Бег - это анаболик
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, который действует мягко и практически не имеет побочных эффектов. В статье описываются различные приемы, …
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, который действует мягко и практически не имеет побочных эффектов. В статье описываются различные приемы, …
Бег - это лучшее упражнение для сжигания калорий, улучшает социальную жизнь, поднимает настроение, способствует креативности, дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой, уве…
Статья представляет 3 теста для проверки физической подготовки. Первый тест - золотой стандарт физической подготовки, включающий в себя кросс, отжимания, пресс, подтягивания, бег, жим штанги, выпрыги…
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, борьбы с жиром, повышения выносливости и…
Статья описывает 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног, махи ногой, наклоны туловища и другие. Статья также предупреждает о необходимости огра…
В этом матче Nottingham Forest победил Zimbru со счетом 3:0, Lokomotiv Moscow победил Dobrudja со счетом 2:0, Besiktas победил SC Dani Coman I со счетом 5:0 и т.д. Всего было сыграно несколько матчей…
История Альфреда Ортера, который благодаря своей воле к победе стал двукратным олимпийским чемпионом в метании диска, несмотря на травмы и препятствия. Его история может послужить мотивацией для всех…
Гормон роста производится гипофизом и строит мышечные и соединительные ткани, а также расщепляет подкожный жир. Спортсмены используют гормон роста для стимулирования роста тканей тела и усиления тран…
Инсулин - мощный гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Неправильное использование инсулина может привести к серьезным последствиям. Инсулин является анаболиком и антикатаболиком, стимулирует …
Программа тренировок для каждого типа телосложения: для эктоморфа и для того, чтобы набрать массу, нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений.
История Альфреда Ортера, который благодаря своей воле к победе стал двукратным олимпийским чемпионом в метании диска, несмотря на травмы и препятствия. Его история может послужить мотивацией для всех…
Мухаммед Али дал семь обязательных уроков, которые помогут добиться успеха. Среди них: потерпеть сейчас, мечтать, фантазировать, визуализировать, утверждать себя, меняться и не бояться ошибаться. Чем…
Статья рассказывает о том, что мотивация не является единственным фактором успеха в бизнесе, на работе или спорте. Успешные люди не обязательно постоянно мотивируют себя на действия, они просто имеют…
Статья рассказывает о тренировочной программе '5-10-20', которая обеспечивает реальный и поступательный мышечный рост грудных мышц. Программа включает в себя три упражнения, которые одновременно кача…
Выбор Василия Конова на должность руководителя спортивного холдинга Газпром медиа - на 100% правильное решение, которое решает все проблемы сразу. Он мастер своего дела, который уже сделал Р-Спорт лу…
История о первом походе в качалку, где автор занимался с бандитами и борцами, и как он начал интересоваться спортом. В раздевалке он встретил главного качка, Юрия Бойко, и мечтал стать похожим на нег…
Статья содержит 47 фактов о жизни и карьере ЛеБрона Джеймса, включая его детство, отношения с матерью, начало карьеры в баскетболе и другие интересные моменты.
Игорь Полянский стал победителем этапа Кубка мира по триатлону в Варшаве. В финале он пробежал пятерку с лучшим временем и поднялся на высшую ступень пьедестала вместе с Фалдумом и Шиллингом. Анастас…
В статье описываются различные аптечные препараты, которые помогут повысить тонус организма и улучшить результаты тренировок. Рассматриваются витамины C, E, А, D, жирные кислоты Омега-3, Омега-6, а т…
Международная федерация борьбы на поясах создает проект «Энциклопедия борьбы и боевых искусств», которая представляет собой единую базу данных величайших спортсменов всего мира, достигших наивысших в…
Участвуйте в конкурсе от BrutalShop и выиграйте Mutant Whey, Amino Mutant и шейкер BRUTAL Sportmixer. Mutant Whey - уникальный 5-ти уровневый сывороточный протеин, который помогает наращивать мышцы б…
Статья представляет список из 25 продуктов, которые должны быть в рационе спортсмена. Продукты разделены на три категории: белки, углеводы и жиры. Для каждой категории приведены критерии включения и …
В статье рассказывается о выборе цели тренировок и влиянии питания на результат. Объясняется, почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф, а также на силу и рельеф. Чтобы мышцы росли, ну…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Статья рассказывает о двух пищевых добавках - моногидрате креатина и комбинации эфедрина и кофеина. Описывается их действие, возможные побочные эффекты, применение и дозировка. Статья предназначена д…
