Телесные Техники Саморегуляции
Стресс - неизменный спутник жизненного пути. Нам, женщинам, в силу своей эмоциональности сложнее проживать ситуации, которые 'выбивают из колеи' и возвращаться в ресурсное состояние. В статье предста…
Стресс - неизменный спутник жизненного пути. Нам, женщинам, в силу своей эмоциональности сложнее проживать ситуации, которые 'выбивают из колеи' и возвращаться в ресурсное состояние. В статье предста…
Исследование ученых из Университета Огайо показало, что негативные мысли и переживания по поводу стрессовых ситуаций инициируют воспалительные процессы в организме человека. Уровень С-реактивного бел…
Японский учитель слез Хидефуми Йошида призывает своих соотечественников плакать хотя бы раз в неделю, чтобы снизить уровень стресса. В Японии все еще продолжается стигматизация проблем психического з…
Страница рассказывает о синдроме «лягушки в кипятке», который является разновидностью эмоционального стресса. Описывается, как этот синдром влияет на нашу жизнь и как избежать его. В статье приводитс…
Статья предлагает 15 мини-практик для детей и взрослых, которые помогут вернуть опору и стабилизацию после стресса. Одна из практик - рисование ладошек, которые помогают вернуть контакт с собой и сво…
Статья предлагает 12 простых способов успокоиться и не нервничать в различных ситуациях. Описываются методы отвлечения, ухода из раздражающей ситуации, дыхательные упражнения, медитация и другие прие…
Статья рассказывает о финансовом стрессе и приводит примеры ситуаций, которые могут вызвать его у человека. Описывается, как финансовый стресс влияет на психологическое состояние и как с ним можно бо…
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это психологическая реакция на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющаяся в потере интереса к жизни. СЭВ может наступить у любого человека и разв…
В статье описываются 14 необычных способов снятия стресса, которые помогут расслабиться и сосредоточиться на работе. Среди них: расчесывание волос, употребление мороженого, массаж, потирание ладоней,…
История о том, как жена решила выяснить, куда каждое воскресенье уезжает ее муж, и как это помогло им избежать стресса и непонимания в семье.
Профессор психологии на лекции по управлению стрессом использовала пример со стаканом воды, чтобы показать, что длительное удержание стресса может привести к негативным последствиям. Важно отпускать …
В статье описаны 14 необычных способов снятия стресса, которые рекомендует психолог. Среди них: расчесывание волос, употребление мороженого, массаж, потирание ладоней, душ, передвижение 27 предметов …
Уютная девичья компания с разговором о глубокой бережности и способах заботы о себе через тело. Встреча "Гибкий Я. О бережном внимании к себе" 18 апреля открывает тебе объятия! Поговорим о глубокой б…
Неспешная прогулка на свежем воздухе (20-30 минут) помогает снизить уровни кортизола и альфа-амилазы - биомаркеров стресса. Участники исследования гуляли минимум три раза в неделю по десять минут и б…
Статья рассказывает о том, как работает механизм защиты организма при стрессовых ситуациях и почему употребление алкоголя не является эффективным способом борьбы со стрессом. В статье также описывают…
Статья о том, как сохранять спокойствие во время кризисных ситуаций и управлять своим уровнем стресса. Рассмотрены позитивные и негативные последствия стресса на организм, а также предложены 5 способ…
Рассказ о японской психотерапии, которая помогла автору избавиться от стресса. В клинике ей предложили лечение, включающее лежание в гробу и ощущение себя умершим. Автор описывает свои впечатления от…
Статья рассказывает о том, что боль в спине может быть вызвана не только физическими причинами, но и стрессом. Автор рассказывает о своем опыте лечения больных с помощью психотерапии и приводит приме…
Стресс - это маркер, что наш организм претерпевает сильные штормовые воздействия. Но если состояние напряжения продлится значительный период времени, при этом стрессофакторы не будут снижаться, а про…
Роберт Сапольски и его коллеги исследуют стресс у человека и других животных уже 30 лет. Они пытаются понять, что это такое, как влияет на организм и какими грозит последствиями. Помощь проекту: http…
Стресс - самое распространенное заболевание, которое касается всех. Организм должен иметь время для восстановления от стресса и постепенной эскалации стресса для своевременного включения защитных фун…
В Японии есть процедура, которая помогает избавиться от стресса. Она заключается в том, что пациент ложится в гроб и чувствует себя умершим. Однако, автору этой истории было очень страшно и она начал…
Стрессы и переутомление нервной системы влияют на все органы и процессы жизнедеятельности организма. Расслабляющий массаж является наиболее эффективным методом для снятия напряжения и стрессов, не им…
Ученые выяснили, что стресс может привести к появлению прыщей на коже. Во время стресса в организме появляются активные вещества, которые негативно влияют на иммунную систему и могут провоцировать ра…
