Нутрициология: мой путь к здоровому рациону
Анастасия Доценко рассказывает о своем пути к нутрициологии и здоровому рациону. Она дает советы и объясняет сложные вещи максимально просто. В ее сообществе можно найти полезные посты о питании и зд…
Анастасия Доценко рассказывает о своем пути к нутрициологии и здоровому рациону. Она дает советы и объясняет сложные вещи максимально просто. В ее сообществе можно найти полезные посты о питании и зд…
Выбор десерта может оказать влияние на здоровье и энергию. Важно осознавать свои действия и чувства, чтобы принимать правильные решения. Необходимо знать информацию, но не погружаться в страх и оцепе…
Я - интегральный терапевт с более чем 14-летним опытом работы. Я сочетаю классические медицинские знания с знаниями нетрадиционной медицины. Мои инструменты - обследования, рекомендации по питанию и …
На странице рассказывается о том, как автор стала консультантом по питанию и помогает людям менять свою жизнь. Она делилась своим опытом, как из-за неправильного питания поправилась, но благодаря кон…
Сохранение физического и эмоционального здоровья - главная задача каждого человека. Для этого автор предлагает принять участие в антистрессовых марафонах по стройности и питанию, включающих работу с …
Автор рассказывает о том, как она решила проверить миф о том, что зал является основным фактором в похудении. Она бросила занятия спортом на 10 месяцев и продолжала питаться правильно. В результате о…
14 марта в 18:00 состоится онлайн-мероприятие по водорослевому питанию и талассокосметике. В рамках семинара будут рассмотрены актуальные темы по здоровью и красоте, а также выданы сертификаты консул…
Статья о том, почему использование Энерджи Диет в повседневной жизни является полезным и удобным. Автор опровергает возражения о том, что он сам не употребляет продукт и объясняет, почему это важно д…
Статья объясняет разницу между понятиями 'еда' и 'питание'. Еда - это продукты, которые мы едим, а питание - это то, что наш организм извлекает из еды. Статья подчеркивает важность питательной ценнос…
Статья объясняет разницу между едой и питанием. Еда - это продукты, которые мы едим, а питание - это то, что наш организм извлекает из еды. Организм питается питательными веществами, которые он извле…
Статья рассказывает о том, что для достижения красивой фигуры необходимо сочетать правильное питание, увеличение активности и занятия спортом. Первым шагом следует настроить питание, создав небольшой…
Статья рассказывает о различных типах жиров и их влиянии на организм. Насыщенные жиры требуют больше энергии для переваривания, в то время как ненасыщенные жиры помогают ускорить метаболизм и расщепл…
Статья о том, как автор относится к вопросам питания и какие пищевые добавки она использует для поддержания здоровья. Она дает советы по выбору витаминов и БАДов, а также рассказывает о своем опыте и…
В данной статье автор рассказывает о своем личном to do листе, который помогает ей пережить текущую ситуацию. Она советует соблюдать социальную и медиа гигиену, наладить правильное питание и не забыв…
В статье представлены советы по тому, как справиться с тягой к сладкому. Среди них - пить больше воды, употреблять больше белка, отказаться от сахара полностью, не бездельничать, готовить сладости са…
Для похудения живота нужно правильно питаться, употреблять больше овощей и белковых продуктов, ограничить сладости и алкоголь, а также принимать БАДы для снижения уровня глюкозы и инсулина в крови. В…
Статья о том, как консультант по психологической коррекции пищевого поведения помогает людям преодолеть эмоциональные переедания и зависимости от еды. В статье описываются навыки, которые помогают сп…
При висцеральном ожирении необходимо выбрать особый подход к питанию и образу жизни. Питание должно быть комплексным и включать в себя учет инсулинового индекса, снижение гликемического индекса, огра…
Гликемический индекс (ГИ) - показатель, насколько быстро глюкоза поступает в кровь из продукта питания. Для продукта с высоким ГИ кривая подъема и падения сахара крутая и пикообразная, сытость прохо…
Во время болезни детям не нужно так много еды, как обычно. Еда должна быть легкой и легкоусвояемой, а жирную, мучную и сладкую еду лучше исключить. Важно предлагать ребенку пить воду, чтобы не допуст…
В рамках проекта Wellness-трансформация от Орифлэйм #w_трансформация до меня донесли мысль о том, что важно понимать разницу между голодом и аппетитом. И слушать свой организм. Ориентироваться на реа…
Статья о том, почему важно получить индивидуальную консультацию по питанию и здоровью. Автор объясняет, что консультация занимает немного времени, позволяет познакомиться лично и составить план по ра…
Грибы могут заселить организм человека и вызвать сложные проблемы. Чтобы избежать этого, необходимо не давать грибам пищу. Грибы бывают разные и имеют генетический код, живут колониями и связаны межд…
Статья рассказывает о полезных свойствах хвойного кваса Чудо, который способствует укреплению здоровья и долголетию. Приводится история о пожилом пациенте, у которого биологический возраст был значит…
