7 простых правил, которые помогут эффективно худеть без ущерба здоровью: не заниматься на голодный желудок, есть плотную пищу за 1-2 часа до тренировки, съесть фрукт или кусок хлеба за 15-20 минут до…
Программа 50 подтягиваний - это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Программа разработана для того, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 р…
Страница посвящена значимости тренировки сердца и развития выносливости. В тексте описывается, что сердце является самой главной мышцей в организме человека, и от его тренированности зависит не тольк…
Рассказ о первом опыте посещения силовой тренировки на все группы мышц с элементами степа. Автор описывает свои эмоции и впечатления от тренировки, начиная от энтузиазма и заканчивая недоумением и ус…
Статья о том, как мотивироваться на тренировки и развивать самодисциплину. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как преодолеть лень и найти в себе силы для занятий спортом. Теги: спорт, тр…
Статья рассказывает о методиках развития специальной работоспособности в спорте на выносливость, основанных на интервальных методах тренировки. Описывается эффективность работы на максимальной мощнос…
Программа '50 подтягиваний' поможет развить силовые показатели и телосложение. Она разработана для достижения 50 подтягиваний, но уже 30 будет впечатляющим достижением. Правила программы включают тес…
На мастер-классе вы узнаете, как сделать живот подтянутым, куда убрать выпирающий животик, как кардио тренировка влияет на жиросжигание, что делать, если у вас диастаз. В программе короткая жиросжига…
Приглашаем на тренировку в Рязань 26 августа на НЕ только "Гравийном" конфиге. Сбор на парковке "Атрона" в 8.00, брифинг в 9.00. Условия участия: +- 30 пилотов, предварительная запись по спискам. Нео…
Велопробеги - одна из самых сложных тренировок на проекте. Во время тренировки просыпается чувство самосохранения, а усталость дикая. Но после первого выезда автор сказала себе, что не пропустит ни о…
Узнайте, как выполнить 15-минутную тренировку, которая поможет вам улучшить свою форму и сделать тело сильнее. Включает в себя правила выполнения, упражнения и рекомендации по частоте тренировок. Сде…
В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост: не тренировать более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную гру…
Статья о важности растяжки мышц перед тренировкой и ее влиянии на здоровье. В статье приведены правила выполнения растяжки и комплекс упражнений для развития гибкости шеи.
12.08.17 в 17.00 в Royal bar состоится тренировка по пляжному теннису, которую проведет чемпион мира по этому виду спорта Сергей Купцов. Школа NRG TENNIS будет проводить тренировки по пляжному теннис…
В Гимназии №83 г.Тюмени прошла масштабная тренировка по действиям персонала в случае обнаружения подозрительного предмета. Сотрудники отдела надзорной деятельности и профилактической работы №13, совм…
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, эффективные способы снижения жира и увеличения рельефности мышц живота. Описываются основные причины…
Список из 10 сайтов, где можно потренировать мозг при помощи задач, упражнений и игр. Среди них Cognifit, Wikium, Mnemonica, Happymozg, Petruchek, Brainscale, Uplift и другие.
Планка - мощное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения упражнения и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Каждый день пре…
Мозг не различает реальность и воображение, что приводит к эффекту плацебо и ноцебо. Тренировка мозга может изменить нашу жизнь к лучшему.
Статья о том, как накачать пресс до кубиков. Рассматривается анатомия мышц живота и их разделение на группы. Дается рабочая схема тренировки пресса до кубиков.
В статье представлены 28 способов для экстренного спасения, поддержания и развития мозга. Среди них: чтение сложных книг, барабанье по столу, слушание классической музыки, тренировка памяти и многое …
В статье представлены 7 сайтов, на которых можно потренировать мозг. Среди них Wikium, Mnemonica, Naked Science, Petruchek, Brainscale, Uplift и Fitnessbrain. На каждом из них представлены различные …
Как научиться в короткие сроки подтягиваться и отжиматься на брусьях много раз? В статье описаны техника выполнения и секреты успешной продуктивности результатов, а также тренировка на брусьях. Начин…
В статье описана тренировка для прокачки пресса за 3 недели. В первую неделю нужно делать 10 подходов по 175 раз в день, во вторую - 12 подходов по 350 раз в день, в третью - 15 подходов по 500 раз в…
Разминка перед физической активностью снижает риск травм, подготавливает центральную нервную систему, улучшает силовые показатели и положительно влияет на рост мышц. Существуют три вида разминки: ста…
Метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" является лучшим методом в увеличении мышечной массы путем изнурения мышечных волокон. В статье представлены три тренировки на разные группы мышц, а так…
Круговые тренировки - стандартный прием при жиросжигании. Они предполагают тренировку всего тела за одну тренировку, используя 1 упражнение на группу. Программа составляется с учетом особенностей, та…
Ежедневное чтение 45 скороговорок поможет улучшить дикцию и сделать речь более четкой и выразительной. Начните тренироваться уже сегодня и через 2 недели вы заметите результаты.
