Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?🍴🌽🍋🍌
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг…
Химик-технолог Сергей Белков рассказывает о глутамате, его свойствах и роли в организме. Он объясняет, почему глутамат безвреден и не вызывает зависимости, а также почему попытки запретить его исполь…
Представлено фитнес-меню на целую неделю, включающее в себя разнообразные блюда с отварными куриными грудками, говядиной, морской рыбой, телятиной, яйцами, творогом, овощами, фруктами, йогуртом, кефи…
Рецепт приготовления полезной лимонной воды, которая содержит все питательные вещества лимона. Пить такую воду утром на голодный желудок помогает укрепить иммунную систему, защитить от простуды, повы…
В статье представлены 15 правил, которые помогут похудеть и сохранить стройность. Среди них - правильное питание, растяжка, контрастный душ, медленное и вдумчивое жевание пищи, а также использование …
Представлено фитнес-меню на целую неделю, включающее в себя разнообразные блюда с отварными куриными грудками, говядиной, морской рыбой, телятиной, яйцами, творогом, овощами, фруктами, йогуртом, кефи…
Организм человека приспособлен к питанию только сырыми продуктами. Только сырыми фруктами, сырыми овощами и сырыми же орехами и проростками. В посте автор рассказывает о своем опыте и причинах перехо…
В статье рассказывается о том, что лечением акне занимается врач-дерматолог, но правильное питание может помочь улучшить состояние кожи. Автор рекомендует три продукта, которые могут помочь бороться …
Статья рассказывает о том, что такое белки, жиры и углеводы, и как правильно подбирать продукты для рациона питания. Описываются особенности белкового питания, в том числе правила выбора свежих проду…
Диетологи советуют не есть за 2-3 часа до сна, но если вы все же хотите перекусить, то стоит выбирать продукты придирчиво и с умом. В статье представлен список продуктов, которые можно есть после шес…
Статья о 10 продуктах, которые полезны для работы мозга. В статье описываются свойства шалфея, грецкого ореха, рыбы, черники, яблок, шпината, брокколи, оливкового масла, как они влияют на мозг и каки…
После тренировки очень важно принять сразу порцию углеводов, так как именно в первые 30-40 минут после нагрузки возникает углеводное окно. Интенсивные и продолжительные тренировки истощают мышцы и пр…
Советы по режиму тренировок: отдыхайте перед тренировкой, не тренируйтесь более 3-х раз в неделю, делайте нарастающую нагрузку, не пренебрегайте разминкой, питайтесь не менее 4-х раз в день, выпивайт…
Статья о 13 продуктах, которые вредны для здоровья и могут привести к преждевременной старости и смерти. В статье рассказывается о вреде соли и сахара, а также о других продуктах, которые следует огр…
Строгие правила приема пищи могут разрушить у дочери или сына контакт со своим телом, отбить чувство здорового голода и радость насыщения. В статье представлены 3 совета, как не нарушить пищевые прив…
Статья рассказывает о важности сочетания белков животного и растительного происхождения в питании. Описывается, что недостаток белка животного происхождения может привести к белковой недостаточности,…
Разгрузочный день - это метод диетологии и диетотерапии, который помогает сбросить вес, избавиться от лишней жидкости и отеков, улучшить самочувствие и настроение. В статье представлен первый вариант…
Статья о том, что при похудении необходимо учитывать не только количество калорий, но и качество пищи. Не стоит избегать сложные углеводы и полезные жиры, так как они необходимы для здоровья. Сбаланс…
Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый и другие. Для каждого варианта указаны рекомендации по количеству и составу проду…
Статья о вредных продуктах, которые ведут к преждевременной старости и смерти. В списке присутствует соль, которая является универсальным обманщиком вкуса и вызывает наркотическую ломку при отказе от…
В статье представлены две диеты на 10 дней и на месяц, соответственно. В первой диете предлагается меню на 10 дней, которое состоит из гречневой каши, яиц, моркови, капусты и воды. Во второй диете пр…
Статья рассказывает о продуктах, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок утром или перед сном. Среди них апельсины, бананы, сырые овощи, йогурты, холодные напитки, сладости, кофе, че…
Статья о том, как правильно и бюджетно составить рацион, богатый белком. Рассматриваются яичный белок, нежирный творог и маложирный сыр как источники белка. Приводятся цены и показатели БЖУ для каждо…
Рецепт приготовления напитка из сваренных лимонов, который помогает повысить иммунную систему, защитить от простуды, дает заряд энергии, помогает пищеварению и регулирует обмен веществ, очищает от то…
Правильное питание необходимо для получения энергии, строительного материала для организма, биологически активных питательных веществ и воздействия на психику. Недостаток или избыток питательных элем…
В статье представлены 20 вариантов полезных ужинов для похудения, которые помогут перейти на легкое, правильное питание и похудеть без хлопот. Среди блюд - говядина, курица, рыба, овощи, творог и яйц…
Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Он должен быть питательным и содержать определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, «хороших» углеводов, клетчатки и т.д. Кал…
В статье представлены 10 советов, которые помогут не переедать на ночь и сохранить здоровый образ жизни. Среди них: чистить зубы после ужина, пить воду при остром приступе голода, не читать во время …
В данном тексте рассказывается о том, как правильно питаться по рекомендациям диетологов. Важно употреблять медленные углеводы, разделять приемы пищи на 5 частей и пить достаточно воды. Регулярное пи…
В статье описаны "золотые" правила для достижения хорошей фигуры у девушек. Среди них: правильное питание, растяжка после тренировок, контрастный душ, медленное и вдумчивое пережевывание пищи, заняти…
В статье представлены 5 простых способов поддержания здоровья мозга, включая правильное питание, достаточный отдых, гидратацию, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе и медитацию. Автор с…
Статья описывает основные витамины и их роль в организме. Рассмотрены функции витаминов А, В1, В2, В6, В12, РР, С, D, Е, К, пантотеновой и фолиевой кислот, биотина.
