Предлагается провести неделю без сладкого, заменителей сахара, протеиновых батончиков и сухофруктов. Участники могут выкладывать фото своей еды в сторис и разыгрываются 2 места на марафон с консульта…
В рацион для борьбы с целлюлитом нужно добавить грейпфрут, белок, бананы, зелень, авокадо, ананас и зеленый чай. Грейпфрут содержит флавоноид нарингин, который контролирует приступы голода и не дает …
В статье представлены 11 советов по борьбе с жиром на животе, включая правильное питание, аэробные и силовые нагрузки, массажи и другие рекомендации. Статья также содержит информацию о том, как умень…
Статья о том, почему важно пить воду и как это делать правильно. Рекомендуется пить тепло-горячую воду, начиная с небольшой дозы и постепенно увеличивая ее. Горячая вода быстро всасывается в тонком к…
Присоединяйтесь к марафону Новая Версия Себя и станьте лучшей версией себя за 4 недели. Получите индивидуальный подход к питанию, систематизированные знания о правильном питании, полезные привычки и …
Современные исследования в области нутригенетики показали, что подбор оптимального плана питания с учетом генетических особенностей на 200-300% повышает эффективность таких программ по сравнению с тр…
В данном посте я рассказываю о своем личном опыте перехода к интуитивному питанию, озвучиваю свой подход к работе и демонстрирую, что интуитивное питание начинается там, где встречаются физиологическ…
Статья содержит несколько простых правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и друг…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов для наращивания мышечной массы, включая яйца, куриную грудку, рыбий жир, говядину, индейку и гречку. Также рассказывается о важности гидратации и уп…
Статья о том, как правильно питать мозг программиста. В статье рассмотрены корректирующее питание, поливитамины, добавки, растительные препараты, гормоны, лекарственные методы раскрутки мозга, класси…
Вторая неделя была неприятной из-за нехватки времени на выполнение плана по активности и травмы плеча. Режим питания был нарушен из-за соблазна мороженок. Результаты показали небольшой регресс, но ав…
Статья о том, как плавно и незаметно перевести всю семью на здоровое питание. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, например, заменить подсолнечное масло на оливковое, чтобы уменьшить колич…
Составьте на неделю меню и список продуктов, которые вам необходимо купить. Включите в список крупы, макаронные изделия, нежирные молочные продукты, овощи, мясо, морепродукты, муку, яйца и кефир. Сле…
Лето - идеальное время для знакомства детей с овощами. Статья предлагает несколько игр и советов, как сделать процесс изучения овощей интересным и продуктивным для малышей. Рассматривайте реальные пр…
Если ты хочешь похудеть, но не можешь добиться результатов, то присоединяйся к нам! Мы поможем определиться с целями, средствами и временными задачами, создадим все технические условия для регулярног…
Рецепт пудинга из творога и яблок для детей от 1 года. Приготовление простое и быстрое. Творог смешиваем с яйцами, сахаром и ванилином, добавляем нарезанные яблоки, перемешиваем и выливаем в формочки…
Инсулинорезистентность – снижение чувствительности клеток к инсулину, что может привести к развитию сахарного диабета, атеросклероза, инфарктов и инсультов. Основные причины - наследственность, малоп…
Грудное молоко полностью удовлетворяет потребности малыша в жидкости до 6 месяцев. Дополнительная жидкость может нанести вред, вызвать ложное чувство насыщения, уменьшить выработку молока, нарушить б…
Автор рассказывает о своем отсутствии в соцсетях на 9 месяцев и причинах этого. Она признается, что много времени уделила осознанию своей личной жизни и принятию себя как женщины. Однако, разочарован…
Ужин – один из основных приемов пищи, который должен состоять из правильных продуктов и их сочетаний. Вечером нежелательно есть углеводы, так как они вызывают выработку гормона инсулина, который прев…
В статье представлены 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника, сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья. Варианты включают в себя фруктовый, кефи…
В статье представлены 24 совета диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни. Среди них: употребление 2 литров воды в день, ограничение потребления алкоголя, планирование рациона на 5-6 …
Статья рассказывает о том, как различные специи влияют на характер человека. Например, асафетида помогает нормализовать отношения с близкими родственниками, имбирь активизирует умственную деятельност…
Статья рассказывает о том, что пить холодную воду в жару может негативно сказаться на здоровье, так как организм тратит энергию на ее согревание. Рекомендуется пить воду температуры тела, чтобы она н…
В статье представлены 16 правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, регулярные занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие п…
