5 вариантов правильных обедов ! Сохрани себе
В статье представлены два рецепта здоровых обедов: питательный салат с курицей, морковью, огурцом и яйцом, а также курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках. Каждый рецепт содержит список ингре…
В статье представлены два рецепта здоровых обедов: питательный салат с курицей, морковью, огурцом и яйцом, а также курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках. Каждый рецепт содержит список ингре…
Список из 98 продуктов, которые не содержат калории или имеют отрицательную калорийность, способствующих похудению и здоровому питанию. Включает в себя такие продукты, как черника, агар, морские водо…
Стать вегетарианцем можно постепенно, начиная с исключения красного мяса и уменьшения содержания сахара, соли и животных жиров в блюдах. Далее можно ограничить употребление яиц, уменьшить количество …
Статья о самых полезных продуктах, таких как абрикос, авокадо, бразильский орех, виноград, гранат, грейпфрут, дрожжи пивные, ежевика, жир рыбий, зеленый чай, икра черная, имбирь. Описывается их польз…
В статье представлены 20 вариантов белкового ужина, включающих в себя блюда из рыбы, морепродуктов, курицы, крольчатины, телятины, индейки, а также салаты и омлеты. Все блюда легкие и здоровые, что д…
Статья представляет 5 рецептов диетических тортов, которые не только вкусные, но и полезные для фигуры. В статье представлены рецепты тортов 'Поленница', 'Панчо', 'Творожный торт с ягодами', 'Творожн…
В статье представлены три рецепта легких салатов для тех, кто следит за своей фигурой. В первом рецепте используется куриная грудка, огурец, сельдерей и кукуруза. Во втором - зеленая фасоль и яйца. В…
В статье представлены два рецепта блюд из курицы: запеченное куриное филе с грибами в йогурте и куриное филе в лимонно-соевом маринаде. К каждому рецепту приложен список ингредиентов и пошаговое приг…
В статье представлен список продуктов, которые помогут худеющим. Список включает низкокалорийные, сытные, не провоцирующие скачки сахара в крови, с пониженным содержанием жира, поддерживающие внешнос…
Избыток соли в рационе задерживает воду в организме и может помешать эффективно снижать вес. Вместо этого добавляйте в любимые рецепты полезные «заменители» соли, которые придадут блюду особую изюмин…
Подробный рецепт вкусных тефтелей из куриной грудки в сметанном соусе с указанием БЖУ и калорийности на 4 порции. Ингредиенты и пошаговое приготовление. Подходит для здорового питания. #рецептыBestTe…
Представлен график здорового питания с вариантами блюд на каждый прием пищи в течение дня. В графике указаны варианты завтрака, второго завтрака, перекуса, обеда, ужина и дополнительных перекусов. Ка…
Представлено диетическое меню на неделю, включающее в себя рацион на каждый день с указанием времени приема пищи и калорийности. Меню составлено из полезных и низкокалорийных продуктов, что позволяет…
Рецепт десерта Облако счастья от fitness_recepty. Составляющие, способ приготовления и пищевая ценность. Балуйте себя здоровыми сладостями!
В статье представлены 5 рецептов фитнес-конфет, которые можно приготовить из натуральных ингредиентов. Конфеты не содержат сахара и могут стать заменой магазинным сладостям. В статье приведены ингред…
В статье представлены 5 рецептов здоровых обедов, которые можно приготовить дома. Среди них питательный салат с курицей, овощами и заправкой из желтка и горчицы, курица с брокколи и морковью, тушеная…
В статье представлены три рецепта легких и вкусных салатов для ужина: с сырно-горчичной заправкой, с консервированным тунцом и яблоком, капустой и кукурузой. Каждый рецепт содержит список ингредиенто…
Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очен…
Правильное питание - это любовь к себе. Основы ПП помогают улучшить самочувствие, сохранить работоспособность, избежать заболеваний, поддерживать нормальный вес и увеличить продолжительность жизни. Н…
Курица в лаваше - простой и быстрый рецепт, который подойдет для здорового питания. Вам понадобится армянский лаваш, запеченная куриная грудка, салат, помидоры, огурцы, сыр и специи. Для заправки исп…
Домашняя гранола - это полезный и вкусный завтрак или перекус. В отличие от магазинных вариантов, она не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. В статье представлен рецепт домаш…
Диета на 6 дней предполагает чередование дней, на каждый из которых употребляются определенные продукты. В первый день - рыба, второй - овощи, третий - куриная грудка, четвертый - злаки, пятый - твор…
Правильное здоровое сбалансированное питание должно соответствовать количеству калорий, которое человек тратит в процессе жизнедеятельности. Пища делится на белки, углеводы и жиры, от их правильного …
В этой статье вы узнаете, как приготовить легкий овощной крем-суп. Для этого нужно поставить вариться овощи, сделать поджарку с луком и чесноком, добавить любимые специи, смешать все в кастрюле и меш…
В статье представлены 2 рецепта супов с калорийностью на 100 грамм и инструкциями по приготовлению. Первый рецепт - низкокалорийный супчик с шампиньонами, брокколи, картофелем и сырками. Второй рецеп…
Рецепт ленивой овсянки в банке - это идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Базовый…
Рецепт приготовления яичницы из перепелиных яиц с перепелкой, бакинскими помидорами, луком-шалотом и зеленью. Подробный пошаговый рецепт с фото и ингредиентами. В статье также есть теги: рецепты, пер…
В статье представлены рецепты пяти диетических ужинов, которые не только полезны, но и вкусны. Среди них - курочка в имбирно-чесночном маринаде, диетические тефтели с кабачком и куриное филе с яблоко…
Семена чиа содержат натуральную клетчатку, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, витамины А, В1, В2, С, К, РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества. Они являются природными антиокс…
В статье представлены 5 вариантов заменителей чипсов для здорового перекуса: листовые водоросли нори, домашние овощные и фруктовые чипсы, тыквенные семечки, цельнозерновые хлопья и домашний поп-корн.…
Список из 115 продуктов, которые должны быть в вашем пп-рационе, включая молоко и кисломолочные продукты, мясо, рыбу и морепродукты, жиры, орехи, крупы и бобовые, овощи, фрукты, ягоды и зелень.
