вы не наработали здоровые привычки питания за предыдущие дн…
В период с 24 по 26 декабря 2022 года добровольцы Омского региона сдали буккальный эпителий для вступления в Национальный регистр доноров костного мозга. Образцы биоматериалов были переданы волонтёру…
Статья о вреде фастфуда и его влиянии на воспитание детей. Автор рассказывает о своих наблюдениях и опасностях, связанных с постоянным употреблением не полезной пищи. Он призывает родителей не приуча…
Статья предлагает несколько советов, как вернуться к здоровому образу жизни после праздников. Среди них - приседания, бодрая ходьба, прогулки при дневном свете и употребление рыбы и морепродуктов. Оп…
ВОЙТИ