Фитнес-тренер из Екатеринбурга делится фото и видео с соревнований, а также новостями о своем питании, здоровье и тренировках. Она сообщает, что наладила свое питание, отеки спадают, кожа налаживаетс…
Регулярные тренировки могут стать полезной привычкой. Но как сформировать новую привычку? Необходимо заменять, а не отказываться, не загонять себя в жесткие рамки, хвалить себя даже за маленькие побе…
Яснотка пурпурная - лекарственная трава, богатая витамином С, эфирными маслами, железом и клетчаткой, флавоноидами. Она улучшает состав крови, работу сердца, обмен веществ, обладает противовоспалител…
Пост о том, что если цель вашего познания - это деньги или желание, чтобы бывший осознал кого потерял, то вы развалитесь на середине. Рассказывается о том, как изменение образа жизни может изменить в…
Заставляя ребенка заниматься спортом, можно развить у него склонность к эмоциональному выгоранию. Если ваше чадо перестало получать удовольствие от тренировок – позвольте ему самому решить, продолжат…
Статья о том, что боль в спине может быть связана с проблемами внутренних органов, и как проводить диагностику и лечение. Рекомендуется мягкий мануальный массаж и здоровый образ жизни. В конце статьи…
Макс уже больше года регулярно ходит на футбольные тренировки в Футбольный Клуб «Галактика Футбола» и уже виден результат. За год у Макса был только 1 пропуск тренировки в месяц. Макс занимается 2 ра…
Статья рассказывает о том, что помимо калорий и БЖУ, существуют еще факторы, мешающие похудеть, такие как кулинарные сайты, группы и передачи. Автор советует обращать внимание на правильные привычки …
Рассказ о том, как автор познакомилась с Coral Club и поняла, что правильное питание и употребление бадов являются секретом здоровья и красоты. Автор дает совет начать заботиться о своем здоровье сей…
Аскеза - это духовная практика для достижения целей через самодисциплину, ограничения. В статье автор рассказывает о своей аскезе на отказ от сладкого на 14 дней и о том, как она смогла контролироват…
В статье представлены 13 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Они касаются здорового образа жизни, личностного роста и самосовершенствования. Например, не есть на ночь, не добавлять соль…
Ожирение может распространяться между близкими людьми, так как они склонны зеркалить поведение друг друга. Научное исследование показало, что увеличение веса у одного человека связано с увеличением в…
Приглашаем на семинар по лимфодренажной практике и основам детокса с Лией Сальниковой. Семинар состоится в воскресенье 17 апреля в 13.00. Автор программы - Лия, сертифицированный преподаватель йоги и…
Статья предлагает 11 простых шагов для улучшения своей жизни, начиная от раннего подъема и заканчивая поддержанием связи со старыми друзьями. В статье описываются конкретные действия, такие как растя…
Статья рассказывает о 9 причинах, по которым вес может остановиться в процессе похудения, и как их исправить. В статье описываются такие причины, как завышенные ожидания, эффект плато, неправильный р…
Весна – горячий сезон для спортивных клубов и секций, так как в этот период возрастает процент желающих привести себя в спортивную форму. Успех похудения зависит на 80% от питания и на 20% - от физич…
Рассказ о том, как автор начала интересоваться здоровым образом жизни и аромапрактикой, исходя из своего опыта с дочерью, которая часто болела. Она начала изучать нутрициологию, проходить курсы по пи…
Автор рассказывает о своих взаимоотношениях с курением, начиная с 14 лет и заканчивая университетом. Он описывает, как постепенно стал курить, какие виды табака пробовал и как наконец решил бросить к…
Статья рассказывает о пяти историях от вегетарианцев со стажем, которые отказались от мяса и нашли свой путь к здоровому образу жизни. В тексте приводятся мнения ученого-зоолога, телеведущего и профе…
История о том, как ПП кондитер начала свой путь, увлеклась кондитерским делом, но столкнулась с проблемой переедания сладкого. Она рассказывает о своих проблемах со здоровьем и внешностью, и как она …
Метаболическая адаптация - это реакция организма на голод, которая заключается в снижении расхода калорий организмом даже в состоянии покоя. Статья рассказывает о том, как определить, что у вас метаб…
В статье описаны 23 привычки, которые помогут улучшить качество жизни. Среди них: изучение иностранного языка, занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек, экономия денег, добрые д…
Статья предлагает три рецепта для детоксикации организма: яблочный напиток с корицей, лимонный сок с медом и имбирный напиток. Описывается, как правильно приготовить каждый напиток и какие полезные с…
В этой статье автор рассказывает о своем опыте похудения и коррекции фигуры, дает советы и предлагает свою программу коррекции фигуры. Она также задает вопросы, которые помогут вам определить, действ…
Лимфатическая система - это канализация нашего организма, которая выводит шлаки и токсины. Она работает за счет фильтров - лимфатических узлов. Нарушение функций лимфатической системы может привести …
