Ошибки новичка в питании
Статья о том, какие ошибки допускают новички в питании при занятиях спортом. Рассматриваются основные критерии питания, такие как достаточный объем белка и прием углеводов. Автор подчеркивает важност…
Статья о том, какие ошибки допускают новички в питании при занятиях спортом. Рассматриваются основные критерии питания, такие как достаточный объем белка и прием углеводов. Автор подчеркивает важност…
Статья описывает 4 причины, почему человеку постоянно хочется есть. Это может быть связано с обезвоживанием организма, недостатком сна, употреблением быстрых углеводов и стрессом. Для решения проблем…
Статья описывает понятие орторексии и ее негативные последствия для здоровья. Автор призывает к разнообразию в питании и отказывается от жестких ограничений в еде. Правильное питание должно быть в ме…
Представлено меню на три дня с рекомендованным количеством калорий в день. Включает в себя завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Меню состоит из овощей, фруктов, яиц, мяса, рыбы, творога и й…
В статье представлены 6 рецептов паст для бутербродов, которые можно приготовить быстро и легко. Они включают в себя такие ингредиенты, как яйца, лук, сырок «Дружба», селедка, копченая скумбрия и сар…
Статья рассказывает о том, что полезные сладости существуют и как правильно выбирать сладости для здорового питания. Автор объясняет, что вреден не сам сахар, а его рафинированный вид, который содерж…
Толокно - это традиционный продукт, который был широко используемым в детском и диетическом питании. Одна чайная ложка толокна по своим питательным свойствам равна 5 стаканам отрубей или каш быстрого…
97-летняя Тао Порчон-Линч преподает йогу, занимается бальными танцами и сохраняет здоровье и молодость. В статье подобраны принципы, по которым живет Тао, включая отношение к себе и к жизни, питание,…
Чтобы чувствовать себя бодрой все время, несмотря на то, что световой день намного меньше обычного, нужно пополнять свой организм всеми нужными полезными веществами. В зимний сезон обеспечьте свой ра…
Статья содержит 6 шагов, которые помогут начать процесс похудения: поставить конкретные цели, понять, нужно ли это на самом деле, начать с питания, добавить тренировки, уделить внимание восстановлени…
Шесть продуктов, которые помогут иметь здоровые и красивые волосы: лосось, грецкие орехи, шпинат, яйца, черника и сладкий картофель. Они содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые укрепляю…
Представлено белковое меню на неделю, включающее в себя разнообразные блюда с отварными куриными грудками, говядиной, рыбой, телятиной, творогом, яйцами, овощами, фруктами, орехами, кефиром и йогурто…
Писатель Майкл Гротхаус рассказывает о своем эксперименте с отказом от рафинированного сахара и его положительном влиянии на здоровье и производительность. Средний американец потребляет слишком много…
В этой статье описываются 5 этапов очищения организма за 1 день. Они включают в себя пить очищенную воду, пить отвар расторопши, употреблять льняное семя, пить зеленый или травяной чай и приготовить …
Статья о том, как получить энергию от пищи. Описываются факторы, влияющие на уровень энергии, такие как сон, движение, эмоции, умственная деятельность и питание. Представлены 10 правил раздельного пи…
Режим и качество питания напрямую сказываются на коже. В статье представлены 5 продуктов, которые помогут сохранить естественную красоту кожи: злаки, красно-желтые овощи, растительное масло, капуста …
Статья о том, что причиной многих болезней может быть «усыхание» позвоночника, вызванное дряблыми мышцами и недостаточным питанием тканей. Удлинение позвоночника может увеличить молодость организма. …
Утро определяет день, а завтрак – ваше самочувствие и настроение. В статье представлены 5 фактов о здоровом завтраке: фрукты, выпечка и йогурты на завтрак совершенно бесполезны, чашечки кофе недостат…
Жесткие диеты могут привести к стрессу, нарушению обмена веществ, дефициту питательных веществ, потере мышц вместо жира и возврату веса с избытком. Разумное ограничение в питании является более безоп…
Проблема лишнего веса у детей связана в первую очередь с неправильным питанием, которое зависит от родителей. Ученые установили, что увеличение физических нагрузок у детей с ожирением ведет к потере …
План на месяц самостоятельной работы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. Неделя 1 - чистка тела и сознания, ранний подъем, …
Статья рассказывает о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы следить за своей фигурой и заниматься бодибилдингом. Автор призывает откалибровать свое питание и определиться с рационом, чтобы органи…
В новом году нужно изменить свои привычки и начать высыпаться, заниматься спортом, пить много воды, есть качественную и вкусную еду, не курить и не злоупотреблять алкоголем. Также нужно питаться поле…
Пред- и послетренировочное питание важно для результатов тренировок. Питание перед тренировкой должно содержать белки и углеводы для уменьшения истощения мышечного гликогена и разрушения мышц. Алан А…