Страница психолога, на которой рассказывается о том, что мы, как машины, нуждаемся в ресурсах, и если они заканчиваются, мы встаем. Рассказывается о двух системах - симпатической и парасимпатической,…
Рисование помогает снизить уровень стресса и развить видение пространства. У автора есть ученики, которые занимаются рисованием в ее мастерской. После 10 занятий можно продолжать заниматься самостоят…
В честь 8 марта поговорим о важности отдыха для женщин, которые должны быть и охраняющей домашний очаг женой, и хорошей матерью, и независимой. Стереотипы и давление со стороны социума могут вызывать…
Статья предлагает упражнения для сбалансирования и омоложения надпочечников, которые помогут бороться со стрессом и вернуть силы. Описаны две позы, которые генерируют тепло и работают над левой и пра…
Статья о том, как заботиться о себе в период стресса. В такие моменты наше тело и психика переживают стресс и работают не так, как обычно. Не стоит требовать от себя столько же, сколько выполняли в о…
Статья о том, что профессия кинематографиста требует достаточного количества жизненной энергии, понимания принципов производства кино и личной заинтересованности в успехе процесса производства. Описы…
Статья рассказывает о том, что делать, когда человек хочет начать новую жизнь, но находится в состоянии стресса. Автор советует успокоиться и ввести себя в равновесие, заботиться о себе и научиться в…
Стресс может привести к множеству негативных последствий для здоровья, но существует множество инструментов, которые помогают справиться с ним. Работа на каузальном уровне, погружение в глубинную пам…
Стресс - это состояние, возникающее при нехватке ресурсов для решения ситуации. Стресс-факторы могут вызвать реакцию тревоги и выделение гормонов, которые влияют на все органы тела. Последствия стрес…
Статья о том, как избавиться от чувства жалости к самому себе и стресса. Автор описывает свой опыт и дает советы, как справиться с негативными эмоциями. Статья написана в литературном стиле.
Стресс может стать причиной раздражения на коже, тусклого цвета лица и даже появления морщинок. Главный виновник - кортизол. Длительный стресс приводит не только к увеличению производства себума, но …
Статья рассказывает о том, как правильно расстаться с партнёром и не переживать стресс. В ней приводятся советы по тому, как не идеализировать своего партнёра, не заниматься самобичеванием, решать пр…
Сон под увесистым одеялом поможет справиться с тревогой и улучшить качество сна. Эффект заземления тела снижает уровень стресса и боли. В статье также присутствуют теги, связанные с психологией и лич…
Стресс влияет на мозг гораздо больше, чем мы думаем. Гормоны, высвобождающиеся при стрессе, влияют на функции мозга и изменяют его структуру. Хронический стресс вызывает дистрофию медиальной префронт…
Статья о том, как привычка быть постоянно занятым разрушает нашу жизнь и жизнь наших детей. Автор задается вопросом, почему мы так поступаем со своими собой и своими детьми, и как мы можем вернуть се…
Статья представляет 8 способов снятия стресса, включая употребление мороженого и бананов, расчесывание волос, массаж, трение ладоней, принятие душа, передвижение 27 предметов в доме, пробежку по лест…
Стресс может привести к эмоциональным сбоям, депрессии, тревоге и нарушениям сна. Хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В интернете много способов борьбы со стрессом, …
Статья объясняет, почему для новичков тренировка может стать источником депрессии. Любая физическая нагрузка является стрессом для организма, который выделяет стрессовые гормоны, такие как адреналин.…
Стресс усиливает боль, но простая практика концентрации на дыхании может помочь. Освобождающее дыхание и продышивание больного места могут помочь избавиться от боли. Медитация на дыхании отпускает бл…
Статья предлагает советы, как перестать драматизировать свою жизнь и справиться со стрессом и беспокойством. Автор объясняет, что драма, которую мы переживаем, подпитывается нашим собственным разумом…
Алтайские фитокапсулы помогают повысить работоспособность, восстановиться после стрессовых ситуаций, увеличить устойчивость к эмоциональным нагрузкам, уменьшить чувство раздражительности и сгладить п…
Пройдите тест и узнайте, насколько вы психологически устойчивы. Ускоряющийся ритм жизни увеличивает нагрузку на нервную систему, и тест поможет определить, насколько вы справляетесь с повседневными н…
В Японии есть процедура, которая помогает избавиться от стресса. Она заключается в том, что пациент ложится в гроб и ощущает себя умершим. При этом играет похоронная музыка, а на гробу бусинки. Хотя …
Новогодние праздники могут вызвать серьезный стресс у питомцев. Чтобы уберечь домашнего любимца от последствий громких гуляний, необходимо придерживаться нескольких правил: не выходить на улицу с пит…
Стресс негативно влияет на мозг человека, вызывая постоянное чувство тревоги и страха, а также ухудшение памяти. Гормоны, вызывающие стресс, вырабатываются в трех областях мозга: амигдале, гиппокампе…
Хронический стресс отрицательно влияет на размер и структуру мозга, а также может повлиять на выраженность определенных генов. Он уменьшает гиппокамп, вызывает проблемы с памятью и обучением, делает …
ВОЙТИ