Автор рассказывает о том, как ей удалось справиться с головной болью, вызванной стрессом и тревожностью. Она делилась своим опытом и советует обратиться за помощью к специалистам, таким как терапевт …
Стресс может привести к недосыпу, снижению эффективности на работе, физическим недомоганиям, снижению иммунитета, эмоциональной нестабильности и разладу в отношениях. Чтобы управлять своими тревогами…
Статья о том, как внешние события могут влиять на наше психическое состояние и как бороться со стрессом. Автор сравнивает нашу ситуацию с моментом из сказки «Рикки тикки тави», когда мангуст в страхе…
Статья рассказывает о том, как психика привыкает к пролонгированным кризисам, какие могут быть последствия и что помогает людям быть более устойчивыми. В статье описываются стадии адаптационного синд…
Статья описывает три способа реагирования на стресс: разрушаться, держать удар и искать возможность роста и развития. Описывается, как каждый из этих способов влияет на психическое здоровье и как мож…
Статья о том, что многие предприниматели и фрилансеры находятся в стрессе из-за текущей ситуации, но не стоит откладывать все проекты до лучших времен. Нужно помнить, что есть люди, которые продолжаю…
Статья о том, как работа с телом и танец могут помочь в стрессовых ситуациях. Представлены 6 простых упражнений, которые помогут вернуть тело к состоянию свободы и доверия. Упражнения включают дыхате…
Статья о том, что страх и любовь - основные эмоции, а все остальное - их производные. Благодарность является лучшим оружием против страха, так как она снижает уровень стресса, улучшает сон и помогает…
Автор рассказывает о том, как ее жизнь изменилась за последний год и как она поняла, что замыкаться в себе - не лучшая стратегия в стрессовой ситуации. Она призывает к возвращению к живому общению и …
Статья рассказывает о том, почему возникают чувства ностальгии и одиночества в моменты стресса. Автор объясняет, что такое состояние возникает из-за неудовлетворенности и затыкания внутренней дыры, к…
В статье рассказывается о том, что у человека есть больше вариантов реакции на стресс, чем просто бить, бежать или замереть. Автор предлагает еще два варианта реакции: социализация и стремление к цел…
В статье описываются методы профилактики стресса, такие как прогулки, упражнения на растяжку, аутотренинг, регулярный отдых и сон, упражнения из кинезиологии, пропевание болевых ощущений, спонтанный …
Статья о том, как не впасть в депрессию и оставаться спокойным в стрессовые времена. Автор предлагает 7 дел, которые помогают ему: занятия спортом, регулярный секс, достаточный сон, просмотр мотивиру…
Статья рассказывает о физиологическом механизме стресса и его последствиях на организм. Описываются способы снижения уровня кортизола, такие как активная физическая деятельность, практика йоги, прави…
Статья о том, что на базовом уровне мы все очень похожи и у нас абсолютно одинаковые потребности. Рассказывается о том, как люди реагируют на стресс и как справляются с ним. Автор призывает к ответст…
Реабилитолог Виктор Шевченко предлагает новый формат общения в телеграм-группе, где будут проходить эфиры и размещаться посты с инструкциями для решения важных вопросов. Группа будет переименована в …
Переезд и ремонт могут вызвать перегрузку и стресс. Необходимо убрать строительную пыль, перенести вещи и придумать новый порядок. Кроме того, нужно справляться с множеством задач, таких как покупка …
В статье представлены простые и доступные способы помочь себе при выходе из стресса, такие как дыхательные упражнения, прием магния, горячие ванны, физические упражнения и прием адаптогенов. Автор та…
Стресс и напряжение негативно влияют на наше здоровье. Сухой высокодисперсный солевой аэрозоль, которым насыщен воздух соляной комнаты, оказывает благотворное воздействие на нервную систему. Сеанс в …
В данной статье представлены 4 способа борьбы со стрессом: дыхательные практики, пить много воды, принимать ванну с солью и двигаться и работать с телом. Рекомендуется работать с телом, чтобы сохраня…
Медитации и рисование кругов могут помочь справиться со стрессом на первых порах, но когда стресс становится затяжным, нужно искать другие способы. Стресс всегда неспроста и может быть связан с перео…
Интенсив «Что делать, если…» поможет пережить тяжелые времена, сохранить психическое здоровье и принимать решения в условиях неопределенности. В рамках интенсива будут проведены три вебинара, предост…
Мышление - это физический процесс, который формируется привычками и воспитанием. Ограниченное мышление не позволяет управлять своей жизнью. Изменить мышление можно через сильный стресс. Тренинг помож…
В стрессовых ситуациях позитивные приблуды не всегда помогают. Важно признать свои чувства и не скрывать их. Не все зависит только от нас, и не всегда наши действия приводят к быстрому результату. Не…
Статья предлагает вредные советы о том, как не заботиться о себе во время стресса, включая игнорирование своего состояния, изнасилование себя работой, лежание на диване, переключение внимания, отказ …
