На острове Скиатос можно заняться пляжным отдыхом на одном из 60 пляжей, отправиться на экскурсии по местам съемок фильма Mamma Mia, заняться спортом, совершить треккинг по одному из 25 маркированных…
Статья рассказывает о том, как узнать, является ли творог настоящим и полезным продуктом или содержит лишь крахмал. Автор предлагает проверить творог на наличие крахмала, капнув на него каплю йода. Е…
Федор Емельяненко объявил о своем возвращении на ринг после трехлетнего перерыва. Он сообщил, что смог восстановиться и подлечить старые травмы, а также начал интенсивную подготовку. Ведутся перегово…
Статья рассказывает о том, как правильно провести сушку, чтобы не навредить своему здоровью. Описываются шаги, которые нужно предпринять перед началом сушки, правильный рацион питания и тренировки на…
Gonadorelin - это пептид, который увеличивает выработку тестостерона, улучшает спортивные результаты и способствует производству эндогенного тестостерона. Он не содержит эстрогенов и может применятьс…
Статья о технике выполнения гиперэкстензии, упражнении, которое развивает мышцы, разгибающие позвоночник и придает гибкость крестцово-поясничным мышцам. В статье описаны варианты упражнения и советы …
В Городском молодежном центре совместно с Экстрем Парком в Корольковом саду прошел ежегодный турнир Extreme Challenge, в котором приняли участие 12 команд. Участники соревновались в преодолении лесны…
Статья о том, как правильно питаться в зависимости от тренировочной цели. Описаны основные понятия в питании, главные правила, а также рекомендации по приему пищи для набора массы и работы на силу. С…
Рацион питания атлета для набора мышечной массы должен включать белки, энергию, витамины и минералы. В рационе питания необходимо учитывать недостаток белка, который является строительным материалом …
Чэд Мендес рассказал о своей схватке с Конором МакГрегором за временный титул UFC в полулегком весе. Он рассказал о своих рискованных решениях и о том, что попытка закончить бой досрочно стоила ему п…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В статье описываются 6 упражнений, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Для выполнения упражнений необходимы легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустр…
Протеиновый коктейль - необходимое условие стабильного роста мышц. Лучшее время для его приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее. Состав домашнего протеинового коктейля: база (мо…
Статья рассказывает о том, что короткие, но интенсивные тренировки на кардиотренажерах более эффективны, чем длительные, но неинтенсивные. Также автор советует не обращать внимание на цифру на весах,…
Президент Всероссийской общественной молодёжной организации «ГТО-детям» Иван Обухов провел зарядку с более чем 150 детьми в Екатеринбурге. Вместе с чемпионами олимпийской чемпионкой Олесей Красномове…
В данной статье представлены 33 совета для успешного дня, включая благодарность, здоровый образ жизни, планирование, ставки на цели, спорт, профессиональный рост, благотворительность и многое другое.…
Гидратация - это гипотонический напиток для восстановления водно-солевого баланса, разработанный специально для спортсменов. Он содержит соли натрия, кальция и магния, витамины группы В и витамин С, …
Статья о том, как достичь стройности и сохранить ее. Рассказывается о правильном питании, занятиях спортом и привычках, которые помогут избежать лишнего веса. В конце статьи приводятся советы по тому…
Велосипед полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы, экономии времени и улучшения обмена веществ. Регулярные поездки на велосипеде помогают уменьшить частоту сердечных сокращений, увеличить …
Сборная сплавщиков на катамаранах Тюменской области, в состав которой входили тобольские спортсмены с ограниченными возможностями, вернулась из похода по рекам Урала и привезла не только массу незабы…
Весной массаж может помочь облегчить боли, связанные с обострением хронических заболеваний, уменьшить мышечное напряжение и скованность, повысить тонус мышц, помочь в коррекции фигуры и облегчить сез…
Статья описывает 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за две недели. Упражнения выполняются лежа на боку, стоя к опоре и лежа на спине. Статья также содержит рекомендации по ограничениям…
Министерство по делам молодежи и спорту Архангельской области продлило прием заявок на конкурс программ создания и развития детских и молодежных общественных объединений до 22 июля 2015 года. Участни…
Чед Мендес готовится к поединку за титул временного чемпиона UFC 189 с Конором МакГрегором. Бразилец уже вышел на замену травмированному чемпиону в полулегком весе Жозе Альдо, который выбыл из главно…
