Подготовься к лету заранее с бесплатным апрельским интенсивом стройности. Программа включает четкий план питания, контроль нутрициолога, домашние тренировки, поддержку от участниц и мотивацию. Для уч…
Статья о причинах мягких и тонких ногтей. Рассматриваются такие факторы, как неправильный маникюр, использование вредных лаков и жидкостей, бытовые факторы, недостаток ухода, травмы, несбалансированн…
Строгий пост может привести к дефициту кальция, важного макроэлемента, который участвует в синтезе коллагена и поддержании здоровья костей, зубов, волос и ногтей. Дефицит кальция может также привести…
Статья о том, как восстановить эластичность сосудов. В ней описываются признаки потери эластичности сосудов, причины их ухудшения, а также комплексные меры по укреплению сосудов, включающие рациональ…
Статья рассказывает о причинах, почему мужчины худеют быстрее женщин. В тексте описываются различия в организме мужчин и женщин, такие как скорость обмена веществ, развитая мускулатура, распределение…
Сообщество trainer_yana предлагает полезный контент о тренировках, питании и заработке в сфере фитнеса. В сообществе можно найти единомышленников по тренингу в вашем городе, получить поддержку и моти…
Статья рассказывает о популярных мифах и заблуждениях, связанных с употреблением различных продуктов и напитков на пустой желудок. Автор объясняет, что на самом деле организм не ощущает никакой польз…
В финальной стадии нервного истощения очень важно позаботиться о себе. Нужно отдыхать, спать, делать то, что приносит радость, и правильно питаться. Здоровое питание поможет восстановить организм и н…
Рассказ о первом опыте сыроедения в 40 лет. Автор описывает свои опасения и страхи перед началом, но в итоге оказывается в восторге. Она рассказывает о трудностях первых дней и о том, как она убрала …
Коллаген - белок, структурный элемент организма, который содержится в коже, мышцах, сосудах, костях, суставах, связках, волосах, ногтях и т.д. С возрастом выработка коллагена замедляется, поэтому важ…
Текст напоминает о том, что наша сущность зависит от того, что мы едим, как физически, так и интеллектуально. Важно заменить мусор на что-то дельное и организовать ревизию распорядка дня. Разница меж…
Батат - это сладковатый на вкус корнеплод, богатый витаминами и питательными веществами. Он является хорошим источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. Б…
Статья о том, как сбалансированное питание может помочь фрилансерам, которые проводят много времени за компьютером. Автор рассказывает о своем опыте и проблемах, связанных с неправильным питанием. Он…
Рассказ о том, как автор ограничивала себя в еде по рекомендации врачей, но благодаря психосоматике нашла радость в еде и начала питаться полноценно. Автор делилась своим опытом и продолжает работать…
Даша - сертифицированный фитнес-тренер, который делится секретами похудения без вреда для здоровья. Она тренирует очно и онлайн, а также занимается персональным ведением по корректировке питания. В е…
В этой статье мы рассмотрим топ 5 продуктов для построения мышц. В списке исключительно белковые продукты, такие как куриное филе и яйца. Мы также узнаем о преимуществах этих продуктов и как их прави…
Статья предлагает список из 10 продуктов, которые помогают снизить высокое давление у гипертоников. Среди них обезжиренный творог, красный болгарский перец, лосось, овсяная каша, тыквенные семечки, к…
Статья описывает 9 основных причин, почему люди не могут похудеть, включая недостаток двигательной активности, неправильное питание, нарушенный режим сна, стресс и другие факторы. Для каждой причины …
Консультант по питанию и здоровому образу жизни предлагает индивидуальные и групповые консультации для тех, кто хочет снизить вес, улучшить состояние кожи и просто жить здорово. В программе мастер-кл…
В статье рассказывается о необходимости регулярного детокса в современном мире и приводится чек-лист по основным принципам детокса. Рекомендации включают восстановление гемоглобина и ферритина, забот…
Статья рассказывает о том, как избавиться от страха запретов в питании и получить выгоду для себя. Автор предлагает создавать выгоду для себя, а не защищаться и вырывать запретное удовольствие. В кон…
При выборе формата питания на отдыхе всегда нужно сравнивать и считать. Рассмотрите стоимость отеля на полном пансионе и всё включено, вычитайте разницу и поделите на количество дней и туристов. Изуч…
В статье представлены полезные советы для спортсменов по правильному питанию и режиму дня. Среди них: пить не менее 2 литров жидкости в день, употреблять только немного красного вина, выпивать перед …
Статья рассказывает о важности употребления своей пищи и негативных последствиях употребления чужой пищи. Также описываются вредные свойства пищевого мусора и белого хлеба. Автор ссылается на Закон э…
Ваша продуктовая корзина на 80% состоит из одних и тех же продуктов. Даже если вы думаете, что используете весь ассортимент магазина, то вы сильно заблуждаетесь. Анализируя корзину не с точки зрения …