В статье представлены 2 рецепта соусов на основе йогурта, которые являются заменой майонезу. Для приготовления соуса «Дзадзики» необходимы огурец, чеснок, йогурт, лимонный сок, оливковое масло, укроп…
В статье представлены два рецепта детских блюд: рисовая каша с мясом и запеканка из цветной капусты. Оба блюда подходят для детей от года и являются легкими и полезными. В рисовую кашу добавляется св…
Наташа поделилась опытом кормления своего малыша-сыроедика. В её питание входят свежевыжатые соки, сыроедные компоты, каши из гречки и льна, йогурт из кунжута и кокосовой стружки. Она детально описыв…
Методика приучения ребенка к здоровой пище заключается в том, чтобы показывать ему пример. Если вы сами кушаете грамотно, то ребенок будет следовать вашему примеру. Необходимо также учитывать, что мо…
Статья содержит 13 шагов для перехода на правильное питание, включая классическую схему правильного питания, список покупок и советы по выбору продуктов. Описаны основные принципы здорового питания и…
Статья о том, что жирные кислоты делятся на заменимые и незаменимые, а незаменимые кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6, необходимы для здоровья. Растительные масла не так полезны, как деревенское са…
Профессиональный блендер Dream Vitamin - это мощный и надежный прибор, который заменит несколько кухонных приборов. Он обладает большими возможностями в приготовлении полезных напитков и блюд, просто…
В статье описывается рацион автора по программе Energy Slim, которая позволяет кушать 4-5 раз в день каждые 3-4 часа и не поправляться. Описаны приемы пищи на каждый прием, а также приведены контакты…
Рецепт вкусной и полезной куриной пастромы. Ингредиенты и пошаговое приготовление. Подходит для нарезки на праздничный стол или для завтрака в бутербродах. Калорийность и химический состав на 100 гра…
Статья представляет три рецепта салатов для похудения: очищающий салат 'Метелка', салат 'Щетка' и салат 'Свежесть'. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и способ приготовления. Статья подчеркив…
В данной статье представлены советы по правильному питанию и здоровому образу жизни, включая рекомендации по количеству потребляемой воды, замене гарниров на овощные, исключению вредной пищи, регуляр…
Жаркое из цыплёнка и спаржи - вкусное и полезное блюдо, готовящееся всего за 20 минут. В рецепте используются куриное филе, спаржа, соевый соус, мёд, оливковое масло, чеснок, зелёный лук, сливки и по…
В статье описаны 12 принципов правильного питания, которые помогут сделать рацион здоровым и сбалансированным. Среди них - употребление натуральных продуктов, отказ от замороженных продуктов, правиль…
Предлагаем несложное, но полезное меню на 1500 калорий в день на неделю. Включает в себя рецепты на завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Благодаря разнообразию здоровой пищи, каждый день вы можете…
Уникальность организма и задачи, которые мы хотим решить с помощью диеты, требуют индивидуального меню. Но нехватка времени и хлопоты с подсчетом калорий и приготовлением блюд могут стать препятствие…
Ежевика богата органическими кислотами, содержит дубильные вещества, а также витамины A, C и K. Благодаря насыщенному витаминному составу ежевика с давних времён применяется в медицине. Ежевика успок…
Статья представляет три рецепта салатов для похудения: очищающий салат 'Метелка', салат 'Щетка' и салат 'Свежесть'. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и способ приготовления. Статья подчеркив…
В статье представлены 5 вкусных и полезных рецептов с гречкой: гречка с помидорами, гречка с кабачком, грибами и луком, рагу с гречкой и овощами, гречка с курицей и овощами, гречка с тыквой и курицей…
Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак без молока, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы…
ВОЙТИ