Специалист по диетологии и спортивной диетологии дает советы по питанию до, во время и после тренировки. Рекомендуется употреблять легкую пищу за 1,5-2 часа до тренировки, пить воду во время трениров…
Злоупотребление сахаром, глютеном, молоком и кофе может привести к различным проблемам с кожей, таким как морщины, акне, экзема, псориаз и целлюлит. Избегайте этих продуктов, чтобы сохранить здоровую…
Статья о продуктах, которые помогают защитить организм от онкологии. В списке зеленый чай, оливковое масло, куркума, ягоды, крестоцветные овощи, лук, грибы и черный шоколад.
В статье рассказывается о том, как можно улучшить зрение без помощи врачей, контактных линз и очков. Описываются продукты, которые могут помочь глазам, такие как зелень, помидоры, цитрусовые, сладкий…
Статья описывает 10 видов орехов и их лечебные свойства, такие как снижение уровня холестерина, защита клеток от разрушений, повышение работоспособности организма и другие. Важно употреблять разнообр…
Статья рассказывает о вреде соли для организма, ее воздействии на сердце и пищеварение. Описываются полезные применения соли, такие как солевые ванны и промывание носа. Дается совет по замене соли на…
Ламинария - съедобная морская капуста, богатая витаминами и полезными веществами. Она увеличивает функцию щитовидной железы, помогает омоложению и замедляет прогрессирование склероза сосудов. Водорос…
Присоединяйтесь к марафону стройности на 30 дней и сбросьте 5-10 кг лишнего веса, выработайте привычку правильного питания и занятий спортом. Получите 24/7 психологическую поддержку от психолога и во…
Присоединяйтесь к нашей группе поддержки и узнайте все об основах сбалансированного питания для всей семьи и программе контроля веса. Вы получите расширенные знания о питании, научитесь разбираться в…
Статья рассказывает о том, что правильное жиросжигание - это не только отказ от вредной еды, но и правильный режим дня и тренировки. Автор дает советы, как начать худеть правильно и не сорваться на п…
Статья рассказывает о том, что диеты могут привести к ограничению важных элементов питания, что может вызвать постоянное чувство голода, усталость, головные боли и другие неприятные симптомы. Рекомен…
Статья описывает особенности тренировок и питания для разных соматотипов: мезоморф, эндоморф и эктоморф. Для каждого типа описываются особенности телосложения, склонности к определенным видам спорта …
Получите индивидуальный подход к тренировкам и сбалансированный рацион питания в проекте трансформации к лету. Вас ждут 24 индивидуальные тренировки, онлайн-чат для получения дополнительных заданий и…
Грибы могут заселить организм человека и вызвать сложные проблемы. Чтобы избежать этого, необходимо не давать грибам пищу. Грибы разных видов, но все они имеют генетический код и живут колониями. Пит…
Александр Лукашенко порекомендовал спортсменам кушать сало, что вызвало возмущение. Однако, сало - полезный продукт, богатый жирорастворимыми витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами и селеном…
Статья рассказывает о том, что не все продукты вызывают аллергические реакции, а некоторые могут даже помочь очистить организм от шлаков. Автор объясняет, почему животный белок является истинной прич…
Глава из книги М. В. Оганян «Золотые правила естественной медицины». Книга даёт основные сведения и понятия о том, что такое здоровье и болезнь, в чём кроются причины самых различных недугов, как мож…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Питаться нужно дробно: 5…
Присоединяйтесь к бесплатному марафону “Энергия весны” от Международного Центра Омоложения, который состоится 27, 28, 29 марта в 19:00. Вас ждут три вечера с Ольгой Левонюк, где вы узнаете, как прави…
Проблема избыточного веса населения уже носит статус эпидемии. Вкусовые рецепторы играют ключевую роль в стимулировании физиологических процессов пищеварения и могут быть настроены против нашей строй…
Статья рассказывает о первой ошибке, которую допускают люди, стремящиеся похудеть - отказ от завтрака. Описывается важность завтрака для организма, его роль в режиме питания и последствия отказа от н…
При гриппе важно обратить внимание на свой рацион. Полезные продукты включают куриный бульон, чеснок, специи, продукты с цинком, бета-каротином, витаминами С и Е, а также флавоноидами. Опасными и вре…
Присоединяйтесь к марафону похудения, который проводится в Иркутске и онлайн. В течение 21 дня вы получите волшебный пендаль, простые, но эффективные тренировки, план питания и рекомендации, интересн…
Рациональный гибкий подход в питании, который исключает наличие запрещенных продуктов, является лучшей диетой для человека. Однако, удержать результат после похудения сложно, и это связано с психолог…
В статье описываются 10 заповедей здорового образа жизни, которые помогли Андрею Ворону дожить до 104 лет. Среди них - любовь к живой природе, употребление чистой воды и овощей, редкое употребление м…
