Как справляться с «жором» в ПМС?
В период ПМС у женщин снижен серотонин, что влияет на аппетит и контроль над ним. Чтобы справиться с «жором» в этот период, нужно повышать жиры, гулять, получать положительные эмоции, переключать вни…
В период ПМС у женщин снижен серотонин, что влияет на аппетит и контроль над ним. Чтобы справиться с «жором» в этот период, нужно повышать жиры, гулять, получать положительные эмоции, переключать вни…
Статья опровергает миф о том, что определенные продукты могут привести к увеличению массы тела. В основе изменения массы тела лежит энергетический баланс, и если потребление энергии превышает расход,…
В статье рассказывается о развитии и питании 8-месячного ребенка, а также о том, как подготовиться к экстренным ситуациям, связанным со здоровьем малыша. Описываются проблемы, с которыми сталкивается…
В статье рассказывается о том, какие советы по питанию и очищению организма после праздников не стоит слушать. Автор предлагает вернуться к здоровому рациону и тренировкам, постепенно модифицируя их …
Рецепт витаминной смеси из сухофруктов, которая помогает укрепить иммунитет и способствует лучшему восстановлению после тренировок. В статье описаны питательные свойства каждого ингредиента, входящег…
Сныть обыкновенная - растение, которым питался преподобный Серафим Саровский, обладает необыкновенно полезными свойствами. Она содержит множество витаминов и минералов, а также является источником бе…
Частый запрос о том, как похудеть после родов, связан с нездоровым образом жизни. Необходимо наладить сон, разобраться с питанием и начать заниматься спортом. В статье рассказывается, как вернуть фор…
Статья рассказывает о том, что алкоголь очень токсичен для организма и его правильнее не пить вовсе. Употребление алкоголя каждый день может привести к различным заболеваниям. В статье приведены неск…
БАДы - это концентраты натуральных биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема или добавления в пищу с целью обогащения рациона питания отдельными биологически активны…
В статье рассказывается о 5 простых шагах к здоровому образу жизни, включая отказ от еды на ночь, уменьшение количества соли и перца в пище, отказ от газированных напитков, отказ от кофе и чая, и про…
Статья опровергает миф о том, что повторная заморозка мяса может уничтожить белки в нем. Автор ссылается на данные Министерства сельского хозяйства США и рекомендации Продовольственной и сельскохозяй…
Нутрициолог компании EWA PRODUCT представил новый продукт DETOX EASY, который помогает сбросить лишний вес и очистить желудочно-кишечный тракт. Продукт состоит из натуральных компонентов и приносит о…
В Таиланде очень популярны смузи и фреши, но они могут содержать много сахара и льда. Чтобы получить полезный и натуральный напиток, нужно заказывать без сахара и льда и выбирать крупные и спелые фру…
После праздничного переедания сладкого дети могут стать гиперактивными. Чтобы справиться с этим, необходимо давать детям простор для активной беготни, давать много теплой воды или готовить детский гл…
Просто 2 приёма обычной еды мы заменяем на сбалансированную еду. Тем самым увеличиваем питательную ценность и сокращает ккалорийность. Функциональное питание - это не вредно. Использование в рационе…
В статье представлены топ-6 продуктов, которые помогут справиться с последствиями новогодних застолий. Описаны их свойства и приведены лайфхаки по их применению. Также упоминаются патчи для глаз и лб…
После новогодних праздников не нужно паниковать из-за цифры на весах и сразу начинать жесткие диеты. Необходимо постепенно переходить к правильному питанию, зачистить холодильник от вредных продуктов…
Пример белкового меню на неделю, включающий в себя белковые продукты и овощи. Меню состоит из 7 дней, каждый день содержит 5 приемов пищи, включая каши, мясо, рыбу, творог, йогурт, овощи и фрукты. Ме…
В статье рассказывается о том, что целлюлит возникает из-за нарушений микроциркуляции и лимфатического оттока, а его избавление - это работа в команде массажиста и клиентки. Для борьбы с целлюлитом н…
Статья о том, что питание в Москве - это не только продукты, но и эмоции, впечатления и красота. Автор рассказывает о своих воспоминаниях о продуктовых рейсах в Москву и о том, что в столице можно на…
Автор рассказывает о своем опыте изменения своего тела за 3 месяца, ограничивая объем поступающих калорий и тренируясь. Он также поделился своими научными знаниями о фитнесе, биохимических процессах …
В период пиршеств и полной капитуляции диет, рекомендуется поддержать здоровье печени и кишечника с помощью набора "Брусничная история". Набор включает в себя микробиомное желе, концентрат напитка "П…
Статья о том, как сохранить красоту и молодость. Рассказывается о необходимости режима сна, употребления полезных жиров, белковой пищи, овощей и круп, а также о заботе о себе и окружающих. Упоминаютс…
Пост напоминает о том, что питание дает нам структуру, энергию, информацию и повод для общения. Правильно подобранная еда может обогатить нас энергией надолго, а еда, которую мы едим просто потому чт…