Статья содержит 7 правил, как кормить ребенка для укрепления его иммунитета. Одно из правил - давать пить отвар шиповника, который можно приготовить дома. Также рекомендуется добавлять мед в пищу, ес…
Новый тренер дает советы по достижению формы и здорового образа жизни: двигайтесь целенаправленно, выбирайте план питания, который подходит вашему ритму жизни, выполняйте основные тренировки, обеспеч…
Дети нуждаются во всех витаминах без исключения, так как их организмы требуют регулярного пополнения из-за высоких затрат энергии и различных веществ в организме для его роста. Потребность в разных в…
Пить воду с лимоном утром полезно для укрепления иммунной системы, выравнивания щелочного баланса, быстрого похудения, улучшения состояния кожи, борьбы с кофеиновой зависимостью и борьбы с обезвожива…
Рассказ о том, как Надежда Нугманова помогла автору похудеть, разработав индивидуальную программу питания, учитывающую особенности организма. Автор отмечает разнообразие питания и отсутствие необходи…
Калий является одним из основных элементов питания для растений и положительно влияет на интенсивность фотосинтеза, окислительных процессов и образование органических кислот. При недостатке калия в р…
Статья представляет список из 15 полезных продуктов, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровым. В списке присутствуют яблоки, бананы, красный перец, черный шоколад, тыквен…
Руководитель научного отдела #sekta Лена Дегтярь говорит о том, что часто отношения с едой - это симптом, а не сама болезнь. Она рассказывает о том, что важно понимать причину возникновения проблем с…
Ресторан "Эрмитаж" приглашает попробовать пасту собственного производства, которая является продуктом высокой полезности и составляет основу средиземноморской диеты. Она помогает контролировать урове…
В этом материале рассказывается о продуктах, которые категорически нельзя употреблять, таких как глутамат натрия, сахарозаменители, транс-жиры, малосольная селёдка в пластиковых упаковках, красная ик…
Glucosamine Chondroitin MSM Ultimate Nutrition - препарат для суставов и связок, который широко применяется в спортивном питании. В составе присутствуют три основных компонента: Глюкозамин, хондроити…
Статья описывает особенности пищеварения людей с преобладанием в конституции элемента Воды и рекомендации по питанию для балансирования качеств этого элемента. Рассматриваются вопросы переваривания п…
Статья о том, какие продукты помогают поднять уровень гемоглобина в организме без употребления мяса. В статье перечислены продукты, богатые железом, а также представлены рецепты, которые помогут повы…
В статье представлен список из 10 простых протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Статья буде…
Рецепт приготовления полезной лимонной воды, которая содержит все питательные вещества лимона. Пить такую воду утром на голодный желудок помогает укрепить иммунную систему, защитить от простуды, повы…
Статья рассказывает о том, как правильно употреблять некоторые продукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. В статье описываются 5 продуктов: киви, корица, чай, помидоры и морковь. Для …
В статье описывается, как изменить свою жизнь к лучшему за 1 месяц. В первую неделю необходимо провести чистку тела и сознания, в том числе, ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Стат…
У нас появилось много новых товаров для спортсменов, включая BSN Amino-X, KFD L-Glutamine, MAXLER Golden Whey, OPTIMUM NUTRITION Amino Energy и многое другое. Также приехал грим джан тана. Посмотрите…
ВОЙТИ