Как дышать правильно и справляться со стрессом
Стресс является общим понятием, но каждый человек индивидуален в своих 'заморочках'. Дыхание является единственным процессом в организме, которым мы можем управлять, меняя состав крови и влияя на общ…
Стресс является общим понятием, но каждый человек индивидуален в своих 'заморочках'. Дыхание является единственным процессом в организме, которым мы можем управлять, меняя состав крови и влияя на общ…
Время кризиса может вызывать у людей стресс и защитные реакции, такие как апатия, нервная дрожь, ступор и истерия. Важно понимать, что это нормальная реакция на ненормальные события. Статьи рассказыв…
Стресс может негативно влиять на организм, поэтому важно избавляться от него. Статья предлагает 15 способов борьбы со стрессом, включая определение источников стресса, планирование времени, занятия с…
В статье рассказывается о том, что такое состояние руминации и как оно вредит здоровью. Автор дает советы, как избавиться от тревожных мыслей и расслабиться, чтобы не допустить негативных последствий…
Исследование показало, что люди с высокой активностью, агрессивностью, нарциссизмом, авторитарностью личности, тяготением к повышению своего статуса, недоверием к людям, пренебрежением чужой точкой з…
Статья о том, что работа в IT-отделе является профессией для сумасшедших, фриков и психопатов. Автор описывает, что в IT-отделе всегда ощущается некомпетентность, а знания устаревают очень быстро. Та…
Статья содержит ответы на вопросы о том, почему автор начал писать снова, как справиться с выгоранием, какие встречи более эффективны - онлайн или оффлайн, и что поможет женщине в возрасте, которая н…
Статья рассказывает о том, что многие люди считают, что у них особенные причины для болезненных месячных, панических атак и климакса, но на самом деле это может быть связано с эпизодами из детства, к…
Психолог-психосоматолог помогает людям справиться со стрессом и негативными эмоциями, которые могут привести к психосоматическим заболеваниям. Работает с онкологическими больными, людьми, страдающими…
Не всякое событие, вызвавшее стресс, является психической травмой. Статья содержит список признаков, которые могут помочь определить, стало ли событие для вас травмирующим. Вопросы, которые помогут п…
Статья о том, что одним из способов регуляции стресса является погружение в приятные воспоминания. Автор описывает свои воспоминания о соседке, которая всегда была нарядной и веселой, и как она помог…
Стресс может привести к перееданию, но бороться с этим не нужно. Вместо этого, нужно научиться сохранять устойчивость и находить опору. Клуб практики предлагает 4 группы навыков, которые помогут вам …
Статья рассказывает о том, что в основе любой зависимости лежит неудовлетворенность, порождаемая нереализованными желаниями и потребностями. Биологические потребности являются источником энергии, кот…
Статья рассказывает о том, как отказаться от борьбы и избавиться от стресса. Автор приглашает на онлайн-класс, где можно узнать, как найти свой путь и цель в жизни.
Бодинамика - это система физических упражнений, рассчитанная на гармонизацию и стабилизацию психической жизни человека посредством воздействия на мышечные ткани, которые могли быть подвергнуты гиперт…
Статья описывает два упражнения для быстрого выхода из стресса: 'Перемалывание стресса' и 'Выдавливание стресса'. Первое упражнение заключается в сосредоточении на негативных эмоциях и одновременном …
Статья о том, как погружение в приятные воспоминания может помочь регулировать стресс. Автор описывает свои воспоминания о соседке из детства, которая была для нее и ее мамы источником позитива и хор…
Изучение английского языка помогает снизить уровень стресса и выработать гормоны счастья. Кроме того, это способствует самосовершенствованию, повышению самооценки и мозговой активности. Автор проводи…
Ольга Нероба провела эфир для женщин о том, как сохранить здоровье в мире, полном стрессов. В эфире были рассмотрены вопросы управления тревожностью и негативными мыслями, а также подходы к сохранени…
Стресс в период климакса может привести к ускоренному старению и нарушению гормонального баланса. Он забирает строительный материал для половых гормонов и отправляет на производство кортизола, что мо…
Когда мы волнуемся, переживаем, у нас рефлекторно сжимаются мышцы. Такая реакция необходима, чтобы в момент опасности быстро убежать, но если сознание не может успокоиться, оно постоянно возобновляет…
Статья рассказывает о том, как помочь себе в состоянии стресса. Описываются 3 фазы стресса и признаки поздних фаз стрессовой реакции. Предлагается обратиться к науке и использовать методы саморегуляц…
Статья о том, как нейрографика и коучинг могут помочь людям в стрессовых ситуациях. Рассказывается о том, как эти методы могут помочь в поиске опоры, повышении эффективности, решении конфликтов и соз…
Интенсив для борьбы с усталостью и стрессом. Включает тесты на состояние и уровень стресса, рецепты идеального завтрака, способы борьбы с тягой к сладкому, информацию о перегрузке печени и диагностик…
Во второй части статьи о самопомощи при стрессе и тревоге рассказывается о том, как помочь себе с помощью других людей. Дается несколько простых советов, таких как обниматься, говорить с близкими, вс…
Статья рассказывает о том, как важно, чтобы обучение проходило без стресса и неприятных сюрпризов. Автор анализирует свой опыт прохождения обучающих курсов и делится тем, что помогло ей успешно завер…
Зевание является неожиданным способом борьбы со стрессом и тревожностью. Более 60 исследований доказывают важность зевоты для разгоряченного мозга. Зевота снижает стресс, уменьшает беспокойство, усил…
Стресс может накапливаться в теле и приводить к болезням. Важно уметь распознавать свои эмоции и работать с ними, чтобы избежать негативных последствий. Рассказ о личном опыте автора.
