Миф о пользе красного вина развеян. Нет безопасной и полезной дозы алкоголя. Испанцы живут долго не из-за вина, а благодаря средиземноморской диете, образу жизни и витамину D. Алкоголь в любых количе…
Статья рассказывает о различных видах пальмового масла и их составе. Красное пальмовое масло содержит антиоксиданты, которые борются со старением и хроническими заболеваниями. Однако, его не рекоменд…
Валентина, 67 лет, рассказывает о своей истории похудения. Она страдала от лишнего веса, одышки, болей в пояснице и коленях, а также повышенного давления. Она хотела похудеть, но не знала, как правил…
Натуральный кальций необходим для укрепления костей и зубов, регуляции сердечного ритма, участия в передаче нервных импульсов, процессах свертываемости крови, правильного сокращения мышц и укрепления…
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови, восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии и даже помога…
Грибы - это древняя цивилизация, которая может заселить организм человека и вызвать проблемы. Смысл гриба заключается в том, что он имеет генетический код и живет колониями, связанными между собой ты…
Присоединяйтесь к бесплатному мини-исследованию, чтобы научиться получать удовольствие от еды. Вы узнаете, как кушать то, что любите, так, как нравится, с теми, с кем радостно, не создавая специальны…
В этой статье рассказывается о том, как настройка и энергетическое излучение влияют на наш вес. Автор дает советы, как начать любить свое тело и заботиться о нем уже сейчас, чтобы достичь желаемой ст…
Статья рассказывает о причинах выпадения волос, таких как дефициты микро и макроэлементов, проблемы с ЖКТ, гормональный дисбаланс, стресс, спазмы сосудов и интоксикация тяжелыми металлами. Для выявле…
Статья о том, как правильно питаться для снижения веса и поддержания здоровья. Автор - нутрициолог, эксперт в вопросах рационального питания и коррекции веса, психолог-консультант в работе с пищевыми…
Эта история рассказывает о том, как Елена из Ростова-на-Дону избавилась от изжоги, лишнего веса и других проблем со здоровьем, благодаря сбалансированному питанию, режиму питания, двигательной активн…
Автор рассказывает о своём опыте отказа от сладкого на протяжении месяца. Он заметил, что стало проще отказываться от сладостей, а еда стала более разнообразной. Автор также отмечает, что перестал ощ…
Стимуляция метаболизма может привести к износу сердца и укорачиванию жизни. Рекомендуется делать легкое кардио и не употреблять жиросжигатели и энергетики. Живите в свое удовольствие и тянитесь к сча…
Вероника Шульц - фитнес-тренер, психолог по пищевому поведению и психологической коррекции лишнего веса, нутрициолог, консультант по рациональному питанию и ЗОЖ. Она является автором многочисленных о…
Чтобы достичь результата в фитнесе, необходимо не только заниматься спортом и использовать косметические средства, но и правильно питаться. На личном наставничестве можно получить инструкцию по экспл…
Витамин В12 является важным нутриентом для человека, который влияет на обменные процессы в организме. Он содержится в продуктах животного происхождения и играет большую роль в профилактике сердечно-с…
Многие продукты питания оказывают негативное влияние на зубы. Из главных вредителей можно выделить сладкие газированные напитки, леденцы, ириски, жевательные резинки, каши, непрожаренный яичный желто…
Статья рассказывает о том, как питание влияет на наше мышление и поведение. Описываются три категории еды в зависимости от преобладающих энергий материальной природы в ней. Рекомендуется употреблять …
В статье рассказывается о признаках недостатка витаминов, таких как выпадение волос и необъяснимая усталость. Описываются способы исправления дефицита питательных веществ.
