Три правила поддержания хорошей фигуры: питание
В этом посте автор рассказывает о своих трех правилах поддержания хорошей фигуры, сфокусировавшись на питании. Она не ест сладкое с 2015 года, пьет достаточное количество воды и не ест на ночь. Она т…
В этом посте автор рассказывает о своих трех правилах поддержания хорошей фигуры, сфокусировавшись на питании. Она не ест сладкое с 2015 года, пьет достаточное количество воды и не ест на ночь. Она т…
Магний необходим для нормального функционирования организма. Его можно получать из пищи, но из-за отравления и обеднения почвы, недостаток макро- и микроэлементов возникает даже при полноценном питан…
Уникальная авторская он-лайн программа «Весенний Detox. Версия 2.0» - это пошаговая инструкция, как питаться легко, вкусно и просто, сохраняя молодость и красоту! Мария Чуткина, специалист по здорово…
Организм человека напоминает компьютер, который шлет сигналы о нехватке микроэлементов. Самый простой способ сбалансировать питание - узнать, какие продукты содержат нужные микроэлементы. Также можно…
В статье представлены три рецепта здорового ужина: тушеная фасоль с грибами и курочкой, куриные шарики в кефире и диетическая курочка с базиликом. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошагов…
Статья о том, что правильное употребление фруктов на пустой желудок может помочь в детоксикации организма, снижении веса и других аспектах здоровья. Рассказывается о том, что фрукты необходимо есть н…
Статья о том, почему многие люди имеют избыточный вес и как справиться с этой проблемой. Автор предлагает свою диетологическую программу питания, которая помогла более 800 клиентам сбросить около 2,5…
Психологические причины переедания в отпуске. Советы: не лениться, пить больше воды, брать маленькие тарелки, есть больше фруктов и зелени, есть медленно.
Присоединяйтесь к проекту #BEONEBODY и получите четыре тренировки в неделю, рекомендации по питанию и корректировке распорядка дня, личный контроль и помощь тренера, сплоченную команду, итоговую фото…
Студия массажа JAP SEN является спонсором и партнером проекта ТРАНСФОРМАЦИЯ - Спортивный Клуб Чемпион. Проект предлагает персональные тренировки, индивидуальный план питания, общий чат с участницами …
Статья о том, как ограничить себя в количестве еды, не садясь на жесткую диету. Описаны 5 принципов 'ручной' диеты, которые помогут определить суточную норму употребления овощей, углеводов, мяса, фру…
После диеты необходимо выработать конгруэнтное поведение и устранить противоречия. Конгруэнтное поведение - это поведение людей, которые уже достигли целей, которые вы хотите достичь. Необходимо прив…
Поздравление с днем рождения нескольких людей, рецепт правильного питания и здоровой жизни. Включает в себя советы по питанию, такие как пить стакан воды перед каждым приемом пищи, заменить гарниры н…
Смесь из грецких орехов, кураги, инжира, чернослива, черного изюма, лимона и меда - панацея для здоровья. Она бодрит на весь день, очищает кровь, укрепляет иммунитет и работу сердца. Сухофрукты и лим…
В этом материале Екатерина Мириманова дает советы по тому, как правильно спланировать рацион, чтобы начать худеть. Она рекомендует заранее составлять меню на несколько дней и покупать необходимые про…
После еды организм тратит много сил на переваривание и вывод пищи из организма. Если рацион состоит из вредной и тяжелой пищи, то время переваривания увеличивается, а организм направляет все силы на …
В статье рассказывается, как просто и дешево вести здоровый образ жизни. Для этого нужно вставать на 15-20 минут раньше, делать полезный завтрак, пить воду в течение дня, находить время на физические…
В статье представлены 8 простых шагов, которые помогут улучшить качество жизни. Они включают в себя правильную осанку, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газир…
Ночной сон замедляет мышечный рост и оборачивается крушением бодибилдерских надежд. Рекомендуется соблюдать режим питания и не устраивать ночную голодовку, чтобы не переводить организм на катаболичес…
Статья о 15 полезных овощах, которые необходимо употреблять регулярно. В статье описываются полезные свойства моркови, помидоров, чеснока и других овощей, а также их влияние на организм человека.