Статья о том, как остеопатия может помочь избавиться от стресса и травматического опыта. Описывается пример с котом, который бесит Олега каждое утро, и как на сеансе можно найти варианты фокусировки …
Стресс может навредить организму не меньше чем инфекция. Предлагаем бороться с его последствиями при помощи пептидов: Protector 3 plus и Neuro 3 plus. Они помогают нормализовать уровень мелатонина, у…
Мы провели исследование, в котором участвовали 1068 человек. Результаты показали, что большинство людей испытывают высокий уровень стресса и сталкиваются с проблемами в работе и бизнесе. Большинство …
Прошёл месяц с того самого события, которое нельзя называть. Организм в стрессе работает совсем по другому, мозг приспосабливается. Но тем не менее, я продолжаю жить и местами радоваться жизни. Живые…
Стресс влияет на кожу, увеличивая производство себума и ухудшая ее способность восстанавливаться. Для борьбы с этим нужно исключить заедание стресса, убрать плохие привычки и помочь коже восстановить…
В тексте автор описывает свои эмоциональные переживания и способы справления с ними. Она рассказывает о том, как ей помогает плакать, заниматься рукоделием, наблюдать за природой и работать с землей.…
Жить обычной жизнью и заниматься каждодневной рутиной - хороший способ справляться со стрессом и тревогой. Если рутина дается с трудом, представьте, что все пошло по наихудшему сценарию и напишите пл…
В период стресса важно обращаться за поддержкой к безопасным людям, ограничить чтение новостей и заняться сбором ресурса, сопереживать событиям и людям можно и нужно, но не стоит присоединяться к эне…
Исследование университета Мадисона показывает, что медитация снижает активность областей мозга, отвечающих за пассивный режим работы, тревожность и стресс. Медитация является активной формой трениров…
В статье представлены три ролика на YouTube, в которых популяризатор наук Ася Казанцева, психолог Людмила Петрановская и музыкант Юрий Шевчук рассказывают о мозге, стрессе и психологии. Ролики доступ…
Статья рассказывает о том, как люди справляются с болезненными переживаниями и стрессом. Описываются различные способы отвлечься от проблем, а также призывается к общению и обмену опытом в комментари…
Страница о беседе и арт-медитации 'Про тревожность и выход из нее', которая поможет избавиться от стресса и тревожности. В статье описываются причины возникновения тревожности и ее последствия, а так…
Практикум «Ясность» помогает людям справиться со стрессом и неопределенностью в периоды кризиса. Создатель программы обновила его начинку и добавила дополнительные инструменты. Многие люди испытывают…
Статья содержит советы по улучшению пищеварения, в том числе с помощью кисломолочных продуктов, волокнистых овощей и воды, а также рекомендации по борьбе со стрессом, включая добавление соленого или …
Стресс вызывает доминирование симпатической нервной системы, что может привести к сбоям в работе организма. Хорошая практика йоги и других упражнений помогает доминированию парасимпатической нервной …
Статья о том, что рисование может вызывать стресс и как справиться с этим. Автор рассказывает о своем опыте и опыте своих учеников, дает советы по расслаблению и тренировке творческой мышцы.
Статья рассказывает о трех основных причинах, почему волосы могут перестать расти или стать тонкими и слабыми. Это гормональный сбой, стресс и болезни. В статье также даются советы, как бороться с эт…
Статья о том, как оказывать экстренную психологическую помощь в различных ситуациях, связанных со стрессом. Рассмотрены приёмы работы с агрессией и другими проявлениями острой реакции на стресс.
Наша психика была создана для выживания в условиях стресса. События последнего месяца стали триггером для появления нового мира. Полярность достигла предела, но психика адаптировалась к новым условия…
В данной статье рассказывается о нескольких способах самоподдержки при стрессе, таких как общение с близкими, физическая активность, творчество и психотерапия. Автор подчеркивает важность общения с п…
Стресс - это естественная реакция организма на опасность, но может наносить вред здоровью. Чтобы реакция стресса протекала более естественным путем, полезно включить в жизнь умеренные физические нагр…
Статья объясняет, почему в осенне-весенний период у многих людей активизируется перхоть и другие патологические состояния кожи головы. Основными факторами являются терморегуляция и уровень стресса. В…
ВОЙТИ