Идеальное питание - лучшие рецепты
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Рецепты идеального завтрака и обеда, а также советы для хардгейнеров и жиросжигателей. Полноценная пища на весь день.
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Рецепты идеального завтрака и обеда, а также советы для хардгейнеров и жиросжигателей. Полноценная пища на весь день.
Магний необходим для нормального функционирования организма. Его можно получать из пищи, но из-за отравления и обеднения почвы, недостаток макро- и микроэлементов возникает даже при полноценном питан…
Уникальная авторская он-лайн программа «Весенний Detox. Версия 2.0» - это пошаговая инструкция, как питаться легко, вкусно и просто, сохраняя молодость и красоту! Мария Чуткина, специалист по здорово…
В статье представлены три рецепта здорового ужина: тушеная фасоль с грибами и курочкой, куриные шарики в кефире и диетическая курочка с базиликом. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошагов…
Статья о том, что правильное употребление фруктов на пустой желудок может помочь в детоксикации организма, снижении веса и других аспектах здоровья. Рассказывается о том, что фрукты необходимо есть н…
Организм человека напоминает компьютер, который шлет сигналы о нехватке микроэлементов. Самый простой способ сбалансировать питание - узнать, какие продукты содержат нужные микроэлементы. Также можно…
Статья о том, почему многие люди имеют избыточный вес и как справиться с этой проблемой. Автор предлагает свою диетологическую программу питания, которая помогла более 800 клиентам сбросить около 2,5…
Психологические причины переедания в отпуске. Советы: не лениться, пить больше воды, брать маленькие тарелки, есть больше фруктов и зелени, есть медленно.
Присоединяйтесь к проекту #BEONEBODY и получите четыре тренировки в неделю, рекомендации по питанию и корректировке распорядка дня, личный контроль и помощь тренера, сплоченную команду, итоговую фото…
Статья о том, как ограничить себя в количестве еды, не садясь на жесткую диету. Описаны 5 принципов 'ручной' диеты, которые помогут определить суточную норму употребления овощей, углеводов, мяса, фру…
Студия массажа JAP SEN является спонсором и партнером проекта ТРАНСФОРМАЦИЯ - Спортивный Клуб Чемпион. Проект предлагает персональные тренировки, индивидуальный план питания, общий чат с участницами …
После диеты необходимо выработать конгруэнтное поведение и устранить противоречия. Конгруэнтное поведение - это поведение людей, которые уже достигли целей, которые вы хотите достичь. Необходимо прив…
Поздравление с днем рождения нескольких людей, рецепт правильного питания и здоровой жизни. Включает в себя советы по питанию, такие как пить стакан воды перед каждым приемом пищи, заменить гарниры н…
Смесь из грецких орехов, кураги, инжира, чернослива, черного изюма, лимона и меда - панацея для здоровья. Она бодрит на весь день, очищает кровь, укрепляет иммунитет и работу сердца. Сухофрукты и лим…
В этом материале Екатерина Мириманова дает советы по тому, как правильно спланировать рацион, чтобы начать худеть. Она рекомендует заранее составлять меню на несколько дней и покупать необходимые про…
В статье рассказывается, как просто и дешево вести здоровый образ жизни. Для этого нужно вставать на 15-20 минут раньше, делать полезный завтрак, пить воду в течение дня, находить время на физические…
После еды организм тратит много сил на переваривание и вывод пищи из организма. Если рацион состоит из вредной и тяжелой пищи, то время переваривания увеличивается, а организм направляет все силы на …
Ночной сон замедляет мышечный рост и оборачивается крушением бодибилдерских надежд. Рекомендуется соблюдать режим питания и не устраивать ночную голодовку, чтобы не переводить организм на катаболичес…
В статье представлены 8 простых шагов, которые помогут улучшить качество жизни. Они включают в себя правильную осанку, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газир…
Протеин - это белок, который необходим каждому человеку для образования новых клеток, синтеза гормонов и ферментов. Организм не может синтезировать 9 незаменимых аминокислот, поэтому их нужно получат…
Статья о 15 полезных овощах, которые необходимо употреблять регулярно. В статье описываются полезные свойства моркови, помидоров, чеснока и других овощей, а также их влияние на организм человека.
