15 причин, по которым стоит бегать
Бег - это лучшее упражнение для сжигания калорий, улучшает социальную жизнь, поднимает настроение, способствует креативности, дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой, уве…
Бег - это лучшее упражнение для сжигания калорий, улучшает социальную жизнь, поднимает настроение, способствует креативности, дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой, уве…
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, который действует мягко и практически не имеет побочных эффектов. В статье описываются различные приемы, …
В этом матче Nottingham Forest победил Zimbru со счетом 3:0, Lokomotiv Moscow победил Dobrudja со счетом 2:0, Besiktas победил SC Dani Coman I со счетом 5:0 и т.д. Всего было сыграно несколько матчей…
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, борьбы с жиром, повышения выносливости и…
Статья представляет 3 теста для проверки физической подготовки. Первый тест - золотой стандарт физической подготовки, включающий в себя кросс, отжимания, пресс, подтягивания, бег, жим штанги, выпрыги…
Статья описывает 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног, махи ногой, наклоны туловища и другие. Статья также предупреждает о необходимости огра…
Мухаммед Али дал семь обязательных уроков, которые помогут добиться успеха. Среди них: потерпеть сейчас, мечтать, фантазировать, визуализировать, утверждать себя, меняться и не бояться ошибаться. Чем…
Гормон роста производится гипофизом и строит мышечные и соединительные ткани, а также расщепляет подкожный жир. Спортсмены используют гормон роста для стимулирования роста тканей тела и усиления тран…
Инсулин - мощный гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Неправильное использование инсулина может привести к серьезным последствиям. Инсулин является анаболиком и антикатаболиком, стимулирует …
История Альфреда Ортера, который благодаря своей воле к победе стал двукратным олимпийским чемпионом в метании диска, несмотря на травмы и препятствия. Его история может послужить мотивацией для всех…
Программа тренировок для каждого типа телосложения: для эктоморфа и для того, чтобы набрать массу, нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений.
История Альфреда Ортера, который благодаря своей воле к победе стал двукратным олимпийским чемпионом в метании диска, несмотря на травмы и препятствия. Его история может послужить мотивацией для всех…
Статья рассказывает о том, что мотивация не является единственным фактором успеха в бизнесе, на работе или спорте. Успешные люди не обязательно постоянно мотивируют себя на действия, они просто имеют…
Статья рассказывает о тренировочной программе '5-10-20', которая обеспечивает реальный и поступательный мышечный рост грудных мышц. Программа включает в себя три упражнения, которые одновременно кача…
Выбор Василия Конова на должность руководителя спортивного холдинга Газпром медиа - на 100% правильное решение, которое решает все проблемы сразу. Он мастер своего дела, который уже сделал Р-Спорт лу…
Статья содержит 47 фактов о жизни и карьере ЛеБрона Джеймса, включая его детство, отношения с матерью, начало карьеры в баскетболе и другие интересные моменты.
История о первом походе в качалку, где автор занимался с бандитами и борцами, и как он начал интересоваться спортом. В раздевалке он встретил главного качка, Юрия Бойко, и мечтал стать похожим на нег…
Международная федерация борьбы на поясах создает проект «Энциклопедия борьбы и боевых искусств», которая представляет собой единую базу данных величайших спортсменов всего мира, достигших наивысших в…
Участвуйте в конкурсе от BrutalShop и выиграйте Mutant Whey, Amino Mutant и шейкер BRUTAL Sportmixer. Mutant Whey - уникальный 5-ти уровневый сывороточный протеин, который помогает наращивать мышцы б…
Статья представляет список из 25 продуктов, которые должны быть в рационе спортсмена. Продукты разделены на три категории: белки, углеводы и жиры. Для каждой категории приведены критерии включения и …
В статье описываются различные аптечные препараты, которые помогут повысить тонус организма и улучшить результаты тренировок. Рассматриваются витамины C, E, А, D, жирные кислоты Омега-3, Омега-6, а т…
Игорь Полянский стал победителем этапа Кубка мира по триатлону в Варшаве. В финале он пробежал пятерку с лучшим временем и поднялся на высшую ступень пьедестала вместе с Фалдумом и Шиллингом. Анастас…
В статье рассказывается о выборе цели тренировок и влиянии питания на результат. Объясняется, почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф, а также на силу и рельеф. Чтобы мышцы росли, ну…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Статья содержит 10 полезных советов для здорового образа жизни, включая организацию полезных перекусов, занятия спортом, употребление большего количества воды, отказ от алкоголя и голодания, а также …
