Статья объясняет, почему в осенне-весенний период у многих людей активизируется перхоть и другие патологические состояния кожи головы. Основными факторами являются терморегуляция и уровень стресса. В…
Статья о том, как современный образ жизни и отношение к себе влияют на тело женщины. Автор рассказывает о важности умения чувствовать, слушать и любить свое тело, а также о том, что все, что происход…
Главная героиня застревает в лифте с несколькими незнакомыми людьми. В процессе общения они делятся своими мыслями и переживаниями, что помогает им справиться со стрессом. Одна из девушек проявляет а…
Статья о том, как работать со страхом и защитить свою психику. Рассматриваются практики работы с телом, доведение страха до абсурда и танцевальные практики. Описывается упражнение, которое помогает о…
Институтом неврологии и поведения человека проведено исследование, в котором установлено, что мотоциклисты во время движения генерируют на 28% меньше кортизола, чем автомобилисты на том же маршруте. …
Стресс и тревожность могут быть побеждены с помощью тренировок. Ходьба, бег, йога и растяжка - все они могут помочь справиться с негативными эмоциями. Регулярные занятия спортом снижают уровень корти…
Во время стресса важно заботиться о своем телесном и эмоциональном здоровье. Необходимо дать себе время и возможность пережить происходящее, не считая это слабостью. Важно отнестись к себе так, как к…
Подборка косметики для поддержания кожи в период стресса. Включает очищающие средства, тоники с антиоксидантами, кремы, сыворотки и маски. Кодовое слово для получения скидки и подарка - 'честный косм…
Статья предлагает несколько простых методов для снижения стресса и тревоги, таких как смена фокуса внимания, дыхательные упражнения, устойчивое положение тела, расслабление мышц, потряхивание руками …
Статья предлагает список внешних и внутренних мероприятий, которые помогут бороться со стрессом. Среди внешних мероприятий: дыхательные упражнения, ванны с эпсом солью, практика трактата и музыка 427…
Статья рассказывает о состоянии диссоциации, когда человек отключается от реальности, и о том, как это состояние может повлиять на жизнь. В статье представлено упражнение, которое помогает вернуться …
Статья предлагает 15 мини-практик для детей и взрослых, которые помогут вернуть опору и стабильность после стресса. В статье описываются две из этих практик: рисование ладошек и игра в пряничного чел…
В статье рассказывается о том, как справляться с тревогой и стрессом в период нестабильности мира. Предлагаются эффективные упражнения для снижения тревоги, такие как осознание своих ощущений и возвр…
Статья описывает, что такое тревога и как справиться с этим чувством. Описаны несколько стадий проживания тревоги и даны советы по ее преодолению, включая контроль над дыханием и говорение. Статья ос…
Присоединяйтесь к ТГ-каналу «Стресс-корреспондент», чтобы узнать, как работают механизмы стресса и как выжить в экстремальных ситуациях. Автор, имеющий опыт работы в новостной журналистике и практики…
Адаптогены — природные или синтетические вещества, которые повышают сопротивляемость организма любой стрессовой нагрузке. В статье представлен список лучших и проверенных адаптогенов, которые помогаю…
В статье описываются советы практиков по тому, как справиться со стрессом и шоком. Рассказывается о том, что делать, если тело заблокировано, как помочь ему расслабиться и как согреться. Важно не вра…
Статья о том, как адаптироваться к новым реалиям и справиться со стрессом. Автор призывает не принимать сомнительных решений на эмоциях, а переключить внимание на те сферы жизни, где уже есть ясность…
Статья о том, как стресс влияет на наш организм и как справиться с шоковой травмой. Автор откладывает серию постов о перфекционизме и рассказывает о том, как найти мир внутри себя.