Автор рассказывает о своем пути к здоровью и фитнесу, который занял 6,5 лет. Она делилась своим опытом и делала правильные шаги, несмотря на отсутствие видимых результатов. Сейчас она легко выдержива…
Присоединяйтесь к моему онлайн клубу на июнь, посвященному стройности и здоровой спине. Вас ждут различные практики, разбор психосоматики лишнего веса и болей спины, йога, медитации и многое другое. …
Статья рассказывает о том, как укусы, глотки и облизывания могут привести к отсутствию прогресса в похудении и предлагает несколько способов борьбы с этим. Среди них - планирование приемов пищи, огра…
Статья предлагает список из 15 щелочных продуктов, которые помогают справиться с кислотно-щелочным дисбалансом и улучшить состояние организма. Среди них дыня, гречиха, оливковое масло, семена льна, б…
Метод 'не есть после 18' не работает и может привести к набору веса. Рекомендуется есть за 1-2 часа до сна и ложиться спать сытым, при этом ужин должен быть легким и состоять из яиц/рыбы/курицы и ово…
Низкокалорийные блюда могут привести к перееданию, так как их съедается больше, а нутриенты остаются нутриентами. Контроль упускается из виду, и это может привести к самообману. Если десерты и выпечк…
Мозг получает энергию за счет глюкозы, которая способна проникать в клетки мозга без инсулина. Уровень глюкозы в крови не зависит от количества углеводов в рационе и у большинства людей не падает ниж…
В статье представлены три рецепта напитков, которые помогают балансировать гормоны у женщин. Теплая вода с лимоном, молоко с куркумой и чай из листьев малины оказывают положительное влияние на органи…
Ошибки при снижении веса: злоупотребление молочными продуктами, фруктовые перекусы, резкое снижение порций и голодание. Необходимо учитывать особенности своего организма и обращаться к проверенным сп…
Статья предлагает 10 рецептов протеиновых коктейлей для спортсменов, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Статья бу…
Статья объясняет, почему яйца не являются пищей для людей, несмотря на то, что они не оплодотворены. Автор приводит аналогии с другими продуктами, которые также не рекомендуется употреблять. В конце …
Статья о том, как поддерживать свое тело в форме. Автор обсуждает важность здорового образа жизни и призывает следить за своим питанием и физической формой. Она также говорит о том, что стремится к л…
Пигментные пятна на лице могут быть вызваны несколькими причинами, включая воздействие ультрафиолета. Важно предотвратить их появление и знать, что можно предпринять, если они уже появились. Питание …
Статья о том, как преодолеть отговорки и начать снижать вес. Автор дает советы по формированию индивидуального рациона питания, предоставляет рецепты, помогает сформировать продуктовую корзину, обесп…
Запускается проект, посвященный улучшению здоровья и энергии организма. В рамках проекта будут рассмотрены темы: анализы/диагностика, питание, очищение организма, физические практики, работа с умом и…
Статья рассказывает о том, почему люди продолжают переедать, несмотря на знания о правильном питании. Автор выделяет три основные причины: еда как источник радости, ограничительные переедания и невер…
Юлия, консультант по питанию компании Herbalife Nutrition, рассказывает о своём опыте с продуктами компании. Она пришла в Herbalife из-за лишнего веса, проблем со здоровьем и усталости. Через 2,5 мес…
Сезон открыт и весь рынок завален свежей молодой зеленью. В статье представлен гид по тому, как сделать зелень доступной и ввести большое количество зелени в рацион. Рассмотрены советы по мытью, хран…
Екатерина - сертифицированный нутрициолог, проводит консультации по питанию и профилактике заболеваний в оффлайн и онлайн форматах. Составляет индивидуальный рацион питания по результатам анализов и …
В статье представлены 8 лайфхаков, которые помогут уменьшить чувство голода в течение дня. Среди них: правильный завтрак, уменьшение количества сахара в рационе, увеличение количества потребляемой во…
Велогонщик Валентин Савицкий рассказал, какие блюда должны быть в рационе спортсмена на завтрак, обед и ужин. Он рекомендует употреблять быстрые и сложные углеводы, овсянку, фрукты, белки яиц, пасту,…
Курс Легкий Старт представляет собой 10-дневный план питания и упражнений, а также комплекс дополнительных мероприятий для тех, кто готов начать питаться правильно и результативно, заниматься дома в …
Статья рассказывает о том, что наше здоровье зависит на 50% от питания и образа жизни, на 20% от наследственности и экологии, и на 10% от медицины. Автор призывает читателей принять ответственность з…
Автор рассказывает, что в 90% случаев люди могут похудеть, не исключая из рациона любимые блюда, просто подсчитывая калории. Она приводит примеры своих завтраков, обедов и ужинов, где она и ее подруг…
К 2030 году, по прогнозу экспертов, как минимум 60% людей перейдет на цельно зерновое, веганское, этичное питание из-за экологических проблем, проблем в медицине и этических соображений. Древние мудр…
В данной статье описываются 3 основных шага к плоскому животу: улучшение работы кишечника, правильное дыхание и сбалансированное питание. Автор отмечает, что скручивания на пресс и отказ от некоторых…
Организм человека нуждается в жирах, но не все они одинаково полезны. В статье рассказывается о видах жиров в продуктах питания и их влиянии на здоровье. Животные жиры нужно есть в меру, растительные…
В фитнес-индустрии есть устойчивое выражение – подготовиться к лету, ну там к отпуску на пляже, чтобы выглядеть хорошо в плавках или купальнике. Я рассказываю о своей стратегии постепенного роста и у…
Подход к питанию в летний сезон в соответствии с традиционной китайской медициной ничем не отличается от подхода к питанию в другие сезоны. Рекомендуется добавлять вкусы, которые будут охлаждать и уд…
Приглашаем всех желающих восстановить обмен веществ, нормализовать гормональный фон, решить задачи по весу, повысить энергию и зарядиться позитивом на весь день в рамках программы 'Здоровое утро'. Ва…
Онлайн курс с гибким подходом к настройке питания, тренировки будут проводиться онлайн, раз в неделю будет оценка прогресса, материалы будут даваться на протяжении всех 12 недель, будут проводиться п…
ВОЙТИ