Статья рассказывает о двух пищевых добавках - моногидрате креатина и комбинации эфедрина и кофеина. Описывается их действие, возможные побочные эффекты, применение и дозировка. Статья предназначена д…
Велосипед - отличный способ заняться спортом на свежем воздухе и укрепить здоровье. Езда на велосипеде укрепляет сердечную мышцу и сосуды, повышает выносливость, улучшает насыщение клеток кислородом,…
В течение 4 недель предлагается изменить свою жизнь. Неделя 1: ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Ранний подъем поможет найти время для себя, облегченное питание даст энергию для д…
Юношеская сборная России по футболу впервые в истории России завоевала серебряные медали европейского первенства среди сборных этого возраста, после того как спортсмены начали принимать продукты Glor…
Советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания, регулярность питания, соотношение углеводов, белко…
В статье рассматриваются различные виды протеиновых порошков: сывороточный, казеиновый, яичный и соевый. Для каждого протеина указаны его плюсы и минусы, а также рекомендации по применению. Статья бу…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В человеческом организме насчитывается от 640 до 850 мышц. Самая выносливая мышца - сердце, самая короткая - стременная. Мышцы человека не одинаковые, и время на восстановление и разных групп мышц от…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Отжимания на кулаках - тренировка для укрепления костяшек и кистей рук. Предотвращения травм при ударе кулаком. Статья описывает разновидности отжиманий на кулаках и их преимущества. Рекомендуется тр…
В статье представлены три фильма: 'Дневник баскетболиста', 'Нокдаун' и 'Хулиганы зелёной улицы'. Все они относятся к жанрам драма, биография и спорт. Фильм 'Дневник баскетболиста' рассказывает о жизн…
4 августа 2015 года пропала без вести Наталья Молчанова - многократная рекордсменка и чемпионка мира по фридайвингу. В минувшее воскресенье Наталья ныряла в глубину без ласт, вне рамок соревнований и…
Страница содержит 30 интересных фактов о футболе, включая происхождение кричалки 'Оле-Оле-Оле', историю футбольной карьеры Хулио Иглесиаса, запрет на футбол в некоторых странах, а также самые недисци…
Международная федерация борьбы на поясах создает проект «Энциклопедия борьбы и боевых искусств», которая представляет собой единую базу данных величайших спортсменов всего мира, достигших наивысших в…
История о спортсмене, который стал героем, спасая 20 человек из затонувшего троллейбуса. Ранее он был 11-кратным рекордсменом мира и 17-кратным чемпионом мира, но затем оставил спорт и открыл мастерс…
Статья рассказывает о принципе Критерий Келли, который используется не только в ставках на спорт, но и при игре на бирже. Описывается универсальность стратегии, формула расчета и основные составляющи…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. В статье приведены 8 правил питания, которые помогут улучшить результаты тренировок. Реко…
2 августа в Березовском городском округе прошел турнир по уличному футболу, в котором приняли участие 10 команд. Турнир получил большой резонанс среди любителей самого популярного вида спорта в мире.…
Статья о 5 спортивных добавках, которые помогают в занятиях фитнесом и спортом. В статье рассказывается о рыбьем жире, быстрых углеводах, креатине, мультивитаминах и белковых смесях. Для каждой добав…
Українець Олександр Полівода з команди Kolss-BDC став першим в історії переможцем міжнародної гонки Odessa Grand Prix. Гонка, яка проходила по трасі Київ-Одеса, стала дуже захоплюючою і напруженою, о…
BCAA - это 3 незаменимые аминокислоты, которые употребляются спортсменами и людьми, активно занимающимися спортом, для защиты мышечной массы от катаболизма, способствуют набору сухой массы и сжиганию…
Джеймс Лоуренс за 50 дней проплыл 190 км, проехал на велосипеде 9000 км и пробежал 2110 км, чтобы собрать деньги для борьбы с детским ожирением. Он приглашает всех желающих присоединиться к нему на п…
Статья представляет поэтапное руководство по тому, как научиться делать подтягивания. В ней описывается, как выбрать тип хвата, как правильно выполнять упражнение и как увеличить количество повторени…
В Сосновом бору прошли забеги на дистанции 4 км, 12 км, 21 км и 42 км в честь Азовского казацкого сидения и в память жертв Хиросимы и Нагасаки. Участник рассказывает о своем выборе дистанции и о том,…
ВОЙТИ