Статья рассказывает о том, что резкое снижение калорийности рациона не приводит к долговременному результату похудения, а может даже привести к поправке веса. Рекомендуется обратиться к экспертам в о…
В статье рассказывается о полезных свойствах молока с добавлением различных специй, таких как кардамон, шафран, корица, мускатный орех, куркума и имбирь. Также представлен рецепт 'Золотого молока', к…
В данной статье приведены советы по профилактике рака, включая продукты, которые следует исключить из рациона, такие как рафинированное масло, молоко животного происхождения, кубики, газировка, сахар…
Статья предупреждает о вреде продуктов питания, которые категорически нельзя употреблять. В ней рассказывается о глутамате натрия, сахарозаменителях, ацесульфаме, аспартаме, цикламате, ксилите, сорби…
Статья о том, что здоровье человека зависит не только от биологических параметров, но и от качества и количества пищи, которую он употребляет. Рассматриваются различные аспекты питания, в том числе в…
В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит полезные ингредиенты для спортсменов, такие как молоко, творог, бананы…
Важно употреблять углеводы до тренировки для получения энергии. Во время тренировки пища должна быть гликогеновой. Употребление белка до/после тренировки увеличивает синтез белка в мышцах. После трен…
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и им…
Статья объясняет, почему в современном образе жизни необходимо включать Вэлнес в ежедневный рацион. Автор рассказывает о том, какие изменения произошли в образе жизни человека за последние сто лет и …
Печень - важный орган, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Жир - основной враг печени. Жировая болезнь печени - распространенный диагноз. Печень способна самовосстанавливать…
Автор рассказывает о том, что каждый человек должен заниматься тем, что поможет ему стать лучше. Он призывает начать заниматься спортом и следить за питанием. Автор также говорит о том, что он пишет …
Диета для стройных ножек на 12 дней. Включает разгрузочный день на молокочае, дни на твороге и соке, дни на фруктах и картофеле, дни на отварном мясе. Предлагается повторить любой день на выбор в пос…
Частое употребление чая и кофе с добавками может быть одной из причин набора веса. Автор рекомендует пить воду, которая утоляет жажду, наполняет свежестью и энергией, повышает работоспособность, улуч…
Присоединяйтесь к открытому марафону #экспрессразгрузкаvs с @veronikashults и делайте зарядку, пьте воду, убирайте сладкое и сахар, экспериментируйте в питании. Второй день марафона - зарядка, включа…
В первый день марафона предлагается питаться по стандартной схеме: завтрак (любая каша), перекусы (овощи, фрукты, молочка, смузи и так далее), обед (белок+овощи, бобовые), ужин (белок+клетчатка (любы…
Статья о том, как правильно составить план питания для бодибилдинга. Рассматриваются вопросы определения количества калорий в день, соотношения БЖУ и рекомендации по употреблению пищи. Все рекомендац…
Вода помогает похудеть, улучшает здоровье сердца, дает энергию, лечит головную боль, улучшает кожу и помогает с пищеварением. Питьевая вода не содержит калорий и способствует подавлению аппетита. Чел…
Для хорошего пищеварения необходимо учитывать время переваривания пищи в желудке. Необходимо смешивать пищу одного времени переваривания и не бросать в желудок продукты, требующие разного времени на …
В статье представлены 6 советов для ускорения восстановления после тренировки, включая употребление высококачественных калорий, достаточное количество воды, питание с высококачественными белками и жи…
Статья представляет список лучших низкокалорийных продуктов, таких как мясо, крупы, фрукты, овощи и бобовые. Особое внимание уделено шелковому тофу, который содержит меньше калорий, чем традиционный …
В первую неделю необходимо начать с чистки тела и сознания, включая ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Избегайте алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого и других …
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, укрепление иммунной системы, стимуляция пище…
Питание перед тренировкой должно быть за 1,5-2 часа до начала. Рекомендуется употреблять гречневую, овсяную кашу, салаты из овощей и фруктов, хлебцы, мясо курицы и индейки, омлет, вареные яйца, творо…
Статья о том, как замена нездоровых привычек на здоровые может привести к радости жизни. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как она нашла радость в здоровом образе жизни. В статье также привод…
Статья рассказывает о том, что питание ребенка-вегетарианца требует особого внимания, так как у детей еще незрелые системы адаптации и резервирования, а также отличаются требования к питанию. Описыва…
Шоколадный рецепт для вегетарианцев и любителей домашней кулинарии. Ингредиенты и пошаговое приготовление шоколада с орехами. Подходит для подарка на Новый год.
Статья описывает 9 схем приёма препаратов для различных периодов тренировок. В каждой схеме указаны препараты и их дозировка. Схемы подходят для людей, предпочитающих натуральные способы улучшения сп…
В статье представлены два рецепта детских блюд: рисовая каша с мясом и запеканка из цветной капусты. Описаны ингредиенты и пошаговые инструкции по приготовлению. Данные блюда подходят детям от 1 года…
Статья о том, что такое витамины, где они содержатся и почему они важны для детей. В статье приводятся примеры продуктов, богатых витаминами, и рассказывается, как получать витамины из пищи. В конце …
ВОЙТИ