Протеин - это белок, который необходим каждому человеку для образования новых клеток, синтеза гормонов и ферментов. Организм не может синтезировать 9 незаменимых аминокислот, поэтому их нужно получат…
Статья предупреждает о вреде продуктов питания, которые категорически нельзя употреблять. В ней рассказывается о глутамате натрия, сахарозаменителях, ацесульфаме, аспартаме, цикламате, ксилите, сорби…
В статье рассказывается о полезных свойствах молока с добавлением различных специй, таких как кардамон, шафран, корица, мускатный орех, куркума и имбирь. Также представлен рецепт 'Золотого молока', к…
В данной статье приведены советы по профилактике рака, включая продукты, которые следует исключить из рациона, такие как рафинированное масло, молоко животного происхождения, кубики, газировка, сахар…
Статья рассказывает о том, что резкое снижение калорийности рациона не приводит к долговременному результату похудения, а может даже привести к поправке веса. Рекомендуется обратиться к экспертам в о…
Статья о том, что здоровье человека зависит не только от биологических параметров, но и от качества и количества пищи, которую он употребляет. Рассматриваются различные аспекты питания, в том числе в…
Важно употреблять углеводы до тренировки для получения энергии. Во время тренировки пища должна быть гликогеновой. Употребление белка до/после тренировки увеличивает синтез белка в мышцах. После трен…
В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит полезные ингредиенты для спортсменов, такие как молоко, творог, бананы…
Статья объясняет, почему в современном образе жизни необходимо включать Вэлнес в ежедневный рацион. Автор рассказывает о том, какие изменения произошли в образе жизни человека за последние сто лет и …
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и им…
Печень - важный орган, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Жир - основной враг печени. Жировая болезнь печени - распространенный диагноз. Печень способна самовосстанавливать…
Диета для стройных ножек на 12 дней. Включает разгрузочный день на молокочае, дни на твороге и соке, дни на фруктах и картофеле, дни на отварном мясе. Предлагается повторить любой день на выбор в пос…
Автор рассказывает о том, что каждый человек должен заниматься тем, что поможет ему стать лучше. Он призывает начать заниматься спортом и следить за питанием. Автор также говорит о том, что он пишет …
Частое употребление чая и кофе с добавками может быть одной из причин набора веса. Автор рекомендует пить воду, которая утоляет жажду, наполняет свежестью и энергией, повышает работоспособность, улуч…
Присоединяйтесь к открытому марафону #экспрессразгрузкаvs с @veronikashults и делайте зарядку, пьте воду, убирайте сладкое и сахар, экспериментируйте в питании. Второй день марафона - зарядка, включа…
В первый день марафона предлагается питаться по стандартной схеме: завтрак (любая каша), перекусы (овощи, фрукты, молочка, смузи и так далее), обед (белок+овощи, бобовые), ужин (белок+клетчатка (любы…
Вода помогает похудеть, улучшает здоровье сердца, дает энергию, лечит головную боль, улучшает кожу и помогает с пищеварением. Питьевая вода не содержит калорий и способствует подавлению аппетита. Чел…
Статья о том, как правильно составить план питания для бодибилдинга. Рассматриваются вопросы определения количества калорий в день, соотношения БЖУ и рекомендации по употреблению пищи. Все рекомендац…
Для хорошего пищеварения необходимо учитывать время переваривания пищи в желудке. Необходимо смешивать пищу одного времени переваривания и не бросать в желудок продукты, требующие разного времени на …
В статье представлены 6 советов для ускорения восстановления после тренировки, включая употребление высококачественных калорий, достаточное количество воды, питание с высококачественными белками и жи…
Статья представляет список лучших низкокалорийных продуктов, таких как мясо, крупы, фрукты, овощи и бобовые. Особое внимание уделено шелковому тофу, который содержит меньше калорий, чем традиционный …
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, укрепление иммунной системы, стимуляция пище…
В первую неделю необходимо начать с чистки тела и сознания, включая ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Избегайте алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого и других …
Питание перед тренировкой должно быть за 1,5-2 часа до начала. Рекомендуется употреблять гречневую, овсяную кашу, салаты из овощей и фруктов, хлебцы, мясо курицы и индейки, омлет, вареные яйца, творо…
Статья о том, как замена нездоровых привычек на здоровые может привести к радости жизни. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как она нашла радость в здоровом образе жизни. В статье также привод…
Статья рассказывает о том, что питание ребенка-вегетарианца требует особого внимания, так как у детей еще незрелые системы адаптации и резервирования, а также отличаются требования к питанию. Описыва…
Статья описывает 9 схем приёма препаратов для различных периодов тренировок. В каждой схеме указаны препараты и их дозировка. Схемы подходят для людей, предпочитающих натуральные способы улучшения сп…
Шоколадный рецепт для вегетарианцев и любителей домашней кулинарии. Ингредиенты и пошаговое приготовление шоколада с орехами. Подходит для подарка на Новый год.
В статье представлены два рецепта детских блюд: рисовая каша с мясом и запеканка из цветной капусты. Описаны ингредиенты и пошаговые инструкции по приготовлению. Данные блюда подходят детям от 1 года…
Статья о том, что такое витамины, где они содержатся и почему они важны для детей. В статье приводятся примеры продуктов, богатых витаминами, и рассказывается, как получать витамины из пищи. В конце …
ВОЙТИ