Велосипед - отличный способ заняться спортом на свежем воздухе и укрепить здоровье. Езда на велосипеде укрепляет сердечную мышцу и сосуды, повышает выносливость, улучшает насыщение клеток кислородом,…
Статья содержит 10 полезных советов для здорового образа жизни, включая организацию полезных перекусов, занятия спортом, употребление большего количества воды, отказ от алкоголя и голодания, а также …
Юношеская сборная России по футболу впервые в истории России завоевала серебряные медали европейского первенства среди сборных этого возраста, после того как спортсмены начали принимать продукты Glor…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В статье рассматриваются различные виды протеиновых порошков: сывороточный, казеиновый, яичный и соевый. Для каждого протеина указаны его плюсы и минусы, а также рекомендации по применению. Статья бу…
Советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания, регулярность питания, соотношение углеводов, белко…
В течение 4 недель предлагается изменить свою жизнь. Неделя 1: ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Ранний подъем поможет найти время для себя, облегченное питание даст энергию для д…
Отжимания на кулаках - тренировка для укрепления костяшек и кистей рук. Предотвращения травм при ударе кулаком. Статья описывает разновидности отжиманий на кулаках и их преимущества. Рекомендуется тр…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
В человеческом организме насчитывается от 640 до 850 мышц. Самая выносливая мышца - сердце, самая короткая - стременная. Мышцы человека не одинаковые, и время на восстановление и разных групп мышц от…
В статье представлены три фильма: 'Дневник баскетболиста', 'Нокдаун' и 'Хулиганы зелёной улицы'. Все они относятся к жанрам драма, биография и спорт. Фильм 'Дневник баскетболиста' рассказывает о жизн…
4 августа 2015 года пропала без вести Наталья Молчанова - многократная рекордсменка и чемпионка мира по фридайвингу. В минувшее воскресенье Наталья ныряла в глубину без ласт, вне рамок соревнований и…
Страница содержит 30 интересных фактов о футболе, включая происхождение кричалки 'Оле-Оле-Оле', историю футбольной карьеры Хулио Иглесиаса, запрет на футбол в некоторых странах, а также самые недисци…
2 августа в Березовском городском округе прошел турнир по уличному футболу, в котором приняли участие 10 команд. Турнир получил большой резонанс среди любителей самого популярного вида спорта в мире.…
Статья о 5 спортивных добавках, которые помогают в занятиях фитнесом и спортом. В статье рассказывается о рыбьем жире, быстрых углеводах, креатине, мультивитаминах и белковых смесях. Для каждой добав…
Статья рассказывает о принципе Критерий Келли, который используется не только в ставках на спорт, но и при игре на бирже. Описывается универсальность стратегии, формула расчета и основные составляющи…
Международная федерация борьбы на поясах создает проект «Энциклопедия борьбы и боевых искусств», которая представляет собой единую базу данных величайших спортсменов всего мира, достигших наивысших в…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. В статье приведены 8 правил питания, которые помогут улучшить результаты тренировок. Реко…
История о спортсмене, который стал героем, спасая 20 человек из затонувшего троллейбуса. Ранее он был 11-кратным рекордсменом мира и 17-кратным чемпионом мира, но затем оставил спорт и открыл мастерс…
BCAA - это 3 незаменимые аминокислоты, которые употребляются спортсменами и людьми, активно занимающимися спортом, для защиты мышечной массы от катаболизма, способствуют набору сухой массы и сжиганию…
Українець Олександр Полівода з команди Kolss-BDC став першим в історії переможцем міжнародної гонки Odessa Grand Prix. Гонка, яка проходила по трасі Київ-Одеса, стала дуже захоплюючою і напруженою, о…
Статья представляет поэтапное руководство по тому, как научиться делать подтягивания. В ней описывается, как выбрать тип хвата, как правильно выполнять упражнение и как увеличить количество повторени…
В Сосновом бору прошли забеги на дистанции 4 км, 12 км, 21 км и 42 км в честь Азовского казацкого сидения и в память жертв Хиросимы и Нагасаки. Участник рассказывает о своем выборе дистанции и о том,…
Джеймс Лоуренс за 50 дней проплыл 190 км, проехал на велосипеде 9000 км и пробежал 2110 км, чтобы собрать деньги для борьбы с детским ожирением. Он приглашает всех желающих присоединиться к нему на п…
ВОЙТИ