Советы по здоровому образу жизни
Статья содержит 11 советов по здоровому образу жизни, включая правильное питание, пост и отдых, контакт с природой и солнцем. Автор советует употреблять больше овощей и меньше мяса, пить чистую воду …
Статья содержит 11 советов по здоровому образу жизни, включая правильное питание, пост и отдых, контакт с природой и солнцем. Автор советует употреблять больше овощей и меньше мяса, пить чистую воду …
В статье рассказывается о 7 продуктах, которые на первый взгляд не несут никакой опасности, но на самом деле их категорически нельзя употреблять, если ты не хочешь навредить своему здоровью. Среди ни…
Молоко содержит вредные вещества, такие как эстролсульфат, который вызывает рак у человека, а также может привести к инсультам и атеросклерозу. Кроме того, кальций, содержащийся в молоке, вымывается …
Сыр - полезный продукт, богатый белком, кальцием и витаминами. Его эффективность зависит от времени суток. Сыр защищает зубы от кариеса и необходим в рационе беременных женщин, кормящих матерей и спо…
Статья опровергает 8 распространенных мифов о похудении, таких как необходимость есть после тренировки, эффективность одежды для похудения, возможность похудеть только в конкретной области, эффективн…
Стать здоровее и счастливее можно, просто попробовав изменить свои привычки. Не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, прощаться с людьми бе…
Статья о полезном напитке - вода с лимоном и мёдом. Вместе с медом лимон работает очистителем организма, выводит токсины и наполняет организм полезными веществами, а также улучшает пищеварение. Для у…
Статья о том, что для здоровья необходимо иметь культуру питания и не пихать все подряд без разбора. Культура питания теряется и деградирует под воздействием факторов, таких как химическая обработка …
Пример белкового меню на неделю, включающий в себя белковые продукты и овощи. Меню состоит из 7 дней, каждый день содержит 5 приемов пищи, включая каши, мясо, рыбу, творог, йогурт, овощи и фрукты.
Статья о том, что важно задумываться о том, как пища влияет на наш организм и здоровье. Приводятся примеры того, как вредные продукты влияют на наш организм и почему важно следить за своим питанием. …
Обруч крутить не нужно, так как это бесполезное и опасное занятие, которое может нанести вред вашему здоровью. Вместо этого лучше заниматься спортом или прогуливаться в парке.
Статья описывает 7 способов повышения выносливости, включая систематические тренировки, изменение темпа, соблюдение правила 10%, режим дня и сбалансированное питание. Также рекомендуется устраивать р…
Гормоны - это вещества, которые служат посредниками в общении органов между собой. Всего их более 30. В статье рассказывается о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. Описыва…
На странице автора будут отвечаться на вопросы по тренировкам и питанию. В статье даны советы по правильному питанию до и после тренировок, учитывая время тренировки, тип тренировки и режим питания в…
Статья рассказывает о том, как бороться с желанием есть вредную пищу и дает 4 способа борьбы с этим. Описывается, почему организм сопротивляется изменениям в питании и как научиться прощать себя. Так…
Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития. Обильное потребление воды уменьшает количество морщин и предотвращает их приобретение гораздо лучше, чем любой дорогой крем. Вода у…
Авитаминооз - заболевание, вызванное недостатком витаминов в организме. Симптомы авитаминоза включают шелушение кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и понижение иммунитета. Вертера предлагает уника…
Статья описывает три витамина, которых может не хватать в организме: витамин А, витамины группы B и витамин С. Для каждого витамина указаны признаки нехватки, причины их дефицита и рекомендации по уп…
Статья рассказывает о том, что такое жир и почему организм любит его запасать. Автор опровергает миф о том, что аэробные тренировки - лучший способ сгонять жир, и объясняет, что на самом деле происхо…
Статья о том, какие продукты помогают сохранить зрение. Рассказывается о яичных желтках, шпинате и других листовых овощах, а также о том, как правильно выбирать солнцезащитные очки. Упоминаются также…
Статья о продуктах, которые могут помочь при головной боли. Рассказывается о пищевых продуктах, богатых магнием, калием и гликогеном, которые могут улучшить кровообращение и облегчить боль в голове. …
Статья описывает влияние различных специй на характер человека. Имбирь, куркума, манго, чили, мускатный орех и кориандр могут помочь развить такие черты характера, как целеустремленность, спокойствие…
Финики - это не только вкусный продукт, но и полезный для здоровья. Они укрепляют сердце, печень и почки, поддерживают кислотный баланс организма, питают кровь, повышают иммунитет, способствуют работ…
Статья рассказывает о том, почему тренировки могут не давать результата и как связаны физические нагрузки и метаболизм. Описываются ошибки, которые могут быть допущены в тренировках и питании, а такж…
