Актуальные новости на 31 08 14 (воскресенье)
Открыта запись в залы на Бухарестской и в Купчино. Появились новые правила, условия, цены и акции. Игры в пятницу не будет, в этот день будут две женские команды. Контакты и информация о клубе в ссыл…
Открыта запись в залы на Бухарестской и в Купчино. Появились новые правила, условия, цены и акции. Игры в пятницу не будет, в этот день будут две женские команды. Контакты и информация о клубе в ссыл…
В статье представлен комплекс из четырех упражнений на отжимания, направленных на развитие грудной клетки, пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходо…
В этой статье представлены упражнения для подтянутого тела, которые можно выполнять всего 3 дня в неделю. Каждый день включает в себя различные упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, прис…
Услуга персонального фитнес-тренера на дом - это новая возможность для достижения максимальных результатов в физической форме. Тренировки дома имеют ряд преимуществ перед тренировками в фитнес-клубе,…
Статья опровергает 8 распространенных мифов о тренировках, таких как эффективность утренних тренировок на голодный желудок, вес мышц и жира, эффективность тренировок низкой интенсивности для сжигания…
Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет вернуть форму после родов или просто поддерживать свое тело в форме. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, выпады, отжимы, скакалку и други…
В статье представлены советы от известных спортсменов и тренеров по тренировкам различных групп мышц. Описаны лучшие упражнения для ног, рук, спины, груди, трицепса и плечей. Также даны рекомендации …
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена дл…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Включает в себя 4 упражнения для живота и ног. Подходит для новичков. После выполнения упражнений рекомендуетс…
Статья содержит 10 упражнений для тренировки ягодиц, включая выпады, подъемы ног, наклоны и повороты. Рекомендуется повторять каждое упражнение от 6 до 15 раз, постепенно увеличивая количество повтор…
Статья о том, как не набрать лишний вес во время отпуска и продолжать стройнеть на пляже. Рассказывается о эффективных упражнениях на пляже, таких как ходьба и бег по песку, купание в холодной воде и…
В статье представлены 6 упражнений для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения по 5-10 раз. Упражнения подробно описаны и сн…
Инструкция для накачивания красивого пресса 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. Включает 8 шагов с упражнениями и советы по начальной нагрузке.
Статья о том, что правильное питание и занятия фитнесом помогут женщинам выглядеть красиво и подтянуто. Автор критикует советы о том, что нужно просто читать о правильном питании и заниматься спортом…
Для того чтобы освоить умение садиться на шпагат, нужно запастись терпением и любовью к себе. Необходимо выполнять упражнения плавно и медленно, избегая резкой и сильной боли. Новичкам будет проще уч…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, а также полезные советы для новичков. Комплекс состоит из четырех упражнений, которые необходимо выполнять по порядку без перерывов. Упражнения н…
Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса, которое позволяет работать не только мышцам живота и плечевого пояса, но и всего тела. В статье описывается, как правильно выпол…
В статье представлены 5 вариантов схем тренировок для развития мышечной массы. Для каждого варианта указаны дни и группы мышц, которые следует тренировать. Количество сетов и повторений подбирается с…
В статье представлен комплекс из 4 упражнений на отжимания, направленных на развитие грудной клетки и плеч. Упражнения усложняются по мере продвижения, начиная от отжиманий на коробках и заканчивая о…
Учебный центр «FITNESS-Profi» приглашает на работу методистов, руководителей региональных подразделений и специалистов в сфере маркетинга и рекламы. Требования к соискателям: стаж работы не менее 5 л…
Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает в себя 8 упражнений, которые можно выполнять всего 10-20 минут в день. Необходимые инструменты: диван, сила воли и желание. У…
Статья содержит 5 упражнений для тонкой талии: махи коленом, дотянемся до пола, наклоны у стула, повороты корпуса и вращения. Для каждого упражнения описано исходное положение и техника выполнения.
Статья содержит 30 советов для жиросжигания и сушки, включая утреннее употребление кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, а также рекомендацию делать кардио до завтрака. Однако, не все советы под…
Статья описывает три упражнения для укрепления мышц живота и уменьшения жировых отложений. Упражнения могут быть выполнены в любом месте и помогают массировать органы брюшной полости. Статья также пр…
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей и другие. Предназначена для женщин, которые хотят улучшить свою форму и зд…
Примерный рацион питания для девушек на 5 дней, включающий в себя белки, углеводы и жиры. Диета подходит для фитнеса и помогает контролировать вес.