Столовая соль опасна для человеческого организма и может вызывать отложения вредных камней в артериях, венах и капиллярах. Потребление соли в избытке может привести к высокому давлению и удержанию во…
Кандидат медицинских наук, врач-натуропат, Виктор Хрущев объясняет, почему современный хлеб опасен для здоровья. Дрожжи, которые используются в современном хлебе, могут паразитировать в организме, вы…
Специалист по пищевому поведению дает несколько советов, как не переедать за новогодним столом. Не ждите застолья, чтобы наброситься на еду, ешьте более легкие блюда в течение дня. Не стройте план-сх…
Чтобы жить здорово, нужно отказаться от продуктов, которые способствуют накоплению слизи в организме. Это молочные продукты и мучные изделия из белой муки. Их можно заменить на сырой кунжут, мак, сем…
В отчёте о спортивно-оздоровительном эксперименте описывается 30-дневный проект #СпортВНарод, включающий индивидуальные программы тренировок и питания. В отчёте приводится статистика проекта, а также…
В статье представлен список из 10 протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли предназнач…
Статья содержит 9 советов, как быстро победить голод. Среди них: начинать день с творога или йогурта, не забывать про зелень, поставить напротив стола зеркало, держать холодильник полным, остерегатьс…
Статья рассказывает о том, что питание современного человека является чересчур кислотным и как это влияет на здоровье. Описывается процесс закисления и защелачивания организма, а также приводится спи…
28 декабря - ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. В этот день вы можете получить полноценную консультацию по тренировкам, питанию, восстановлению после родов и другим вопросам, которые вас волнуют. Вопросы мо…
Кандидат медицинских наук, врач-натуропат, Виктор Хрущев рассказывает о том, что современный дрожжевой хлеб является одним из самых страшных изобретений человечества. Дрожжи, попадая в кровь, начинаю…
В статье представлены советы по тому, как быстро победить голод. Среди них - начинать день с творога или йогурта, не забывать про зелень, поставить напротив стола зеркало, держать холодильник полным,…
Статья содержит упражнения для убирания боков, рекомендации по питанию и 8 заповедей для стройной фигуры.
Статья о том, как снизить вред от употребления сладостей во время праздников. Рассказывается о том, что влияет на наше желание есть, как снизить гликемический индекс сладостей и какие продукты помогу…
Выпечка, йогурт, кофе, сахар и цитрусовые - продукты, которые нельзя есть натощак, так как они могут вызвать различные проблемы со здоровьем, от апатии до гастрита и камней в почках.
БАД к пище NUTRILITE™ Формула красоты содержит биотин, витамин С, кремний и коллаген, которые помогают сохранить кожу увлажненной, эластичной и прочной. Источники коллагена, кремния, витамина С и био…
Витграсс содержит 80% хлорофилла, ускоряет процесс фагоцитоза, укрепляет иммунитет и защищает молекулы ДНК. Пить лучше с утра, натощак, так как напиток оказывает мощное тонизирующее действие и заряжа…
Питание перед тренировкой должно снабдить организм всеми необходимыми питательными веществами, подготовить его к предстоящим нагрузкам и обеспечить постоянный приток энергии. В принимаемой спортсмено…
Соблюдение режима дня и питания может привести к счастью. Важно просыпаться в определенное время, употреблять пищу в определенные часы и избегать еду в неподходящее время. Некоторые часы дня благопри…
Статья описывает 11 основных принципов правильного питания, включая дробное питание, умеренность и разнообразие в пище, преобладание овощей и фруктов, употребление рыбы вместо мяса, умеренное употреб…
Продукция Вэлнэс помогает сбалансировать рацион питания в условиях высокого темпа жизни, став более здоровыми, энергичными и счастливыми. Продукты и программы разрабатывались ведущими мировыми ученым…
В статье представлен список продуктов, которые помогут худеющим. Среди них низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, продукты с пониженным содержани…
Батат - полезный овощ для людей с заболеваниями сердца и сосудов, а также для тех, кто хочет снизить вес и оздоровить ЖКТ. Он богат витаминами В6, С и А, клетчаткой и калием, что положительно влияет …
Углеводное окно - это состояние организма, которое наступает после тренировки и длится около 30-40 минут. В это время организм нуждается в быстрых углеводах, чтобы восстановить запасы энергии и не на…
Батат - богатейший источник питательных веществ, содержащий витамины В1, В2, С, Е, РР, фолиевую кислоту, углеводы, белки, клетчатку, протеины и микроэлементы. Он полезен для укрепления организма, вос…
Крольчатина - диетический продукт, содержащий много незаменимых аминокислот и легко усваиваемого белка, а также минимальное количество жиров. Калорийность крольчатины в два раза ниже свинины и в полт…
Жесткие диеты могут привести к стрессу, нарушению обмена веществ, дефициту питательных веществ, потере мышц вместо жира и возврату веса с избытком. Разумное ограничение в питании является более безоп…
ВОЙТИ