В статье представлены 7 полезных советов, которые помогут избежать переедания за новогодним столом и начать корректировать пищевые привычки. Новогодние праздники - самое время начать следить за своим…
Статья опровергает миф о том, что кошки раньше ели что-попало и жили долго. Автор разбирает каждый пункт мифа и объясняет, что на самом деле происходило. Он утверждает, что кошки могут жить до 20+ ле…
В статье представлены полезные продукты для наведения порядка в организме во время и сразу после праздничных застолий. Описаны два варианта для использования перед застольем и три варианта для исполь…
Статья предлагает три совета по борьбе со сладкой зависимостью: посещение онлайн-школы питания, правильный завтрак и контроль за потреблением белка. Автор подчеркивает важность внимательного отношени…
В статье рассказывается о 7 способах, как не набрать вес за праздники. Среди них: не пропускать завтрак, выбирать белковые блюда, есть медленно, употреблять больше клетчатки, отказаться от рафинирова…
Приготовьте легкий и диетический салат с курицей и сельдереем на новогодний стол. Рецепт простой и быстрый, а салат получается вкусным и полезным. Поделитесь своими рецептами в комментариях. Приятног…
Астрологи делятся советами по организации питания в новогодние праздники. Главный совет - получайте удовольствие и не чувствуйте вины. Если вы не наработали здоровые привычки питания за предыдущие дн…
В данной статье представлены советы по правильному питанию в новогоднюю ночь. Рекомендуется готовить еду только на 1 прием пищи, не голодать в течение дня, не пробовать салаты в течение дня, двигатьс…
Статья рассказывает о том, какие изменения происходят в организме при переходе на вегетарианство. Описывается улучшение работы ЖКТ, прилив энергии, изменение ферментативной активности. Также упоминае…
После Нового года многие планируют начать худеть и заботиться о здоровье, но есть несколько причин, почему это может не сработать. Организм уже знает, что после праздников его посадят на голодный реж…
Советы по сохранению здорового животика во время праздников. Не стоит переедать, чтобы избежать проблем с пищеварением. Вместо этого можно выполнять упражнения, которые помогут переварить еду. Важно …
В статье описываются три совета, как сохранить форму в новогодние праздники: начинать застолье с овощей и белковых продуктов, употреблять ферменты перед едой и не тренироваться, если был употреблен а…
В статье рассказывается о том, как сохранить привычное празднование Нового года и проведение праздников, не набрав вес. В прямом эфире 29.12 в 19.00 нутрициолог Маргарита Короткова расскажет о привыч…
27 декабря 2022 года в Ленинградской области состоялось награждение участников конкурса «Худеем вместе», в котором приняли участие 53 человека, в том числе 4 мужчины. Участникам была определена калор…
Присоединяйтесь к клубу питания "Пища как лекарство", который будет посвящён работе с агни. В течение месяца вы сможете помочь своему пищеварению справиться с обилием пищи в праздники, проанализирова…
В статье рассказывается, как пациентам с диабетом встретить Новый год без вреда для здоровья. Описываются принципы питания, необходимость учета хлебных единиц и рекомендации по употреблению алкоголя.…
Статья о том, что дети лучше всего знают, что им нужно есть, и что стоит доверять им в этом вопросе. Автор рассказывает о своей дочери, которая сама выбирает, что ей есть, и о том, что эксперименты н…
Супер простая и краткая инструкция в 5 шагов, которая подойдёт для любого, кто желает начать худеть. Рассчитайте свою норму по калориям, норму потребления белка и добавьте в рацион достаточное количе…
Статья предлагает несколько способов контролировать уровень кортизола в организме, который повышается во время стресса. Среди них: глубокое дыхание, увеличение физической активности, правильное питан…
Статья рассказывает о том, как эмоциональный настрой зависит от нейромедиаторов и какие продукты содержат эти вещества или способствуют их выработке. Также важно обратиться к врачу, если беспокоят тр…
Время корпоративов в самом разгаре, а Новый год приближается. Самое время поговорить о Застольных правилах. На праздничный стол поставьте продукты, улучшающие пищеварение. Сделайте акцент на овощах, …
Невозможно полностью избавиться от желания есть вкусную еду, но можно изменить свое отношение к ней. Нужно перестроить привычные мысли и действия, используя техники, которые помогут контролировать же…
Статья рассказывает о том, что такое читмил и как его правильно использовать в рамках программы похудения или набора массы. Автор объясняет, почему нельзя просто есть всё, что хочется, и предлагает г…
Рассказ о том, как автор в детстве ела неправильное питание, содержащее глютен, трансжиры, нитраты и другие вредные вещества, что приводило к проблемам со здоровьем. Автор также упоминает о том, что …
Нутрициолог и тренер здоровья Алексей Дорофеев ищет людей, интересующихся поддержанием и укреплением своего здоровья, для доработки своего нового оздоровительного проекта. Он приглашает всех желающих…
Подарки для близких уже куплены или заказаны. Пора нам с вами подумать о главном — о питании. Сфокусируйтесь на простых рецептах, минималистичном меню, альтернативах вредным ингредиентам, ферментиров…
ВОЙТИ