История клиента, который пришел к специалисту с проблемами со здоровьем, такими как недостаток энергии, выпадение волос, ломкость ногтей и другие. После анализов были выявлены проблемы с пищеварением…
В статье описываются 10 привычек, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни. Среди них: не держать дома продукты, на которые срываешься, говорить 'нет', высыпаться, ужинать, кушать разнообраз…
Чем дольше я погружаюсь в тему похудения, тем больше я придаю значение психологии, а не питанию и тренировкам. В статье рассказывается о том, что жесткие ограничения приводят к срывам, и как справить…
Автор рассказывает о своих действиях для поддержания хорошей физической формы, таких как правильное питание, ежедневные занятия пилатесом и бегом, силовые тренировки, танцы и другие виды активности. …
Врач-психотерапевт и сексолог рассказывает о своей жизни и работе. Он призывает жить полноценной жизнью, заниматься спортом, иметь хобби, близких людей, полноценную сексуальную жизнь, трудиться на ин…
Стать стройнее и здоровее можно не сразу и не за один день. Нужно начинать с мелких полезных привычек, плавно входить в режим и не забывать про водный баланс, питание, общую активность и уход. Лучше …
Весенний упадок сил может быть преодолен, если разнообразить рацион, добавить солнечного света, делать точечный массаж, больше двигаться и использовать контрастный душ. Важно помнить, что в некоторых…
Статья рассказывает о том, как привычный для современного общества малоподвижный образ жизни, рацион питания, перегруженный провоспалительными сахарами, избыточным количеством провоспалительных омега…
Несколько полезных привычек, которые помогут ускорить достижение результата при похудении или сохранить достигнутый вес. В статье описаны 5 привычек, включая правильное питание, употребление овощей, …
10 правил, которые помогут изменить себя, свою внешность и фигуру без диет и тяжелых физических упражнений. Включают в себя правильное питание, употребление воды, режим сна, утреннюю зарядку, использ…
Можно ли похудеть с помощью тренировок? Ответ - да и нет. Занимаясь спортом, вы потратите дополнительные калории, но этот расход не будет таким большим, как мы представляем. Восстановительные резервы…
Терапевт-диетолог Ольга Юлдашева рассказывает о скрытом сахаре и его влиянии на здоровье. Избыточное употребление сахара может привести к различным заболеваниям, включая сахарный диабет и сердечно-со…
Статья описывает основные ошибки, которые совершают люди, желающие похудеть, из-за мифов о похудении. Они формируют диетическое мышление, которое включает в себя счет КБЖУ, избегание 'плохой' еды, от…
Как я начала новую жизнь с помощью диеты и спорта, сделав 10.000 шагов каждый день. Рассказываю о своих достижениях и трудностях на пути к здоровому образу жизни.
В статье рассказывается о том, как проходит детокс, какие напитки нужно пить, какие продукты исключить из рациона, как закрепить результат. В программе курса предусмотрено 6 фруктово-овощных смузи в …
Во второй части рассказывается о том, как сыроедение оказалось классным, легким и приятным. Описываются преимущества, такие как мощная чистка организма, легкость в теле, расслабление и чувство свобод…
Автор рассказывает о своем месячном эксперименте без использования лифта и делится своими наблюдениями. Она открыла для себя новые привычки, которые раньше не замечала, и нашла способ договориться с …
Статья содержит советы для людей с низким давлением, включая рекомендации по сну, питанию, физической активности и применению адапрогенов. Также подчеркивается важность заботы и любви к гипотоникам.
Бывший инструктор тренажерного зала рассказывает о своих переживаниях и несоответствии своей внешности профессии. Теперь она тренер по пилатесу и чувствует себя в своей роли на 100%. Она считает, что…
Коллаген - белок, структурный элемент организма, который содержится в коже, мышцах, сосудах, костях, суставах, связках, волосах, ногтях и т.д. С возрастом выработка коллагена замедляется, поэтому важ…
Статья о том, как соблюдение поста может помочь привести в порядок тело и мысли. Рассказывается о том, как заменить привычные продукты на более полезные во время поста, а также предлагается приобрест…
Статья о том, что похудение - это не магия, а результат ответственного подхода к здоровому образу жизни. Автор предлагает свои тренировки и инструменты для похудения, но отмечает, что успех зависит о…
Поменять магазин - это перестать покупать в крупных розничных сетях и начать пользоваться полезными товарами для экологичного безопасного образа жизни от Greenway. Компания вкладывает в качество, а н…
В прошлом году я провел челлендж, в рамках которого занимался спортом, медитировал, практиковал дыхательные упражнения и отказался от соцсетей. В результате я стал более энергичным, улучшил свою физи…
В декларации участника Экспедиции для Чайников описываются ценности, которые разделяют участники экспедиции, такие как здоровый образ жизни, нормальное общение, экологичность, разумное сочетание своб…
ВОЙТИ