Статья рассказывает о том, как внутренняя опора помогает переживать стресс легко. Описывается модель психолога Эрика Берна, которая объясняет, что люди реагируют на происходящее исходя из позиции род…
В условиях стресса нормально испытывать различные эмоции, включая гнев и отчаяние. Важно научиться быть наблюдателем своих мыслей и чувств, чтобы понимать, почему они возникают. Это поможет сохранить…
Статья о том, как адаптироваться к реальности и не выжигать себя в периоды стресса, особенно во время пандемии. Автор дает советы, как сделать свою зону комфорта гибкой и адаптироваться к изменяющимс…
В тексте описывается атмосфера на почте, где люди испытывают стресс и злость из-за различных проблем с посылками. Автор связывает это с эпидемией, которая происходила в феврале 2020 года, и отмечает,…
Статья о том, что такое тревога и как она влияет на организм. Представлены методы саморегуляции при страхе и тревоге, такие как спорт, поддержка близких, переключение внимания, заземление, дыхательны…
В статье рассказывается о симптомах панических атак и как с ними бороться. Автор поделилась своим опытом и дала несколько советов, которые помогут облегчить или остановить приступ. Статья может быть …
Стресс и другие негативные эмоции застревают в наших мышцах, что может привести к их напряжению и спазмам. Чтобы избавиться от этого, необходимо расслабить мышцы, например, протрясти тело, раздвигать…
Инструкция по выходу из стресса включает определение активных чувств, отключение от новостей, дыхательные практики, оротерапию, радость от того, что есть, спорт, любимые дела, медитации на расслаблен…
В условиях неопределенности важно контролировать то, что вы можете контролировать, не суетиться и не принимать решений на эмоциях. Следует осознавать ответственность за свои действия и снижать внутре…
Мир изменился, но ваша жизнь продолжается. Вам нужно следить за своим режимом дня, продолжать рутинные дела, замечать радостные моменты и ограничивать информацию, которая вызывает негативные эмоции. …
Статья о том, как выживать в состоянии долгосрочной неопределенности, стресса и резких скачков эмоций. Рассматриваются симптомы и причины такого состояния, а также предлагаются советы по преодолению …
В наше время стресс является распространенной проблемой, особенно в условиях неопределенности и постоянных изменений. Для того чтобы справиться со стрессом, необходимо быть адаптивным и мобилизовать …
Статья рассказывает о том, почему люди часто хотят, чтобы видеоигры вызывали стресс. Одна из причин - давление общества на продуктивность, которое переносится на игры. Вторая причина - люди не умеют …
Стресс является застоем силы, и лучшее средство от него - делать то, что требует проявления силы воли. Если вы замечены в состояниях стресса, то можно начать работать с телом, выполняя простые действ…
Антихрупкость — это способность извлекать выгоду из неудач, потерь, ошибок; умение закаляться, развиваться и становиться сильнее при столкновении со стрессовыми ситуациями. Стать антихрупким означает…
Кинезиология - это телесно-ориентированная психотерапия, использующая мышечное тестирование для диагностики и комплекс различных воздействий для коррекции. Она помогает убрать стресс и страх из орган…
Статья рассказывает о том, как детский стресс влияет на развитие и обучение детей и подростков. Описываются причины стресса у детей и его последствия. Автор дает советы по снятию стресса и сохранению…
Осознанность и спокойное дыхание - важнейший инструмент самопомощи в стрессовой ситуации. Концентрируясь на ощущениях в теле, можно замечать приливы и отливы своих эмоций и управлять ими. Упражнения …
Статья о том, как влияют стрессовые события на нашу психику и как справиться с нахлынувшими чувствами. Описывается, как прожить критические дни и как происходит адаптация после 21 дня. Важно сохранят…
Статья рассказывает о том, как отношения и контакт могут помочь в стрессовой ситуации. Описываются эффективные способы успокоиться, такие как обнимашки, касание и физический контакт. Также подчеркива…
В статье рассказывается о том, как люди реагируют на стресс и травмы, и как эти реакции могут повлиять на их жизнь. Автор делится своими личными наблюдениями и опытом, и призывает читателей не замере…
В условиях стресса и неопределенности многие люди сталкиваются с перееданием. Для тех, кто имеет диагностированное расстройство пищевого поведения, важно обратиться к специалисту. Для остальных реком…
В статье представлены 5 простых шагов, которые помогут оказать себе действенную поддержку в стрессовой ситуации. Среди них - поддержка физического тела, следить за питанием и давать ценность и место …
Статья о том, как справиться со стрессом с помощью метода лобно-затылочной коррекции. Описывается, как проводить этот метод и какие ощущения могут возникнуть. Также автор предлагает обратиться к ней …
Стресс - главный враг здоровья. Мы подобрали для вас несколько продуктов, которые помогут бороться со стрессом и тревогой: мелатонин, таурин, магний, CBD-масло и Arkopharma Detente Sommeil. На некото…
Психолог предлагает бесплатную онлайн-консультацию для тех, кто испытывает стресс в условиях кризиса. В рамках консультации вы научитесь защищать свой разум от негативной информации, справляться с тр…
На следующей неделе в Телеграм-канале «Здоровье с Натальей Бормотовой» стартует бесплатный 21-дневный марафон поддержки ума и тела в кризисные времена. В течение марафона вы получите нутрициологическ…
В текущей ситуации многие испытывают стресс и беспокойство. Автор призывает сохранять спокойствие, молиться, медитировать и посылать положительную энергию в космос. Она также предлагает альтернативны…
Походы к психологу могут быть неэффективными, если человек ищет в них только 'отдушину', а не готов изменить свои настройки личности. Стресс является сигналом неполадок в личности, и единственным спо…
На тренинге 'Секреты стройности' вы узнаете, почему вес возвращается, как достичь и закрепить результат, как перестать заедать стресс и получите 10 шагов к идеальному весу. Тренинг доступен навсегда …
Статья о том, как погружение в приятные воспоминания может помочь регулировать стресс. В тексте описывается яркая личность соседки из детства, которая вдохновляла автора на приятные воспоминания.
ВОЙТИ