В статье описываются 4 простых совета для поддержания здоровья мозга: постановка конкретной цели, получение положительных эмоций, движение на свежем воздухе и умеренное употребление простой пищи. Опи…
Статья содержит информацию о важности кальция, магния, селена, цинка, йода, меди и железа для здоровья организма. Для каждого минерала указаны продукты, которые необходимо употреблять для поддержания…
Представлен режим питания, который поможет похудеть на 4-5 кг за месяц. Включает в себя завтрак, перекус, обед и полдник, с определенными правилами приема пищи. Рекомендуется употреблять овсяную кашу…
Статья рассказывает о вредных привычках до и после еды, таких как полежать после еды, пить чай сразу после еды, есть сладости после еды и не кушать перед основными приемами пищи. Вместо этого, рекоме…
Статья о том, как изменение привычек в питании и сне может положительно сказаться на здоровье и настроении. Рассказывается о том, что не стоит есть на ночь, добавлять соль и перец в пищу, пить газиро…
В статье описываются 3 главных преимущества правильного завтрака, а также приводится пример сбалансированного завтрака, состоящего из гречневой каши, яиц, салата, ржаного хлеба, сыра, банана и кофе. …
Человеческий организм растет до 25 лет, после чего увеличение веса тела приводит только к накоплению жировой ткани. Организм копит и складирует омертвевшие гнойные клетки, что может привести к образо…
Бананы - это настоящие суперпродукты, которые могут помочь в борьбе с различными проблемами со здоровьем. Они содержат множество питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и полез…
Статья о том, как рассчитать суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов для поддержания веса. Описаны формулы расчета базового обмена веществ, коэффициент физической активности и потребности в…
Дайте организму энергию и подготовьтесь к весенним переменам с помощью сбалансированного питания, качественных витаминов, достаточного количества жидкости, пребывания на свежем воздухе, занятий йогой…
Стандартный бургер не так вреден, как многие думают. В статье разобраны все его компоненты и доказано, что они не наносят вреда здоровью. Также в статье есть рекомендация посетить Burger Club в Димит…
Пророщенные семена - это древнейшее оздоровительное средство, которое имеет удивительную способность избавлять нас одновременно от многих недугов. Они являются единственной 'живой' едой, обладающей в…
Статья рассказывает о важности витаминов группы В для здоровья и красоты, а также о том, где их можно найти. Витамины группы В помогают бороться с неврозами, гормональным дисбалансом, улучшают кожу и…
Статья рассказывает о том, как неправильное пищевое поведение в детстве может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Автор призывает родителей не насиловать детей едой и не учить их есть все до…
Представляем вам ПП меню на неделю, которое поможет вам сбросить лишний вес и поддерживать здоровый образ жизни. Меню состоит из пяти приемов пищи в день, включая каши, мясо, рыбу, овощи, фрукты, йог…
Статья рассказывает о рекомендуемом количестве белка в питании для максимизации синтеза мышечного белка и роста мышечной массы. Авторы подчеркивают важность употребления достаточного количества белка…
Статья о том, что большая часть населения пребывает в состоянии постоянного ацидоза из-за чрезмерного употребления продуктов из очищенного зерна, продуктов животного происхождения и просто чрезмерно …
Витамины - это крохотные молекулы, которые приводят в движение обмен веществ в нашем организме. Они необходимы для оживления атомов минералов и других элементов в нашем теле. Недостаток витаминов мож…
В статье описаны 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от четкой схемы классического правильного питания до покупки больше зелени и не ходите в кафе и магазины голодными.
Статья рассказывает о важности витамина D для организма, его роли в формировании костей, функционировании мышечной массы, нервной системы и поддержании общей работоспособности организма. Также описыв…
Статья предлагает несколько вариантов легких и здоровых блюд на ночь, таких как свежие фрукты, молочные продукты, овощные салаты, нежирное мясо и овсяная каша. Рекомендуется избегать жирной и жареной…
Программа тренировок и питания #FatMoney поможет пройти все 5 недель без срывов благодаря разнообразию упражнений и сбалансированному рациону. Участники могут выиграть денежный приз, а команда #FatMo…
Участвуй в программе тренировок #FatMoney и выиграй 1 000 000 рублей! Выбери формат участия, который подходит тебе: SELFIE, START, MIDDLE или PROFI. Получи 5 недель тренировок и рекомендаций по питан…
В статье представлены 15 правил, которые помогут похудеть и сохранить стройность. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы. Стат…
Весной необходимо употреблять орехи, салаты из капусты с зеленью и морковью, сухофрукты и пить много воды для очищения организма. Эти продукты содержат витамины, микроэлементы и клетчатку, которые не…
ВОЙТИ