В условиях пандемии работа психотерапевтов изменилась. Если раньше задача заключалась в поправке фокуса внимания, то сейчас главная задача - помочь человеку сохранять способность функционировать и не…
Пройдите уникальный полумарафон Елены Блиновской «Тревога, стресс, атаки, страх. Жизнь с ними и без», чтобы избавиться от внутренних негативных состояний, которые мешают действовать на «холодную голо…
Стресс, тревога и страх помогают нам быстро реагировать в кризисных ситуациях, но избыток параметров и сознания могут привести к хроническому стрессу. Чтобы принимать решения и жить полноценной жизнь…
В статье описаны 4 способа, которые помогают автору сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: физическая активность, дыхательные практики, монотонные действия по дому и запись страхов на бумагу. …
Стресс - это серьезный процесс, который разрушает клетки, провоцирует морщины, меняет сознание и сильно сказывается на внутреннем и внешнем состоянии. Методика Reset - это быстрый и экологичный спосо…
Время стресса может быть трудным, но есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы успокоиться и переключиться. В первую очередь, осознайте, что данная ситуация не уникальна и не безвыходна.…
В период неопределенности многие сталкиваются с эмоциональным стрессом. Существуют два типа практик, которые помогают справиться с этим состоянием: стабилизирующие и позволяющие контактировать с глуб…
Статья о том, что каждый человек сам капитан своей жизни и должен уметь справляться со стрессом и тревогой. Автор не дает общих советов, а призывает полагаться на свою интуицию и обращаться за помощь…
Во время стресса в кровь выбрасываются вещества, которые могут негативно повлиять на здоровье. Для борьбы со стрессом можно использовать дыхание. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и сделать…
В условиях стресса и неопределенности важно принимать ситуацию, правильно переживать эмоции, уменьшать информационный шум, жить здесь и сейчас и излучать добро. Для снижения уровня стресса можно зани…
Времена нынче нервные и автор дает несколько советов, которыми сам постоянно пользуется, чтобы сохранить трезвость ума и не падать в стресс. Советы включают в себя отстранение от информационного пото…
Взаимоотношения с эмоциями важны для душевного и физического здоровья. Необходимо научиться дружить со своими эмоциями, принимать их и работать с ними. Автор дает советы, как понять, дружите ли вы с …
В данной статье представлены 5 способов, которые помогут выжить в стрессе. Автор советует делать то, что вы можете контролировать, искать то, что вы можете контролировать, позаботиться о своем теле, …
Статья о том, как разграничить внешний и внутренний кризисы, и как справляться с внутренними переживаниями во время внешнего кризиса. Содержит список нежелательных действий и рекомендаций, таких как …
В статье рассказывается о 8 способах помочь себе при остром стрессе, включая прием магния, ванн с магниевой солью, капли Баха и Морозова, чай Тулси, комплекс Нейрвана, 5 гидрокситриптофан и пчелиную …
Клинический психолог Станислав Самбурский дает несколько советов о том, как успокоиться и принимать решения без паники. Он рекомендует использовать технику дыхания, технику 5-4-3-2-1, заниматься физи…
Статья о том, как справиться со стрессом и выйти из замораживания тела. Рассматриваются ручные техники на значимых точках входа, таких как блуждающий и диафрагмальный нервы, симпатический ствол и чре…
В сложные времена нужно поддерживать информационную и ментальную гигиену. Выберите спокойные и взвешенные каналы, чтение и участие в истеричных обсуждениях истощают ваше мыслетопливо и эмоционально-в…
Статья содержит 4 совета по справлению с эмоциональным стрессом: правильное дыхание, проживание эмоций, придерживание рутины и окружение себя комфортными вещами. Описывается, как каждый из этих совет…
В статье рассказывается о том, как справиться со стрессом в период неопределенности и тревоги. Автор советует признать свои чувства и вернуться в тело, восстановив дыхание. Также она дает рекомендаци…
В статье рассказывается о том, как поддержать детей в сложное время, включая переживания в связи с объявленной мобилизацией. Автор собрала самые важные рекомендации для всех родителей, включая не отм…
Статья о том, как люди реагируют на стресс и как информационный шум влияет на принятие решений. Автор предлагает настроить фильтры на входящие сообщения и не паниковать во время нежданчиков.
