Как привести себя в порядок
Статья о том, как внешность важна для женщин и как можно привести себя в порядок. Автор рассказывает свою историю и дает советы по питанию и здоровому образу жизни.
Статья о том, как внешность важна для женщин и как можно привести себя в порядок. Автор рассказывает свою историю и дает советы по питанию и здоровому образу жизни.
Статья содержит 11 правил рационального питания, включая утреннее употребление воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, частое, но маленькими порциями, употребление овощей, ягод и фруктов, употре…
Примерное спортивное меню на неделю для ребенка, которое родители могут менять по своему усмотрению. Содержит завтрак, обед, полдник и ужин на каждый день недели. Включает молочные или кисломолочные …
В статье описываются правила питания до и после тренировки. Рекомендуется употреблять пищу за полтора-два часа до тренировки, предпочтительно белковую пищу и правильные углеводы. После тренировки мож…
Статья перечисляет 10 продуктов, которые мешают похудеть, включая сахар, муку, быстрые завтраки, жирное мясо и колбасы, консервы в масле и другие. Дается рекомендация по замене некоторых продуктов на…
Статья рассказывает о том, что навязанный способ приготовления пищи сокращает продолжительность жизни и провоцирует преждевременное старение и смерть. Начиная с 18 века нас лишили изначальной кухни, …
В статье представлены 24 полезных совета про еду, которые помогут похудеть более легко и правильно. Советы включают в себя правильное питание, занятия спортом, контрастный душ и другие полезные реком…
Женщинам нужно меньше углеводов и больше жиров в диете для более эффективного сжигания жира на тренировках. Обмен веществ у женщин лучше, чем у мужчин, и распределение жира более здоровое. Связь межд…
Статья рассказывает о том, как неправильное питание может привести к проблемам с пищеварением и как правильно питаться, чтобы избежать этих проблем. В статье приводится история женщины, которая много…
Статья предлагает несколько советов, как снизить аппетит на ночь. Среди них - пить жидкость, принимать горячую ванну, делать небольшую зарядку, использовать ароматерапию и употреблять легкий десерт п…
Мега полезный пост, который для некоторых станет переломным в понимании, от чего же их бока растут. Пост объясняет, почему мы толстеем и как это связано с энергетическим балансом. Он также развеивает…
В статье рассказывается о трех способах снижения потребления углеводов: принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года; принимайте ацетил-L-carnitine, чтобы ускорить процес…
В статье представлены советы диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни. Рассказывается о необходимости употребления воды, ограничении потребления алкоголя, правилах питания, режиме дн…
Рассказ о новом хобби - создании смесей чая из различных ингредиентов. Авторы рассматривают возможность превратить это хобби в бизнес и делятся своим опытом и идеями.
Статья предлагает 15 простых способов для улучшения работы мозга. Среди них - принимать добавки с витамином B12, делать легкий и ранний ужин, употреблять больше миндаля, слушать музыку и медитировать…
В статье рассказывается о методах повышения иммунитета без лекарств. Для этого необходимо изменить рацион питания, добавив продукты, богатые витаминами С, Е, А, такие как морковь, яблоки, капуста, ор…
Статья о том, сколько калорий нужно употреблять спортсменам для поддержания формы. Автор дает пример своего рациона, который включает в себя большое количество углеводов и жиров. Статья написана без …
Читайте рецепт чечевичной лазаньи с пошаговым приготовлением и фото. Изучите список ингредиентов и приготовьте вкусное блюдо для себя и своих близких. Лазанья с чечевицей - отличный выбор для вегетар…
Елена Рыбальченко предлагает бесплатное участие в группе 'Фитнес-мама' или 'Начинающие' на 7 недель. В группах участницы работают над своим здоровьем, питанием, физической активностью, психологически…
Статья описывает 11 полезных сочетаний фрешей из фруктов и овощей, которые помогают укрепить иммунную систему, предотвратить рак, улучшить цвет кожи и многое другое. Каждое сочетание содержит список …
Статья о том, как рассчитать основной обмен калорий в организме человека и определить суточную норму калорий. В статье приведена формула расчета и примеры расчета для мужчин и женщин. Также описаны к…
Статья предлагает идеальные завтраки и обеды для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Описываются блюда, богатые белками и углеводами, которые помогают в общем оздоровлении. Для каждого блюда …
Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Рассказываем, что и когда нужно есть, чтобы избежать чувства голода и дать организму все необходимое.