Автор вспоминает свой первый опыт посещения Макдональдса в 1990 году и сравнивает его с закрытием сети в России в 2022 году. Он выражает печаль по поводу того, что его сын не сможет сделать выбор, по…
Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, а также влияет на настроение, нервно-мышечную проводимость, репродуктивную функцию и противоопухолевую защиту. Недостаток витамина D может быть выз…
Строгие ограничения в диетах могут привести к компенсации и срывам, а правильное питание с учетом дневной нормы белка и клетчатки позволяет себе что-то для души. Для анализа своей нормы нужен подсчет…
Статья содержит 13 советов по сохранению здоровья суставов, включая правильное питание, упражнения, прогревание, массаж и употребление трав и витаминов. Среди советов - употребление молочного риса, м…
Статья рассказывает о 5 причинах, почему диеты не работают. Автор подчеркивает важность постановки целей, контроля, дисциплины и математики в питании. Также автор отмечает, что ответственность за сво…
Статья о продуктах питания, которые повышают и понижают уровень тестостерона в организме. В первом списке перечислены продукты, которые следует ограничивать или исключать из рациона, а во втором - пр…
Статья рассказывает о том, какое питание необходимо для поддержания организма во время стресса. В статье перечислены продукты, которые необходимо употреблять, а также продукты, которые необходимо иск…
Статья о 10 продуктах, которые помогают набрать мышечную массу. Среди них: творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Описаны полезные свойства каждог…
Педиатр-диетолог Наталья Таран дает советы по здоровому питанию детей. Она рекомендует обращать внимание на состав продуктов, исключить сладкое и трансжиры, давать натуральные йогурты и творожки, а т…
Рацион реальных людей проанализирован за 7 дней, и выявлено, что многие люди недополучают необходимые витамины и минералы. Для здоровья необходимо правильно кормить клетки, и если мы не выполняем сво…
Приближается конец зимы, пора пополнить организм полезными витаминами. Орехи и сухофрукты являются кладезью полезных витаминов. В рамках конкурса, организованного группой СП_ЗАКУПАЙ*КА, можно выиграт…
Вода должна быть абсолютно чистой и не содержать хлора, органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, ксенобиотиков, бактерий, вирусов, грибков, паразитов, простейш…
Статья о том, какое питание необходимо для здоровых и плотных ресниц. Рассказывается о том, что густота ресниц зависит от генетики, но на их плотность можно повлиять с помощью правильного питания. В …
Рассказ о том, как автор похудела, не голодая и едя то, что ей нравится. Она подписалась на бесплатный марафон и записалась на курс сам себе диетолог. Через три месяца она начала разбираться в своем …
В статье представлены 5 советов по поддержанию нормального уровня холестерина в организме. Основные принципы - исключение простых углеводов, замена жиров на полиненасыщенные, отказ от трансжиров, упо…
Современные исследования показали, что регулярное употребление 2 яиц в день НЕ приводит к риску заболеваний сердца. Яйцо - эталонный, диетический продукт по содержанию незаменимых и заменимых аминоки…
Рассказ о том, как автор в детстве ел неправильно и употреблял яды, такие как глютен, слизь, нитраты и молоко, которое оказалось ядовитым. Описывается, какие продукты были считались полезными, но на …
Статья рассказывает о личном опыте сыроедения и экспериментах с различными продуктами. Автор исследовал вредность обычной пищи и пришел к выводу, что зашлакованное тело на продукты не реагирует. В ст…
Статья о том, как мама уговаривает сына есть яблоки, а сама предпочитает мандарины. Описывается, что мандарины - это солнечные шарики радости в середине холодной зимы, а также задается вопрос, какой …
Автор рассказывает о своей проблеме с лишним весом и выборе Марафона для решения этой проблемы. Она описывает свой опыт борьбы с весом, гормональным сбоем и ленью, а также дисциплину, которую ей не х…
Какие кормления убирать первыми при отлучении ребенка от груди? Статья рассказывает о том, что не стоит привязывать прикладывания к груди к взрослой еде, какие порции должен есть ребенок в 1,5 года и…
Статья о признаках высокого и низкого уровня оджаса на физическом и психологическом уровнях, связи оджаса с пищеварением и важности рекомендаций по питанию. В конце статьи предлагается записаться на …
Статья рассказывает о причинах хрупкости и расслаивания ногтей и предлагает топ-5 продуктов, которые помогут укрепить ногти. В статье описывается, какие полезные элементы содержатся в каждом продукте…
Для роста мышц необходимо противодействовать процессам катаболизма, которые могут разрушить достигнутый результат. Одним из мощнейших анаболических факторов является питание. Для достижения мощной мы…
Майонез - катализатор старения, способствует набору веса, развитию неалкогольной жировой болезни печени и сахарного диабета 2 типа, повышает риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболе…
Хлебобулочные изделия, изготовленные из белой муки высшего сорта, содержат клейстер, который залепляет кишечник, приводя к запорам, геморрою, гниению пищи и дисбактериозу. Кроме того, мука отбеливает…
ВОЙТИ