Как добавить бонусные годы к своей жизни?
Следите за своим питанием, больше двигайтесь, будьте позитивны, налаживайте нормальный сон и следите за показателями своего здоровья, сдавая ежегодно клинический минимум анализов. Это поможет вам сох…
Следите за своим питанием, больше двигайтесь, будьте позитивны, налаживайте нормальный сон и следите за показателями своего здоровья, сдавая ежегодно клинический минимум анализов. Это поможет вам сох…
Какао содержит вещества, которые защищают от вирусов и инфекций, заряжают энергией, стимулируют правильную работу мозга и улучшают память. В какао бобах содержится витамин РР, который способствует оч…
Статья о том, как питание и тренировки влияют на организм. Автор провел эксперимент и наглядно показал, что неправильное питание приводит к набору веса и ухудшению самочувствия. В статье также расска…
Статья рассказывает о причинах отеков, таких как переедание углеводов, ограничение воды, физическая нагрузка, хронический стресс, избыток соли и сахара. Также упоминаются другие факторы, такие как пи…
В тексте автор делится своими озарениями о влиянии сахара на организм, случайном порядке воспроизведения музыки и наблюдении за жизнью других людей. Он рассказывает о том, как отказ от сахара помог е…
В статье рассказывается о том, нужно ли принимать легкоусвояемый белок или белково-углеводную смесь сразу после занятия, чтобы получить преимущество в плане роста силы и мышечной массы. Автор ссылает…
Микробиота кишечника влияет на настроение, сон и восстановление организма. Правильное питание и образ жизни помогают поддерживать работу микробиома. Неправильное питание может привести к дисбалансу м…
Правильное питание играет важную роль в построении красивого тела. Для похудения важно следить за калорийностью рациона, а для справления с интенсивными физическими нагрузками необходимо употреблять …
Встречайте золотой ключик к хорошему самочувствию — незаменимый «солнечный» витамин D3 в дозировке 600 МЕ. Витамин D3 необходим тем, кто ведет активный образ жизни, да и вообще всем. Продукт сертифиц…
Замедление метаболизма после 30 — один из мифов. Настоящее замедление метаболизма и других процессов происходит у каждого в свое время и зависит от образа жизни. Чтобы восстановить процессы, можно пр…
Второй день после ДР дает импульс тому, как пройдет второй месяц после ДР и какое будет материальное положение в течение года. В этот день хорошо принять бюджет на следующий год, прописать источники …
В этом посте автор рассказывает о своем опыте начала заботы о здоровье и теле после 29 лет. Он поделился своими мыслями и историей, начиная с броска курения и продолжая занятиями в тренажерном зале и…
Открыт набор на 21-дневный онлайн марафон Maru Fit 01.08. В рамках марафона доступны 4 тарифа: только тренировки, только питание, комбо (тренировки и питание), VIP (тренировки, питание и индивидуальн…
В статье описываются 10 способов, как разогнать метаболизм. Среди них: не голодать и не изнурять себя низкокалорийными диетами, питаться дробно и часто, уделять больше внимания спорту, потреблять бол…
Основное правило похудения - создание дефицита калорий. Необходим контроль за съеденным, но не стоит переедать или создавать слишком большой дефицит, который может привести к экономии энергии организ…
Статья рассказывает о том, как полпорции могут быть опасны для человека. Они не дают ни сытости, ни свободы, но заставляют оставаться в ситуации, которая медленно, но верно лишает ресурсов. Люди пере…
Статья о важности Омега-3 для организма. Описывается, как Омега-3 влияет на сердечно-сосудистую систему, мозг, суставы, иммунитет, мышцы и кожу. Также рассказывается о роли Омега-3 в регулировании го…
В летнее время важно уделять внимание своему питанию и употреблять продукты, богатые кальцием. Кальций необходим для прочности костей и зубов, а также регулирует мышечные сокращения и работу сердечно…
В статье описаны основы правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, отказ от вредной и калорийной пищи после 12 часов дня, употребление пищи …
«Чёрный мёд» — это биологически активный комплекс природного происхождения, который содержит сотню полезных компонентов: витамины, пептиды, аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, макро и мик…
Статья рассказывает о причинах потери овала лица и появления брылей, таких как недостаток белка, отеки и употребление быстрых углеводов. Дается советы по устранению этих проблем, такие как правильное…
Статья описывает виды вегетарианства, источники питания и рекомендации по пропорциям в питании. Вегетарианство включает в себя использование около 300 видов овощей, корнеплодов, клубней, бобовых раст…
Жизнь с собакой требует постоянного внимания и заботы. Прогулки, кормление, уход за здоровьем - все это станет вашей повседневной рутиной. Вы забудете о свободном времени и отдыхе, а также придется у…
Статья о том, как начать заботиться о своем здоровье. В статье описаны основы основ, такие как сон, физическая активность, питание, витамины и секс. Для каждого пункта даны рекомендации и советы, кот…
В статье рассказывается о том, как автор поддерживает свою физическую форму и почему он не верит в генетически обусловленную полноту тела. Описываются привычки питания и регулярная физическая активно…
Статья о том, почему люди не могут изменить свою жизнь и свою фигуру, и приглашение на индивидуальное дистанционное онлайн ведение для тех, кто хочет изменить свою жизнь и стать здоровым и красивым.
