Как справляться с «жором» в ПМС?
В период ПМС у женщин снижен серотонин, что влияет на аппетит и контроль над ним. Чтобы справиться с «жором» в этот период, нужно повышать жиры, гулять, получать положительные эмоции, переключать вни…
В период ПМС у женщин снижен серотонин, что влияет на аппетит и контроль над ним. Чтобы справиться с «жором» в этот период, нужно повышать жиры, гулять, получать положительные эмоции, переключать вни…
Статья опровергает миф о том, что определенные продукты могут привести к увеличению массы тела. В основе изменения массы тела лежит энергетический баланс, и если потребление энергии превышает расход,…
В статье рассказывается о том, какие советы по питанию и очищению организма после праздников не стоит слушать. Автор предлагает вернуться к здоровому рациону и тренировкам, постепенно модифицируя их …
В статье рассказывается о развитии и питании 8-месячного ребенка, а также о том, как подготовиться к экстренным ситуациям, связанным со здоровьем малыша. Описываются проблемы, с которыми сталкивается…
Частый запрос о том, как похудеть после родов, связан с нездоровым образом жизни. Необходимо наладить сон, разобраться с питанием и начать заниматься спортом. В статье рассказывается, как вернуть фор…
Рецепт витаминной смеси из сухофруктов, которая помогает укрепить иммунитет и способствует лучшему восстановлению после тренировок. В статье описаны питательные свойства каждого ингредиента, входящег…
Сныть обыкновенная - растение, которым питался преподобный Серафим Саровский, обладает необыкновенно полезными свойствами. Она содержит множество витаминов и минералов, а также является источником бе…
БАДы - это концентраты натуральных биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема или добавления в пищу с целью обогащения рациона питания отдельными биологически активны…
Статья опровергает миф о том, что повторная заморозка мяса может уничтожить белки в нем. Автор ссылается на данные Министерства сельского хозяйства США и рекомендации Продовольственной и сельскохозяй…
Статья рассказывает о том, что алкоголь очень токсичен для организма и его правильнее не пить вовсе. Употребление алкоголя каждый день может привести к различным заболеваниям. В статье приведены неск…
В статье рассказывается о 5 простых шагах к здоровому образу жизни, включая отказ от еды на ночь, уменьшение количества соли и перца в пище, отказ от газированных напитков, отказ от кофе и чая, и про…
Нутрициолог компании EWA PRODUCT представил новый продукт DETOX EASY, который помогает сбросить лишний вес и очистить желудочно-кишечный тракт. Продукт состоит из натуральных компонентов и приносит о…
После праздничного переедания сладкого дети могут стать гиперактивными. Чтобы справиться с этим, необходимо давать детям простор для активной беготни, давать много теплой воды или готовить детский гл…
В Таиланде очень популярны смузи и фреши, но они могут содержать много сахара и льда. Чтобы получить полезный и натуральный напиток, нужно заказывать без сахара и льда и выбирать крупные и спелые фру…
Пример белкового меню на неделю, включающий в себя белковые продукты и овощи. Меню состоит из 7 дней, каждый день содержит 5 приемов пищи, включая каши, мясо, рыбу, творог, йогурт, овощи и фрукты. Ме…
В статье представлены топ-6 продуктов, которые помогут справиться с последствиями новогодних застолий. Описаны их свойства и приведены лайфхаки по их применению. Также упоминаются патчи для глаз и лб…
Просто 2 приёма обычной еды мы заменяем на сбалансированную еду. Тем самым увеличиваем питательную ценность и сокращает ккалорийность. Функциональное питание - это не вредно. Использование в рационе…
После новогодних праздников не нужно паниковать из-за цифры на весах и сразу начинать жесткие диеты. Необходимо постепенно переходить к правильному питанию, зачистить холодильник от вредных продуктов…
В статье рассказывается о том, что целлюлит возникает из-за нарушений микроциркуляции и лимфатического оттока, а его избавление - это работа в команде массажиста и клиентки. Для борьбы с целлюлитом н…
В период пиршеств и полной капитуляции диет, рекомендуется поддержать здоровье печени и кишечника с помощью набора "Брусничная история". Набор включает в себя микробиомное желе, концентрат напитка "П…
Автор рассказывает о своем опыте изменения своего тела за 3 месяца, ограничивая объем поступающих калорий и тренируясь. Он также поделился своими научными знаниями о фитнесе, биохимических процессах …
Статья о том, что питание в Москве - это не только продукты, но и эмоции, впечатления и красота. Автор рассказывает о своих воспоминаниях о продуктовых рейсах в Москву и о том, что в столице можно на…
Статья о том, как сохранить красоту и молодость. Рассказывается о необходимости режима сна, употребления полезных жиров, белковой пищи, овощей и круп, а также о заботе о себе и окружающих. Упоминаютс…
Пост напоминает о том, что питание дает нам структуру, энергию, информацию и повод для общения. Правильно подобранная еда может обогатить нас энергией надолго, а еда, которую мы едим просто потому чт…