Данная программа тренировок даст дополнительное время для восстановления мышц, так как каждая группа мышц получает нагрузку один раз в неделю. Программа тренировок позволит дать высокую нагрузку на м…
В статье представлены три уникальных упражнения для укрепления и уменьшения объемов ног. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Рекомендуется выполнять упражнения по 20 и 10 р…
В статье представлены три упражнения для ног, которые помогут быстро убрать объемы. Упражнения направлены на укрепление ягодиц, бедер и внутренней поверхности бедра. Всего необходимо выполнить 20 под…
Статья рассказывает о том, что быстрое похудение может привести к откату и как сохранить результаты. Описываются два способа быстрого похудения и их недостатки. Для сохранения результатов необходимо …
В статье описываются упражнения для тренировки пресса и ног, которые помогут превратить растянутое пузо в плоский живот и накачать дряблые ноги за 1 месяц. Также рассказывается о правильном питании и…
Стать качком - это не только достижение, но и ряд проблем, связанных с повседневной жизнью. От проблем с одеждой до подозрений в раке бицепса. Но все это стоит того, чтобы достичь своей цели и получи…
Статья описывает 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног, махи ногой, наклоны туловища и другие. Статья также предупреждает о необходимости огра…
Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. В статье описаны 8 упражнений, которые помогут достичь желаемого результата. Для…
Статья описывает 11 упражнений на растяжку, которые помогут разогреть мышцы и улучшить гибкость. В упражнениях используются различные движения, такие как приседания, вытягивание ног, вращение колен и…
Статья разбирает мифы о различиях программ тренировок на силу, массу и рельеф. Описываются основные упражнения и их количество, а также зависимость количества повторов от типа телосложения и мышц. Ра…
В статье представлены 6 упражнений для быстрой зарядки, которые помогут укрепить ягодицы, бедра, спину, руки, ноги и пресс. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями.
В статье представлены 6 упражнений для укрепления мышц рук, плеч, спины, бедер, ягодиц и пресса. Каждое упражнение сопровождается фото и подробным описанием техники выполнения. Рекомендуется выполнят…
Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс 'кубиками' в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. В инструкции описаны 8 шагов с упражнениями для пресса, которые можно выполнять …
В Нью-Йорке появился автомат Nike, выдающий фирменную одежду за баллы NikeFuel, которые можно заработать в приложении FuelBand. Автомат будет перемещаться по городу, чтобы привлечь внимание к фитнес-…
В статье описаны 6 основных упражнений для похудения и улучшения формы тела. Описаны техника выполнения и рекомендации по количеству подходов и нагрузке. Упражнения включают приседания, выпады, работ…
Статья описывает 7 упражнений для тренировки мышц талии и брюшного пресса. Включает в себя разминку, упражнения на верхний и нижний пресс, все мышцы брюшного пресса и спины, косые мышцы живота и зами…
В нашей школе скоро начнется набор в группу по прокачке фигуры. Тренировки будут направлены на жиросжигание, вывод подкожного жира и разгон метаболизма. Стоимость занятий составляет 2000 рублей за 8 …
Статья о том, почему у женщин накапливается жир и как это связано с гормонами. Также рассказывается о важности сохранения мышечной ткани для борьбы со старением и сохранения молодости. В статье приво…
Рассказываем, как правильно качать пресс, чтобы избежать распространенных ошибок в фитнесе. Даем немного анатомии и объясняем, как двигаются основные мышцы. Рассказываем о естественных рамках и почем…
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнениями …
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Включает в себя 4 упражнения для живота и ног. Подходит для новичков. Подробное описание каждого упражнения в …
Bella Falconi делится своей тренировочной программой, которая включает в себя упражнения на квадрицепсы, спину и бицепс, ягодицы и бицепс бедра, плечи и трицепс. Она также рассказывает о своих заметк…
Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Упражнение статическое, главное - держа…
Статья содержит описание упражнений для тренировки различных групп мышц живота, включая верхние, центральные, нижние и боковые. Для каждой группы мышц представлено по одному упражнению с подробным оп…
ВОЙТИ