Центр Диетологии в Калуге предлагает оценку состояния здоровья, тестирование сердечно-сосудистой системы, анализ состава тела и разработку рациона питания. Основан на системе представлений о целостно…
Автор рассказывает о двух правилах питания, которых она придерживается: ест строго 3 раза в день без перекусов и старается придерживаться интервальной системы питания 16/8. Она объясняет, что такое п…
В статье описывается формула для достижения приемлемого состояния тела, которая включает контроль питания, увеличение кардио, выполнение тренировок и развитие мышц. Для этого можно использовать разли…
Статья рассказывает о причинах тяги к сладкому и мучному, таких как нарушения сна, дисбиоз кишечника, дефицит жира и белка в рационе, эмоциональная и физическая усталость. Автор также предупреждает о…
Статья рассказывает о том, что такое стройность и почему это важно для здоровья. Описываются основные проблемы, связанные с избыточным весом, и даются советы по достижению и сохранению стройности. Ав…
Сезон фруктов и ягод может привести к перееданию и набору веса. Чтобы свести риск к минимуму, нужно покупать не слишком много ягод за раз, не мойте и не кладите все сразу, используйте меньшую тарелку…
Книга Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» знакомит с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор утверждает, что выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеал…
Кондитер дает советы по хранению и употреблению торта. Торт следует хранить в холодильнике в коробке, чтобы сохранить его свежесть и избежать повреждений. Перед употреблением торт нужно дать подышать…
В статье представлены 2 рецепта супов-пюре: с грибами и с цветной капустой. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Супы-пюре являются вкусным и некалорийным …
Завтра стартует марафон «Идеальный вес навсегда», на котором вы узнаете как легко изменить пищевые привычки, начать питаться правильно и снизить вес без спорта и диет. Методика Олеси Матёровой основа…
Статья о том, как не надо отдыхать с детьми. Автор описывает свой опыт отдыха с ребенком и дает советы, как правильно организовать день, чтобы избежать перегрузки и капризов. В статье также упоминает…
Куропатка - наземная птица, которая питается в основном растительной пищей, но дополняет рацион небольшой долей животной пищи. Подрастающее потомство вскармливается насекомыми и пауками. Весь корм до…
Статья рассказывает о полезных и вредных свойствах хлеба, а также о том, что должно и не должно быть в его составе. Автор рекомендует употреблять цельнозерновой хлеб без добавок и дрожжей, а также ес…
Летом уровень энергии выше, желание жить больше и болеем мы меньше. Чтобы не чувствовать себя вялым овощем, нужно баловать себя и свое тело нехитрыми вещами, такими как больше находиться при дневном …
Ким Андрей - профессиональный персональный тренер и наставник по фитнесу с опытом работы 9 лет. Он помогает людям достигать своих целей, включая улучшение здоровья, увеличение самооценки и уровня эне…
Вода - это такой же компонент пищи как белки, жиры и углеводы. Она играет важную роль в организме, разнося питательные вещества и смазывая суставы. Норма потребления воды зависит от веса, климата и о…
На тренинге вы узнаете, как составлять сбалансированный рацион из любых продуктов, сколько нужно есть, как вписать любимые сладости в рацион и многое другое. Тренинг включает в себя видео и текстовые…
В статье рассказывается о трех способах снижения потребления углеводов: прием глютамина, прием ацетил-L-карнитина и прием магния. Описывается, как каждый из этих способов влияет на организм и как их …
Тренировки дома - это эффективный способ заниматься спортом, особенно если нет возможности посещать зал. Автор предлагает индивидуальные рекомендации по питанию и примерное меню, учитывая особенности…
В статье описаны основные рекомендации по питанию для сохранения и приумножения эффекта от корректирующего массажа. Советы не являются диетами и могут быть соблюдены на постоянной основе. В статье пр…
Замачивание миндаля активирует ферменты и делает его питательные вещества легко усваиваемыми организмом. Ежедневное употребление миндаля полезно для здоровья сердца, регулирования артериального давле…
Завтрак - важный приём пищи, который помогает зарядиться энергией, запускает обмен веществ, помогает контролировать вес и нормализует работу организма. Отказ от завтрака может привести к различным за…
В статье описаны простые правила, которые помогут измениться на 5-10-15 кг. Среди них - пить стакан воды перед каждым приемом пищи, заменить гарниры на овощные, кушать небольшими порциями каждые 2,5-…
ВОЙТИ