Статья о том, что психотерапия не должна быть художественной, а должна быть действенной и экологичной. Автор рассказывает о своем опыте работы с методом, который изначально был предназначен для ПТСР,…
Статья предлагает 12 простых способов успокоиться и не нервничать в различных ситуациях. Описываются методы отвлечения, ухода из раздражающей ситуации, дыхательные упражнения, медитация и другие прие…
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это тяжелое психическое нарушение, которое проявляется у людей, переживших травмирующую ситуацию. В статье описываются основные причины ПТСР, такие…
Врач-психиатр и психотерапевт Таисия Кибардина отвечает на 10 вопросов про стресс. Она дает советы, как не реагировать на негативные новости, научиться стрессоустойчивости, и объясняет, что не все бо…
Статья о том, что человек концентрируется на негативной информации из-за эволюционно заложенного механизма выживания. Автор советует перестать искать информацию о событиях, на которые нельзя повлиять…
Психологи МЧС России и других силовых ведомств разработали рекомендации по борьбе с тревогой и стрессом. Среди советов - сосредоточиться на первоочередных делах, соблюдать информационную гигиену, не …
Во время военной операции легко уйти в пессимизм и уныние. Но важно договориться с собой о временных рамках для этого и продолжать работать на благо Родины. Приоритет следует отдавать сохранению жизн…
Стать опорой для себя и других в условиях стресса можно, двигаясь по вектору устойчивости и вектору развития. Вектор устойчивости помогает дать спокойствие окружению, а вектор развития - развиваться …
Статья предлагает помощь Украине в борьбе со стрессом, связанным с политической ситуацией. Автор утверждает, что украинцы не отвернутся от своих корней и свяжутся с Россией еще сильнее. В конце стать…
В статье представлены пять книг по борьбе со стрессом, которые помогут управлять своим телом и эмоциями в различных ситуациях. Книги написаны специалистами в области психологии и физиологии, а также …
Статья о том, как автор справился с эмоциональным стрессом в период неопределенности, вызванной новостью. Он дает советы по управлению своим внутренним состоянием и подготовке к неожиданностям, также…
Выбирайте здоровый образ жизни, чтобы избежать апатии, усталости и проблем со здоровьем. Автор, который прошел путь от очищения организма до аяуаски, разработал свою систему, которая помогает решить …
В статье представлены 6 полезных советов, которые помогут снизить уровень стресса и тревожности. Среди них - занятия с домашними питомцами, медитация, просмотр любимых фильмов, занятия творчеством, о…
Статья объясняет, почему мышечный каркас возвращается после массажа и как это связано с мышечной памятью и эмоциями. Рассказывается о важности работы с сознанием и телом, а также о быстрых и экологич…
В статье рассказывается о том, как справиться со стрессом и тревогой, когда все вокруг кажется рушится. Автор дает несколько советов, включая принятие того, что не все в нашей власти, поиск смысла в …
Стресс вызван страхом и неопределенностью. У человека есть всего три типа реакции на опасность: “бей”, “беги”, “замри”. Главная задача - преобразовать эти “низшие” стресс-реакции в “высшие”: “фокусир…
Статья о том, как справиться со стрессом и найти мотивацию для начала новой жизни. Рассматриваются причины возникновения острого стресса и способы помочь себе в такой ситуации. Также описывается важн…
В данном обзоре рассмотрены добавки, которые могут снизить уровень стресса в предменструальный период. Исследования показали, что омега-3, магний В6 и высокие дозы витамина С с пролонгированным высво…
Статья рассказывает о том, что физическая активность может быть неэффективной в решении проблем со стрессом и тревожностью, особенно если фактор стресса затяжной. Важно отработать эмоциональные личны…
Дыхательная диафрагма реагирует на стресс и неопределенность. Хроническое напряжение диафрагмы снижает количество кислорода, попадающего в кровоток и мозг, что может привести к проблемам с концентрац…
В сложные времена, когда на ситуацию нельзя повлиять, важно научиться управлять своим стрессом. Автор рассказывает о том, как проводит время с близкими, посещает свой магазин, где общается с девочкам…
Статья о том, что эпидемия стресса признана ВОЗ и национальными исследовательскими институтами. Описаны симптомы стресса и приведена инструкция о том, как из него выйти. Приведен пример цепочки событ…
Психолог и тренер Зөлфия МАКСУТОВА да стресс халәтендә яшау һәм ничек ярдәм итү турында күпчелек мәлімет биреләр. Стресс кичергәндә, кешенең организмы көчсезләнә – ул бөтен вирусларны үзенә тартып ки…
В статье описаны 4 способа, которые помогают автору сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: физическая активность, дыхательные практики, монотонные действия по дому и запись страхов на бумагу. …
В статье рассказывается о том, как справиться с тревогой в сложное время. Автор дает несколько советов, включая общение с близкими, составление плана действий и общение с единомышленниками. Также авт…
ВОЙТИ