Контрольная работа может вызывать у ребенка стресс и приводить к неудовлетворительным результатам. В статье представлены советы, как помочь ребенку справиться со стрессом и подготовиться к контрольно…
Статья о том, как бороться со стрессом. Рассказывается о том, что рутинные занятия помогают справиться со стрессом, а также о том, что физическая нагрузка очень важна. Описывается, какие виды спорта …
Статья рассказывает о связи между ожирением и стрессом, а также о том, что одним из главных виновников ожирения является гормон кортизол. При хроническом стрессе уровень кортизола постоянно повышен, …
В статье рассказывается о том, как правильно поддержать человека в сложной ситуации. Автор дает советы по выбору слов и фраз, которые не навредят, а помогут. Важно учитывать контекст, тон и настроени…
В данной статье автор делится своим опытом сохранения ясности в условиях стресса и смертельной угрозы. Он рассказывает о том, как взгляд на реальность со всеми ее полюсами помогает ему ориентироватьс…
В статье рассказывается о том, как правильно реагировать на стресс и эмоции, связанные с ним. Автор советует признать свой страх и дать себе возможность прожить эмоцию, чтобы спокойнее принимать теку…
В статье описываются 5 способов, как справиться со стрессом и сохранить психическое здоровье в непредсказуемых ситуациях. Один из способов - делать то, что можешь, сохранять ритуалы и привычный ритм …
Safrino - это естественный антидепрессант, который помогает обрести эмоциональный баланс при ежедневном и повторяющемся стрессе, уменьшить напряжение и раздражительность, улучшить настроение и качест…
В статье представлены несколько способов облегчить состояние в момент душевного страдания, такие как жить сегодняшним днем, заняться физическим трудом, выполнение задач года, ведение дневника и прочи…
Статья представляет 10 простых техник для минимизации стресса в экстремальных ситуациях. В статье представлены ссылки на видео, где можно ознакомиться с приемами минимизации стресса, боли, эмоциональ…
Адаптация - это способность подстраиваться под реальность и искать способы удовлетворения потребностей социально приемлемым и неразрушительным способом. Это ключевой признак здоровой психики. Чувства…
В статье представлены несколько способов облегчить состояние в момент душевного страдания, такие как жить сегодняшним днем, заняться физическим трудом, выполнение задач года, ведение дневника и прочи…
Статья предлагает несколько советов, как справляться со стрессом и не погружаться в глобальные долгосрочные дела. Внимание к текущим делам, отложение разговоров на волнующие темы, не вменение добра и…
Внутри каждого много непростых эмоций, поэтому автор делится гайдом '8 способов снизить стресс' и несколькими медитациями, которые помогут успокоиться. Также автор проводит бесплатные онлайн-практики…
Стресс ослабляет защитные функции кожи, повышает риск обострений различных заболеваний, увеличивает чувствительность кожи и сухость. Также под влиянием стресса активизируются ферменты, разрушающие ко…
Стресс является главным врагом сексуального желания. В период стресса организм направляет все ресурсы на выживание, а не на размножение. Для снижения уровня стресса необходимо решить вопросы финансов…
Статья о том, что в сложные моменты важно оставаться центром мира и добра, и находить в себе ресурс для действий с ясной головой и чистым сердцем. Автор восхищается людьми, которые способны излучать …
Статья о том, как сохранить психическое здоровье в условиях стресса. Автор обращает внимание на множество советов и идей, которые предлагают психологи и духовные практики, и призывает к практике их в…
Статья предлагает медитацию Осознания внутреннего пространства для работы со стрессом. Практика помогает находиться в настоящем моменте и наполнять тело энергией, что позволяет легче проживать стресс…
Приглашаем вас на открытую встречу, где будем обсуждать темы стресса, тревоги и комфорта, проживания эмоций на уровне тела, сознания и бессознательного, а также на каком уровне зарождается и проявляе…
Стресс и негативные эмоции могут быть причиной возникновения аллергии. В статье рассказывается о том, как стрессовые ситуации влияют на организм и какие признаки сопровождают стресс. Также описываетс…
Статья рассказывает о том, как найти свой путь в лабиринте выбора без стресса и волнения. Автор советует использовать счастливые воспоминания, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. В статье также …
Шкала оценки социальной адаптации Холмса-Рэйем используется для определения уровня стресса. Диагностика может проводиться как индивидуально, так и с группой. Представлен список событий из повседневно…
Статья о том, что все мы находимся в хроническом стрессе из-за коронавируса и ограничений, и как это влияет на нашу жизнь. Рассматривается тема поиска безопасности в старых проверенных способах и тре…
Стресс негативно влияет на качество жизни, в том числе на пищеварительную систему, зрение, кожу и мыслительные процессы. Организм в стрессовой ситуации начинает разрушать белковые структуры, в том чи…
Пройдите обучение от Московского института кинезиологии в Новосибирске и получите сертификат. Курс поможет вам научиться снимать острый и хронический стресс, работать со страхами и усилить эффект кор…
Статья о том, как избавиться от стресса и управлять своей жизнью. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как она остановилась и начала жить свою жизнь, а не только делать дела. В статье также прив…
Автор получила сертификат о повышении квалификации по терапии расстройств, связанных со стрессом после прохождения курса Резильентность: адаптация к стрессу и терапия расстройств, связанных со стресс…
ВОЙТИ