Статья содержит 10 правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить своему здоровью во время занятий спортом. В статье рассказывается о том, как правильно выбирать время и место для бега, как…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Навка рассказывает о своей жизни после большого спорта, о занятости в шоу с Романом Костомаровым и о воспитании своих дочерей. В интервью она также …
В этом году пройдут множество соревнований по пауэрлифтингу, жиму лёжа, тяге и многоповторному жиму. Среди них Кубок СВОБОДЫ - Кубок Мира GPF, Mr.& Ms. України NABBA/WFF, Чемпіонат України NABBA/WFF,…
Инструкция для накачивания красивого пресса 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. Включает 4 упражнения, которые нужно повторять по 20 раз каждое. Необходимы диван, сила во…
Страница содержит результаты 11 прогнозов на спортивные события, из которых 4 прошли и 7 не прошли. Важность размера банка при ставках подчеркивается. После 6 проигрышей подряд рекомендуется рассчита…
Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. Предложенная программа состоит из 12 упражнений с собств…
Статья опровергает четыре распространенных заблуждения о протеине. Автор объясняет, что протеин нужен не только в день тренировок, но и во время восстановления мышц. Также автор утверждает, что проте…
Статья о четырехдневном сплите тренировок, включающем упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов и повторений. Статья предназначена для людей,…
Статья о том, как занятия спортом могут быть подходящим времяпрепровождением для мусульман, при выполнении определенных условий. В статье также приводятся высказывания Пророка (мир ему и благословени…
Статья о том, какие упражнения помогают увеличить скорость бега. Важность исправления структурных дисбалансов перед началом тренировок. Связь между мышечной массой и скоростью бега. Пять упражнений: …
Евгений Ковальногих, спортсмен без кистей на обеих руках, собирает средства на протезирование. Стоимость протеза - 24150 долларов. В статье указаны реквизиты для перечисления денежных средств. Контак…
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с раннего подъема и утренних практик. Также стоит облегчить свое питание, исключив вредные продукты, и заняться спортом. Эти изменени…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена. В статье рассказывается о методах профилактики травм и заболеваний суставов и связок, а также о препаратах, способствующих их укреплени…
В статье представлены советы по использованию шейкера для спортивного питания. Рассказывается о том, как правильно растворять порошок, закреплять крышку, заливать воду, промывать шейкер после использ…
28 июня 2015 года в Бронницах прошел Титан триатлон олимпийской дистанции. Участники разместились в кемпинге возле местной СДЮСШОР и готовились к старту. Перед началом гонки было много эмоций и азарт…
Магазин 4MMA стал официальным дилером линейки часов G-Shock от Casio. В честь этого объявляется конкурс, где призами являются оригинальные часы Casio G-Shock GA-100-1A1, кепка от английского бренда L…
18 июля в Дебесах состоится турнир 'Битва районов', на котором пройдет турнир по баскетболу. Также будет проведен опрос о распределении призовых в стритболе. Подробности о времени турнира будут объяв…
Чем больше и сильнее атлет, тем дольше будет его 'падение' вниз. Процесс потерь ступенчатый и продолжается несколько месяцев. Первое, что теряет наше тело - это выносливость. Выносливость как благопр…
Тренер Боб Боумен дает советы молодым спортсменам: улучшать технику и навыки, учиться стратегии с помощью игр и беречь себя вне поля бассейна. В межсезонье необходимо оставаться активным и заниматься…
В статье рассмотрены три основные причины, почему стоит пить креатин: увеличение интенсивности тренировки, улучшение мышечных сокращений и более быстрое восстановление. Креатин помогает увеличить общ…
5 июля 2015 года в Киеве пройдет турнир по смешанным единоборствам West Fight 14. Главным боем станет поединок за вакантный пояс чемпиона в весовой категории до 70 кг. Вторым по значимости событием в…
Велосипеды позволяют проехать большое расстояние, кататься на них приятнее, чем ходить пешком, они интересны для гиков, умение вписаться в повороты - сложный навык, катание на велосипеде приносит удо…
В этом дневнике участник #костиуспех описывает свои главные и дополнительные цели, которые она хочет достичь до 1 сентября. Если она не выполнит главные цели, то будет наказана. Она также будет делат…
Организаторами крутейших соревнований по многоповторному жиму на открытом воздухе стали ARNI-GYM, SAPSAN и SOOP. Победители и участники могут получить призы в ARNI-GYM. В тексте приведены результаты …
Статья о том, что для того, чтобы найти достойную девушку, нужно самому быть достойным. Рассказывается о двух противоположных людях и о том, что подобное притягивается к подобному. Советуется начинат…
ВОЙТИ