Статья описывает 5 главных источников "мусора" для организма: смешение несочетающихся продуктов, продукты из белой муки, продукты, подвергшиеся тепловой и другой обработке, продукты, содержащие транс…
Статья о питательных свойствах кураги, чернослива, изюма и грецких орехов. Курага богата магнием, кальцием, калием, железом, витамином В5, пектином и органическими кислотами. Чернослив содержит клетч…
Дневник дракона, который записывает свои приключения и проблемы с пищеварением после того, как он съел двух рыцарей. Он общается с мамой, ищет совета у товарищей по слету, и даже пытается похитить пр…
Модель рассказывает о своих секретах красоты, которые включают в себя спорт, правильное питание, уход за собой, режим и позитивный настрой. Она подчеркивает важность здорового образа жизни и ухода за…
Метод стабильного веса на всю жизнь, который не вреден для здоровья. Рекомендуется выпивать 2 стакана теплой воды натощак с добавлением сока половинки лимона. Завтрак должен состоять из овсяной каши …
В статье перечислены разрешенные продукты для кормящей матери по месяцам. В первый месяц разрешены бананы, печеные яблоки, каши, постный суп, зеленый чай, компот, отвар из шиповника, масла, постное м…
Шарики из сухофруктов - это полезное угощение, которое можно использовать для перекуса. В статье представлен рецепт кокосовых шариков с курагой и корицей. Готовые шарики могут храниться в холодильник…
Статья о том, как перевести организм в анаболический режим и набрать мышечную массу. Описываются основы анаболического питания, включая употребление достаточного количества белка и углеводов. Рекомен…
В статье представлено меню на неделю для девушек, которые хотят быть стройными. Рекомендуется не делать больших перерывов в питании и следовать предложенным рационам, чтобы избежать жировых отложений.
Статья предоставляет конкретный план действий для тех, кто считает, что не хватает времени на правильное питание. В статье рассматривается пример приема пищи для начинающего тренирующегося весом 90 к…
Статья содержит 7 правил, как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет. Среди них - давать пить отвар шиповника, добавлять в пищу мёд вместо сахара, увеличивать потребление фруктов и овощей, дав…
Женщины должны получать меньше калорий из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Обмен веществ лучше, чем у мужчин, и распределение жира более здоровое. Св…
Статья предупреждает о продуктах, которые наносят вред организму и могут быть смертельно опасны. Среди них: продукты быстрого приготовления, сырокопченые колбасы, молочные продукты длительного срока …
В статье представлены два рецепта для спортсменов, которые помогут увеличить мышечную массу. Первый рецепт - йогурт перед тренировкой, второй - панакота для неудержимого роста. В обоих рецептах испол…
В статье представлены 5 рецептов жиросжигающих коктейлей, которые помогут ускорить метаболизм и снизить вес. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Коктейли …
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Напиток укрепляет иммунную систему, выравнивает щелочной баланс, помогает похудеть, стимулирует п…
Статья о продуктах, содержащих высокое количество белка, необходимого для построения мышц. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица, говядина, печень, рыба и соя. Для каждого продукта указан пр…
Статья описывает 11 полезных сочетаний фруктов и овощей, которые помогают укрепить иммунную систему, предотвращают рак, улучшают цвет кожи и обмен веществ, снижают температуру и регулируют уровень са…
В статье представлены 11 правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, растяжка мышц, контрастный душ и другие полезные советы. Следуя этим…
План диеты для роста мышц, основанный на книге Арнольда Шварценеггера «Новая энциклопедия бодибилдинга». Включает две стадии с различными рационами питания, богатыми белками и углеводами. Подходит дл…
Статья о том, как похудеть, за что нужно следить и какие компоненты важны для жиросжигания. Описываются основные позиции: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результ…
В статье рассказывается о том, что многие продукты вредны для здоровья и могут привести к лишнему весу. Однако, автор находит один продукт, который можно есть без вреда для здоровья - это огурцы.
В статье рассказывается о том, как перевести организм в анаболический режим для набора мышечной массы. Описывается, как правильно употреблять белки и углеводы, чтобы повысить эффективность тренировок…
В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди фруктов: ананасы, яблоки, абрикосы, груши, черники, клубника, грейпфруты, киви, манго, апельсины, персики, сливы, черешн…
Статья о 8 продуктах, которые помогают наращивать мышечную массу. В статье описываются преимущества творога, фруктового милк-шейка, яиц, тунца и других продуктов для спортсменов и людей, ведущих акти…
Представлен пример сбалансированного рациона питания на 3 дня, соответствующего дневной калорийности и соотношению БЖУ. Включает в себя завтраки, обеды, ужины и полдники, а также напитки. Поможет не …
ВОЙТИ