Автор рассказывает о своем опыте борьбы с набором веса и расстройством питания. Она анализировала свою жизнь и выявила факторы, влияющие на форму тела. Автор пришла к выводу, что самое важное - приве…
Нутрициолог должен быть ленивым, тупым и жадным, чтобы стать настоящим профессионалом. Ленивый нутрициолог не будет делать за клиента ничего, тупой нутрициолог будет задавать миллион простых вопросов…
Статья рассказывает о психологических причинах набора лишнего веса, таких как связь еды с настроением, вечерняя и ночная еда, попытка получить любовь и заботу через еду, а также связь лишнего веса с …
Статья рассказывает о продуктах, которые не рекомендуется употреблять на завтрак. Среди них сладости, кофе натощак, холодная вода, красное мясо, дрожжевые продукты и каша с фруктами. Также стоит отло…
Статья о том, как заботиться о волосах после ковида. Рассказывается о причинах выпадения волос и о том, что для начала нужно работать с белковым обменом. Автор предлагает составлять схемы БАДов и под…
Автор рассказывает о том, что не обязательно доделывать всю еду до конца и оставлять тарелку пустой. Она призывает не следовать установкам типа 'силу в тарелке оставляешь' и не есть за других людей. …
Статья рассказывает о том, как сохранить свои суставы здоровыми на долгие годы. Автор подчеркивает важность правильного питания и умеренной физической активности. Она также дает советы по выбору спор…
Статья рассказывает о том, что дробность питания не является главным элементом успешной диеты и может навредить здоровью. Для того, чтобы понять, сколько раз в день нужно есть, необходимо учитывать ц…
Статья рассказывает о том, где и за какую стоимость можно приобрести витамин Д. Описаны четыре варианта: Витамакс, Рукето.ру, Эвалар и Детримакс. Для каждого приведены особенности и цена. Напоминаетс…
Присоединяйтесь к программе здорового детокса на 5 недель, чтобы сбросить лишние килограммы и сантиметры. Получите поддержку 24/7, варианты рецептов из разрешенных продуктов и свой результат. Стоимос…
Присоединяйтесь к моей группе, чтобы получать полезную информацию о моих проектах, тренировках и результаты участников. Я - дипломированный фитнес-тренер с более чем 7-летним опытом работы. Моя коман…
Вы можете похудеть на любом питании, но после этого возможен дикий откат в виде дополнительных кг к потерянной цифре. Наиболее подходящее питание для человека является низкоуглеводное. Пищевое поведе…
КачествоТела предлагает широкий спектр услуг для достижения формы к лету, включая индивидуальные программы тренировок, готовые программы тренировок, регулярные фитнес-марафоны, готовые программы пита…
Диетологи рекомендуют определять размер порции еды при помощи ладони. Например, порция мяса должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев. Рыбу можно измерить с помощью всей ладони, включая …
Статья рассказывает о том, что контроль за питанием и массой тела - это не всегда правильный подход. Отпустив контроль, можно вернуть вес тела в рамки нормы. Но есть нюансы, которые нужно учитывать. …
Статья о том, почему мы полнеем с возрастом и что делать, чтобы этого не происходило. Обсуждается вопрос гиперэнергетического состояния, возрастного замедления метаболизма и ответственности за набран…
Многодетная мама Фатима дала совет: сначала нужно позаботиться о себе, а потом уже о детях. Она объяснила, что если мама заболеет, то некому будет кормить детей. Автор статьи рассказывает, что часто …
Статья о здоровом образе жизни для детей. Рассказывается о важности пить чистую воду, а также о том, что дети должны носить комфортную и не слишком теплую одежду. Автор подчеркивает, что здоровье дет…
В статье перечислены продукты и растения, которые помогают разжижать кровь и предотвращать закупорку сосудов, а также советы по их употреблению. Также описаны свойства морской капусты и предложен рец…
5-HTP - это предшественник серотонина в нашем организме, который повышает чувство насыщения, притупляет голод, улучшает качество сна, полезен при депрессии и улучшении работы мозга. Рекомендуется при…
Анастасия Доценко рассказывает о своем пути к нутрициологии и здоровому рациону. Она дает советы и объясняет сложные вещи максимально просто. В ее сообществе можно найти полезные посты о питании и зд…
SEO специалист консультировал Россиян по вопросам питания и тренировок. В комментариях Россиян он обнаружил множество фейков и неправильных утверждений, связанных с событиями в Украине. Россияне отри…
В статье рассказывается о протеиновых батончиках, которые помогают добраться до суточной нормы белка. Автор подчеркивает важность белковой структуры для нашего организма и деликатно намекает на необх…
Я - интегральный терапевт с более чем 14-летним опытом работы. Я сочетаю классические медицинские знания с знаниями нетрадиционной медицины. Мои инструменты - обследования, рекомендации по питанию и …
ВОЙТИ