Тело обращается к человеку с просьбой думать о нём положительно, не думать о болезнях, уделять время мыслям, вызывающим радость, верить в его возможности и помогать ему правильно питаться и заниматьс…
Круговые тренировки - это простой и эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц всего тела. В статье рассказывается о принципе круговых тренировок, их преимуществах и рекомендациях по выполнен…
Авокадо - один из величайших даров природы, который предотвращает рак шейки матки, нормализует выработку гормонов, очищает кровь от вредного холестерина, содержит витамин E, улучшает память, нормализ…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогают наращивать мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый п…
Статья опровергает 5 распространенных мифов о правильном завтраке, таких как плотный завтрак, фрукты, кофе, сухофрукты и мюсли. Описываются негативные последствия употребления некоторых продуктов на …
Игра #БУРПИМАНИЯ создана для тех, кто хочет изменить свое тело и выиграть 50 000 рублей. Участники получают помощь в подсчете калорий, составлении плана питания и домашних тренировках. Основное упраж…
Статья о продуктах, которые похожи на органы и улучшают их функции. Например, авокадо балансирует гормональный фон и предотвращает рак шейки матки, фиги борются с мужским бесплодием, а помидоры питаю…
В этом тексте рассказывается о том, как наши мысли влияют на наше здоровье. Автор просит нас думать о себе как о красивом и здоровом человеке, чтобы мы не болели. Он также говорит о том, что наши мыс…
Статья о схеме питания для похудения, включающая в себя рекомендации по завтраку, перекусу и обеду. Рассказывается о том, что можно и нужно есть, а также о том, как правильно пить воду в течение дня.
Статья о том, что следование законам природы и знание свой физиологии позволяет человеку не только избавиться от своих застарелых болезней, но и ощутить совершенно новое качество жизни. В статье расс…
Статья о продуктах, которые похожи на органы и улучшают здоровье. Например, морковь, помидоры, виноград, грецкий орех, бобы, сельдерей, ревень, авокадо, баклажаны, груши, инжир, батат, оливки, апельс…
Статья содержит интересные факты о фитнесе и его положительном влиянии на здоровье. Описываются преимущества занятий бегом, прогулок на свежем воздухе, зарядки, плавания, йоги и развития мелкой мотор…
Список из 17 статей о здоровье, питании и осознанном образе жизни, включая советы по выбору продуктов, методы очищения организма, полезные дикоросы, пророщенную гречку и многое другое.
Автор рассказывает о том, как путешествия повлияли на ее вес, и как она стала жирной. Она также говорит о том, что каждый грамм имеет значение, когда вы путешествуете, и что еда может быть проблемой.…
В статье представлены 9 любимых детсадовских блюд, включая рецепты ленивых голубцов и картофельной запеканки с мясом. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления.
В статье представлены 18 привычек, которые помогут стать стройнее и улучшить здоровье. Среди них - готовить овсянку на молоке, варить пасту аль-денте, добавлять острое в блюда, запекать картофель, до…
Сбалансированный завтрак стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию внимания, регулирует аппетит. Завтрак должен включать злаковые культуры, молочные продукты, напитки и простую воду, свежие фру…
Статья о том, как правильно сушиться. Описаны различные продукты, содержащие насыщенные и ненасыщенные жиры, сложные и простые углеводы, а также белки животного и растительного происхождения. Рекомен…
Статья содержит тренировочную программу на каждый день недели для набора мышечной массы, а также примерный план питания для достижения желаемых результатов. В статье описаны упражнения на разные груп…
Статья рассказывает о продуктах, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок утром или перед сном. Среди них апельсины, бананы, сырые овощи, йогурты, холодные напитки, сладости, кофе, че…
Рис - это основная зерновая культура для большей части населения земного шара. В статье рассказывается о разных сортах риса, преимуществах белого риса и его питательных веществах. Также описывается, …
Статья о том, как правильно сушиться. Описаны различные продукты, содержащие насыщенные и ненасыщенные жиры, сложные и простые углеводы, а также белки животного и растительного происхождения. Рекомен…
Статья о продуктах, которые способствуют развитию онкологии, а также о продуктах, которые могут помочь в профилактике онкологических заболеваний. В статье приведены рекомендации по выбору продуктов д…
В статье рассказывается о 5 способах ускорения метаболизма и сжигания жиров в организме: дробное питание, завтрак, больше белков, зеленый чай, больше воды. Также упоминается важность потребления желе…
Стабильный рацион питания из полезных продуктов - основа здоровья и долгой жизни. Колебания веса могут привести к набору жировой массы и ухудшению здоровья. Постоянство в количестве принимаемых калор…
Автор рассказывает о концепции питания, которая помогла ему набрать 11 кг мышечной массы и снизить 17 кг жира за 8 месяцев. Он объясняет, что избыток пищи является причиной ожирения и что наши тела в…
ВОЙТИ