Статья рассказывает о важности тренировки сердца и ее влиянии на здоровье человека. Описывается устройство и работа сердца, а также приводятся рекомендации по правильной тренировке и развитию выносли…
Тяга штанги к поясу – великолепное упражнение для поработки мышц спины. В статье описана техника выполнения упражнения и особенности его выполнения. Вес выполнения этого упражнения при симметричном р…
Статья представляет список сайтов, на которых можно тренировать мозг. Среди них Wikium, Mnemonica, Naked Science, Petruchek, Brainscale, Uplift, Fitnessbrain и Zanimatika. На каждом из этих сайтов пр…
Приглашаем на семинар по акро-йоге с преподавателем из Новосибирска Владимиром Свичкарем. Событие пройдет 29-30 июля и включает в себя обучение новым элементам, тренировки, мастер-классы, тайский мас…
Кевин Руни, бывший тренер Майка Тайсона, рассказал о возможности возвращения Тайсона в бокс и о том, что для этого ему нужно усердно тренироваться. Руни также поделился своими мыслями о том, что нель…
Тренировка муай тай поможет избавиться от лишнего веса, приобрести рельеф и силу, улучшить выносливость и кровообращение. В FitUP можно записаться на тренировку по телефону 29-31-29 или у администрат…
Статья о том, как собаки видят аджилити и как это может повлиять на их поведение на тренировках и соревнованиях. Авторы делятся своим опытом и рассказывают о том, как они научились смотреть на трассы…
Статья рассказывает о важности тренировки сердца и ее влиянии на здоровье человека. Описывается выносливость сердца и правильные методы тренировки для его развития.
Статья о том, как натренировать дыхалку для улучшения физической выносливости. Рассмотрены общепризнанные и забытые упражнения для укрепления реберных мышц и расширения объема легких.
Капоэйра Ангола - это универсальный инструмент, позволяющий решить многие проблемы на физическом и ментальном уровнях. 29 июля в Ростове пройдет тренировка для всех желающих познакомиться с этим иску…
Перед тренировкой нужно употребить белки и углеводы. Рецепты бутербродов с цельнозерновым хлебом и ореховой пастой, фруктами и корицей, а также с творожным сыром, зеленью, помидорами и запеченным кур…
Pirmida-PT - это стандартная тренировка для военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов, которая помогает повысить уровень кондиции и мышечной выносливости через сочетание трех базовых уп…
Статья о том, как правильно выполнять упражнение 'подъем гантелей по сторонам' для максимальной эффективности тренировки мышц плеч и спины. Описаны два варианта выполнения упражнения, которые помогут…
Рюноске тренируется у Осаму, но его наставник неумолим. После тяжелой тренировки Рюноске лежит на полу, не в силах двигаться. Дазай, наставник Осаму, задает вопросы о том, достоин ли Рюноске жизни и …
Автор рассказывает о своем опыте занятий в спорт зале утром и приводит несколько доводов в пользу этого времени для тренировок. Он также задает вопрос читателям о том, когда они предпочитают занимать…
Регулярный контроль пульса позволяет выполнять каждую пробежку в рамках оптимальной эффективности. Мы разобрали что такое МЧСС, а как применить его в тренировочном процессе более подробно расскажу в …
Статья о типе телосложения - этоморф. Описывается тип тренировок, особенности восстановления и методические приемы. Тренировки отличаются минимальной продолжительностью и максимальной интенсивностью.…
Статья рассказывает о процессе роста мышц после тренировки, зависимости от генетической предрасположенности, гормонального фона, возраста, рациона питания, режима тренировок и отдыха, тренировочного …
При планировании тренировок в «эти» дни, не стоит изнурять свой организм силовыми нагрузками. Найдите более приятный компромисс, например, займитесь стретчингом. Предлагаем 5 простых упражнений на вс…
Для ускорения мышечного роста необходимо соблюдать несколько правил: не тренировать более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мы…
В Тренировочном Центре представлено 12 секций, включая секцию изготовления оружия, маскировки, оружейную, быстрого бега и знание ягод и трав. Тренеры помогут освоить сложные навыки и техники, которые…
Статья о тренировке широчайших мышц спины от легендарного бодибилдера Стива Ривза. В статье описываются основные принципы тренировки и упражнения, которые помогли Ривзу построить легендарную спину. Т…
ВОЙТИ