В статье представлены 5 простых советов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия в жаркое летнее время. Среди них - сокращение калорийности рациона, аккуратное отношение к молочной продукции,…
В организме все должно быть сбалансировано, если вы остро что-то захотели, то есть вероятность нехватки определенного микроэлемента в организме. Лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться сам…
Хватит искать оправдания своей лени. Соберите свою силу воли в кулак и становитесь здоровой и красивой к специалисту в этой области. Получите персонального консультанта по питанию, гарантированный ре…
В статье описываются полезные приборы и программы, которые помогут начать путь к красоте и здоровью. Рассказывается о кухонных весах, программе для подсчета калорий, сайте для подсчета рецептов и БЖУ…
В статье рассказывается о 13 продуктах, которые вредны для здоровья и могут привести к преждевременной старости и смерти. Особое внимание уделено соли, которая является универсальным обманщиком вкуса…
Статья описывает суточную норму потребления белка и продукты, богатые белком. Лучшие источники белка - это мясо, птица, рыба и морепродукты. В продуктах растительного происхождения содержание белка т…
Лето - время большого изобилия свежих, ярких и сочных фруктов с витаминами, и много-много всякой зелени в которой есть важные для нашей жизни минералы в легкодоступной форме. Рекомендуется уменьшить …
Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, правильный завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, употребление овоще…
В статье представлены 4 совета для улучшения здоровья: принимайте холодный душ, попробуйте разгрузочные дни, ешьте, не отвлекаясь и дышите животом. Каждый совет сопровождается объяснением его пользы …
Протеиновый комплекс Вэлнэс - это идеальное решение для тех, кто хочет сбалансировать свой рацион и получить необходимые организму белки и аминокислоты. Врачи утверждают, что на 50% состояния здоровь…
Статья рассказывает о вреде чрезмерного употребления кофе. Кофеин может привести к усталости, апатии и раздражительности, а также вымывать кальций из организма и вызывать проблемы с пищеварением. Коф…
Бедные люди тратят много времени на бессмысленные вещи, не следят за своим рационом питания и не занимаются образованием. Богатые же люди уделяют больше внимания своему здоровью, занимаются спортом и…
В статье рассказывается о продуктах, которые нельзя есть натощак. Йогурт, кофе, сахар, дрожжи, цитрусовые и груши могут нанести вред организму, вызвав проблемы с пищеварением и здоровьем в целом. Под…
Узнайте, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи. Например, яйца с имбирем ускорят переваривание белка и движение пищи по ЖКТ, а сыр с сладким картофелем обеспечат защиту от рак…
Приглашаем вас принять участие в 10 дневном онлайн-марафоне стройности. Марафон носит соревновательный характер. Лучший результат определяется по процентам снижения веса. Победитель получает приз. Оч…
Статья о безбредной диете, которая предлагает рекомендации по питанию на каждый прием пищи в течение дня. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, а также приводятся рецепты полезны…
В этом году лето будет жарким, поэтому важно правильно питаться. Нужно употреблять достаточное количество жидкости, предпочитать сезонные овощи и фрукты, а также не забывать о правильном режиме питан…
Я успешно прошел пятидневный марафон по здоровью от доктора Vitaliy Sobolevskiy, применив полученные знания и следуя нестандартному питанию. Организм очистился от шлаков, а я почувствовал сытость и л…
Статья представляет список из 50 бесплатных сервисов, которые помогут изменить каждый кусочек жизни. Сервисы разделены на категории: цели и привычки, питание и спорт, путешествия. В каждой категории …
На бесплатном вебинаре 'I'm Strong - как обрести богатырскую силу' вы узнаете, как развить внутреннюю и внешнюю силу, повысить энергию и волевые способности. Рассмотрим тренировку, режим дня и питани…
Статья о том, какое питание создает идеальную среду для размножения паразитов и какие травы помогают избавиться от них. В статье описываются свойства аира и алтея, которые обладают сильнейшими против…
В статье представлены 25 советов от диетолога по правильному питанию и похудению. Среди них: не голодать, устраивать загрузочные дни, употреблять здоровые продукты, есть мясо без масла, заменять саха…
В статье рассказывается о том, как похудеть и хорошо выглядеть всегда. Для этого нужно заниматься фитнесом, который нравится, не заморачиваться насчет питания, не прекращать тренировки и не делать пе…
Статья о том, почему жиры важны для здоровья. Рассказывается о роли жиров в организме, приводятся примеры продуктов, содержащих полезные жиры. Также описываются добавки, которые можно принимать для п…
ВОЙТИ