В статье представлены 7 полезных советов, которые помогут избежать переедания за новогодним столом и начать корректировать пищевые привычки. Новогодние праздники - самое время начать следить за своим…
Статья опровергает миф о том, что кошки раньше ели что-попало и жили долго. Автор разбирает каждый пункт мифа и объясняет, что на самом деле происходило. Он утверждает, что кошки могут жить до 20+ ле…
В статье представлены полезные продукты для наведения порядка в организме во время и сразу после праздничных застолий. Описаны два варианта для использования перед застольем и три варианта для исполь…
Приготовьте легкий и диетический салат с курицей и сельдереем на новогодний стол. Рецепт простой и быстрый, а салат получается вкусным и полезным. Поделитесь своими рецептами в комментариях. Приятног…
Статья предлагает три совета по борьбе со сладкой зависимостью: посещение онлайн-школы питания, правильный завтрак и контроль за потреблением белка. Автор подчеркивает важность внимательного отношени…
В статье рассказывается о 7 способах, как не набрать вес за праздники. Среди них: не пропускать завтрак, выбирать белковые блюда, есть медленно, употреблять больше клетчатки, отказаться от рафинирова…
В данной статье представлены советы по правильному питанию в новогоднюю ночь. Рекомендуется готовить еду только на 1 прием пищи, не голодать в течение дня, не пробовать салаты в течение дня, двигатьс…
Астрологи делятся советами по организации питания в новогодние праздники. Главный совет - получайте удовольствие и не чувствуйте вины. Если вы не наработали здоровые привычки питания за предыдущие дн…
Статья рассказывает о том, какие изменения происходят в организме при переходе на вегетарианство. Описывается улучшение работы ЖКТ, прилив энергии, изменение ферментативной активности. Также упоминае…
Присоединяйтесь к клубу питания "Пища как лекарство", который будет посвящён работе с агни. В течение месяца вы сможете помочь своему пищеварению справиться с обилием пищи в праздники, проанализирова…
После Нового года многие планируют начать худеть и заботиться о здоровье, но есть несколько причин, почему это может не сработать. Организм уже знает, что после праздников его посадят на голодный реж…
27 декабря 2022 года в Ленинградской области состоялось награждение участников конкурса «Худеем вместе», в котором приняли участие 53 человека, в том числе 4 мужчины. Участникам была определена калор…
В статье рассказывается о том, как сохранить привычное празднование Нового года и проведение праздников, не набрав вес. В прямом эфире 29.12 в 19.00 нутрициолог Маргарита Короткова расскажет о привыч…
В статье описываются три совета, как сохранить форму в новогодние праздники: начинать застолье с овощей и белковых продуктов, употреблять ферменты перед едой и не тренироваться, если был употреблен а…
Советы по сохранению здорового животика во время праздников. Не стоит переедать, чтобы избежать проблем с пищеварением. Вместо этого можно выполнять упражнения, которые помогут переварить еду. Важно …
Статья о том, что дети лучше всего знают, что им нужно есть, и что стоит доверять им в этом вопросе. Автор рассказывает о своей дочери, которая сама выбирает, что ей есть, и о том, что эксперименты н…
В статье рассказывается, как пациентам с диабетом встретить Новый год без вреда для здоровья. Описываются принципы питания, необходимость учета хлебных единиц и рекомендации по употреблению алкоголя.…
Супер простая и краткая инструкция в 5 шагов, которая подойдёт для любого, кто желает начать худеть. Рассчитайте свою норму по калориям, норму потребления белка и добавьте в рацион достаточное количе…
Статья предлагает несколько способов контролировать уровень кортизола в организме, который повышается во время стресса. Среди них: глубокое дыхание, увеличение физической активности, правильное питан…
Статья рассказывает о том, как эмоциональный настрой зависит от нейромедиаторов и какие продукты содержат эти вещества или способствуют их выработке. Также важно обратиться к врачу, если беспокоят тр…
Невозможно полностью избавиться от желания есть вкусную еду, но можно изменить свое отношение к ней. Нужно перестроить привычные мысли и действия, используя техники, которые помогут контролировать же…
Время корпоративов в самом разгаре, а Новый год приближается. Самое время поговорить о Застольных правилах. На праздничный стол поставьте продукты, улучшающие пищеварение. Сделайте акцент на овощах, …
Статья рассказывает о том, что такое читмил и как его правильно использовать в рамках программы похудения или набора массы. Автор объясняет, почему нельзя просто есть всё, что хочется, и предлагает г…
Советы по подготовке к праздникам и сохранению фигуры после них. Создание легкого дефицита калорий, занятия спортом и правильное питание - ключи к успеху.
Статья рассказывает о том, что простые углеводы необходимы для человека, но это не рафинированный добавленный сахар. Самые качественные и безопасные простые углеводы - это фруктоза. Автор выстраивает…
Рассказ о том, как автор в детстве ела неправильное питание, содержащее глютен, трансжиры, нитраты и другие вредные вещества, что приводило к проблемам со здоровьем. Автор также упоминает о том, что …
ВОЙТИ